آخری بار 21 اپریل 2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین
EX کو جانے دو - یہ ختم ہو گیا اور ہو گیا۔
بار بار - سابق کو چھوڑنا - ساتھی نے ایک گہرا خلا چھوڑ دیا ہے۔
صبح اکیلے اٹھنا اچھا نہیں لگتا۔
آپ تنہا محسوس کرتے ہیں اور خوبصورت لمحات کے بارے میں سوچتے ہیں۔
روکو - یہ سمجھدار رویہ نہیں ہے۔
شراکت داری ٹوٹنے کی وجوہات ہیں۔
یہ ختم ہوا - ان کے ساتھ ایڈوائس کیا تم سیکھتے ہو، EX کو کیسے چھوڑیں، یا رشتہ چھوڑ دیں۔.
ہم ایک دوسرے کے لیے ہیں! بار بار - EX کو جانے دینا؟
آپ اسے تسلیم نہیں کرنا چاہتے۔ آپ ایک دوسرے کے لیے بالکل موزوں تھے اور پھر اچانک یہ ختم ہو گیا۔
اب آپ کو سے کرنا پڑے گا۔ رشتہ چھوڑ دو.
اداسی اور درد موڑ لیں، یہ جذبات کا جنگلی کھیل ہے۔
شاید آپ صرف ناراض ہیں۔ یہ ٹھیک ہے، کیونکہ احساسات انسان ہیں۔
کچھ دن لگا کر اپنا سر صاف کر لیں۔
آپ کو کرنا پڑے بریک اپ پر قابو پالیں اور اپنے سابقہ کو جانے دیں۔.
اگر ہم جانے نہیں دے سکتے تو اس کے کیا نتائج ہوں گے؟
کچھ جذبات کو دبانے کی کوشش کرتے ہیں۔
دوسرے پرانے دلائل پر غور کرتے ہیں اور خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ تو تم کر سکتے ہو تعلقات کو مت چھوڑیں.
ساتھی کو کبھی بھی زیادہ دیر تک آپ کے ذہن میں نہیں رہنا چاہئے۔
غم نفسیاتی مسائل جیسے ڈپریشن کا باعث بنتا ہے۔
باہر نکلنے کا ایک ہی راستہ ہے: آپ کو اپنے سابقہ سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا۔ لاسلاسین!
وہ چلے گئے۔ زیتین منفی جذبات کی وجہ سے آپ اپنی نگاہیں مستقبل کی طرف لے جاتے ہیں۔
کبھی کبھی یہ ایک مشکل ہے کارکردگی
کوئی بھی جس کا صرف ایک ساتھی ہو وہ شاید ہی اس رشتے کے بارے میں بات کر سکے۔ لاسلاسین. مندرجہ ذیل ایڈوائس رشتہ چھوڑنے میں آپ کی مدد کریں۔
1. آپ کو بریک اپ کو قبول کرنا چاہیے - EX کو چھوڑ دیں۔
یہ ختم ہوا. شراکت ناکام ہو چکی ہے اور واپسی کا کوئی امکان نہیں ہے۔
آپ کو سابق ہونا پڑے گا۔ لاسلاسین - بالکل بھی آسان کام نہیں ہے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں مسئلہ ہے: بہت سے لوگ "لازمی" سے پریشان ہیں۔
آپ نے ابھی تک نئی صورتحال کو قبول نہیں کیا۔
بدقسمتی سے، ماضی کو رد نہیں کیا جا سکتا۔
داہر کیا آپ کو رشتہ چھوڑ دینا چاہئے؟. پہلا قدم پرانے ہیں۔ کی خرابی قبول کرنے.
اس کی اچھی وجہ ہے۔ سے محبت کرتا ہوں ناکام ہو گیا ہے. صرف آخری چھٹی کے بارے میں سوچنے کے بجائے، آپ کو دلائل کے بارے میں بھی سوچنا ہوگا۔
ایماندار ہو
ترکیب: ماضی کی شراکت پر غور کریں۔ فوائد اور نقصانات کی فہرست بنائیں ایک نوٹ کے برعکس. آپ دیکھیں گے کہ وہاں صرف دھوپ ہی نہیں ہے۔ نوٹ آپ کو اپنے سابقہ کو چھوڑنے میں مدد کرے گا۔
سابق ساتھی کو کوئی نہیں بھول سکتا۔ یہ کام نہیں کرتا آج کل تک، لیکن یادیں ختم ہو جائیں گی۔
بریک اپ کو قبول کرنے کے بعد، آپ نے ایک بڑا قدم آگے بڑھایا ہے۔ یہ واحد راستہ ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ رشتہ لاسلاسن
2. سابق کو چھوڑ دو، کچھ اور سوچو
آپ اٹھیں، مڑیں اور اپنے ساتھی کے بارے میں سوچیں۔ "مجھے صبح کے گلے لگتے ہیں!" یہ دن کا آغاز اچھا نہیں ہے۔
ایسے خیالات صرف یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اپنے سابقہ کو نہیں چھوڑ سکتے۔ اس تجویز کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے: اب سے آپ مثبت سوچیں گے۔
آپ روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کے منتظر رہتے ہیں۔ ایک ساتھی کام کے بعد آپ کو بیئر کے لیے مدعو کرنا چاہتا ہے؟
یہ یقینی طور پر بہت اچھا ہو گا! آپ اس سے اہم چیزوں کے بارے میں بات کر سکتے ہیں - فٹ بال اور باربی کیو شام۔ ایک عورت کے طور پر، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ تازہ ترین گپ شپ کا تبادلہ کرتے ہیں۔
یہ اس طرح ایک دن کے لئے اٹھنے کے قابل ہے!
اگر آپ کسی رشتے کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ کو اپنے مشاغل کے لیے وقف کرنا ہوگا۔ ہر وقت اپنے سابقہ پر رہنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
جتنا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں، آپ کا موڈ اتنا ہی خراب ہوتا ہے۔ یقیناً آپ ایک لمحے کے لیے سوچوں میں شامل ہو سکتے ہیں۔
یہ مراحل ہر روز چھوٹے سے چھوٹے ہوتے جائیں۔
داس زندگی ایک منفی موڈ سے زیادہ پیش کرنے کے لیے بہت کچھ ہے۔ اپنے دوستوں کے ساتھ اچانک چھٹی پر جائیں۔
اس سے آپ کا ذہن چیزوں سے ہٹ جائے گا اور آپ سابق کو دیکھ سکتے ہیں۔ لاسلاسین. کھیل مایوسی پر قابو پانے کے لیے بھی موزوں ہے۔
3. کیا مجھے رشتہ کے لیے لڑنا چاہیے؟
ہوسکتا ہے کہ آپ کے دوستوں نے آپ کو اس کے خلاف مشورہ دیا ہو۔
لیکن آپ شراکت داری کے لیے لڑ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اختتام کو قبول کرنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ اپنے سابقہ کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو ایک آخری کوشش کریں۔ اس کے بعد آپ اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں: "میں نے سب کچھ آزمایا، لیکن نتیجہ نہیں نکلا۔" آپ باب بند کر سکتے ہیں اور رشتہ چھوڑ سکتے ہیں۔
سابق ساتھی سے واضح بیان کے لیے پوچھیں۔
اسے آپ کو واضح طور پر بتانا چاہیے کہ آیا اس کے حقیقی امکانات ہیں۔
جواب عام طور پر ایک زبردست نہیں ہوتا ہے۔
آپ آخر کار اپنے سابقہ کو چھوڑ سکتے ہیں۔
آپ کے پاس لوگ نہیں ہونے چاہئیں سے محبت کرتا ہوں مسلط
اس پر کالز، ای میلز، ٹیکسٹس یا واٹس ایپ پیغامات کے ساتھ بمباری نہ کریں۔
ترکیب: یادیں اسے کھینچتی ہیں۔ زندگی باہر لیکن وہ آپ کو پرانے لمحوں میں لطف اندوز ہونے دیتے ہیں۔ وہ تمام اشیاء جو آپ کو آپ کے سابقہ کی یاد دلاتی ہیں آپ کے گھر سے نکال دیں۔
رشتہ چھوڑنے کا مطلب ہے اس کا ذہن آزاد کرنے کے لئے.
4. مثبت عقائد کے ساتھ کام کریں۔
آپ کو اپنی نفسیات کو اپنے ساتھ لے جانا چاہئے۔ چھوٹی چالیں مضبوط اثبات مثبت ہیں۔ رشتہ چھوڑنے کے عقائد۔ دن کا آغاز معمول کے ساتھ کریں: اپنے آپ کو چائے یا کافی بنائیں۔
آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر اونچی آواز میں کہو، "میں ایک ہوں۔ گلوکلیشر سنگل۔
میں اپنے پر کام کر رہا ہوں۔ مقصد اور ان تک پہنچیں گے۔ میرے ذہن میں ایک واضح راستہ ہے۔"
ایک ہفتہ بعد آپ کو تبدیلی نظر آئے گی۔
اگر آپ کپ کے لیے پہنچتے ہیں تو ایک زبردست احساس پیدا ہوتا ہے۔ آپ کے دماغ میں، چائے کے ساتھ تصدیق منسلک
آپ بڑے اور مضبوط بھی محسوس کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ چال سے آپ اپنے رشتے کو چھوڑ سکتے ہیں۔ اور روزمرہ کی زندگی میں اپنے کرشمے کو بہتر بنائیں۔
5. سابقہ کو چھوڑنا: سنگل دوستوں کو ڈیٹ کریں۔
منفی لوگوں سے بچیں جو اپنے ساتھی کے لیے غمگین ہیں۔ رشتے کے لیے جانے دو آپ کو ایسے دوستوں کی ضرورت ہے جنہوں نے اس صورتحال میں مہارت حاصل کی ہو۔
وہ آپ کو اپنے ساتھ بتا سکتے ہیں۔ تجربات مدد.
یہ کرتا ہے گدلا یہ دیکھنے کے لیے کہ کس طرح نئی شراکتیں تیار ہوئی ہیں۔
6. لیکن میرا ضمیر مجرم ہے!
آپ کے سامنے ایک پرکشش شخص ہے۔
وہ یا وہ صرف آپ کی قسم ہے اور آپ کو دیکھ کر مسکراتا ہے۔ آپ منہ موڑ لیتے ہیں کیونکہ آپ اپنے سابقہ کو جانے نہیں دے سکتے۔
خراب ضمیر کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
کچھ خراب موڈ میں ہونے کی وجہ سے خود کو سزا دیتے ہیں۔ آپ سنگل ہیں اور سب سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ آزادی.
ڈین خوشی ہمیشہ پیش منظر میں ہونا چاہئے. وہ ہے a رشتہ چھوڑتے وقت اہم نکتہ.
ہر برتن پر کئی ڈھکن فٹ ہوتے ہیں۔
تلاش میں تھوڑا وقت لگے گا، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ آپ کو بس کرنا ہے۔ پرانے تعلقات کو چھوڑ دو.
پھر یہ ایک نئے ساتھی کے ساتھ کام کرتا ہے۔
نتیجہ: تعلقات کو ایک نئی شروعات کے لیے چھوڑ دیں - بار بار - EX کو جانے دیں۔
کسی نے نہیں کہا کہ یہ آسان ہوگا۔ اپنے سابقہ کو چھوڑنے کے لیے آپ کو مضبوط ہونا پڑے گا۔
سرمایہ کاری کی گئی توانائی ادا کرتی ہے کیونکہ آپ کی معیار کے لحاظ سے بہت زیادہ جیو جیتتا ہے
ویرینا کاسٹ نے غم کا ماڈل تیار کیا جو آپ کو رشتہ چھوڑنے میں مدد کرتا ہے۔
غم کا چار مرحلہ ماڈل:
- سوگ کی مدت
- انتہائی جذبات
- تلاش کریں، تلاش کریں اور سابقہ لاسلاسین
- نئی شروعات
اپنے آپ کو منظم کریں اور تعلقات کو چھوڑنے پر کام کریں۔.
کبھی کبھی یہ کافی ہےصورت حال کے بارے میں سوچنے کے لئے. بہت سے متاثرین کو معلوم ہوتا ہے کہ دنیا کے پاس خود کو ملامت کرنے کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔
ایک مثبت کرشمہ ہے۔ خوشی کی کلید - اور یہاں تک کہ ایک نئے ساتھی کو بھی۔
اپنے سابقہ کو چھوڑنا - جسے آپ تبدیل نہیں کر سکتے
کے ساتھ گائیڈڈ مراقبہ موجو منگل: جس چیز کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا اسے چھوڑنا | جو ہے قبول کرو
جسے آپ تبدیل نہیں کر سکتے اسے چھوڑ دیں، کیونکہ بہت سے ہیں۔ زندگی میں چیزیںجسے آپ تبدیل نہیں کر سکتے، جس پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔
جانے دینا کلید ہے۔ آپ کی زندگی کی تبدیلی اور آپ کے شعور کے عروج کے لیے۔ گزرنے والے ہر لمحے کو جانے دیں اور آپ دیکھیں گے کہ یہ کتنا پورا ہوتا ہے۔ زندگی ہو سکتا ہے۔
یہ رہنمائی مراقبہ آپ کو چھوڑنا سیکھنے میں مدد ملے گی۔
اس ہدایت یافتہ مراقبہ کے لیے، اپنی زندگی میں کوئی ایسا موضوع یا صورتحال چنیں جسے آپ تبدیل نہیں کر سکتے۔
اس میں کچھ تو ہو سکتا ہے۔ ماضی ہوا، لیکن یقیناً یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے جسے آپ حال میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے۔
MOJO
