جانے دینا سیکھنا - روزمرہ کی زندگی میں تناؤ سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔

آخری بار 20 جون 2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین

چھوڑنا سیکھنا – تناؤ مخالف حکمت عملی جو کام کرتی ہے۔

ایک مصروف دنیا میں جہاں روزمرہ کی زندگی اکثر تناؤ اور تناؤ سے بھری رہتی ہے، ہم سب اس تناؤ کو دور کرنے اور اندرونی سکون حاصل کرنے کے لیے ایک راستہ چاہتے ہیں۔

جانے دینا ایک طاقتور عمل ہے جو ہمیں ایسا کرنے کے قابل بناتا ہے۔

یہ اپنے آپ کو دباؤ والے خیالات، پریشانیوں اور خوفوں سے آزاد کرنے اور سکون اور اندرونی توازن کی حالت کو حاصل کرنے کا فن ہے۔

اس پوسٹ میں، ہم دریافت کریں گے کہ آپ کس طرح چھوڑنا سیکھ سکتے ہیں۔ روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کی ضمانت ہے۔ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

ذہن سازی کے طریقوں سے آپ کی تنظیم نو تک ذہن صحت مند حدود بنانے کے لیے، ہم آپ کو تناؤ کو کم کرنے اور زیادہ آرام دہ اور بھرپور زندگی گزارنے میں مدد کے لیے عملی تجاویز اور تکنیکیں دریافت کریں گے۔

تناؤ کو چھوڑنے کے لئے تیار ہیں اور اندرونی امن تلاش کرنے کے لئے؟

چلو شروع کریں!

ایک مزاحیہ انداز میں، ویرا ایف برکن بیہل نے ایک لیکچر میں دکھایا کہ آپ کیسے روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کی ضمانت دیتا ہے۔ چھوڑنا سیکھو.

ارجر اور تناؤ ہمارے مدافعتی نظام کو نقصان پہنچاتا ہے۔

شاید آپ چاہتے ہیں۔ کشیدگی سیکھیں اور اپنی صحت کی خاطر پیشہ ورانہ انداز میں غصہ چھوڑ دیں۔

مندرجات کے جدول پر صرف ایک نظر ڈالنے سے مختلف اینٹی سٹریس اور اینٹی سٹریس طریقے نظر آتے ہیں جنہیں عملی طور پر آزمایا اور آزمایا گیا ہے۔

• میں تناؤ اور غصے کے عالم میں عقلی سر کیسے رکھ سکتا ہوں؟
• معافی کی صورت میں جانے دینا؛
• میں شکار سے کیسے نکل سکتا ہوں لاسلاسن۔ سیکھیں اور ذمہ داری لیں؟
• کا ذخیرہ لاسلاسن۔ سیکھنے کے لیے
• مہر وقت روزمرہ کی زندگی کے لیے، کامیابی کی طرف؛
• کو غیر مشروط محبت؛
• بے ہودہ خوشی دینا؛
• نفسیات کے رشتہ داری کے اصول؛
• مصیبت اور دباؤ متعدی ہیں، گونج اثر.

مسکراہٹ کی تربیت | بہترین انسداد تناؤ کا طریقہ | Vera F. Birkenbihl | چھوڑنا سیکھو

تناؤ اور غصے کا بہترین علاج۔

آپ کے خود نظم و نسق کے لیے سائنسی بنیاد پر حکمت عملی۔

Vera F. Birkenbihl کئی طریقے دکھاتی ہے کہ ہم کس طرح بہتر، زیادہ کامیاب اور سب سے زیادہ خوش ہو سکتے ہیں سے Leben کر سکتے ہیں معروف مسکراہٹ کی تربیت کا تعلق ہے۔ Naturlich کی ذخیرے کی طرف 🙂

سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

کم دکھ - زیادہ خوشی - اینٹی سٹریس | رقص سیکھیں | Vera F. Birkenbihl | چھوڑنا سیکھو

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ تناؤ کا شکار ہیں۔ تاہم، یہ اکثر بہت سے لوگوں میں صرف ایک عنصر ہوتا ہے۔ بلکہ، سب سے اہم عنصر یہ ہے کہ وہ کافی لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔ زندگی ہے ویرا ایف برکن بیہل اپنے ساتھ دیتی ہے۔ مزاح زندگی میں مزید خوشی کے لیے غصہ مخالف حکمت عملی

سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

تناؤ کے خلاف خوشی کے ہارمونز کو چالو کریں۔ ٹچ | Vera F. Birkenbihl | چھوڑنا سیکھو

خوشی کے ہارمون صرف اس حقیقت سے جاری ہوتے ہیں کہ ہم beruhren. زندگی میں اکثر یہ مشکل ہے. بحران، ناکامی، بیماری۔ کیا مدد کرتا ہے؟ Vera F. Birkenbihl مکمل طور پر اعلان کرتا ہے مزاحیہہم خوشی کے ہارمونز کیسے خارج کرتے ہیں اور غصے اور تناؤ کو کیسے کم کرتے ہیں۔

سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

اب کیسے بیوقوف نہ ہوں | شکار مت بنو | مخالف غصہ | Vera F. Birkenbihl | چھوڑنا سیکھو

Vera F. Birkenbihl دکھاتی ہے کہ آپ کس طرح دباؤ کے وقت شکار نہیں بنتے ہیں، لیکن آپ دماغ کے موافق صحیح حکمت عملی کے ساتھ اپنی زندگی پر دوبارہ طاقت کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔ https://LernenDerZukunft.com​

سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

آخر میں دوبارہ اچھی طرح سوئیں یہ ہدایات مدد کرتی ہیں۔ ویرا ایف برکن بیہل

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ تناؤ کا شکار ہیں۔ تاہم، یہ اکثر بہت سے لوگوں میں صرف ایک عنصر ہوتا ہے۔ بلکہ، سب سے اہم عنصر یہ ہے کہ وہ کافی لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔ زندگی ہے مراقبہ شاہی طریقوں میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ اندرونی طاقت واپس آنا

سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

Vera F. Birkenbihl کون تھا؟

ویرا فیلیسیٹاس برکن بیہل (26 اپریل 1946 میونخ میں - دسمبر 3، 2011 اوسٹر ہولز-شرمبیک میں) ایک جرمن مینجمنٹ ٹرینر اور غیر افسانوی مصنف تھے۔ موٹیویشنل اسپیکرز میں وہ واحد معروف خاتون تھیں۔

Vera F. Birkenbihl نے USA میں نفسیات اور صحافت کی تعلیم حاصل کی۔ پرسنل ٹرینر اور مینجمنٹ کنسلٹنٹ کی بیٹی مائیکل برکن بیہل 1969 سے دماغی تحقیق پر مبنی سیکھنے کی تکنیک تیار کر رہا ہے۔

1970 میں اس نے امریکہ میں اپنا پہلا لیکچر اور سیمینار دیا اور 1972 میں یورپ واپسی کے بعد سے وہ ایک فری لانس ٹرینر اور مصنف کے طور پر کام کر رہی ہیں۔ وہ آخری بار Osterholz-Scharmbeck میں رہتی تھی۔

برکن بیہل کو ایسپرجر سنڈروم کی تشخیص ہوئی تھی۔ میں اس کا انتقال ہو گیا۔ عمر پلمونری ایمبولزم سے 65 سال کی عمر میں۔

1980 کی دہائی کے وسط میں، ویرا ایف۔ برکن بیہل زبان سیکھنے کے خود ساختہ طریقہ کار کے ذریعے زیادہ جانا جاتا ہے۔، برکنبیہل طریقہ۔

اس نے "کریمنگ" الفاظ کے بغیر حاصل کرنے کا وعدہ کیا۔ طریقہ کار دماغ کے موافق سیکھنے کے ٹھوس کیس اسٹڈی کی نمائندگی کرتا ہے۔.

اس کے الفاظ میں، یہ اصطلاح امریکہ سے درآمد کی گئی اصطلاح "دماغ دوستانہ" کا ترجمہ ہے۔

سیمینارز اور اشاعتوں میں، اس نے دماغ کے لیے دوستانہ سیکھنے اور سکھانے، تجزیاتی اور تخلیقی سوچ، شخصیت کی نشوونما، شماریات، عملی باطنیت، دماغ کے لیے مخصوص صنفی اختلافات اور مستقبل کی قابل عملیت کے موضوعات پر بات کی۔

باطنی موضوعات پر جن کا اس نے حوالہ دیا۔ تھوروالڈ ڈیتھلیفسن.

Vera F. Birkenbihl نے ایک پبلشنگ ہاؤس اور 1973 میں دماغ دوستانہ کام کے لیے ادارہ قائم کیا۔ 2004 اقساط کے ساتھ اپنے 22 میں تیار کردہ شو Kopfspiele کے علاوہ، وہ 1999 سیریز الفا میں ماہر تھیں۔ تیسری صدی کے لیے تناظر BR-alpha پر دیکھا۔

سال 2000 تک تھا۔ Birkenbihl دو ملین کتابیں فروخت

کچھ عرصہ پہلے تک، اس کے فوکل پوائنٹس میں سے ایک چنچل علم کی منتقلی اور اس سے متعلقہ سیکھنے کی حکمت عملی (غیر سیکھنے والی سیکھنے کی حکمت عملی) کا موضوع تھا، جس کا مقصد سیکھنے والوں اور اساتذہ دونوں کے لیے عملی کام کو آسان بنانا تھا۔

دوسری چیزوں کے علاوہ، اس نے طریقہ تیار کیا۔ اے بی سی کی فہرست.

اقوال کو چھوڑنا سیکھیں۔