آخری بار 1 اگست 2021 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین
نرمی آسان اقدامات میں - آرام سموہن
کیوں ایک سموہن: اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ جانے نہیں دے سکتے یا آپ تناؤ کا شکار ہیں - اپنے آپ کو یہ 13 منٹ کا مختصر وقت دیں - مستقل طور پر متحرک حل، خیالات اور تخلیقی تبدیلی کے عمل میں سیٹ کریں۔
ہاں، نرمی کے اضطراب کو بنایا اور سیکھا جا سکتا ہے۔ اس مختصر کلاسک سموہن کی مشق کو جانے دینا سیکھنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ورزش کے بعد انسان بہت بہتر محسوس کرتا ہے اور جسم خوشگوار طور پر پر سکون ہوتا ہے۔
یہ شروع کرو ویڈیو آرام دہ سموہن اور اپنے آپ کو واقعی آرام دہ بنائیں، ترجیحی طور پر لیٹنے کی پوزیشن میں اور صرف ایک سانس لیں، آرام کریں اور ہر چیز کو ندی کی طرح بہنے دیں۔
سموہن کو چھوڑنا - کیسے جانے دیں اور نئے حل تلاش کریں۔
ویڈیو لوڈ کرکے، آپ YouTube کی رازداری کی پالیسی کو قبول کرتے ہیں۔
مزید معلومات حاصل
