آخری بار 8 جون 2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین
مختلف امکانات - محبت میں غلطیوں اور غلطیوں کو چھوڑنا
میں آپ کے اعمال کا فیصلہ کیے بغیر آپ کو دنیا میں جانے دیتا ہوں۔
میں آپ کے کہنے یا کرنے والی چیزوں کو غلطی یا غلطی نہیں سمجھتا ہوں، میں دیکھتا ہوں کہ ہماری دنیا کو دیکھنے اور تجربہ کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
میں کوئی فیصلہ نہیں کر رہا ہوں - کیونکہ اگر میں آپ کو آپ کی ترقی کے حق سے انکار کر دوں گا، تو میں اپنے اور باقی سب کے لیے بھی ایسا ہی کروں گا۔
سینڈی سٹیونسن
محبت چھوڑ دو
جب کوئی رشتہ ختم ہوجاتا ہے، تو یہ آپ کے لیے عام بات ہے۔ سابق محبت دشمنی کی حد سے زیادہ مقدار دکھائیں—خاص طور پر اگر آپ اسے ختم کرنے کے لیے پرعزم نہیں تھے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ نے پہلے بہت اچھا محسوس کیا ہو، جیسے رشتہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملی۔
تاہم، تھوڑی دیر کے بعد آپ کو احساس ہوتا ہے کہ اب آپ کے لیے یہ معاملہ نہیں ہے، اور آپ کو یہ بھی یقین نہیں ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بتائیں لاسلاسین اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔
ناپسندیدہ احساسات آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو متاثر کرتے ہیں۔ واٹ دل کی بیماری سے بھی متعلق ہے - اور یقینی طور پر آپ کے مستقبل کے تعلقات کو متاثر کرے گا۔
ان اعمال کو غیر صحت بخش سمجھنا سب سے پہلے ہے۔ جانے کے عمل میں قدم.
اگر آپ آگے بڑھنے کے طریقہ سے متعلق کوئی جواب تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ فی الحال صحیح راستے پر ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ معلوم کرنے میں کہ اپنے سابقہ کو کیسے چھوڑا جائے، آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ اپنے جذبات کو کیسے منظم کیا جائے اور صحیح معنوں میں اپنے آپ کو گلوکلیشر محسوس کر سکتے ہیں.
اگر آپ کسی کو چھوڑنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ دوسروں کو تلاش کر سکتے ہیں۔ لمحات اور ایسے حالات جن سے آپ آگے بڑھنے کے متحمل ہوسکتے ہیں۔
سابقہ محبت کو چھوڑنے کے لئے 6 اقدامات
1. کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔
اپنے جذبات کو اپنے پاس رکھنے سے آپ صرف پھنس جائیں گے اور ممکنہ طور پر خوف میں بدل جائیں گے۔
کسی معاون دوست، خاندان کے رکن، یا معالج سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کر رہے ہیں اور انہیں اپنے انکوائری کے دوران آپ کے ساتھ رہنے دیں۔
2. خود کو محدود کرنے والے عقائد کی شناخت کریں۔
اگر خیالات جیسے کہ "میں کبھی اکیلا نہیں رہ سکتا" یا "مجھے کبھی کوئی مجھ سے پیار کرنے والا نہیں ملے گا" آپ کے ذہن سے گزرتا ہے، آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ایسے خیالات کو محدود کر رہے ہیں جو یقینی طور پر آپ کو کچھ نیا تلاش کرنے سے روکیں گے۔
بااختیار بنانے والے خیالات کے ساتھ تبدیل کریں جیسے "میں اس کے لیے کھلا ہوں جو میرے لیے محفوظ ہے" اور "میں اپنے آپ کو پسند کرتا ہوں اور بہترین کے لائق ہوں۔"
یہ یقینی طور پر آپ کو بغیر کسی خوف کے جانے میں مدد دے گا۔
3. سوشل میڈیا سے دور رہیں
اپنے پیارے کو چھوڑنے کا طریقہ سیکھنا اس وقت بہت مشکل ہو جاتا ہے جب آپ ان کے بارے میں مسلسل بات کرتے رہتے ہیں۔
اگرچہ سوشل میڈیا سابق سے جڑنے کا ایک طریقہ ہے۔ سے محبت کرتا ہوں بریک اپ سے گزرتے وقت رابطے میں رہنا آپ کی ضرورت کے برعکس ہے۔
اگر آپ اپنے شفا یابی کے عمل کے دوران سوشل میڈیا سے دور رہتے ہیں، تو آپ سوئچ آف کر سکتے ہیں اور ہمیشہ سابق کی یاد تازہ نہیں کر سکتے۔ سے محبت کرتا ہوں یاد دلائیں
4. تنہا آگے بڑھیں۔
داس لاسلاسن۔ اور رشتہ چھوڑنا دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔
یہ وقت اپنے آپ کو مارنے یا اپنی خواہشات کو نظر انداز کرنے کا نہیں ہے۔
اگر آپ اپنے آپ سے اچھا سلوک کرتے ہیں اور اپنے آپ سے پیار کرنے کے لیے بھی وقت نکالتے ہیں، تو آپ مکمل طور پر ٹھیک ہو جائیں گے اور آپ تعلقات شروع ہونے سے پہلے کی نسبت صحت مند ہو سکتے ہیں۔
مساج تھراپی یا دیگر آرام دہ سرگرمی سے لطف اندوز ہوں، تفریحی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جو آپ کو بناتی ہیں۔ glücklich اور جوڑے کا حصہ بنے بغیر اطمینان حاصل کرنے پر توجہ دیں۔
5. اپنے آپ کو مصروف رکھیں
سارا دن بستر پر رہنا اور اچھے اور پیارے دوستوں سے دور رہنا بھی ایسا ہی کرتا ہے۔ لاسلاسن۔ اور آگے بڑھنا بہت مشکل ہے۔
اپنے دن کا آغاز صبح سویرے کی ایک حوصلہ افزا رسم کے ساتھ کریں جس میں مراقبہ، یوگا یا جگلنگ جیسی سرگرمیاں شامل ہوں۔
اٹھو اور اپنے آپ کو لاڈ کرو۔
کام کی جگہ پر بالکل نئی ملازمت کے لیے رضاکار بنیں۔ کسی قریبی دوست کو لنچ یا ڈرنک پر مدعو کریں۔
متحرک رہنا آپ کے دماغ کو ٹوٹنے سے دور کرنے اور اپنے زخموں کو بھرنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے۔
6. اپنی سابقہ محبت کو چھوڑنے کے لیے خود کو وقت دیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کس طرح کسی کو لاسلاسین جسے آپ پسند کرتے ہیں اور تمام مراحل کی پیروی کرتے ہیں، اس وقت بہت بہتر محسوس کرنے کی توقع نہ کریں۔
غم عام ہے اور آپ کو اپنے احساسات کو محسوس کرنے کے لیے اپنے آپ کو ضروری وقت دینے کی ضرورت ہے۔
اپنے آپ کو ہمدردی کے ساتھ پیش کریں اور کسی کو بھی آپ پر دباؤ ڈالنے کی اجازت نہ دیں کہ "صرف اس پر قابو پالیں۔"
بڑی محبت کو جانے دینا - رشتہ کا خاتمہ - پیار کرنے دینا
Im ویڈیو کٹجا نے مندرجہ ذیل سوال کا جواب دیا: میں ایک ایسے شخص کو کیسے جانے دوں جو مجھ سے پیار کرتا ہے اور میں اسے مثبت طریقے سے جانے دیتا ہوں؟ میں چھوڑنا کیسے سیکھ سکتا ہوں؟
مثبت دیکھیں
غلطیوں کا کامیاب ہینڈل
سیکورٹی کے موضوع پر بچوں کی تصاویر
لیکن بچے جانچنا چاہتے ہیں، پیمائش کرنا چاہتے ہیں۔ شاید چیزیں صرف بچوں کے لئے مختلف ہیں؟ تشخیص کے ذریعے ہم اقدار اور اس طرح "ثقافت" کا اظہار کرتے ہیں۔ اگر ہم والدین/دیکھ بھال کرنے والوں/اساتذہ کو اس کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں تو بچہ غلطی کو کیسے پہچان سکتا ہے؟ تعلیم کا مطلب محاذ آرائی ہے نہ کہ بے حسی۔ میرے نزدیک لاتعلقی کا مخالف موقف اختیار کر رہا ہے۔
@ جان کامنسکی، ہاں، بالکل، خاص طور پر جان لیوا حالات میں۔
میں تسلیم کرتا ہوں، اوپر ڈالی گئی تصویر سوچنے کے لیے ایک تصویر دیتی ہے۔
مجھے ذیل میں ایک اضافی تصویر پوسٹ کرنے کی اجازت دی۔
بلاشبہ، میں اپنے دو بچوں کو مدد کی پیشکش کرتا ہوں، جن کے بڑے ہونے میں مجھے مدد کرنے کی اجازت ہے، اگر وہ چاہیں تو میں غلطیوں کو سیکھنے کے عمل کے طور پر دیکھتا ہوں۔
غلطیاں سیکھنے کے عمل کا ایک لازمی حصہ ہیں اور اس وجہ سے ہمارے بچوں کے لیے انتہائی اہم ہیں، لیکن کئی بار والدین سیکھنے کے اس عمل میں مداخلت کرتے ہیں اور اس طرح بچوں کی خود کو ثابت کرنے کی صلاحیت کو روک دیتے ہیں۔