انسداد تناؤ کی حکمت عملی | کم کشیدگی

آخری بار 22 اگست 2021 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین

ویرا ایف برکن بیہل - تناؤ مخالف حکمت عملیوں پر آن لائن لیکچر

ہم استعارے کے ذریعے دنیا کو کس طرح مختلف طریقے سے دیکھتے ہیں۔ ویرا ایف برکن بیہل کی طرف سے انسداد تناؤ کی حکمت عملیوں میں بہت دلچسپ بصیرت

یہ ڈی وی ڈی لائیو ریکارڈنگ (مکمل طور پر بک شدہ Stadhalle Göppingen میں) اس وقت کی گئی جب میں کتاب پڑھ رہا تھا۔

"ہر دن کم مصیبت" نے لکھا: آج کے نقطہ نظر سے، یہ کتاب میں ایک شاندار اضافہ ہے (جو اب اس کے 7ویں ایڈیشن میں ہے)۔

یہاں میں اپنی 30 سالہ جدوجہد کو پیش کر رہا ہوں کیونکہ میں ان لوگوں میں سے ہوں جو واقعی غصے میں آ سکتے ہیں۔

مقصد زیادہ موثر غصہ ہے، یعنی چھوٹا، کم بار بار، اور کم شدید۔ ہم دیکھتے ہیں کہ کے مخالف محبت نہیں نفرت لیکن خوف اور وہ غصہ خوف کی طرف "بیٹھا" ہے۔

لہذا، ایک نقطہ نظر (متعدد ممکنہ لوگوں میں سے) ہے۔ لوگجو آپ کو قبول کرنے سے ناراض کر سکتا ہے، کیونکہ اس طرح غصہ دور ہو سکتا ہے۔ عجیب لگتا ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے... حقیقت یہ ہے کہ لیکچر ہمیشہ سنجیدہ نہیں ہوتا ہے "تھراپی" کا حصہ ہے، ہاہاہا...

جوزف لینباکر

بدقسمتی سے، Göppingen سے DVD لائیو ریکارڈنگ اب YouTube پر دستیاب نہیں ہے۔ میرے پاس متبادل کے طور پر ہے۔ انسداد کشیدگی کی حکمت عملی یوٹیوب سے ویرا ایف برکن بیہل کے ذریعہ مرتب کردہ؛ وہ ویڈیوز

ارجر ہمیں اور ہمارا نقصان مدافعتی نظام. اپنے کام کی چار دہائیوں میں، ویرا ایف برکن بیہل نے مشق پر مبنی انسداد تناؤ کی حکمت عملیوں کا ایک خزانہ تیار کیا ہے۔

تناؤ مخالف حکمت عملیوں کی ان ویڈیوز میں آپ کو زیادہ متوازن زندگی کے لیے اختراعی آئیڈیاز ملیں گے۔

اب کیسے بیوقوف نہ ہوں | شکار نہ بنیں۔

کم مصائب - زیادہ خوشی - اینٹی سٹریس | رقص کرنا سیکھیں۔

مسکراہٹ کی تربیت | بہترین انسداد تناؤ کا طریقہ |

مزید منفی جذبات کا شکار نہیں | رینگنے والا دماغ ہمیں کیسے کنٹرول کرتا ہے۔

تناؤ کے خلاف خوشی کے ہارمونز کو چالو کریں۔ رابطہ

ماخذ: سیکھنے والا مستقبل کام اینڈریاس کے جیرمیر

ویرا ایف برکن بیہل (26 اپریل 1946 - 3 دسمبر 2011)

1980 کی دہائی کے وسط میں، Vera F. Birkenbihl ایک خود ساختہ زبان سیکھنے کے طریقہ کار، Birkenbihl طریقہ کے لیے زیادہ مشہور ہوئی۔ اس نے "کریمنگ" الفاظ کے بغیر حاصل کرنے کا وعدہ کیا۔ یہ طریقہ دماغ کے موافق سیکھنے کے ٹھوس کیس اسٹڈی کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ اصطلاح امریکہ سے درآمد کی گئی اصطلاح "برین فرینڈلی" کا ترجمہ ہے۔

سیمینارز اور اشاعتوں میں اس نے دماغ کے لیے دوستانہ سیکھنے اور سکھانے، تجزیاتی اور تخلیقی سوچ، ذاتی ترقی، شماریات، کے موضوعات پر بات کی۔ عملی باطنیتدماغ کے لیے مخصوص صنفی اختلافات اور مستقبل کی قابل عملیت۔ جب بات باطنی موضوعات کی ہو تو اس نے تھوروالڈ ڈیتھلیفسن کا حوالہ دیا۔

ویرا ایف برکن بیہل نے ایک پبلشنگ ہاؤس اور 1973 میں دماغی کام کے لیے انسٹی ٹیوٹ کی بنیاد رکھی۔ اپنے 2004 کے پروگرام، Kopfspiele کے علاوہ، 22 ​​اقساط کے ساتھ، وہ 9 میں سیریز کی ماہر تھیں۔ الفا - BR-alpha پر تیسری صدی کے تناظر دیکھیں۔

سال 2000 تک، ویرا ایف برکن بیہل کی بیس لاکھ کتابیں فروخت ہو چکی تھیں۔

کچھ عرصہ پہلے تک، اس کے مرکزی نکات میں سے ایک چنچل علم کی منتقلی اور اس سے متعلقہ سیکھنے کی حکمت عملی (غیر سیکھنے والی سیکھنے کی حکمت عملی) کا موضوع تھا، جس کا مقصد سیکھنے والوں اور اساتذہ دونوں کے لیے عملی کام کو آسان بنانا تھا۔ دوسری چیزوں کے علاوہ، اس نے ABC فہرست کا طریقہ تیار کیا۔

ایوارڈ ویرا ایف برکن بیہل

• 2008 ہال آف فیم - جرمن اسپیکرز ایسوسی ایشن
• 2010 کوچنگ ایوارڈ - خصوصی کامیابیاں اور خوبیاں

ماخذ: ویکیپیڈیا ویرا ایف برکن بیہل