Секрет життя | в житті тут і зараз

Востаннє оновлено 30 липня 2023 р Роджер Кауфман

Просто відпусти і живи як дитина тут і зараз

«Коли вам кажуть вирости, вони насправді мають на увазі перестати рости». - Пабло Пікассо

20 порад для щасливішого | Життя - Секрет життя 💁 ♀️💁 ♂️

Є одна причина, чому радість і щастя зазвичай уникають: у результаті наш мозок просто не налаштований.

Швидше, наш мозок насправді еволюціонував, щоб виживати, захищати та захищати нас.

Звичайно, у нас є хвилини піднесення та тривалість задоволення пощастило.

Але багато хто з нас страждає від невблаганного негативу емоції – ми просто зазвичай застрягаємо в «блахах».

Як знайти більше радості в нашому Leben?

Як і будь-яке інше, для досягнення тривалого щастя потрібна практика.

У певному сенсі нам потрібно скинути наші стандарти.

Це не станеться відразу, але ось 20 найважливіші моментищо ви можете робити щодня, щоб дізнатися про хитрощі цієї справи.

1. Зосередьтеся на позитиві 🧘‍♂️

Навчіться мислити позитивно за 5 простих кроків

Думай позитивно Навчіться. У цьому відео ви дізнаєтеся, як навчитися позитивному мисленню за 5 кроків і стати оптимістом.

Джерело: Анчу Кегль

Щоб знайти тривалу радість, ви повинні відвернути свій мозок від несприятливого Ставлення до позитивного Перенавчіть своє мислення.

Спробуйте ці пункти: Витратьте хвилину-дві, щоб побачити позитивні результати Leben досягати. Робіть це 3 рази на день протягом 45 днів, і ваш мозок обов’язково зробить це автоматично.

Б'юсь об заклад, що це працює?

Виберіть корисну концепцію дня – те, що ви можете повторити самі, наприклад «сьогодні це захоплюючий день» або «Я справді вдячний за все, що маю.

І навіть якщо бали збиваються, приділіть хвилинку часщоб також спробувати побачити вас у вигідному світлі.

Ніколи не ставтеся легковажно до важливості визнання яскравої сторони життя.

2. Побалуйте себе трохи успіх 🙌 – Секрет життя

Побалуйте себе успіхом!

Джерело: Тереза ​​Каліга

Десять кубометрів Життя повніше Злети і падіння, але між ними є багато маленьких перемог, які залишаються непоміченими.

Знайдіть хвилинку, щоб оцінити цей крихітний успіх святкувати.

Чи відзначили ви всі справи у своєму списку справ, які ви виконали?

Ви видалили тисячу електронних листів, що заповнили вашу папку "Вхідні"?

Насолоджуйтесь цими маленький Успіхи.

Вони будують вас!

3. Знайдіть свою роботу та живіть у життєвому балансі ✔️

Ваша робота займає значну частину вашого дня, але це не єдине, чим ви займаєтесь.

Важливо шукати заходи та групи за інтересами, які виходять за межі нашої роботи.

у вас є хобі?

Ти спілкуєшся з хорошими друзями? отримати

дорогий ти рух?

Створення балансу у вашому Leben безперечно зменшить напругу та надасть інші можливості оголитися та повеселитися.

4. Практикуйте уважність – живіть тут і зараз ✨

Вчимося уважності: 5 простих порад, які не мають нічого спільного з медитацією☀️

Wer Уважність інтегрований у своє повсякденне життя, чіткіше сприймає оточення, інших людей і власний внутрішній світ.

Медитації - це а Ключ до більшої уважності, але аж ніяк не для всіх. З цими п'ятьма Поради допоможуть вам почати вести більш уважне життя легше. НадихАтись!

ПІДХОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ

Практикуйте уважність, загострюючи свою обізнаність, а також зосереджуючись на сьогоденні.

Це пов’язано з тим, щоб не засуджувати і приймати те, що ви відчуваєте.

Практикувати уважність означає бути присутнім, уважним і зацікавленим.

Прийняття того, через що ми проходимо, зменшує стрес і допомагає нам розпізнавати ситуації, в яких ви перебуваєте.

Завдяки уважності ми можемо знайти мир і підтвердження в собі.

5. Будь інноваційним 👌 - Секрет життя

Отримайте справжню інновацію – як стати справді інноваційним | Ларс Берендт | TEDxOldenburg

90% усіх доходів припадає на неінноваційні продукти.

90% усіх запусків нових продуктів зазнають невдачі.

90% усіх компаній хочуть зміна і

90% усіх співробітників працюють лише для того, щоб керувати, та/або вже звільнилися.

Чому важко впроваджувати інновації?

Джерело: Переговори TEDx

Ви можете думати про музикантів як про примхливих і депресивних, але дослідження показують, що участь у творчих завданнях часто насправді робить їх кращими.

Ті, хто використовує свою творчу уяву та є креативними, особливо збудливі та, швидше за все, відчують тривалу радість і благополуччя.

Такі інноваційні заходи можуть це зробити Створити, малювання, одягання, а також виконання музики.

6. Дозвольте собі робити помилки ❤️

Не смійте робити помилки! | Чому помилки – це добре

Це один із найбільших страхів нас, людей Помилка здійснити!

Нас з дитинства вчать, що за помилки нас карають.

Неважливо, чи з батьками, чи з друзями, чи з кожною червоною лінією на папері в школі.

І саме ці переживання пригоріли.

На превеликий наш жаль сьогодні. Тому що саме цей страх регулярно заважає нам робити те, що ми повинні робити.

Це також стосується нашої свободи від болю або навіть нашого здоров’я та спорту.

Ми настільки боїмося зробити щось не так, що навіть не дбаємо про те, щоб змінити свої харчові звички, почати займатися спортом або спробувати вправи, які могли б зменшити наш біль.

Помилки не тільки величезні в принципі wichtig для нашого розвитку, але в одній із найважливіших складових у спорті!

Тож насолоджуйтесь сьогоднішнім відео та робіть більше помилок, ваш спортивний терапевт Алекс

Джерело: Спортивний терапевт

Більшість із нас прагне досконалості – ми хочемо змусити себе зробити все можливе.

Однак, щоб бути абсолютно задоволеним, ви повинні прийняти недосконалість, яка стає частиною життя.

Досконалість неможлива, і дотримуватись цих стандартів себе та інших марно.

Напевно, ми завжди будемо розчаровані.

Прийміть те, що життя недосконале, а також визнайте, що ця недосконалість містить і шарм, і елегантність.

7. Робіть те, що вам подобається 😂 – Секрет життя

Досить важко залишатися щасливим, коли ти зневажаєш свою мету.

Не втрачайте найкращі роки свого життя в безрадісній справі, навіть якщо це вимагає оплати рахунків.

Що ви думаєте про?

Від чого ти в захваті?

Зосередьтеся на тому, щоб побудувати кар’єру в місці, яке заохочує вас і приносить вам високий рівень задоволення, і ваш фактор радості значно зросте.

8. Витрачайте гроші з розумом 💰 - Секрет життя

Спокусливо думати, що чим більше у вас грошей, тим краще вам.

Померти Правда Однак важливо, щоб від того, як ви витрачаєте свої гроші, ви почувалися краще.

Хитрість полягає в тому, щоб зробити це правильно.

витрачати гроші на досвід Мандри, їжа, вистави тощо – можуть зробити нас щасливішими, тому що ми ділимося цим досвідом з іншими.

Проте щастя, пов’язане з майном, змінює колір.

9. Живіть тут і зараз 💕💕💕

Наші Ідеї ​​та почуття зазвичай обертаються навколо минулого чи майбутнє.

Справа в тому, що ви переживаєте в цей момент; що ви сьогодні переживаєте.

У деяких випадках ми хочемо втекти від цієї правди.

Але якщо ми залишаємося тут і зараз, ми повністю зайняті своїм життям.

Коли ви зобов’яжетеся залишитися тут і зараз, ви відчуєте набагато глибше захоплення своїм Leben є.

10. Розвивайте вдячність 🙏

Три етапи вдячності

Якщо ви відкриєте своє серце та розум для почуття вдячності, ви привернете багато хорошого у своє життя, тому що вдячність діє як магнетизм.

Я розрізняю три рівні вдячності:

1. Вдячність за всі дари, великі й маленькі, які ми отримуємо щодня Leben отримати дано

2. Подяка наперед, наприклад, на початку дня чи нового року у відношенні довіращо на вас чекає багато подарунків

3. Подяка навіть за неприємні, болісні переживання через усвідомлення того, що у всьому є загорнутий подарунок

Джерело: БЕТЦ РУХИ – Роберт Бец

Discover означає всіх Тег виховувати вдячність.

Коли ви цінуєте все, що маєте, і вдячні, ви стаєте обома щасливішим а також більше матеріалу.

Подяка - це щасливе визнання, тому ви насправді щасливіші в житті Leben стали

Ці подарунки можуть бути матеріальними або нематеріальними.

Якщо ви кожен день проводити час з нимВизнаючи все, що є чудовим у житті, ви побачите, що є навіть більше, ніж ви думаєте, і ви побачите, що відчай, стрес, тривога та депресія зменшуються.

11. Пожертвуйте, віддайте щось

Ви знаєте легендарну? кажучи: «Що хлібороб посіє, те й пожне.

Будьте щедрими зі своїм часом і грошима.

Віддавайте іншим потребуючим.

Зробіть доступними для тих, хто вам подобається, піклуйтеся про них теж.

Ті, хто відплачують, мають почуття альтруїзму та людяності.

Ті, хто щедро витрачає гроші на інших, часто, як правило, залишаються здоровими, можливо, тому, що їх пропозиція має охолоджуючий ефект, який знижує високий кров’яний тиск, а також стрес і тривогу.

12. Здивуйте себе чимось новим 😂

Самому важко відчувати себе щасливим, коли вам нудно або ви відчуваєте справжнє бла-бла про життя.

Частина відчуття щастя полягає в тому, щоб відчувати себе сильним, зацікавленим і трохи заціпеніти від життя.

Тож здивуйте себе, поставивши цілі поза зоною комфорту.

Поставте себе в абсолютно нові або несподівані ситуації.

Ставте власні цілі для їх досягнення. І пам’ятайте про насолоду від поїздки!

13. Слухайте музику та займайтеся нею теж 🎼

Прослуховування музики піднімає настрій.

Ми дійсно відчуваємо себе краще, частково завдяки тому, що приділяємо увагу пісні змушує наш розум виділяти дофамін, нейрохімічну речовину, пов’язану із задоволенням і стимуляцією.

Ті, хто займається Musik зайняті танцями чи концертами повідомляють про високий рівень щастя та здоров’я.

14. Будь собою 🤟

Будь собою - 5 порад, щоб бути справжнім!

Як вам вдається бути собою? Ось 5 порад, як поступово ставати автентичнішим! ►► Хочеться свого Почуття власної гідності збільшити? Розвивайте сильний Я: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

Джерело: щасливий детектив

Одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб покращити своє щастя, це просто побути на самоті.

Це означає, що ви не повинні залежати від схвалення інших, а радше схвалюйте себе такими, які ви є.

Витрачати довго пізнати себе.

що робить вас особливим

На що ти покладаєшся?

Хто ти під усім цим?

Знайдіть способи почуватися комфортно у власній шкірі.

15. Розвивайте дружбу, орієнтовану на майбутнє 🤝

Як заводити друзів - Аудіокнига - Audible

щастя, Любити, дружба і сусідство пов’язані одне з одним.

Як люди ми маємо базову потребу в спілкуванні та спілкуванні з іншими.

Зазвичай ми шукаємо своїх людей — людей, які нас підтримують, розуміють і катаються на американських гірках Лебенс є для нас.

Без цілеспрямованих зв’язків ми самотні та ізольовані.

Wir Сінд glücklichвін, коли ми стаємо щасливими з іншими.

16. Абсолютно ніщо не зрівняється з вами 🌠

Перестаньте порівнювати себе з усіма навколо.

Найголовніше, перестаньте порівнювати свої бали з тими, що є в інших.

Соціальні медіа сприяють тому, щоб ми відчували, що всім іншим краще, ніж нам.

Як часто ви відчуваєте негатив, прокручуючи їхню стрічку новин?

Дозволяючи заздрість а також образа через те, що ми осіли, позбавляє нас цінувати те, що ми маємо.

17. Припиніть стрес 💦💦💦

Коли ви постійно всім зайняті, виникає небезпечний страх, в якому ваш розум виходить з негативу Геданкен проникає.

Сорген обтяжують ваш розум і лякають вас. Вас турбують питання, над якими ви часто не маєте контролю.

У деяких випадках наш розум вважає, що якщо ми достатньо хвилюємося, то можемо запобігти появі поганих моментів.

Однак справа в тому, що ви не отримуєте жодної радості чи, можливо, задоволення erfahren можна, коли вас поглинає хвилювання.

18. Поєднуйте щасливих людей 🙋‍♀️🙋‍♂️

Ви коли-небудь були у стосунках із спустошеною людиною? Контакти вражений і вражений відчуттям?

Це тому, що психічні стани можуть бути переданими.

Виявляється, відчуття відрізняються від людини до людини Anderen можна пересувати.

Чим більше ми ділимося досвідом один з одним, тим більше синхронізуються наші почуття та дії.

Трюк до довготривалого щастя полягає в тому, щоб дотягнутися до інших межіякі додатково задоволені.

За темою: чому 5 людей навколо вас wichtig для вашого успіху.

19. Прогулянка на природі 🍃🍃🍃

Деякі дослідники вважають, що сучасне покоління ультрадротових пристроїв справді бореться з дефіцитом природи.

Насправді дослідження показали, що чим більше часу ми приділяємо природі і чим більше ми зв’язуємося з навколишнім середовищем, тим більше наше відчуття радості.

Наш зв'язок з Natur додатково сприяє підтримці сприятливого психологічного благополуччя.

20. Пам’ятайте про щасливі спогади – секрет життя 👪🌻

Чому ми всі насолоджуємося очками в ретро?

Можливо тому, що нас хвилює ностальгія.

Позачасові відчуття або нагадування про наше минуле можуть допомогти нам відновити почуття любові, а також відчуття подиву та задоволення.

Наше минуле формує нас, а також визначає нашу ідентифікацію.

Коли ми думаємо про гарні моменти та щасливі спогади, ми можемо зробити своє позитивнийзміцнювати свій образ себе і справді відчувати себе ближче до наших побратимів.

Приказки Насолоджуйся життям - Живи тут і зараз

Життя чудове, не втрачайте цей прекрасний час, цінуйте його кожну хвилину життя.

Не інвестуйте все своє життя, не насолоджуючись цим

Ви не розумієте, що вас чекає попереду, тому насолоджуйтеся сьогоденням і цінуйте кожну хвилину життя.

У житті кожна хвилина сповнена радості, яку ви просто повинні побачити, тому живіть тут і зараз.

«Насолоджуйся кожною хвилиною життя, тому що ти не розумієш, що буде завтра» - Невідомо

«Секрет життя полягає в тому, щоб цінувати плин часу». – Джеймс Тейлор

«Більш ніж щасливий, оскільки у вас є це дивовижне життя, тому живіть так, щоб усі пам’ятали вас, коли вас немає поруч» - Невідомо

«У всьому житті веселіться і хихікайте. Життя призначене для того, щоб ним насолоджуватися, а не просто терпіти». — Гордон Б. Хінклі

Der сенс життя це жити цим, скуштувати досвід у повному обсязі, прагнути з нетерпінням і навіть без турбот про новий і багатший досвід». - Елеонора Рузвельт

«Сповільніть темп і насолоджуйтесь життям. Коли ти йдеш надто швидко, тобі не вистачає лише середовища – ти не відчуваєш, куди ти йдеш і навіщо». – Едді Кантор

«Просто грай. веселитися Насолоджуйтесь грою». - Майкл Джордан

«Ти не розумієш, що буде далі, тому не переживай» - Невідомо

«Щастя - це вибір, дія, яку потрібно повторити». – Акілнатан Логесваран

Секрет життя правдива історія

Давним-давно в маленькому селі на краю гір, далеко від сучасної цивілізації старше Чоловік на ім'я Фрідріх. Незважаючи на те, що він жив дуже скромно, він завжди був веселим, спокійним і виявляв непохитний позитив, який був очевидний кожному, хто його зустрічав.
Селяни часто дивувалися, як Фредерік міг бути таким щасливим, незважаючи на важкі умови життя та самотність. Вони часто запитували його про секрет його радості в житті, але він тільки посміхався і відмахувався. Але була молода дівчина на ім’я Емма, яка була особливо цікава. Вона дуже хотіла дізнатися таємницю Фрідріха.
Одного разу Емма подолала свою сором'язливість і вирішила відвідати Фрідріха. Коли вона приїхала, то знайшла його в своєму саду, поливаючи квіти. «Фрідріху, — почала вона, — я дуже захоплююся вашим щастям і врівноваженістю. Чи не могли б ви розкрити мені свій секрет?"
Фрідріх подивився на неї своїми теплими, мудрими очима й усміхнувся. «Ходімо зі мною», — сказав він і повів її до великого дуба, що стояв посеред його саду. «Бачиш той дуб, Еммо? Вона понад сто років. У ньому бувають шторми, посухи та сильні Зима вижили. Він сильний, тому що глибоко вкорінений і відкритий для сонця Дощ годували.
«Це правильно, але як це поєднується з твоєю радістю?» — розгублено запитала Емма.
Фрідріх знову посміхнувся. Удача моя, моя любов", сказав він, «схожий на цей дуб. Це глибоко вкорінене в мені. Це не походить від того, що я маю або не маю. Це від любові та вдячності, які я відчуваю за життя. Це походить від мого вміння цінувати кожну мить, хорошу чи погану. Це походить від моєї готовності приймати та любити інших такими, якими вони є. Це походить від моєї рішучості продовжувати вставати, незалежно від того, скільки разів я падаю. Це мій секрет».
Емма здивовано глянула на нього, а потім на дуб. У цей момент вона зрозуміла, що справжнє щастя залежить не від зовнішніх обставин, а від внутрішнього настрою. Вона подякувала Фрідріху за його мудрість і залишив свій сад з новим розумінням і посмішкою на вустах.
І так Фрідріх продовжував жити у своєму скромному будиночку на краю села, все ще щасливий і задоволений. І хоча він ніколи не розкривав таємниць свого серця, кожен, хто його знав, міг відібрати в нього щось від радості та спокою.
Справжній Історія Фредерік і його таємниця поширилася за межі села, нагадуючи всім, хто це чув, що секрет щасливого життя криється в кожному з нас.

- Невідомо