7 способів не турбуватися про те, у що вірять інші

Востаннє оновлено 19 травня 2022 р Роджер Кауфман

Успішний метафора про турботи і проблеми - історія з Індії

Давним-давно в одному селі стояв стародавній сильний чоловік Баум. Одного разу всіх селян запросили повісити свої турботи, проблеми та потреби, добре загорнуті на це дерево.

Умовою, правда, було взяти з собою ще один пакет. Вдома розкрили дивні пакети. Але був жах, тому що... Сорген а чужі проблеми здавалися значно більшими за власні! І тому всі повернулися до цього старий Дерево швидко взяли свої пакунки замість чужих і задоволені пішли додому. - Невідомо

7 способів перестати турбуватися про інших Glauben

Ви постійно переживаєте про те, що про вас думають інші?

Ви хвилюєтеся, що люди будуть засуджувати вас і ваші дії?

Якщо так, то у вас забагато стрес, як і багато хто з нас.

Може бути важко перестати турбуватися про те, що думають інші, а також бути особливо безтурботним.

Однак є деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити собі це завдання.

У сучасному суспільстві дуже легко хвилюватися про те, як ти можеш виглядати чи що інші про Гадаю, що ви.

Ви можете не розуміти, що надмірно хвилюєтесь.

Ось чому я створив кілька індикаторів, за допомогою яких ви можете перевірити, чи згодні ви з будь-яким із цих індикаторів.

Після цього я обов'язково розповім про те, як перестати хвилюватися і також на початку Leben.

Ознаками цього є те, що ви занадто багато думаєте про те, що думають інші

Є деякі ознаки, які можуть сказати вам, що ви занадто сильно хвилюєтесь.

Ось деякі показники:

• Du hast Страх стверджувати те, у що насправді віриш;
• Я постійно думаю, що люди впадають у відчай у мені;
• Ви робите речі, які насправді не хочете робити, а потім шкодуєте про це;
• Es це важко для васробити щось інше, і ви також можете цього боятися.
• Енергійне уникнення певних людей, як правило, через те, що ви боїтеся, що ви їм дійсно не подобаєтеся;
• Ви робите те, що вас просять інші, і це так тобі теж важко, Приймати рішення.

Як перестати турбуватися про те, що думають інші люди

Оскільки у вас є показники зайвого дратувати визнайте, що вам слід розглянути способи, за допомогою яких ви можете припинити наголошувати на інших і почати Прожити своє життя якнайкраще.

Хочете, щоб у вас була схема негативної енергії Leben щоб зменшити?

1. Поміркуйте, чому це так?

Причина, через яку ми часто знаходимо себе дратувати, лежить у наших соціальних стандартах.

У сьогоднішній день час Зазвичай нам кажуть, що ми повинні одягатися певним чином.

Поширена думка, що все, починаючи з «Norm«інший, занадто різноманітний.

Саме тут ми починаємо надто дратуватися та хвилюватися, що нас засудять інші.

Спробуйте зрозуміти, чому це так, і поцікавтеся, що це для вас wichtig є. Отже, ви можете почати розуміти ці закономірності.

Знайте, що це не ваша вина або що з вами щось не так.

Саме суспільство, в якому ми насправді виросли, значною мірою сприяє хвилюванню з приводу відмови чи нашого судження.

Якщо ви почнете усвідомлювати це, можливо, вам стане набагато легше прийняти себе та полюбити себе таким, яким ви хочете бути.

2. Зосередьтеся на тому, щоб бути всередині Тут і зараз кровоточити

Коли ви залишаєтеся в сьогоденні, вам набагато легше припинити стрес і зосередитися на тому, що відбувається.

Замість того, щоб припускати, що я справді схожа на цю сукню, я вважаю, що виглядаю чудово такою, яка я є.

Я думаю, це робить мене чарівним.

Ви не будете зосереджуватися на тому, що може статися, що Anderen може думати.

Спробуйте зосередитися на собі та прийняти себе таким, який ви є.

Намагайтеся не потрапити в «штамп» і «що». майбутнє занадто зайнятий.

Так вам буде набагато легше перестати піклуватися про людину, яка вас засуджує.

3. Знайте, що люди зазвичай не засуджують

Під час нашого Лебенс ми зосереджені на собі більшу частину часу.

Зазвичай це однаково для всіх, включно з тими, хто, на вашу думку, засуджує вас.

Спробуй це зрозуміти кожен Mensch має своє власне життя, а також речі, з якими йому доводиться мати справу.

Вирушаючи на вулицю, ви можете побоюватися, що люди, швидше за все, оцінять вас за вашим одягом або поведінкою.

Однак ви будете здивовані, дізнавшись, що більшість із нас, мабуть, думає про те саме.

Здебільшого ніхто насправді не має уявлення про те, що одягнена та що робить інша людина.

Як тільки розумієш, що багато люди мати власну невпевненість, а також свій рюкзак, може стати менш складним перестати так багато турбуватися про те, у що вірять люди.

4. Практика любов до себе і визнання

Одна з найважливіших речей, про яку слід пам’ятати, коли ми занадто багато говоримо про занепокоєння, це те, що ви повинні ставити себе понад усе Lieben необхідно.

Спорожніть і відпустіть, і практикуйте самообслуговування, щоб виявити марнославство.

Це можна зробити через Медитація траплятися, споживати здорово, гуляти на природі тощо.

Все, що вам подобається, може спрацювати, просто спробуйте і проявите марнославство самостійно.

Це може зайняти деякий час, коли ви зрозумієте, що ви самі собою любов і визнати себе таким, яким ти хочеш бути.

Тобі також не потрібен чийсь дозвіл, гаразд?

5. Відкрийте свою чарівність – викликайте переполох

Коли ви серед людей, демонструйте свою чарівність, оскільки ви дійсно почуваєтеся позитивно.

Це дійсно може допомогти вам на шляху до прийняття себе.

6. Зрозумійте, що всім не догодиш.

Ви, мабуть, уже зрозуміли вислів: «Краще подобатися кільком людям, які вас цінують, ніж подобатися всім».

Ви повинні знати, що ви не можете догодити всім, це просто неможливо.

Безперечно знайдуться люди, які будуть постійно засуджувати вас, що б ви не робили, просто вони такі.

Як згадувалося раніше, люди, які вам небайдужі, швидше за все, не засудять вас.

Як і ті, хто оцінює вас, Spielen насправді ніякої ролі.

Якщо ви Правда Якщо ви погоджуєтеся, що не можете догодити всім, ви можете почати зі схвалення їх і працювати над тим, щоб не викликати стільки стресу.

7. Пам'ятайте, що життя занадто коротке - щоб хвилюватися

Коли все зводиться до цього, життя теж коротке.

Це важко подумати, але у вас лише одне життя.

То навіщо вам марно турбуватися про інших?

Це твоє власне життя, жити як хочеш і робити те, що хочеш.

Зосередьтеся на своєму великому чи малому цілей.

Працюйте в цьому напрямку, щоб досягти їх, навіть якщо вони здаються страшними або вас дратує те, що можуть сказати люди, ставте свої цілі.

Знову ж таки, ви повинні спробувати самі вирішити, що ви від цього отримаєте Leben хочуть. Нехтуйте тим, що інші хочуть для вас.

У вас завжди будуть страхи, але головне — не дозволити їм взяти верх і не завадити вам робити те, що вам подобається.

Як тільки ви почнете це робити, ви зрозумієте, що тільки ви контролюєте про своє життя є.

Тож зробіть це чудово!

Як медитація відновлює мозок – зменшує тривоги

Часто наші Геданкен не з тим, що ми робимо - або ми застрягаємо в спіралі думок і не можемо вимкнутися, навіть якщо хочемо.

Медитація допомагає стати більш спокійним, заспокоїти розум і побути тут і там Зараз жити – навіть постійно!

Оскільки регулярна медитація змінює мозок, за словами психолога та дослідника мозку д-ра. Брітта Хельцель дізналася.

Так виникають стреси, депресії, тривожні розлади і навіть біль справлятися краще, і люди стають більш чуйними.

QuoShop