Востаннє оновлено 25 травня 2022 р Роджер Кауфман
Не можу відпустити - Потрапив у свою Страх
Люди, які не можуть відпустити, емоційно застрягли в ситуації, яка не тільки завдає їм душевної шкоди, але й може захворіти.
Мотивація спадає, настає виснаження і настає депресія.
Наступний посібник пояснює, чому так важко не відпустити.
Чому я не можу відпустити - досліджуйте причини
Речі, які емоційно вас так турбують, що переслідують і не виходять з голови, можуть бути наступними:
- The партнерство
Ви нещасливі у ваших стосунках, тому що ваш партнер не звертає на вас уваги час для вас, стає жорстоким або алкоголіком.
- Робоче місце
Ви перевантажені на роботі. Забагато завдань, з якими ви не можете впоратися, а замовлення збільшуються з кожним днем.
Або вони не мають труднощів і роблять дурну роботу, коли ви можете запропонувати набагато більше.
- Сусіди
Вдома над тобою знущаються сусіди. Кожен день є біда і ти почуваєшся незручно у своїх чотирьох стінах.
- Провина
Nicht відпустити Почуття провини не рідкість.
у них є один Помилка зробив, але боїшся в цьому зізнатися, тому що дуже чутливо реагуєш на реакцію оточуючих.
- Смуток
У вас є важливий люди втрачено. Його втрата болить, і ти думаєш про всіх Тег до цієї особи.
Питання «чому?» постійно крутиться у вашій голові.
– Люди, які не хочуть змінюватися
Ви очікуєте, що люди, як-от ваш партнер, зміняться.
Ваша поведінка вас турбує, але ви безсилі, оскільки все залишається так, як є.
Ця ситуація викликає у вас невдоволення.
– Упущені можливості
Вони хотіли набагато більше. Дивіться на світ, вивчайте новий вид спорту Робота моєї мрії знайти або Kinder вийти і одружитися.
Вони не скористалися шансом. Злість через це позбавляє вас сну.
- Ситуація у світі
Війна, несправедливість і гроші, які правлять світом.
Інші люди зляться на вас приватні речі, але ви незадоволені загальною ситуацією.
Політика зводить тебе.
Ви б хотіли брати участь, допомагати іншим людям, але ви так мало можете зробити.
- The здоров'я
Ви страждаєте на хронічну хворобу і відчуваєте себе виснаженим і безперешкодним.
Nicht відпустити через власне здоров'я, це ситуація, яка часто виникає, тому що її рідко можна змінити.
– Неправильна поведінка
Ви постійно жертвуєте собою, крокуєте в пролом заради інших, допомагаєте і любите робити інших щасливими.
Ви, з іншого боку, не вистачаєте. Коли ти почуваєшся пригніченим, там рідко нікого.
Ця несправедливість не відпустить вас.
Чому я не можу відпустити - Тому це так важко?
Є багато причин, чому ви потрапили в такі ситуації Геданкен зберігається, від чого стає так погано.
Насамперед, це пов’язано з вашим власним ставленням і страхами.
Почуття того, що ви не заслужили нічого кращого, наприклад, коли партнер несправедливий, є особливо поширеним.
Коли справа доходить до бешкетних сусідів, вас може мучити страх зіткнення.
Nicht відпустити, оскільки не хочеться забути померлого, також трапляється дуже часто.
Ви можете подумати, що він не заслуговує того, щоб не думати про нього щодня і що ця людина з часом зникне в небуття, що вас дуже лякає.
Багато людей також собі це кажуть відпустити також означає відмову від власної особи.
Або ви вірите, що у вас є кращий заслуговують на життя і наполягають на непокорі й гніві ваша несправедлива ситуація.
Багато причин для «ні відпустити" майже невичерпні.
Людей не можна відпускати - можливі наслідки
Якщо ви так застрягли в ситуації, яка змушує вас зайнятися, і ви втрачаєте себе та власне благополуччя очі втратити, з’являються симптоми, які повинні служити попередженням.
порушення сну і концентрації уваги можливі наслідки.
Кошмари також повинні бути попереджувальною ознакою того, що ви погано себе почуваєте. панічні атаки і Страх поширюється, і ви відчуваєте сам безсилий.
Це не ставлення характеру, а засноване на ситуації, з якою вони не можуть впоратися і яку не відпускають.
Також може викликати залежність можливий наслідок перебування у важкій ситуації, наприклад, дістатися до пляшки після втрати близької людини.
Коли з’являються почуття ненависті і постійного гніву, і ви не можете позбутися поганого настрою, це також сигнал, що потрібно щось змінити.
Як тільки ви дізнаєтеся причину своїх страждань, задайте собі наступні запитання:
– «Я несу відповідальність за цю ситуацію?»
– «Чи можу я щось з цим зробити?»
– «Чи комфортно я почуваюся в цій ситуації?»
- "Я хотів би?"
Відповідаючи на ці запитання, ви можете знайти спосіб відпустити і повернутися до свого власного благополуччя.
У пастці своїх страхів, звільни себе!
Садхгуру вважає, що мета медитації полягає не лише в тому, щоб привести людину в екстаз, а й у тому, щоб створити «простір» між вами та тим, що є вашим тілом і розумом.
Як тільки це станеться, це кінець страждань.
Садхгуру німецький
