Востаннє оновлено 30 січня 2022 р Роджер Кауфман
Відпустити – виплеснути гнів і розчарування
Шукайте істину в собі за допомогою простого Відпустіть вправу для надмірних людей агресії лослассен:
Надмірна агресія відпустити – проста вправа, яка допоможе вам вивільнити захоплену енергію та почуття.
Якщо вас переповнюють почуття, з якими ви не можете впоратися, ви можете взяти подушку або згорнутий рушник і міцно вичавити його обома руками.
Роблячи це, шуміть, якщо це неможливо, просто скажіть «Я хочу» або «Я не хочу».
- Глибоко вдихніть через ніс, в область живота і грудей
- потім видихніть 3 рази ривками
- Повторюйте цю дихальну вправу, доки знову не відчуєте себе комфортно, відокремлено, як потужна динаміка Mensch fühlt
Десять кубометрів дратує Справа в гніві полягає в тому, що ви шкодите собі, не приносячи користі іншим.
Курт Тухольський
Треба пройти через малечу Геданкенякі вас дратують, але ви завжди знаходите шлях до великих думок, які зміцнюють вас.
Дітріх Бонхеффер
Стратегії протидії гніву – відмова від надмірної агресії
Гнів шкодить нам і нашій імунній системі. Тому ми можемо захотіти навчитися поводитися з цим більш «професійно» заради свого здоров’я.
За чотири десятиліття своєї роботи Віра Ф. Біркенбіль розробила безліч випробуваних і перевірених стратегій боротьби з гнівом. Надмірна агресія відпустити, ти можеш це зробити?
Як НЕ злякатися зараз | Не станьте жертвою | Анти-Гнів | Віра Ф. Біркенбіль
Віра Ф. Біркенбіль показує, як ви не стаєте ЖЕРТВОЮ у стресові часи, а натомість можете відновити ВЛАДУ над своїм життям за допомогою правильних стратегій, сприятливих для мозку
Навчання майбутнього Андреас К. Гірмаєр
Вікіпедія так визначає гнів
бідаТакож розчарування, це спонтанна, внутрішня, негативно-емоційна реакція (афект) на неприємну чи небажану ситуацію, людину чи спогад.
Те, що завдає біди – те неприємність – може бути розчаруванням, можливо, образою. Свідоме викликання цієї емоції іншими називається дратувати згадується.
Гнів описує цілу групу негативних почуттів, які можуть мати різний рівень збудження та інтенсивність.
Найсильнішою формою є гнів (також «лють»), який рідко залишається прихованим від іншої людини через агресивну поведінку (за винятком, можливо,... безсила лють).
Менш збудливі форми гніву є Недоброзичливий, невдоволення або невдоволення. Ці емоції є як внутрішній Реакції спочатку спонтанні і зазвичай неминучі.
У суспільстві прояв гніву зазвичай вважається нетактовним.
Особливо в колективістських культурах, таких як Китай, порушення закону гармонії, наприклад, прояв гніву та гніву, призводять до «втрати обличчя». Англійською дрібниця, яка змушує вас непропорційно засмучуватися через особисту чутливість, називається pet peeve.
Вікіпедія
