Востаннє оновлено 8 березня 2024 р Роджер Кауфман
Безумовна любов з точки зору відпустити
Частина 1. Перевірена відмова | Безумовна любов
Я поважаю ваш шлях і ваші рішення, включно з тим, як ви вирішите вивчити свої уроки.
«Кожен повинен нести свою долю, але тільки свою».
Перевірений відпуск | Безумовна любов – поради, як відпустити
Те, що об’єднує нас як людей, – це наша здатність справді відчувати дискомфорт.
Будь цей біль фізичний чи емоційний, ми всі його маємо Досвідотримати травму.
Однак нас розділяє те, як ми справляємося з цим болем.
Один з найкращі методиСпосіб оговтатися від травми – взяти уроки зі сценарію та використати їх, щоб зосередитися на зростанні.
Якщо ми це пам'ятаємо тримай міцноРоздуми про те, що «мало бути», можуть знерухомити нас у неприємних почуттях і спогадах.
Якщо спробувати катування досвід Але якщо ви не впевнені, з чого почати, ось 5 порад, які допоможуть вам відпустити.
1. Створіть позитивну мантру, щоб відповісти на неприємні думки
Те, як ви розмовляєте із самим собою, може або рухати вас вперед, або тримати вас у глухому куті.
Часто мантра, яку ви запам'ятали, може... Часи емоційний дискомфорт, допоможе вам переглянути свої ідеї.
Наприклад: «Я не можу повірити, що це сталося зі мною!»
Спробуйте краще фразу на зразок: «У мене є це щастя«Можливість відкрити абсолютно новий шлях у житті – той, який буде добрим для мене».
2. Виконуйте свою роботу
Важливо зосередитися на собі.
Ви повинні вибрати спосіб подолання болю, який ви зазнали.
Коли ви думаєте про людину, яка викликала у вас дискомфорт, поверніться до цього Тут і зараз назад.
Потім зосередьтеся на чомусь, за що ви вдячні.
Мотиваційні цитати | 28 висловів, щоб жити тут і зараз
Мотиваційні цитати | приказки Жити тут і зараз 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Для вас важливо залишатися тут і зараз успіх -
Тут і зараз Цитати та Мотиваційні Цитати є проектом https://loslassen.li
Якщо ви визнаєте теперішній момент, ви обов'язково станете кращим Leben вести.
Багато людей дозволяють своєму розуму залишатися в минулому або думати про майбутнє, але нехтують цим в даний час жити.
Забути про існування теж скарб а також бути вічно вдячним.
А якби цієї хвилини було достатньо?
Що буде, якщо щастя від вашої боротьби були?
І під вашим дискомфортом справжній спокій?
Припустимо, в середині всього є Любити, що б тоді було?
Спробуйте зробити теперішній момент другом.
Сприймайте це як частину пригоди.
Але якщо ви насправді не відчуваєте й не насолоджуєтеся цим спокоєм, а також втомилися переходити від одного завдання до іншого, прочитайте це тут і зараз лапки жити краще.
«У вас є що додати чи запитання? Пишіть у коментарях».
«Поділіться відео з кимось, кому це також буде корисно».
«Якщо ви не хочете пропустити відео, підпишіться».
Мотиваційні цитати | 28 приказки жити тут і зараз
«Якщо вам сподобалося відео, натисніть «Великий палець вгору».
Навчіться відпускати довіру
3. Техніка уважності
Чим більше ми можемо зосереджуватися на теперішній хвилині, стверджує Ліза Олівера, ліцензована дружина та сімейний терапевт, тим менше впливає на нас наше минуле чи майбутнє.
«Коли ми починаємо бути присутніми, наші травми менше контролюють нас, і ми маємо набагато більше Freiheit«Вибирати, як ми хочемо реагувати на наше життя», — додає вона.
4. Будьте ніжні з собою
Якщо ваша перша реакція полягає в тому, що ви не перебуваєте в тривожній ситуації відпустити Якщо ви не вмієте себе критикувати, настав час проявити до себе доброту і турботу.
Віра Ф. Біркенбіль каже, що це схоже на ставлення до себе, як до близького друга, пропонуючи собі співчуття.
«Травма неминуча, і ми можемо не мати можливості уникнути дискомфорту; Однак ми можемо вибрати ставлення до себе лагідно та з любов’ю, коли це має значення», – пояснює Віра Ф. Біркенбіль.
5. Прийміть те, що інша особа може не вибачатися
Очікування вибачень від людини, яка заподіяла вам біль, звичайно, буде процедурою відпустити щоб зменшити.
Якщо вас образив хтось інший, це все необхіднийщо ви дбаєте про власне зцілення, що означає, що ви приймаєте людину, яка завдала вам болю.
3 проблеми, які можна вирішити за допомогою ТВОРУ Байрона Кеті | Іна Рудольф – Перевірене відпущення | Безумовна любов
У цьому відео Іна Рудольф показує, як вирішити три повсякденні проблеми за допомогою РОБОТИ Байрон Кеті може вирішити:
1. Вирішіть автоматизовані моделі поведінки (0:23)
2. Відпустіть проблеми (1:35)
3. Знайдіть причину свого стресу (5:25)
LitLounge.tv
