Son güncelleme 17 Ocak 2024 tarafından Roger Kaufman
Nedir "bırakamam"?
Sürekli değişim ve ilerlemenin olduğu bir dünyada, vazgeçmek kaçınılmaz bir zorluk haline gelir.
Birçoğumuz eski alışkanlıkları, anıları veya ilişkileri geride bırakmanın zorluğuyla mücadele ediyoruz. Bu kapsamlı makalede, bırakmanın bu kadar zor olmasının derin nedenlerini araştırıyoruz.
Psikolojik kalıpları, duygusal bağları ve geçmişe tutunmanın şimdiki yaşamlarımız üzerindeki etkisini inceliyoruz.
Pratik ipuçları, uzman tavsiyeleri ve kişisel görüşler sayesinde size, bırakma sürecinde nasıl başarılı bir şekilde ustalaşabileceğiniz konusunda bir rehber sunuyoruz.
Eski olup olmadığı SevmekKaybolan bir fırsat ya da modası geçmiş bir kişisel algı, bu makalede geçmişle barışmanın ve daha özgür, engelsiz bir geleceğe giden yolu açmanın araçlarını bulacaksınız.
Bırakmak artık çok kolay: Geçmişi nasıl kabul edeceğinizi ve geleceğe nasıl olumlu bakacağınızı keşfedin
Geçmişi nasıl kabul edeceğinizi ve geleceğe nasıl olumlu bakacağınızı keşfedin
Odak noktası, eski kalıpları kırmaya ve daha iyimser ve geleceğe yönelik bir zihniyete giden yolu bulmaya yardımcı olan pratik stratejilerdir.
Bu makale özellikle olumsuz deneyimlerden, eski alışkanlıklardan veya başarısız ilişkilerden vazgeçmede zorluk yaşayan kişiler için faydalıdır. Psikolojik içgörüler, kişisel hikayeler ve kullanımı kolay ipuçlarından oluşan bu makale, duygusal olarak kendinizi nasıl özgürleştireceğiniz ve geleceğe nasıl olumlu bir bakış açısı kazanacağınız konusunda kapsamlı bir rehberlik sunuyor.
Bırakmak çoğu zaman yapmamız gereken en zor şeylerden biridir.
Tutunduğumuz bir şeyi kaybetmekten korkarız. sıkı tutmakya da sevmediğimiz bir şey yapmak.
Ama gerçekte, eğer yaparsak genellikle daha fazlasını başarabiliriz. bırak ve ne istediğimize odaklanın.
Vazgeçmeyi öğrendiğimizde, ne istediğimize daha fazla odaklanabiliriz.
Enerjimizi ve gücümüzü kullanabiliriz. Zaman bizi ilgilendirmeyen şeylerle uğraşmak yerine onu daha iyi kullan.
Nedenleri: “Bırakamıyorum”
"Yapamam bırak” düşündüğünüzden çok daha yaygın olan bir olgudur.
Viele insanlar Bu sorundan muzdaripler ve yardım arıyorlar, ancak çoğu zaman nereden başlayacaklarını bile bilmiyorlar.
Ölmek “Bırakamıyorum”un Nedenleri çeşitlidir ve hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkabilir.
Bu yazıda, sorunun en yaygın nedenlerinden bazılarını inceleyeceğiz ve sorunu çözmek için neler yapılabileceğini göreceğiz.
Sorun: Bırakamıyorum
sıkıştırma: Bu, birçok alanı etkileyebilir hayat ve hüsrana, öfkeye, üzüntüye veya diğer olumsuz duygulara yol açar.
Çözmek: Bırakmanıza ve böylece kendinize daha fazla huzur, neşe ve güven duymanıza yardımcı olmak istiyorum. hayat getirmek.
Huzur, mutluluk ve güven içinde yaşamanın her bireyin hakkı olduğuna inanıyorum. canlı.
Ve bırakmanın bunun önemli bir parçası olduğuna inanıyorum.
Ben kendim bırakmayı öğrenerek insanların hayatlarına daha fazla huzur, neşe ve güven getirmelerini desteklemek istiyorum.
Bay Mustermann her zaman bırakmakta zorlanırdı. Her ne olduysa, yapamadı bırak.
Bu onun her zaman sinirli, kızgın ve üzgün olmasına neden oldu.
Ama sonra ondan öğrendi Bırak güven inşa etmeyi öğrenin, doğru teknik.
Şimdi nihayet yapabilir bırak ve çok daha mutlu.
Sorun: Eğer yapmazsan bırak o zaman genellikle yeterince güvenmediğiniz hissine kapılıyorsunuz.
sıkıştırma: Bu, diğer insanlardan soyutlanmaya ve yakın olamamaya yol açabilir. başkalarıyla ilişkiler inşa etmek.
Çözmek: Bırakmayı öğrenmek, tekrar yapmanıza yardımcı olur. Kendinize ve diğer insanlara güvenin geliştirmek. Alıştırmalar ve tartışmalar yoluyla başkalarına tekrar açık olmayı ve güvenmeyi öğreneceksiniz. güçlendirmek.
“Bırakamıyorum”un Etkileri
"Bırakamıyorum" birçok insanın aşina olduğu bir olgudur.
Hareket etme zamanı geldiğinde bir yere, kişiye veya bir şeye tutunma eğilimidir.
Genellikle bu eğilim, bilinmeyenin korkusundan veya kontrol kaybından kaynaklanır.
Peki “Bırakamıyorum”un gerçek etkileri neler?
Ölmek akıl sağlığı tütün ve uyuşturucu kullanımı, kendine zarar verme ve intihar gibi riskli davranışlardan güçlü bir şekilde etkilenir.
Ruh sağlığının tütün ve uyuşturucu kullanımı, kendine zarar verme ve intihar gibi yüksek riskli davranışlardan güçlü bir şekilde etkilendiğini biliyor muydunuz?
Bu, depresyon, anksiyete ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir.
Alkol tüketimi de akıl hastalığı için bir risk faktörüdür.
Toplumumuzda ruhsal hastalıklar çok yaygın. Birçok insan depresyon, anksiyete veya diğer zihinsel bozukluklardan muzdariptir.
Bu hastalıkların nedenleri çok çeşitlidir. Çoğu durumda, genetik faktörler rol oynar, ancak travma veya sosyal izolasyon gibi çevresel etkiler de rol oynayabilir.
Akıl hastalığı için bir başka risk faktörü alkol tüketimidir. Alkolizm, genellikle depresyon veya anksiyete gibi diğer zihinsel bozukluklarla ilişkili yaygın bir hastalıktır.
Alkolizm sosyal izolasyona, finansal sorunlara ve hatta karaciğer sirozu gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bırakmak için ipuçları
Bir şeyler yapmamızın birçok nedeni var Serbest bırakma can.
Belki bir ilişki, bir iş, bir hobi, hatta bir bağımlılıktır.
Bize güvenlik ya da mutluluk getireceğini düşündüğümüz için ya da bir şeyden korktuğumuz için bir şeye tutunabiliriz. yeni bir şeye başlamak.
Bırakmak zor olabilir ama aynı zamanda özgürleştirici de olabilir.
Vazgeçmeyi öğrendiğimizde, bizi mutlu eden şeylere daha fazla odaklanabiliriz.
Etrafında kolay bir düzeltme yok bırakmak. Nasıl bırakacağınızı merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz.
Birçok insan bırakmak ve devam etmek için mücadele eder.
Bu kolay bir iş değil ve kolay bir çözümü de yok.
1. Neden bir şeye tutunduğunuzu anlayın
Hızlı hareket eden dünyamızda her zaman alışmamız gereken yeni bir şeyler vardır. İster yeni bir cep telefonu, ister yeni bir iş, isterse yeni bir ortak olsun - her zaman yeni bir şeye alışmak zorundayız.
Ancak bazen zoryeni bir şeyi bırakmak ve kucaklamak.
Birbirimize duygusal olarak dokunabiliriz yemek Bizim için iyi olmayan şeylere tutunmak, çünkü bir sonraki adımda olacaklardan korkuyoruz.
2. Kendinize tutunduğunuz şeyin sizi gerçekten mutlu edip etmediğini sorun.
Kendinize tutunduğunuz şeyin sizi gerçekten mutlu edip etmediğini sorun.
Seni mutlu etmiyorsa, bırakma zamanı.
Belki bir iş, bir ilişki, bir hobi veya bir alışkanlıktır. Belki de size yeterince iyi olmadığınızı veya layık olmadığınızı söyleyip duran bir şeydir.
Sizi hasta eden veya gerçek potansiyelinizi yaşamanızı engelleyen bir şey olabilir.
Her ne ise, onu bırakmanın zamanı geldi.
3. Bıraktığınızda nasıl hissedeceğinizi hayal edin
Her birimiz şu duyguyu biliriz: Hayatımızda bir şeyleri değiştirmemiz gerektiğini biliyoruz ama bunun kolay olmayacağını da biliyoruz.
Alışkanlıklarımıza ve bize sundukları konfor alanına alışığız.
Kendimizi ve muhtemelen hayatımızı değiştirmekten korkuyoruz.
Peki ya bizi mutlu etmeyen şeyleri bıraktığımızda nasıl hissedeceğini hayal edersek?
Korkularımızdan ve duygularımızdan kaçmanın ne kadar özgürleştirici olacağını hayal ettiğimizde... Dilemek takip etmek?
Sonunda mutlu olduğumuzda ne kadar iyi hissedeceğimizi hayal edersek?
Bu kavram ilki yapmamıza yardımcı olabilir. bir adım atmak ve kendimizi değiştirmek.
tırnak bırakmayı öğrenme
Bırakmayı öğren! – Daha özgür ve daha rahat olmak için ağırlık atabileceğiniz 3 alan
Kafanızı ve kalbinizi temizleyin. Üç varoluşsal alanı bırakmayı başararak kazanırsınız Freiheit ve huzur.
Kaynak: doktor Wlodarek Yaşam Koçluğu
