Hangi şeylerden vazgeçmeliyim | 25 bırakma ipucu

Son güncelleme 12 Aralık 2023 tarafından Roger Kaufman

Yeni yıldan önce bırakacağım 25 bırakma ipucu

Gelecek yılı başarılı bir yıl yapmak için onları değiştirin. Kötü alışkanlıklar.

Devam etmeden önce, sizi geride tutan alışkanlıkların yüzüne kapıyı çarpmalısınız. Hangi şeylerden vazgeçmeliyim?

Gelecek aya başlayamazsınız, yeni girişimdeyseniz, bir sonraki bölüme eski sıkışmak

Bırakmak Dünya Kupasının Bir Eylemi Olabilir | Hangi şeylerden vazgeçmeliyim | 25 bırakma ipucu

Bunu akılda tutarak, aşağıdaki 25 ipucu bırak meli Böylece etkili bir yeni yıl yaratabilirsiniz.

Bir video olarak 25 bırakma ipucu - nasıl çalıştığına uygun

Bırakmayı öğren, nasıl bırakacağını

• Hazır olmadığınızı varsayarsak;
  Hiç kimse kendisine sunulan fırsatlara %XNUMX odaklanmaz. en en iyi fırsatlar tepemizde sınırlarımızın ötesinde.
• Geçmişe ve aynı zamanda geleceğe odaklanmamak Gelecek vurgulamak;
  Başarılı olmak istiyorsanız, geçmişe takılı kalamaz veya geleceğin ne getireceği konusunda endişelenemezsiniz. Yapabileceğin tek şey Burada ve şimdi Hayat.
• sözü tutmamak;
  İtibarı kaybetmenin en hızlı yolu, verdiğin sözleri tutmamaktır. Bir şeyi yapma olasılığının yüksek olduğunu söylüyorsan, yap. Elde etmek için çok uğraştığınız itibarı mahvedecek veya yok edecek hiçbir şey yapmayın. Çok fazla söz vermeyin ve çok az teslim etmeyin.
• Beklentileri karşılamaya çalışın;
  kendin için yapabileceğin şeyi yap hohe Kriterler belirleyin ve sonra bunları karşılamak için ne gerekiyorsa yapın. Başkalarının beklentileri sizi ilgilendirmez.
• Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın;
  Daha önce duydunuz ve tekrar duyacaksınız: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak vahşi bir avdır. Kilitlenmen gereken tek kişi kendinsin.
• yaygın sızlanmak ve ağıt;
  Bir şey işe yaramazsa, ona bir çözüm bulun.
• Aşırı kendini eleştirmek;
  Kendin ol ve gerçekten ne hissettiğini iddia et. Kendine saygı duy.
• Tereddüt etmek;
  Bir şeyi tamamlamak istiyorsanız beklemeyi bırak ve sen de yapmaya başla.
• Mükemmel olmaya çalışmak;
  olanlar, kim mükemmellik talep, tabağa fazla almayın.
• Pusula olmadan seyahat etmek;
  İşi bitirmemenin garantili bir yolu plan yapmamaktır.
• kin tutmak;
  Tam bir zaman kaybı ve sizinki için bir engel Glück. Daha hızlı affedersin, daha hızlı devam edebilirsiniz.
• Hatalardan kaçınmaya çalışmak;
  hayat bununla ilgili Hata kapat, umutları almak, riskler izin vermek. Seni gerçekten incitebilecek tek hata, verdiğin karardır. Hayat yaşamak değil.
• "Düşünemiyorum;
  Yapabileceğinize inanın veya yapamayacağınıza inanın, kesinlikle her zaman haklı olacaksınız.
• Küçük hedefler belirleyin;
  Küçük hedefler belirlediğinizde, küçük sonuçlar elde edersiniz. Kendiniz için büyük hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için elinizden gelen her şeyi yapın.
• Köstebek yuvalarından dağlar yapın;
  Bir şeyleri ne kadar çok kabul ederseniz, kesinlikle o kadar az korkacaksınız. Gücünüzü küçük şeyler için harcamayın.
• İhtiyacınız olmayan başarılar elde etmek;
  Paranızı başkalarını etkilemek için harcamayın ve her şeyin başarınızın bir ölçüsü olduğunu düşünmeyin.
• Yaşadığınız zorluklar için başkalarını suçlamak;
  Başkalarını eleştirmek, kendin için sorumluluk almanın bir yoludur Hayat inkar etmek. Ne olduğunuzun ve aynı zamanda ne yaptığınızın sorumluluğunu alın.
• Her zaman çok katı olmak;
  Das Hayat başlamak için yeterince ciddi - biraz eğlence ile tatlandırmak için.
• Hak etme duygusuna sahip olmak;
  Hepimizin eşit olduğunu ne kadar erken anlarsak, birlikte o kadar hızlı başarılı olabiliriz.
• güvenli oyna;
  Neyin üstesinden gelmeye değerse onu al Risk kendin.
• Duygularınızı içeride bastırın;
  Şüphelendiğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz şeyi kimse göremezse, duyulmayı veya yardım almayı bekleyemezsiniz.
• Seni aşağı çeken ilişkilere sarılma;
  Her yerde istenmeyenler var, ama çoğu Zaman onlarla ortak olmak zorunda değiliz.
• Her şeyi yalnız yapmaya çalışmak;
  Görevlerin birlikte daha az karmaşık ve daha eğlenceli olduğunu ne kadar iyi anlarsanız, hiçbir şeyi tek başınıza yapmak zorunda olmadığınızı o kadar hızlı fark edeceksiniz.
• Her şeyi düzenlemeye çalışmak;
  Sahip olduğunuzdan emin olduğunuz tek kontrol, kendinizle olan bağlantınızdır; gerisi gündemde.
• kendini sorgula;
  Tutkulu, yerleşik insanlar olağanüstü şeyler başarır. Güvensizliğinizin amacınızın önüne geçmesine asla izin vermeyin.

25 Bırakma ipucu PDF olarak ve indirilebilir

issuu.com içeriğini yüklemek için aşağıdaki düğmeyi tıklayın.

İçerik yükle

22 bırakma sözleri ayrılık yeni başlangıç

bırakma her zaman kolay değildir.

İnsanlara, eşyalara ve hatıralara tutunduk ve onları bırakmak zor.

Ancak, bazen bırakmak ve devam etmek daha iyidir.

Birçok farklı tür var Bırakma sözleri, ama hepsi bizi geçmişi geride bırakmaya ve geleceğe odaklanmaya teşvik ediyor.

Bu Video bende en iyi 22 tane var Bırakma sözleri bir araya getirildi.

jeder söyleyerek kısa bir video halinde mevcuttur, böylece sözleri istediğiniz zaman izleyebilirsiniz.

Kaynak: En İyi Sözler ve Alıntılar

22 tırnak bıraknihayet devam etmek

Devam etmekten gerçekten korktuysanız, bunlar Alıntıları bırakmak çok yardımcı olacağından emin olabilirsiniz.

Das Sıkı tutmak geçmiş sadece geleceğinizi etkilemeye hizmet edecektir.

Bizim için anlamlı olan şeyleri bırakmak çoğu zaman zordur, ancak en iyi şekilde iyileşmek için, yeni yayın keşfetmek.

Bu alıntılar için Bırak hayatınıza devam etmeniz için sizi motive edecektir.

Bir ortaklık, yaşam senaryolarının ayarlanması ya da artık sizin için artık iyi olmayan bir şey olsun, Bırak iyileşmek ve devam etmek için yapmanız gereken bir şeydir.

Depresyon geçmişte yaşamaktır, gelecek korkusu korkudur ve gerçek tatmin yaşamaktır diye bir söz vardır. Bugün ikamet ediyor.

Bununla birlikte, bir kişi, tutunduğu geçmişteki zararları ve şikayetleri bırakma ve gelecekte yanlış gidebilecek tüm olası koşulları vurgulamayı bırakma yeteneğini keşfettiğinde, gerçekten bir barış ve güç duygusu hissedebilir. yaşam alanları daha başarılı ve anlamlı bir varoluşa sahiptir.

Her şey akar | yayın alıntıları

"Hayat kendini en parlak haliyle göstermeden önce her zaman bir ikilemin ortaya çıkmasını bekler." - Paulo Coelho

"Hayat bisiklete binmek gibidir. Dengenizi korumak için hareket etmeye devam etmelisiniz.” - Albert Einstein

"Aşk asla kaybolmaz. Aksi takdirde mutlaka geri akarak kalbi yumuşatır ve arındırır.” - Washington Irving

"İnanılmaz değişiklikler Sahip olmadığınız şeyleri kontrol etmeye can atmak yerine, gücünüzün yettiği şeyleri kontrol etmeye karar verdiğinizde hayatınızda yer edin.” - Steve Maraboli

"Bizi uyandırmak ve seçtiğimizden çok daha fazlasını hak ettiğimizi göstermek için genellikle kırık bir kalp gerekir." - Mandy Hale

"Kalpler incinmeye boyun eğer." - Oscar Wilde

“Rekreasyon, herkesin yaptığı bir şeydir. Etiket çalışmak zorunda ve bu tatil günü olmayan bir şey." - Demi Lovato

"Kendinizi kurtarmak, başkalarını iyileştirmekle bağlantılıdır." – Yoko Ono

“Hatalarınızı ve eksikliklerinizi bırakın. Geçmişle ilgili hiçbir şey yapamazsınız ama şimdi bir şeyler yapabilirsiniz." - Joel Osteen

girebilirsin Her anSeçtiğiniz kişi yeni bir başlangıç ​​yapacaktır çünkü başarısızlık dediğimiz şey düşmek değil, geride kalmaktır.” - Mary Pickford

"Birini gitmesine izin verecek kadar sevmek için, onu kalıcı olarak bırakmanız gerekirdi ya da ondan o kadar hoşlanmazdınız." –Diana Wynne Jones

şükran | bırakmayı öğren

“Seninkine saygımı gösterebilirim Sevmek uzlaşma değil. yapabilirsin Sevmek devam et, saygımı koruyacağım." – Amit Kalantri

“Hiçbir şey Uzay bırakmanıza ve yeniden başlamanıza engel olabilir.” — Man Finley

"Sonunda değerini anlayan herhangi bir hanımefendi, aslında gurur valizlerine ve cennete bir geziye sahip olmuştur. Freiheit Değişim Vadisi'ne inen." - Shannon L. Alder

" Bırak hiçbir zaman kolay olmadı ama tutunmak da bir o kadar zor olabilir. Ama sertlik tutunmaktan değil, Bırak kesinlikle." –Len Santos

"Bir yıl parmağımda senin sözünü kullandım, ölene kadar da adını kalbimde kullanacağım. sen benim olduğun için Nezaket. sonsuza kadar benim tek çocuğum oldun." – Coco J. Zencefil

Hiçbir zaman çok geç değildir | tırnakları bırakmak

"Bazıları tutunmanın bizi güçlü kıldığına inanıyor, ama bazen Bırak." - Hermann Hesse

"Sana normalmişsin gibi davranan birini asla sevme Mensch olabilirbaşlıklı bir kılavuz yayınladı - Oscar Wilde

"Bütün kalbinle nasıl ağlayacağını bilmiyorsan, gerçekten ağlayamazsın da. gülmek." - Golda Meir

"İşlem basit. Sürecin geri kalanı daha zor." – Katerina Stoykova Klemer

"İle lieben ve kazanmak en iyi noktadır. Zevk almak ve tüy dökmek bir sonraki en iyi şey.” —William Makepeace Thackeray

“Öyle olup olmadığınızı ve hayattan gerçekten ne istediğinizi belirlemek için en etkili zamanlardan biri mi? Bu, ayrılığın hemen ardından." - Mandy Hale

Düşünecek daha fazla makale

Bırakmak Sözleri | bırakmayı öğren

Kaynak: www.untreu.at

Kendini Bırakmak için 25 Etkili İpucu: İç Huzura ve Kişisel Gelişime Ulaşın

1. Ne olduğunu kabul et: Belirli durum ve olayların değiştirilemeyeceğini kabul edin. Bu yardımcı olur iç huzur bulmak için.
2. Duygularınızı anlayın: acele etmeyinDuygularınızı anlamak için. Neden bazı şeylere bağlı hissediyorsun? Bu süreç netlik kazanmanıza yardımcı olabilir.
3. Farkındalık pratiği yapın: Buna odaklan şimdiki angeçmiş ya da gelecek tarafından dikkatinizin dağılması yerine. Farkındalık teknikleri yardımcı olabilir.
4. Düşünceleri yeniden çerçeveleyin: Olumsuz olanları değiştirinOlumlu, özgürleştirici düşünceler aracılığıyla düşüncelere tutunmak. Bu, hayata daha olumlu bakmayı teşvik eder.
5. Kendini bağışla: Hataların insan olmanın bir parçası olduğunu anlayın. Bağışlamanın rahatlatıcı bir etkisi olabilir ve bırakmayı kolaylaştırabilir.
6. Günlük kaydı: Mesajınızı yazarak us ve duygulara farklı bir bakış açısıyla bakabilir ve işleyebilirsiniz.
7. Konuşmalar yapın: Başkalarıyla fikir alışverişinde bulunmak yeni şeyler getirebilir Perspektifler Açılın ve duygusal destek sunun.
8. Bırakmayı deneyin: İle başla küçük adımlar. Küçük şeylerden vazgeçmek, size daha büyük zorluklarla başa çıkma konusunda güven verebilir.
9. Meditasyon: Meditasyon düşüncelerinizi sakinleştirmenize ve daha net bir zihin geliştirmenize yardımcı olabilir.
10. Sınırları belirle: Gerektiğinde açıkça hayır diyerek zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı korumayı öğrenin.
11. kendi kendine bakım: Dengeli beslendiğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun.
12. Şükür alıştırması yapın: Hayatınızda olumlu olan şeylere odaklanın. Bu, olumsuz yönlere olan bağlılığın kırılmasına yardımcı olabilir.
13. Değişikliği kabul et: Yeni şeylere açık olun Deneyimler ve değişiklikler. Bu, yerleşik kalıpların kırılmasına yardımcı olur.
14. Hobileri takip edin: Zevk aldığınız ve yerine getirdiğiniz aktivitelere katılın.
15. Spor ve egzersiz: Fiziksel aktivite yapılabilir stresi azalt ve refahı artırın.
16. Doğayı deneyimleyin: Doğanın sakinleştirici bir etkisi olabilir ve olaylara farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olabilir.
17. Yaratıcı ifadeler: Kullanmak sanat gibi yaratıcı yollar, müzik veya duygularınızı ifade etmek için yazı yazmak.
18. Hedefler belirlemek: Eski takıntılardan kurtulmak için yeni, ulaşılabilir hedeflere odaklanın.
19. Eski şeyleri sıralayın: Nesneleri fiziksel olarak bırakmak aynı zamanda duygusal olarak da bırakmanıza yardımcı olabilir.
20. Genişletme teknolojisi: Gevşeme egzersizleri stresi azaltabilir ve artırabilir iç huzur kurşun.
21. Olumlu bir ortam yaratın: Kendinizi insanlarla ve şeylerle çevreleyin olumlu enerji yaymak.
22. Geçiciliğin tanınması: Hayatta her şeyin geçici olduğunun farkına varın. Bu, bir şeylere tutunma ihtiyacını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
23. Soru inançları: İnançlarınızı ve inançlarınızı inceleyin. Bunlar gerçekten doğru ve faydalı mı?
24. Kendinize şefkat gösterin: Kendinize de aynı şekilde davranın kalite ve başkalarına gösterdiğinizi anlamak.
25. Bırakma ritüelleri: Sembolik olarak kendinizi bırakmanıza yardımcı olacak kişisel ritüeller yaratın ve veda almak için.

İşi bırakmaya gelince, yararlı olabilecek bazı ek yönler vardır:

1. Bireysel süreç: jeder İnsanlar vazgeçmeyi farklı şekilde ele alıyor etrafında. Kendinize karşı sabırlı olmanız ve bu sürecin zaman alacağını kabul etmeniz önemlidir.
2. Duygusal derinlik: Bırakmak çoğu zaman gerçekleşebilir derinlere kök salmış duygusal kalıpları etkiler. Geçmiş travmalarla veya uzun süredir inanılan inançlarla yüzleşmek gerekebilir.
3. Destek bul: Bazen yapabilir profesyonel yardım Özellikle kendi başınıza ilerlemekte zorluk çekiyorsanız, bir terapistten veya koçtan yardım almak çok etkili olabilir.
4. Fiziksel sağlık: Beden ve zihin yakından bağlantılıdır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, duygusal salıverme sürecini destekleyebilir.
5. Arasındaki denge Bırakmak ve tutunmak: Önemlidirbir denge bulmak için. Her şeyin gitmesine izin verilmemeli veya bırakılmamalıdır. Bazen belirli şeylere tutunmak önemlidir, özellikle de bunlar kimliğinize veya olumlu yaşam hedeflerinize katkıda bulunuyorsa.
6. Deneyimlerden öğrenmek: Tutunmak ve bırakmak da dahil olmak üzere her deneyim bir öğrenme fırsatı sunar. Her durumdan neler öğrenebileceğinize odaklanmak faydalı olabilir.
7. Rutinler ve Alışkanlıklar: Sağlıklı rutinler ve alışkanlıklar geliştirmek, bırakmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir ve istikrarlı bir temel oluşturabilir. kişisel Gelişim başarmak.
8. Kendini kabul etme: Sürecinizde kendinizi kabul edin. Bu aynı zamanda bazen bırakamayacağınızı veya bırakmak istemediğinizi kabul etmeyi de içerir.
9. Sınırları belirle: Hem başkalarıyla hem de kendinizle net sınırlar koymak, duygusal açıdan sağlıklı bırakabilmek.
10. Esneklik ve açıklık: Sürecinizdeki değişikliklere ve yöntemlerinizdeki ayarlamalara açık olun. Bugün işe yarayan şey yarın mutlaka en iyi çözüm olmayabilir.

Bu yönleri akılda tutarak, bırakma süreci zenginleştirici ve iyileştirici bir deneyime dönüşebilir. kişisel gelişim ve iç gücü teşvik eder.

Ritüeli bırakmak

Bir salıverme ritüeli, duygusal bagajın işlenmesi ve bırakılması için güçlü bir araç olabilir. İşte böyle bir ritüel için bir öneri:

Bırakma ritüeli: adımlar ve talimatlar

Hazırlama:

1. Sessiz bir yer seçin: Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz ve rahat bir yer bulun.
2. Ayarlanan zaman: Kendinizi rahat ve açık hissettiğiniz bir zamanı seçin.
3. Öğeleri hazırlayın: Fotoğraf, mektup veya sembol gibi, bırakmak istediğiniz şeyleri size hatırlatan öğeleri toplayın.

Uygulamak:

1. Gevşeme: Rahatlamak ve ritüele hazırlanmak için birkaç derin nefesle başlayın.
2. Refleks: Nelerden vazgeçmek istediğinizi düşünün. Bu sana ne anlam ifade ediyor? Gitmesine izin vermek neden önemlidir?
3. Sembolik eylem:
   • Yakmak: Bırakmak istediğiniz eşyaları sembolik olarak yakın (güvenli bir şekilde yanmaz bir kapta). Ateşin eski bağları çözmesini izleyin.
   • Bunu yazın ve bırakın: Bırakmak istediklerinizi bir kağıda yazın ve sonra onu bir nehre, göle veya suya bırakın. Meer sür ya da yak.
4. Olumlamalar: Bırakma ve ilerleme ihtiyacınızı güçlendiren olumlu olumlamaları tekrarlayın.

Mezuniyet:

1. Minnettarlığınızı ifade edin: Göster Öğrendiğiniz deneyimler ve dersler için minnettarız.
2. Rahatlayın ve keşfedin: Ritüelin etkisinin üzerinizde çalışmasına izin vermek için zaman ayırın. Rahatlamayı ve duygusal özgürlüğü hissedin.
3. Yenileme: Ritüeli duş almak, yürüyüş yapmak gibi yenilenme eylemleriyle tamamlayın. doğa veya başka bir temizlik faaliyeti.

Ritüelden sonra:

• Ritüelin sizde ve hayatınızda yaratabileceği değişikliklere açık olun.
• Bırakmak devam eden bir süreç olduğundan kendinize karşı sabırlı olun.

Önemli talimatlar:

• güvenlik: Yakmanın güvenli ve çevre dostu olduğundan emin olun.
• Kişisel özelleştirme: Ritüel kişisel ihtiyaçlarınıza ve inançlarınıza göre uyarlanabilir ve uyarlanmalıdır.

Bu ritüel, sağlıklı ve sembolik bir şekilde salıvermek için bir çerçeve sağlar. Duygusal yüklerin azaltılmasına yardımcı olabilir ve yeni şeylere yer açmak için.

Psikolojiyi bırakamamak

O değil Bırakabilmek psikolojide yaygın bir temadır ve kişinin kendi iyiliğine artık faydası olmayan, hatta zararlı olan insanlardan, deneyimlerden, duygu ve düşüncelerden kendini ayırmanın zorluğunu ifade eder. Bu olguya farklı psikolojik perspektiflerden bakılabilir:

1. Duygusal bağlılık ve korku:

• İnsanlar çoğu zaman değişimden ve bilinmeyenden korkarlar. Acı verici olsa bile tanıdık olana tutunmak daha güvenli olarak algılanabilir.
• Özellikle çocuklukta oluşan duygusal bağlar derinlere kök salmıştır ve kırılması zor olabilir.

2. Bilişsel uyumsuzluk:

• Yapışkanlık, kişinin inançlarının veya davranışlarının yaşanan gerçeklikle eşleşmediği bilişsel uyumsuzluğun sonucu olabilir.
• İnsanlar, aksi yönde kanıtlar gördüklerinde bile, bir zamanlar oluşturdukları inançlara bağlı kalma eğilimindedirler.

3. Travma ve İşlenmemiş Deneyimler:

• İşlenmemiş travma veya acı verici deneyimler, insanları duygusal olarak geçmişte takılıp bırakabilir.
• Bırakma süreci, çözülmemiş travma nedeniyle karmaşık hale gelebilir.

4. Benlik saygısı ve kimlik:

• Bazen birinin vazgeçemediği şey, kendi imajı ve kimliğiyle yakından bağlantılıdır.
• Bırakmak, kişinin kimliğinin bir kısmını kaybetmesi olarak algılanabilir, bu da korku ve dirence neden olabilir.

5. Alışkanlık ve rutinler:

• İnsan beyni kalıplar ve rutinler oluşturacak şekilde tasarlanmıştır. Bırakmak bu kalıpları bozabilir ve rahatsızlığa neden olabilir.

6. Sosyal ve kültürel faktörler:

• Sosyal ve kültürel beklentiler belirli normlara, ilişkilere veya yaşam yollarına bağlılığı teşvik edebilir.
• Belirli standartlara uymaya yönelik sosyal baskı, vazgeçmeyi zorlaştırabilir.

Bırakamama durumuyla başa çıkmak:

• Terapi: Profesyonel psikolojik yardım Yapışmanın altında yatan nedenlerin anlaşılmasında ve ele alınmasında etkili olabilir.
• Kendini yansıtma ve farkındalık: tutunmanın nedenlerinin farkında olmak ve farkındalık uygulamaları bırakmanıza yardımcı olabilir.
• Direnç Oluşturma: Gelişmekte olan duygusal güç ve uyum yeteneği, tutunmanın üstesinden gelmede önemli bir rol oynayabilir.

O değil Bırakabilmek insan ruhunun derinliklerine kök salabilen karmaşık bir olgudur. Anahtar genellikle tutunmayı teşvik eden duygusal, bilişsel ve sosyal yönleri anlamak ve ele almaktır.