Olumsuz Düşüncelerin Nedenleri | olumsuz düşünceleri uzaklaştır

Son güncelleme 21 Ocak 2024 tarafından Roger Kaufman

olumsuz düşünceler kişinin hayatta olumsuz ya da rahatsız edici olana odaklanmasına neden olan düşüncelerdir.

Bu düşünceler, olumsuz deneyimler, korkular ve endişeler, olumsuz kendi kendine konuşma veya beyindeki kimyasal dengesizlikler gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Stres gibi dış faktörler de katkıda bulunabilir.

Bu bağlamda şu soru ortaya çıkıyor: Olumsuz düşüncelerin nedenleri nelerdir? ve bunların bir kişinin hayatını nasıl etkileyebileceği.

Olumsuz düşünceler kuşlar gibidir başının üstünde uçmak. Başınızın üstünden uçmalarını engelleyemezsiniz ama saçınızda yuva kurmalarını engelleyebilirsiniz.” – Sharon Wiley

Olumsuz nedenler hakkında ne bilmeliyim?

“Olumsuz nedenler”, olumsuz etkisi olan çeşitli durumları veya koşulları ifade edebilen çok genel bir terimdir. insanlar veya diğer canlılar sahip olabilir.

Size yararlı bir yanıt verebilmem için, sorunuzla ilgili biraz daha bağlama ihtiyacım olabilir. Ancak, size yardımcı olabilecek bazı genel bilgiler aşağıda verilmiştir:

1. Olumsuz nedenler, fiziksel, psikolojik, sosyal veya çevresel nedenler dahil olmak üzere birçok farklı biçimde olabilir. Olumsuz nedenlerin bazı örnekleri arasında hastalık, yaralanma, travma, taciz, ihmal, kirlilik veya sosyal adaletsizlik yer alır.
2. Olumsuz nedenler, farklı insanlar üzerinde farklı etkilere sahip olabilir. Bazı insanlar daha esnek olabilir ve olumsuz olayların üstesinden daha iyi gelebilirken, diğerleri olumsuz etkilere karşı daha savunmasız olabilir.
3. Olumsuz nedenlerin kümülatif etkileri de olabilir. Zaman Örneğin, kişi hakkında Belirli çevresel toksinlere uzun süre maruz kalmak, kümülatif sağlık sorunlarına yol açabilir.
4. Tüm olumsuz nedenlerin tamamen önlenebilir olmadığını unutmamak önemlidir. Yaşlanma veya yaşlanma gibi bazı olumsuz nedenler kaçınılmazdır. doğal Deprem veya sel gibi çevresel koşullar.
5. Ancak bazı olumsuz nedenleri önlemek veya etkilerini en aza indirmek mümkündür. Örneğin, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve önlemleri, hastalık veya yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Genel olarak, olumsuz nedenlerin hayatın bir parçası olduğunu anlamak önemlidir, ancak genellikle mümkünse etkilerini en aza indirmenin veya bunlardan kaçınmanın yolları vardır.

Negatif düşüncelere ne sebep olur

Olumsuz düşünceler, aşağıdakiler gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

1. Olumsuz Deneyimler: Eğer bir kişi negatif olumsuz düşüncelere kapılmasına neden olabilir. Örneğin, geçmişte zorbalık görmüş bir kişi, kendisi ve yetenekleri hakkında genellikle olumsuz düşüncelere sahip olabilir.
2. Anksiyete ve Endişe: Bir kişinin endişeli veya endişeli olması, olumsuz düşüncelere sahip olmasına neden olabilir. Örneğin, sağlığı hakkında endişe duyan bir kişi, semptomları hakkında genellikle olumsuz düşüncelere sahip olabilir.
3. Olumsuz Kendi Kendine Konuşma: Bazen insanlar var olumsuz düşüncelere sahip olmalarına neden olabilecek olumsuz kendi kendine konuşma. Örneğin sürekli kendini eleştiren bir kişi, kendisi hakkında çoğu zaman olumsuz düşüncelere sahip olabilir.
4. Beyindeki kimyasal dengesizlikler: Bazı durumlarda, olumsuz düşünceler beyindeki kimyasal dengesizliklerden kaynaklanabilir. Örneğin, depresyonu olan bir kişi, beyindeki belirli nörotransmiterlerin eksikliğinden kaynaklanan olumsuz düşüncelere sahip olabilir.
5. Dış etkenler: Olumsuz düşünceler, işteki veya ilişkilerdeki stres gibi dış etkenlerden de kaynaklanabilir.

Olumsuz düşüncelerin normal olduğunu ve her insanda ara sıra bu düşüncelerin ortaya çıktığını unutmamak önemlidir. Ancak olumsuz düşünceler devreye girip ciddi duygusal sorunlara neden olduğunda, profesyonel yardım bir psikolog veya terapistten.

Negatif us Sebepler - Hepimizin zaman zaman olumsuz düşünceleri olur. Öfke, endişe, utanç diğerlerinin yanı sıra rahatsız edici duygular

Ancak, olumsuz düşünce kalıpları içine girerse, sadece kendinizi mutsuz etmekle kalmaz, aynı zamanda içinizde korku ve kaygıyı da tetikleyebilirsiniz.

Veya vücudunuzun bağışıklık sistemi ve genel sağlığı için olumsuz bir şekilde daha da kötüleşir.

Negatif düşünceler nelerdir?

Olumsuz düşünceler, bizi içsel olarak engelleyen ve tam potansiyelimize ulaşmamızı engelleyen düşüncelerdir.

Genellikle en derin korkularımızı ve endişelerimizi yansıtırlar.

Olumsuz düşüncelerin birçok nedeni vardır. Ancak, bu yazıda üç ana nedene odaklanacağız:
1) Başarısızlık korkusu
2) Reddedilme korkusu
3) Talihsizlik korkusu

Olumsuz Düşünce Örnekleri

• faydalı değilim;
• ben iyi bir insan değilim;
• Ben güzel kıyafetler giymem;
• Saçım iyi değil;
• Kimse beni beğenmiyor;
• Ben yeteri kadar iyi değilim;
• Bunu yapamam;
• Bunu yapamam;
• Bana her zaman olur;
• hiç zamanım yok;
• Ben her zaman çok dağınıkımdır;
• Kötü bir şey olmak üzere.

Olumsuz Düşünceyi Tersine Çevirmek - Olumsuz düşünceleri tersine çevirmek için pek çok alternatif vardır.

Birinden çıkmak için olumsuz düşünceler Kaçmak için önce onun içinde olduğunuzu anlamalısınız.

Analiz hakkında: Önemli kararlar alırken, zaman ayırmak ve alternatifleri düşünmek akıllıca olacaktır.

Seçimlerin değerlendirilmesi her zaman birdir. Fiyat sorusu.

Ölmek Hakikat olduğunubir seçim hakkında ne kadar düşünürsen düşün, her zaman daha iyi bir seçim yapmanın yolları vardır.

Çözümleri araştırmak ve önermek için kendinize makul bir süre verin, ancak ardından seçimlerinizi yapın ve bunlara bağlı kalın.

Olumsuz Düşünceler

“Ne kadar güçlü olduğunu anladığında us olumsuz bir düşünceye asla inanmazsın.” – Huzur Yolcuları

çoğumuzun aklına Hata kötü olduklarını ve hataları temel yetersizliğin kanıtı olarak gördüklerini. Bu olumsuz düşünce kalıpları öğrenme sürecini tehdit eden kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet geliştirebilir. Keşiflerimizi en üst düzeye çıkarmak için kendimize sormalıyız: "Yaptığımız her hatadan en iyi şekilde nasıl yararlanabiliriz?" -Tony Buzan

"Birazdan sen olumlu düşüncelerle olumsuz düşünceler değiştireceksin, olumlu sonuçlar elde etmek". -Willie Nelson

“Olumsuz fikirlere güvenmek, gelecek için en iyi engeldir. Başarı." - Charles F Glassman

"Olumlu düşünme, her küçük şeyi olumsuz bir tutumdan daha iyi yapmanızı sağlar." – Zig-Ziglar

“Karanlık, olumsuz düşüncelerin tekrarı üzerine oluşturduğu boşluk, çığlıklar ve rahatsızlıklar. Alman türkülerikafamın içinde duyduğum." - Lady Gaga

“Eğer her Etiket kalk, iki seçeneğin var. sen de yapabilirsin olumlu veya olumsuz olmak; bir iyimser veya bir kötümser. Ben iyimser olmayı seçiyorum. Her şey bir fiyat meselesi." –Harvey Mackay

“Benzer benzeri çeker diye temel bir kural vardır. Olumsuz düşünme kesinlikle olumsuz sonuçlar doğurur. Alternatif olarak, bir birey alışkanlık olarak teşvik edici ve aynı zamanda ideal olanı kabul ettiğinde, olumlu düşünceleri yaratıcı güçleri besler - ve Erfolg engellemek yerine ona doğru akar.” – Norman Vincent Peale

"Düşüncelerinizin ne kadar güçlü olduğunun farkına varırsanız, asla bir düşünceniz olmaz. olumsuz düşünceler farz etmek." - barış araştırmacısı

"Bazı insanlarla ne kadar az ilişki kurarsan, seninki o kadar çok olur. Hayat geliştirmek için. Başkalarında sıradanlığa tahammül ettiğinizde, bu sizin sıradanlığınızı artırır. Önemli bir özellik başarılı insanlar olumsuz düşüncelere ve zararlı bir şekilde hareket eden insanlara karşı sabırsızlıklarıdır.” - Colin Powell

“çok az var arasındaki fark insanlar, ama bu küçük fark büyük bir fark yaratır. Küçük fark bakış açısıdır. Büyük fark, ilan edilip edilmediğidir. – W. Clement Kayası

Ucuz olan her şey, uygunsuz hiçbir şeyden çok daha iyidir. -Elbert Hubbard

"Bahsettiğimiz şey, benim Burada ve şimdi şimdide kalmak. Kendi olumsuz düşünceleriniz tarafından dikkatiniz dağılmıyorsa, geçen veya henüz gelmemiş dakikalarda kendinizi kaybetmenize izin vermiyorsanız, bu anın sorumlusu sizsiniz. Bu an-şu an, sahip olduğunuz tek dakikadır. Güzel ve özel. O Hayat sadece bunun gibi birbiri ardına deneyimlemeniz gereken bir dizi an. İçinde bulunduğun dakikayı önemsiyorsan, aklında sıkı tutmak ve tatmin olmaya devam ederseniz, kalbinizin olumlu duygularla dolu olduğunu göreceksiniz." – Sidney Bankaları

“Ucuza yapamazsın Hayat ikisinin de olumsuz bir ruhu yok." - Joyce Meyer

"Sana bunu yapamayacağını söyleyen çok insan var ama yapmak zorundasın. ilgilenmeksenin sesin onların arasında değil." – Pooja Agnihotri

Negatif düşünceler neden olur

Bu faktörler genellikle olumsuz olanlara yol açar. Düşünceler:

• Arger işte veya profesyonel baskılarda;
• Finansal endişeler;
• Ev nimetleri çarpık, arkadaşlar veya aile ile sorunlar;
• ortaklık sorunları;
• kişilik sorunları;
• İşin ve ailenin çoklu yükleri;
• psikosomatik hastalıklar;
• prosedür veya sınav korkusu;
• emeklilik yaşı yaklaşıyor.

Olumsuz düşünceler ve fiziksel belirtiler

Düşüncelerin sürekli çemberi sadece psişeye değil, aynı zamanda vücuda da yük olur.

Analizler, tüm hastalıkların %66'ya kadarının zihinsel sorunlardan kaynaklandığını göstermektedir.

Olası sonuçlar uyku sorunları, baş dönmesi veya kilo alımıdır.

Ek olarak, baş, karın veya sırtta kalıcı ağrı veya kalp krizi gibi uzun süreli hasarlar vardır; dolaylı olarak diyabet ve tümör hastalıkları tehdidi de artıyor.

neden çok fazla olumsuz düşünceler çünkü hasta?

Ruh ve beden iletişim kurar birbirleriyle serebral hakkında.

Her duygusal durumu alır ve onu vücut sinyallerine dönüştürür.

Duygusal olarak üzgün olduğunuzda, adrenalin ve kortizol hormonları giderek daha fazla salınır.

Bu bize kısa bir süre için daha fazla güç verir, ancak uzun vadede organları ve bağışıklık sistemini zorlar.

Bağışıklık sistemimiz azalır, kaslarımız gerilir ve bunun üzerine hastalanırız.

Olumsuz Düşünceler Depresyon

Olumsuz düşünceler, depresyonun yaygın bir belirtisidir. Depresyon, kalıcı üzüntü, umutsuzluk, ilgi kaybı, enerji kaybı ve düşük benlik saygısı ile karakterize edilen ciddi bir akıl hastalığıdır.

Depresyon, genetik faktörler, hormonal değişiklikler veya stresli yaşam olayları gibi çeşitli faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Olumsuz düşünceler, depresyonun ayrılmaz bir parçasıdır ve kişiyi umutsuz ve üzgün hissettirebilir.

Depresif düşünceler, benlik saygısı, gelecek beklentileri veya ilişkiler gibi yaşamın farklı yönlerine odaklanabilir. Sık depresif düşünceler "Ben değersizim", "Asla iyileşmeyeceğim" veya "Ben başarısızım."

Depresyonun tedavi edilebileceğini not etmek önemlidir.

Gibi terapiler bilişsel davranışçı terapi ve ilaçlar depresif düşüncelerin azaltılmasına ve duygusal dengenin yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir.

Depresyondan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanız ve bireysel durumunuz için en iyi tedavi seçenekleri hakkında bir psikolog veya doktorla konuşmanız önemlidir.

Olumsuz düşüncelerden kurtulmak - Nasıl bırakılır ve yeni çözümler bulunur?

Bırakın ve gevşeme refleksleri oluşturun

– bu bir hipnoz – gibi bırak – Fikirler, çözümler ve yaratıcı değişim süreçleri tutarlı bir şekilde harekete geçirin.

uygulama: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Olumsuz Düşünceleri Durdurun

• yarın öleceğimi bilseydim bugün ölmezdim olumsuz düşünceler daha fazla yap.

Vera F. Birkenbihl – Her zaman güzel bir gülümseme. Öfke, sıkıntı, strese karşı reçete

Kaynak: Sabah Taşı

GÜLMEK neden bu kadar önemli

Vera F Birkenbihl, MİZAH ile ilgili soruları yanıtlıyor ve KAHKAHA

Kaynak: Öğrenci geleceği com Andreas K. Giermaier

Kendinizi olumsuz düşüncelerden bu şekilde kurtarırsınız!

Sadhguru, en büyük nimet olması gereken zihnin ne yazık ki çoğu insan tarafından bir sefalet makinesi olarak kullanıldığını ele alıyor.

Ayrıca bize zihnin büyüsünün kilidini açmaya başlayabileceğimiz basit bir süreç de veriyor. öğrenmek.

Kaynak: sadhguru Almanca

SSS: Olumsuz düşüncelerden kurtulmak