Hayatın Sırrı | burada ve şimdi hayatta

Son güncelleme 30 Temmuz 2023 tarafından Roger Kaufman

Bırakın ve burada ve şimdi bir çocuk gibi yaşayın

"Sana büyümeni söylediklerinde, aslında demek istedikleri büyümeyi durdurmaktır." - Pablo Picasso

Daha mutlu olmak için 20 ipucu | Hayat - Hayatın sırrı 💁‍♀️💁‍♂️

Sevinç ve mutluluğun genellikle zor olmasının talihsiz bir nedeni var - beynimiz bunu yapmak için kablolu değil.

Aksine, beyinlerimiz aslında hayatta kalmak, bizi korumak ve korumak için evrimleşmiştir.

Elbette, dakikalarca neşe ve memnuniyet süremiz var. şanslı.

Ama çoğumuz amansız olumsuzluklardan muzdaripiz. Duygular - genellikle "filanlar" arasında takılıp kalırız.

İçimizde daha fazla neşeyi nasıl keşfederiz? Hayat?

Diğer her şey gibi, kalıcı mutluluğu geliştirmek de pratik gerektirir.

Bir anlamda standartlarımızı sıfırlamamız gerekiyor.

Bir gecede olmayacak ama işte 20 tanesi en önemli noktalarTicaretin püf noktalarını keşfetmek için her gün yapabileceğiniz şey.

1. Olumluya odaklanın 🧘‍♂️

5 kolay adımda olumlu düşünmeyi öğrenin

Olumlu düşün Öğrenin - Bu videoda 5 adımda olumlu düşünmeyi nasıl öğrenebileceğinizi ve iyimser olabileceğinizi öğreneceksiniz.

Kaynak: Anchu Kögl

Kalıcı mutluluk bulmak için beyninizi olumsuz olandan uzaklaştırmalısınız Olumlu olana karşı tutum Zihniyetinizi yeniden eğitin.

Şu noktaları deneyin: Olumlu sonuçları görmek için bir veya iki dakika yatırım yapın. Hayat başarmak. Bunu 3 gün boyunca günde 45 kez yapın, beyniniz de otomatik olarak yapacaktır.

Çalışıyor mu?

Gün için faydalı bir konsept seçin; kendinizi tekrarlayabileceğiniz bir şey, örneğin "bugün nefes kesici bir gün” veya “Sahip olduğum her şey için gerçekten minnettarım.

Ve puanlar yoldan çıksa bile, bir dakikanızı ayırın Zamanseni de olumlu bir ışık altında görmeye çalışmak için.

Hayattaki parlak tarafı kabul etmenin önemini asla hafife almayın.

2. Kendinize biraz davranın Erfolg 🙌 – Hayatın sırrı

Kendinizi başarınızla şımartın!

Kaynak: Teresa Kaliga

Das Hayat daha dolu İnişler ve çıkışlar var ama arada fark edilmeyen birçok küçük zaferimiz var.

Bu küçüğü takdir etmek için bir dakikanızı ayırın Erfolg kutlamak.

Yapılacaklar listenizde başardığınız her şeyi işaretlediniz mi?

Gelen kutunuzu dolduran binlerce e-postayı sildiniz mi?

Bunların tadını çıkarın Kleinen Başarılar.

Seni inşa ediyorlar!

3. İşinizi bulun ve yaşam dengesi içinde yaşayın ✔️

İşiniz gününüzün büyük bir bölümünü kaplıyor ancak yaptığınız tek şey bu olmamalı.

İşimizin ötesine geçen faaliyetler ve ilgi grupları aramak önemlidir.

Bir hobin var mı?

İyi arkadaşlarla takılır mısın? almak

sevgili hareket mi?

İçinizde bir dengenin yaratılması Hayat kesinlikle gerilimi azaltacak ve kendinizi açığa vurmak ve eğlenmek için başka fırsatlar sağlayacaktır.

4. Farkındalık pratiği yapın – burada ve şimdi yaşayın ✨

Farkındalığı öğrenmek: Meditasyonla ilgisi olmayan 5 basit ipucu ☀️

Wer Farkındalık Günlük yaşamıyla bütünleşen, çevresini, diğer insanları ve kendi iç dünyasını daha net algılar.

Meditasyonlar bir Daha fazla farkındalığın anahtarıama kesinlikle herkes için geçerli değil. Bu beşiyle İpuçları daha bilinçli bir hayata başlamanıza yardımcı olacak daha hafif. İlham almak!

EĞLENCE İÇİN UYGUN

Farkındalık pratiği yapın, farkındalığınızı keskinleştirerek ve şimdiye odaklanarak.

Nasıl hissettiğinizi yargılamamak ve kabul etmemekle ilgilidir.

Farkındalık uygulamak, var olmak, farkında olmak ve ilgili olmak demektir.

Yaşadıklarımızı kabul etmek stresi azaltır ve içinde bulunduğunuz durumları tanımamıza yardımcı olur.

Farkındalık sayesinde kendi içimizde huzur ve olumlama bulabiliriz.

5. Yenilikçi olun 👌 - Hayatın sırrı

Gerçek Yenilik Edinin – Nasıl gerçekten yenilikçi olunur | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

Tüm gelirlerin %90'ı yenilikçi olmayan ürünlerden elde ediliyor.

Tüm yeni ürün lansmanlarının %90'ı başarısız oluyor.

Tüm şirketlerin %90'ı değişim ve

Tüm çalışanların %90'ı sadece hükmetmek için çalışıyor ve/veya zaten dahili olarak istifa etti.

Yenilik yapmak neden zor?

Kaynak: TEDx Konuşmaları

Müzisyenlerin hem karamsar hem de depresif olduğunu düşünebilirsiniz, ancak araştırmalar yaratıcı görevlerle meşgul olmanın onları genellikle daha iyi hale getirdiğini gösteriyor.

Yaratıcı hayal gücünü kullanan ve yaratıcı olanlar özellikle heyecan vericidir ve uzun süreli neşe ve esenlik hissetmeleri daha olasıdır.

Bu tür yenilikçi faaliyetler bunu yapabilir Oluşturmak, resim, giyinme ve ayrıca müzik performansı.

6. Kendinize hata yapma izni verin ❤️

Hata yapmaya cesaret edin! | Hatalar neden iyidir

Biz insanların en büyük korkularından biridir Hata yorum yapmak!

Hatalar için cezalandırıldığımız küçük yaşlardan itibaren bize öğretilir.

İster ebeveynlerle, ister arkadaşlarla, ister okuldaki bir kağıttaki her kırmızı çizgiyle.

Ve tam olarak bu deneyimler yandı.

Bugün bizi çok üzdü. Çünkü bizi düzenli olarak yapmamız gereken şeyleri yapmaktan alıkoyan da tam olarak bu korkudur.

Bu aynı zamanda ağrıdan kurtulmamız, hatta sağlığımız ve sporumuz için de geçerlidir.

Yanlış bir şey yapmaktan o kadar korkarız ki, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmeye, egzersize başlamaya, ağrımızı azaltacak egzersizleri denemeye bile tenezzül etmeyiz.

Hatalar sadece prensipte çok büyük değil Wichtig gelişimimiz için değil, sporun en önemli bileşenlerinden birinde!

O halde bugünkü videonun tadını çıkarın ve daha fazla hata yapın, spor terapistiniz Alex

Kaynak: Spor Terapisti

Çoğumuz mükemmellik için çabalıyoruz - elimizden gelenin en iyisini yapmak için kendimizi zorlamak istiyoruz.

Bununla birlikte, kesinlikle memnun olmak için, yaşamın bir parçası haline gelen kusurları kucaklamalısınız.

Mükemmellik imkansızdır ve kendimizi ve başkalarını bu standartlarda tutmak boşunadır.

Kesinlikle her zaman hayal kırıklığına uğrayacağız.

Hayatın kusurlu olduğunu kabul edin ve bu kusurun hem çekicilik hem de zarafet içerdiğini kabul edin.

7. Keyif aldığınız şeyi yapın 😂 – Hayatın sırrı

Amacını küçümsediğinde mutlu kalmak oldukça zordur.

Faturaları ödemek pahasına da olsa hayatınızın en güzel yıllarını neşesiz bir işte kaybetmeyin.

Ne hakkında düşünüyorsun?

Ne hakkında kesinlikle heyecanlısın?

Sizi cesaretlendiren ve yüksek düzeyde memnuniyet sağlayan bir yerde kariyer yapmaya odaklanın, keyif faktörünüz muazzam bir şekilde artacaktır.

8. Parayı mantıklı harcayın 💰 - Hayatın sırrı

Ne kadar çok paranız varsa o kadar iyi durumda olduğunuzu düşünmek cezbedici.

Ölmek Hakikat Ancak önemli olan, paranızı nasıl harcadığınız, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

İşin püf noktası, doğru şekilde yapmaktır.

deneyimler için para harcamak Yolculuk, yemek, performanslar vb. - bu deneyimleri başkalarıyla paylaştığımız için bizi daha mutlu edebilir.

Bununla birlikte, mülklerle ilişkili mutluluk renk değiştirir.

9. Burada ve şimdi yaşa 💕💕💕

Bizim Fikirler ve duygular genellikle geçmişin etrafında döner ya da gelecek.

Gerçek şu ki, şu anda deneyimlemekte olduğunuz şey; bugün yaşadıkların.

Bazı durumlarda bu gerçeklerden kaçmak isteriz.

Ama burada ve şimdi kalırsak, tamamen hayatlarımızla meşgul oluruz.

Burada ve şimdi kalmayı taahhüt ettiğinizde, kendinize çok daha derin bir hayranlık bulacaksınız. Hayat var.

10. Minnettarlığı geliştirin 🙏

Şükretmenin üç aşaması

Kalbinizi ve zihninizi bir şükran tutumuna açarsanız, yaşamınıza birçok güzel şey çekeceksiniz çünkü şükran, manyetizma gibi çalışır.

Üç şükran düzeyi ayırt ediyorum:

1. Her gün aldığımız irili ufaklı tüm hediyeler için şükran Hayat verilmek

2. Önceden şükran, örneğin bir günün veya yeni yılın başında güveno kadar çok hediye seni bekliyor

3. Her şeyde paketlenmiş bir hediye olduğunu kabul ederek tatsız, acı verici deneyimler için bile şükretmek

Kaynak: BETZ HAREKETLERİ – Robert Betz

Keşfet demek herkes demektir Etiket şükran yetiştirin.

Sahip olduğun her şeyi takdir ettiğinde ve minnettar olduğunda, ikisi de olursun. daha mutlu hem de daha fazla malzeme.

Minnettarlık mutlu bir tanımadır, bu yüzden hayatta gerçekten daha mutlusunuz Hayat olmuştur

Bu hediyeler maddi veya manevi olabilir.

eğer her gün onunla zaman geçirHayatta güzel olan her şeyin farkına vardığınızda düşündüğünüzden çok daha fazlasının olduğunu ve umutsuzluğun, stresin, kaygının ve depresyonun azaldığını göreceksiniz.

11. Bağış yapın, bir şeyler geri verin

Efsanevi olanı biliyor musun? Söyleyen: “Çiftçi ne ekerse onu biçer.

Zamanınız ve paranız konusunda cömert olun.

İhtiyacı olan başkalarına verin.

Sizden hoşlananlara da sahip çıkın, onlarla da ilgilenin.

Geri ödeyenler hem fedakarlık hem de insanlık duygusuna sahiptir.

Başkalarına cömertçe para harcayanlar genellikle sağlıklı olma eğilimindedirler, bunun nedeni belki de para sunmanın yüksek tansiyonu, stresi ve kaygıyı azaltan serinletici bir etkiye sahip olmasıdır.

12. Yeni bir şeyle kendinizi şaşırtın 😂

Kendin için zor mutlu hissetmek, canınız sıkıldığında ya da hayat hakkında gerçekten falan filan hissettiğinizde.

Mutlu hissetmenin bir kısmı, güçlenmiş, ilgili ve hayata karşı biraz hissiz hissetmektir.

Bu yüzden konfor alanınızın dışında hedefler belirleyerek kendinizi şaşırtın.

Kendinizi yepyeni veya beklenmedik durumlara sokun.

Onlara ulaşmak için kendi hedeflerinizi belirleyin. Ve yolculuğun tadını çıkarmayı da unutmayın!

13. Müzik dinleyin ve onunla meşgul olun 🎼

Müzik dinlemek moralimizi yükseltir.

Kısmen buna dikkat ettiğimiz için gerçekten daha iyi hissediyoruz. şarkılar zihnimizin zevk ve uyarılma ile ilişkili bir nörokimyasal olan dopamini serbest bırakmasına neden olur.

uğraşanlar Musik Dans veya konserlerle meşgul olanlar yüksek derecede mutluluk ve sağlık bildirirler.

14. Kendin ol 🤟

Kendiniz olun - Özgün olmak için 5 ipucu!

Gerçekten kendin olmayı nasıl başarıyorsun? İşte yavaş yavaş daha özgün olmak için 5 ipucu! ►► Selbstwertgefühl arttırmak? Güçlü bir ME geliştirin: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

Kaynak: şanslı dedektif

Mutluluğunuzu geliştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri yalnız kalmaktır.

Bu, başkalarının onayına bağımlı olmanız gerekmediği, bunun yerine kim olduğunuz için kendinizi onaylamanız gerektiği anlamına gelir.

uzun zaman geçirmek kendini tanımak için.

Sizi özel yapan nedir

Neye güveniyorsun?

Bütün bunların altında sen kimsin?

Kendi teninizde rahat olmanın yollarını bulun.

15. Geleceğe yönelik arkadaşlıklar geliştirin 🤝

Nasıl Arkadaş Edinilir - Sesli Kitap - Audible

Mutluluk, Sevmek, dostluk ve komşuluk birbirine aittir.

Gibi insanlar başkalarıyla iletişim kurmak ve bağlantı kurmak için temel bir ihtiyacımız var.

Normalde insanlarımızı ararız - bizi destekleyen, anlayan ve dünyanın hız trenine binen insanlar. hayat bizim için oradalar.

Amaçlı bağlantılar olmadan, yalnızız ve aynı zamanda izole oluruz.

Wir sind mutluo başkalarıyla mutlu olduğumuzda.

16. Kesinlikle hiçbir şey seninle kıyaslanamaz 🌠

Kendinizi çevrenizdeki herkesle karşılaştırmayı bırakın.

En önemlisi, puanlarınızı herkesin sahip olduğu puanlarla karşılaştırmayı bırakın.

Sosyal medya, herkesin bizden daha iyi durumda olduğunu hissetmemizi sağlayacak bir yol sunuyor.

Haber akışlarında gezinirken ne sıklıkla olumsuz hissediyorsunuz?

izin verilmesi imrenme ve ayrıca yerleşmeye içerleme kırgınlığı, sahip olduklarımızın takdirini bizden çalar.

17. Stres yapmayı bırakın 💦💦💦

Sürekli olarak her şeyle meşgul olduğunuzda, zihninizin negatiften döndüğü tehlikeli bir korku ortaya çıkar. us nüfuz edilir.

sorgen zihnine yük ve seni korkutmak. Genellikle üzerinde kontrolünüz olmayan konular hakkında endişeleniyorsunuz.

Bazı durumlarda zihnimiz, yeterince endişelenirsek kötü noktaların oluşmasını engelleyebileceğimizi düşünür.

Gerçek şu ki, herhangi bir neşe ya da belki de tatmin olmuyorsunuz. öğrenmek endişe tarafından tüketildiğinde olabilir.

18. Mutlu insanları ilişkilendirin 🙋‍♀️🙋‍♂️

Hiç yalnız bir insanla ilişki yaşadınız mı? Bize ulaşın Bu duygu karşısında tekmelendiniz ve hayrete düştünüz mü?

Bunun nedeni zihinsel durumların aktarılabilir olmasıdır.

Duyumların kişiden kişiye değiştiği ortaya çıktı. diğer hareket ettirilebilir.

Deneyimlerimizi birbirimizle ne kadar çok paylaşırsak, duygularımız ve eylemlerimiz o kadar senkronize olur.

Uzun vadeli mutluluğun hilesi, başkalarına ulaşmaktır. Grenzenkim ayrıca memnun.

İlgili: Neden etrafınızdaki 5 kişi Wichtig senin başarın için.

19. Doğada takılmak 🍃🍃🍃

Bazı araştırmacılar günümüzün ultra kablolu kuşağının gerçek anlamda bir doğa açığıyla mücadele ettiğine inanıyor.

Aslında araştırma çalışmaları, doğaya ne kadar çok zaman ayırırsak ve etrafımızdaki çevreyle ne kadar çok bağlantı kurarsak, sevinç duygumuzun da o kadar arttığını göstermiştir.

bağlantımız doğa ayrıca olumlu psikolojik esenliğin korunmasına katkıda bulunur.

20. Mutlu Anıları Hatırla - Hayatın Sırrı 👪🌻

Neden hepimiz retroda puanlardan keyif alıyoruz?

Belki de nostalji bizi heyecanlandırdığı için.

Geçmişimizin zamansız duyumları veya hatırlatıcıları, sevgi duygularıyla, merak ve memnuniyet duygusuyla yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir.

Geçmişimiz bizi şekillendirir ve aynı zamanda kimliğimizi de tanımlar.

Hem güzel zamanları hem de mutlu anıları düşündüğümüzde, kendimizinkini yapabiliriz. pozitifkendi imajını güçlendirmek ve gerçekten insan kardeşlerimize daha yakın hissediyorum.

Atasözleri Hayatın tadını çıkarın - Burada ve şimdi yaşayın

Hayat harika, bu güzel zamanı boşa harcama, besle hayatın her dakikası.

Tüm hayatınız boyunca keyif almadan yatırım yapmayın

Önünüzde ne olduğunu anlamıyorsunuz, bu yüzden anın tadını çıkarın ve takdir edin. hayatın her dakikası.

Hayatta her dakika görmeniz gereken neşeyle doludur, o yüzden burada ve şimdi yaşayın.

“Hayatın her dakikasının tadını çıkarın, çünkü yarın ne olacağını anlamıyorsun” - Bilinmeyen

"Yaşamın sırrı, zamanın akışını takdir etmekte yatar." –James Taylor

"Bu olağanüstü hayata sahip olduğun için çok mutluyum, öyle yaşa ki sen yokken herkes seni hatırlasın" - Bilinmeyen

“Hayat boyu eğlenin ve kıkırdayın. Hayat sadece katlanmak için değil, keyif almak için var." — Gordon B. Hinckley

Der Hayatın anlamı onu yaşamak, deneyimin tadını sonuna kadar çıkarmak, daha yeni ve daha zengin bir deneyimi hevesle, hatta endişe etmeden aramaktır.” - Eleanor Roosevelt

“Yavaşla ve hayatın tadını çıkar. Çok hızlı yürüdüğünüzde özlediğiniz sadece çevre değil, aynı zamanda nereye ve neden gittiğinizin hissini de özlüyorsunuz.” –Eddie Cantor

"Sadece oyna. İyi eğlenceler. Oyunun tadını Çıkar." - Michael Jordan

“Bundan sonra ne olacağını anlamıyorsun, o yüzden fazla endişelenme” - Bilinmeyen

"Mutluluk bir seçimdir, tekrarlanması gereken bir eylemdir." – Akilnathan Logeswaran

Gerçek bir hayat hikayesinin sırrı

Bir varmış bir yokmuş, dağların eteğinde, modern uygarlıktan uzak küçük bir köyde daha eski Friedrich adında bir adam. Oldukça mütevazı yaşamasına rağmen her zaman neşeli, sakindi ve onunla tanışan herkesin açıkça göreceği sarsılmaz bir pozitiflik sergiliyordu.
Zor yaşam koşullarına ve yalnızlığa rağmen Frederick'in nasıl bu kadar mutlu olabileceği konusunda köylülerin kafası çoğu zaman karışıyordu. Sık sık ona hayattaki neşesinin sırrını soruyorlardı ama o sadece gülümsedi ve el sallayarak onları geçiştirdi. Ama Emma adında özellikle meraklı bir genç kız vardı. Gerçekten Friedrich'in sırrını öğrenmek istiyordu.
Bir gün Emma çekingenliğini yendi ve Friedrich'i ziyaret etmeye karar verdi. Geldiğinde onu bahçesinde çiçeklerini sularken buldu. "Friedrich," diye başladı, "Mutluluğunuza ve dengenize büyük hayranlık duyuyorum. Lütfen bana sırrını söyler misin?"
Friedrich sıcak, bilge gözleriyle ona baktı ve gülümsedi. "Benimle gel" dedi ve onu bahçesinin ortasında duran büyük bir meşe ağacının yanına götürdü. “Şu meşe ağacını görüyor musun Emma? o yüz yaşın üzerinde. Fırtınaları, kuraklıkları ve şiddetli olanları var Kış hayatta kaldı. Güçlüdür çünkü köklüdür ve güneşe maruz kalır. Yağmur Besledi.
Emma kafası karışarak, "Doğru ama bu senin sevincine ne kadar uyuyor?" diye sordu.
Friedrich yeniden gülümsedi. Şansım benim Aşk", dedi, “bu meşe ağacı gibidir. Bu bende derin köklere sahip. Sahip olduğum veya sahip olmadığım şeylerden gelmiyor. Hayata duyduğum sevgi ve şükrandan geliyor. Bu, iyi ya da kötü her anın kıymetini bilme yeteneğimden geliyor. Başkalarını oldukları gibi kabul etme ve sevme isteğimden geliyor. Ne kadar düşersem düşeyim, ayağa kalkmaya devam etme kararlılığımdan geliyor. Bu benim sırrım."
Emma şaşkınlıkla ona, sonra da meşe ağacına baktı. O anda gerçek mutluluğun dış koşullara değil, içsel tutuma bağlı olduğunu fark etti. Friedrich'e teşekkür etti bilgelik yeni bir anlayışla ve dudaklarında bir gülümsemeyle bahçesinden ayrıldı.
Ve böylece Friedrich, köyün kenarındaki mütevazı evinde hâlâ mutlu ve halinden memnun bir şekilde yaşamaya devam etti. Ve kalbinin sırlarını hiçbir zaman açığa vurmamasına rağmen, onu tanıyan herkes onun neşesinden ve dinginliğinden bir şeyler alıp götürebilirdi.
Gerçek olanı Tarih Frederick'in ve onun sırrının köyün ötesine yayılması, bunu duyan herkese mutlu bir yaşamın sırrının her birimizin içinde yattığını hatırlatıyor.

- Bilinmeyen