Son güncelleme 13 Ocak 2024 tarafından Roger Kaufman
Rahatlatıcı müzik, uykuya çabuk dalmak ve stresi azaltmak için neden bu kadar önemli?
Ne zaman Rahatlama müziği karşı Uyuya kalmak Müzik unsurları fiziksel ve zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için kullanılır.
Rahatlama müziği aşağıdakileri içerebilir:
- Müzik dinlemek;
- müziğe eşlik edin;
- müziğin ritmine göre aktarılır;
- meditasyon yapın;
- bir enstrüman spielen.
Gürültülü eğlencenin kökeninin antik Yunan'a kadar uzandığına inanılıyor. Müzik akıl hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldı.
Sırasında Tarih müzik aslında askeri askerlerin moralini yükseltmek için kullanılıyordu, Bireyler çok daha hızlı ve verimli çalışmanıza ve hatta canavarları çığlık atarak savuşturmanıza yardımcı olmak için.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, müziği, bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesinden gerginlik seviyelerinin azaltılmasına ve sağlığın daha erken iyileştirilmesine kadar çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirdi. Çocuklar.
Uykuya dalmak için rahatlatıcı müzik türleri
Farklı türleri var Uykuya dalmak için rahatlatıcı müzik Her biri farklı faydalara sahiptir, ancak hepsi aslında araştırma çalışmaları tarafından desteklenmemiştir.
Rehberli meditasyon - iyi uykuya dalın - iyi uyanın. Veit Lindau ile rehberli meditasyon
* Bunları kullan Uykuya dalmadan hemen önce meditasyonGününüzü özetlemek, başarılarınızı ve öğrendiklerinizi takdir etmek için. O zaman her şeyi bırakın, rahatlayın ve denizin yumuşak sesinin sizi derin ve dinlendirici bir uykuya sürüklemesine izin verin.
Veit Lindau
Meditasyonun sağlığa sayısız faydası bilimsel olarak kanıtlanmıştır
Araştırma aslında şunu keşfetti Meditasyon aşağıdakilerden oluşan çeşitli sağlık yararları sunar:
- Gerilim düşüşü
- stresi, kaygıyı ve huzursuzluğu azaltır
- genişletilmiş depolama
- küçültülmüş Hipertansiyon
- Şikayetler azalır
- düşük kolesterol
- Kardiyovasküler hastalık ve felç riskinin azalması
Uykuya dalmak için nörolojik rahatlama müziği
Rahatlama müziği gerginliği en aza indirebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
Cerrahi tedavi öncesinde stres ve kaygıyı azaltmada reçeteli ilaçlardan daha etkili olduğu gösterilmiştir.
2017 yılında yayınlanan bir araştırma, sırt ameliyatı sonrası standart bakıma dahil edilen 30 dakikalık müzik tedavisi seansının rahatsızlığı azalttığını ortaya çıkardı.
Uykuya dalmak için Tibet rahatlama müziği, rahatlatıcı salıverme müziği
Müzik etkilenir Japonca Meditasyon müziği, Hint meditasyon müziği, Tibet müziği ve şamanik müzik.
Çakraların arınmasına, üçüncü gözün açılmasına ve transandantal meditasyon yeteneklerinin arttırılmasına yardımcı olur.
YellowBrickCinema – Rahatlatıcı Müzik
Rahatlama müziği aynı zamanda fiziksel rehabilitasyon, hastalıkların tedavisi ve beyin yaralanmalarında da kullanılmaktadır.
güzel teknik
Adını alan Helen L. Bonny, Doktora, Bonny Kılavuzlu Görüntü ve Müzik (GIM) yaklaşımı, senfonik müzik ve görüntülerin bireysel gelişimi, farkındalığı ve değişimi incelemesi.
Avustralya Müzik ve Görüntü Derneği (MIAA), Avustralya'da müzikle psikiyatrik terapiyi destekleyen önde gelen dernektir.
Biz kullanım Psikodinamik, çok modlu tedavi bağlamında sağlık ve refahın itici güçleri olarak müzik ve görüntüler.
2017 yılında yapılan bir araştırma çalışması, bir dizi GIM seansının tıbbi ve zihinsel sağlık ihtiyaçları olan yetişkinlerin zihinsel ve fizyolojik sağlığını iyileştirebileceğine dair ikna edici kanıtlar buldu.
Nordoff Robbins
Gürültünün azaltılmasına yönelik bu yaklaşım, Nordoff-Robbins'in iki yıllık yüksek lisans programını tamamlayan yetenekli sanatçılar tarafından sağlanmaktadır.
Etkilenenlerin aşina olduğu müzikleri kullanıyorlar, birlikte yepyeni müzikler geliştiriyorlar veya verimlilik için çabalıyorlar.
Nordoff-Robbins yöntemi şu amaçlarla kullanılır: çocuklar gelişimsel engeller (anneleri ve babalarıyla birlikte), zihinsel sağlık sorunları, sorunlar, otizm spektrum koşulları, demans ve diğer durumlarla uğraşmak.
Diyapazon tedavisi
Diyapazon tedavisi, vücudun farklı bölgelerinde spesifik titreşimler oluşturmak için özelleştirilmiş metal diyapazonlar kullanır.
Ancak bu şuna katkıda bulunabilir: stres ve enerji üretir ve/veya psikolojik dengeyi destekler.
Görünüşe göre akupunkturda da işe yarıyor; iğneler yerine nokta uyarımı için ses frekansları kullanılıyor.
Diyapazon tedavisinin kas ve kemik problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu öneren bazı araştırma çalışmaları vardır.
Uykuya dalmak için rahatlatıcı müzik – beyin dalgalarının sürüklenmesi
Bu yaklaşıma aynı zamanda binoral vuruşlar denilen, beyninizi belirli bir duruma sokar ve beyin dalgalarınızı ritmin frekansına uyacak şekilde motive etmek için titreşimli gürültüyü kullanır.
Daha iyi odaklanma veya büyülü bir rahatlama durumu bulmayı bekleyebilirsiniz ve bu, iyi uykunuza katkıda bulunacaktır.
Bırakmak için 8 saatlik rahatlatıcı müzik
Binaural rahatlama müziği neyle ilgilidir?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli durumların belirtilerini tedavi etmek için rahatlama müziğini kullanabilirsiniz:
- Stres ve kaygı durumları
- Pişmanlık
- Travma
- Demenz
- Otizm Spektrum Durumu ve Sorunların Keşfi
- Davranışsal ve psikiyatrik durumlar
- Kanser
- Müzik tedavisinin beklenen faydalarından bazıları şunlardır:
- gerilimi azaltır
- Zihinsel durumu azaltır
- kolesterolü düşürür
- rahatsızlık yönetimini öğretir
- Koroner arter hastalığı ve felç riskini azaltır
- uykuyu iyileştirir
Bu tür rahatlama müziği nasıl çalışır?
Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için rahatlama müziğinde farklı gürültü unsurlarını kullanabilirsiniz. Nasıl çalıştığı kullanılan teknolojiye bağlıdır.
Seanslar kişiye özel olarak planlanıyor Tecrübeli uzmanlar tarafından gerçekleştirilir.
Bir seans, bir hoparlörden veya enstrümanlardan müzik veya ses dinlerken oturmayı veya dinlenmeyi veya diyapazon gibi benzersiz bir araç kullanarak titreşimleri kullanmayı içerebilir.
Tekniğe bağlı olarak şarkı söyleyerek, hareket ederek veya bir müzik aleti kullanarak motive olabilirsiniz ya da seslerin etki yaratması için sakin ve huzurlu kalmanız gerekebilir.
