Bastırılmış duygular nasıl hastalık yaratır?

Son güncelleme 13 Aralık 2021 tarafından Roger Kaufman

Bastırılmış duygular nasıl hastalık yaratabilir?

Çok az insan üzüntü, öfke, utanç veya umutsuzluk gibi olumsuz duygularla gerçekten yüzleşmek ister.

Bastırılmış duygulardan şikayetlere ne dersin?

Çünkü bu duygular genellikle çok acı vericidir ve her zaman hatıralarla ilişkilendirilir.

Bu duyguları bastırmak, kilitlemek ve günlük hayatın dışına atmak çok daha kolay görünüyor. Hayat bir an önce sürgüne göndermek.

Ayrıca baskıda bir dünya şampiyonu musunuz?

Kendi hastalıklarımızı yaratıyoruz

Ancak bizim olumsuz Deneyimler işlenmez, hiç kaybolmazlar.

bastırılmış duygular sonsuza kadar bastıramayız.

İçimizde derinleşirler ve zamanla tezahür ederler. Zaman çeşitli zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklara.

Psikolojik iyi oluşun fiziksel sağlığımız üzerinde muazzam bir etkiye sahip olduğu ve bununla yakından ilişkili olduğu artık geleneksel tıp tarafından da doğrulanmaktadır.

Geçirdiğimiz farklı şikayetler bastırılmış duygular ve işlenmemiş deneyimler tetiklenir, bu nedenle yalnızca ezoterik bir bakış açısıyla günümüz toplumunun büyük bir sorunu olarak görülmemelidir.

Psikologlar, psikiyatristler ve alternatif pratisyenlerin yanı sıra, kardiyologlar, dahiliyeciler ve genel pratisyenler şu anda nasıl bir fenomenle uğraşıyorlar? bastırılmış duygular hastalıklar üretebilir.

Önümüzdeki on yıllar için bu konuyu ayrıntılı olarak ele alacak çeşitli çalışmalar da planlanmaktadır.

Duygular neden bastırılır - nedenler

Çocukların genellikle duyguları ve duygularıyla çok doğrudan bir ilişkisi vardır. canlı bu, özellikle bebeklik döneminde, engellemeler olmadan.

Yaşlandıkça bu değişir doğal mekanizma çeşitli faktörlere bağlıdır.

Birincisi, biz insanlar sürekli öfke ve hayal kırıklığı gibi duygulara kapılmamak için yetiştirilme yoluyla eğitilmiştir.

Öte yandan, kontrolsüz duygusal patlamaların ardından genellikle kınamalar gelir.

İnsanlar yaşamları boyunca duygularıyla nasıl yüzleşeceklerini ve onlarla nasıl başa çıkacaklarını da unuturlar.

Tabii ki Kişinin duygularını her zaman serbest bırakması kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü birçok durum yetişkinlikte sakin ve kontrollü bir görünüm gerektirir.

Ancak tamamen görmezden gelmek ve duygularla yüzleşmemek insan bedeni ve zihni için yüksek düzeyde stres yaratabilir.

Duyguları bastıran bir diğer faktör de onlardan korkmaktır.

Özellikle deneyimlerle veya güçlü olumsuz çağrışımlarla ilişkilendirilen duygular söz konusu olduğunda, bunlarla yüzleşmemek daha mantıklı görünüyor.

Kişinin kendi zayıflıklarının farkına varma korkusu burada önemli bir rol oynar.

Çünkü performans odaklı bir toplumda herhangi bir zayıflık göstermemeliyiz.

Bu nedenle birçok yetişkin bilinçsizce kendilerini çok sağlıksız bir yola sokar. denklem on: duygular=zayıflık.

Ve duygular söz konusu olduğunda keder kayıptan nasıl geçer, ayrılıklar veya sevdiklerinizin ölümü, kişinin kendi duygusal dünyasının kapsamlı bir incelemesi çok acı vericidir.

Duygusal bastırmanın olası sonuçları

Duyguları bastırmak, günlük hayatta dile getirilmeyen endişeler, korkular ve sorunlara kalıcı bir çözüm değildir.

Çünkü kendi duygularınızı görmezden gelmek çok fazla güç ve enerji gerektirir. Enerji.

Duygusal temelde, tahliye valfinin eksik olduğu sağlıksız bir basınç durumu ortaya çıkar.

İçinde sürekli akan havayı artık tutamayan taşan bir namlu veya patlayan bir balon burada bir örnek teşkil etmektedir.

Bastırılmış duygular yüzeye çıkar ve daha sonra kendilerini psikolojik ve fiziksel şikayetler şeklinde ifade eder.

psikolojik şikayetler bastırılmış duygular

İşlenmemiş negatifler nedeniyle en yaygın zihinsel rahatsızlıklar arasında Duygular genel dengesizlik, sinirlilik, huzursuzluk ve konsantrasyon problemlerini içerir.

Bunlara sıklıkla performansta önemli bir düşüş de eşlik edebilir.

Bazen bastırılmış duygular, mevcut durumla orantısız olan tamamen kontrolsüz duygusal patlamalarla (öfke nöbetleri, ağlama nöbetleri) açığa çıkar.

En kötü durumda, panik atakların eşlik ettiği depresif ataklar, fobiler veya anksiyete bozuklukları gibi ciddi akıl hastalıkları gelişir.

fiziksel rahatsızlıklar bastırılmış duygular fiziksel semptomlar yaratmak

Harekete geçirilmeyen ve fiziksel olarak işlenmeyen duygular çok sayıda şikayete neden olabilir. belirgin ve dikkat çekici hale getirin.

Uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı veya migren burada çok yaygındır.

Ayrıca gastrointestinal sistem şikayetleri de en çok bilinen semptomlar arasındadır.

Duygusal dünyanın güçlü dengesizliği ve muazzam baskı burada mide krampları, mide ekşimesi, kusma, ishal veya kabızlık ile ifade edilir.

Ağır vakalarda mide mukozasının kronik iltihabı, mide ülseri veya irritabl bağırsak sendromu gelişebilir.

Ancak, kendilerini aşırı stresli durumlarda bulan kişilerin çoğu zaman sağlıklı bir durum beklemedikleri de unutulmamalıdır. Hayatın yolu Sekizinci.

kim ne kadar stres genellikle düzenli ve sağlıklı yemek yemeye vakti yoktur ve sigara ve aşırı alkol tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklar nadir değildir.

Kendi hastalıklarımızı yaratıyoruz

Sırt ağrısı, omuz ve boyun bölgesinde ağrı, genel kas gerginliği ve sertleşmesi ile çene kaslarında problemler gibi belirtiler de yıllardır bastırılmış duyguların bir sonucudur.

Bu şikayetler bazen sağlığı tehdit eden kötü duruşlara ve fıtıklaşmış diskler dahil hareket kısıtlamalarına yol açabilir.

Boyun ve çene bölgesinde şiddetli gerginliğe bağlı baş dönmesi atakları, adet döngüsü bozuklukları, libido bozuklukları ve cilt tahrişi (atopik egzama/nörodermatit) de gözlendi.

Kardiyologlar ayrıca, hastaların duygusal dünyalarının olumsuz etkilenmesi nedeniyle kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıklarının semptomlarının kötüleştiğini doğruladılar.

Duygusal bastırmanın neden olduğu en yaygın şikayetler

• kas gerginliği
• kas ağrısı
• Migren baş ağrıları
• gastrointestinal kramplar
• hassas bağırsak
• göğüste ağrılı yanma hissi
• huzursuzluk
• Ängste
• Konsantrasyon zorluğu

bastırılmış duygular ve bireysel şikayetler arasındaki bağlantı

En iyisi için İlişkiler anlaşılabilir İşlenemeyen duygular ile çeşitli şikayetler arasında anlaşılır bir şekilde.

boyun, sırt ve omuz bölgesi

Bölgemizde ağrı ve gerginlik Sırt ve omuzlar, taşınması gereken ağır bir yükü, yani kişinin baskısı altında daha sonra çöktüğü ve nihayetinde çöktüğü duygusal mirası gösterir.

çene kasları

Çene bölgesinde ağrı ve gerginlik ve ayrıca diş gıcırdatması, çıkış arayan güçlü bir iç baskıya işaret eder ve yoktur. farklı olasılık çıkmak zorunda.

Bu, sürekli "baskı altında hissetmenin" tipik bir işareti olarak kabul edilir ve olumsuz duygulara karşı koyamama, hatta yasaklama, yani herhangi bir zayıflık göstermesine izin verilmemesi olarak kabul edilir.

Çene sorunları çok belirgin değildir ve genellikle toplumda fark edilmez (sırt ağrısı veya ciddi şekilde bozan gastrointestinal hastalıklar nedeniyle kambur duruşun aksine).

sindirim sistemi

Gastrointestinal şikayetler, bastırılmış duyguların patlamasını nispeten açık bir şekilde tanımlar.

Burada duygular içten dışa doğru iter ve bir yanardağdan gelen lavlara benzer şekilde (asit yetersizliği, kusma, ishal, kramp ağrıları) vücuttan çıkış yollarını ararlar.

baş

Baş ağrıları, bastırılmış duygularla bilinçli olarak başa çıkamama durumu olan bir tür düşünce baskısına işaret eder.

Burada, konsantrasyon eksikliği ve zihinsel performansta bir düşüş ile birlikte düşünce akışındaki rahatsızlıklar meydana gelir.

İşlenmemiş duygulardan gelen acı, bedeniniz ruhunuzun bir ifadesidir.

bastırılmış duygular İşlenmezse, baskı veya acı yaratabilecek duygusal çıbanlar halinde tezahür edin.

Streslidirler ve bu stres daha sonra fiziksel şikayetlere de yansır.

Genel olarak, bastırılmış bir duygunun belirli bir hastalığı tetiklemediği söylenebilir.

Aksine, uzun vadeli olanlar davranış kalıbıRahatsızlığa yol açabilecek duyguları görmezden gelmek ve bunlarla baş etmemek.

yardım ve karşı önlemler

Günlük hayatımızda ciddi bozulmalar olması durumunda Hayat bastırılmış duygularla ilişkili çözülmemiş deneyimler nedeniyle, profesyonel yardım almanız önerilir.

Psikiyatristler ve psikologlar burada uygun kişilerdir.

Konuşmalara ve davranışsal terapi önlemlerine ek olarak, kendi kendine yardım da önerilir.

Çünkü duyguları daha iyi yorumlayabilmek, daha iyi işleyebilmek ve nihayetinde beden ve ruh arasındaki dengeyi sağlayabilmek için fiziksel aktivite, Dinlenme ve meditasyon.

Hipnozu Bırakmak - Nasıl Bırakılır ve Yeni Çözümler Bulunur

Bırakmak ve gevşeme refleksleri oluşturmak - bu hipnozdur - bırakmak gibi - fikirler, çözümler ve yaratıcı değişim süreçleri tutarlı bir şekilde harekete geçirilir.

Yoga egzersizleri, otojenik eğitim ve Shakren meditasyonu da artık geleneksel tıbbi tedaviye sıkı bir şekilde entegre edilmiştir. bastırılmış duygular işlemek.

Bu fiziksel ve zihinsel egzersizler aynı zamanda olumsuz duygulara izin vermeye ve nihayetinde onları ortadan kaldırmak için onlarla başa çıkmaya yardımcı olur. bırak yapabilmek.

Koşma, yürüme, yüzme veya kuvvet antrenmanı şeklindeki fiziksel efor, öfke, hayal kırıklığı veya çaresizlik için bir çıkış görevi görür.

için başka bir çıkış bastırılmış duygular sanatsal aktivite olabilir.

Pek çok psikoterapötik hasta, resim yaparak, şiir yazarak veya müzik yaparak olumsuz duyguların serbest bırakılması yoluyla uzun süreli rahatlama bildirmektedir.

akut yardımcılar

Bastırılmış duygulardan şikayet etmeye ne dersin? Kanıtlanmış stratejileriniz nelerdir?

Vera F. Birkenbihl: Öfke Karşıtı Stratejiler

Duygularını ifade etmek her zaman mümkün değildir. Hemmungslos işlerin serbest kalmasına izin vermek ve bazen konuşacak doğru kişi sadece eksiktir.

Dünya hakkında sızlanmak ve şikayet etmek.

Satış yok ya da ilişki olması gerektiği gibi gitmiyor.

Kendini kurban et. Daha fazla güce sahip olmamak, bir eksiklikle birleşen güçsüzlük hissi Selbstwertgefühl.

Dünyanın sadece olumsuz göründüğü beyindeki bir hormon kokteyli. Vera F. Birkenbihl bunun nasıl yapılabileceğini gösteriyor.

Geleceği öğrenmek Andreas K. Giermaier

Um bastırılmış duygular yine de işlemek ve bu bırak psikolojik-terapötik alandan belirli yardım önlemleri önerilir.

Ayakkabı kutusu sistemi, gerçekleştirmesi kolay ve karmaşık olmayan bir egzersizdir. hepimiz buraya yazıyoruz bastırılmış duygular ayrı ayrı bir kağıt parçası üzerinde.

Biliyorsanız, olumsuz duygunun nedeni her kağıdın arkasına yerleştirilebilir. Daha sonra notları bir ayakkabı kutusuna koyabilirsiniz.

Bu alıştırmanın amacı, kendi duygularınızı tanımak, onları kabul etmek ve onlarla başa çıkmaktır.

Duygular bu şekilde algılanır, ancak kendi rahatlamanız için geçici olarak güvenli bir yerde saklanır.

Mecazi olarak konuşursak, artık beden için de iyi olan ruh üzerinde o kadar ağır değiller.

Robert Betz - Hastalık gökten düşmez

Birçok insanın merak ettiği büyük soru bugün hastalığın nereden geldiği ve gelgiti nasıl tersine çevirebileceğimiz ve hastalığın olduğu yerde sağlığı nasıl yaratabileceğimizdir.