En son 9 Eylül 2023 tarihinde güncellenen Roger Kaufman
Mutluluğun anahtarı Dalai Lama ile bırakmayı öğrenmek!
“Vazoda çiçeğiniz varsa onu düzenli olarak sulamalısınız yoksa ölür. İlişkiler aynıdır. Bir ilişkiyi beslemek istiyorsan, onu düzenli olarak beslemelisin yoksa ölecek."
Bu bir alıntıdır Dalai Lama, yaşam ve ilişkiler hakkında çok şey bilen bilge bir adam.
Bırakmak birçok insan için büyük bir zorluktur.
Yalnız kalmaktan korkarız ve bizim için iyi olmayan şeylere tutunuruz.
Ancak Dalai Lama'nın dediği gibi, ilişkilerimize düzenli olarak yatırım yapmak önemlidir, aksi takdirde onlar ölür.
Bu yazıda, bırakma konusunda Dalai Lama'dan neler öğrenebileceğimize bakacağız.
Dalai Lama ile bırakmayı öğrenmek.
Der Dalai Lama Tibet'in Gelug okulundaki en yüksek rütbeli kişidir. Budizm.
Bugünkü Dalai Lama, Budist keşiş Tenzin Gyatso'dur.
Dalli Lama'dan hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. tema bırakıyor öğrenirler.
Budistler ile Bırak mutluluğun anahtarını öğren.
O da öyle düşünüyor Dalay Lama.
Eski acılar, özlemler, stres ve aşırı yükü bırakın.
Yeni olasılıklar bu şekilde ortaya çıkabilir, kişisel olarak geliştirmek ve büyümek.
Dalai Lama'dan ilham verecek 33 alıntı
Dalai Lama, dünyanın en saygın Budist rahiplerinden ve önde gelen dini liderlerinden biridir.
Kuzeydoğu Tibet'te köylü bir ailede doğdu, altı yaşında 13. Dalai Lama'nın reenkarnasyonu olarak tanımlandı ve manastır okuluna kaydoldu.
15 yaşında hükümeti devraldı ve Tibet'in Çin Halk Cumhuriyeti tarafından fethine karşı çıktıktan sonra 1959'da Hindistan'a kaçtı.
Dünyanın önde gelen Budist felsefe uzmanlarından biri olarak kabul edilen Dalai Lama, bilgeliği ve ilham verici alıntılarıyla da tanınır.
Bu videoda Dalai Lama'nın en iyi sözlerini ve alıntılarını okudum.
En İyi Sözler ve Alıntılar
tırnakları bırakmak Dalai Lama | Atasözü
Vazgeçmek hayatın acı verici bir parçasıdır.
Ama Budizm'e göre, eğer şanslıysak, yükleri ve arzuları bırakmalıyız. öğrenmek istiyorum.
Yine de, bırakmak, hiç kimseyle veya hiçbir şeyle ilgilenmek zorunda olmadığın anlamına gelmez.
Aslında, hayatı ve dünyayı sevdiğinizi gösterir. Sevmek hayatta kalmak için ona tutunmadan hem tamamen hem de özgürce deneyimleyebilir.
Budizme göre gerçek özgürlüğe ve mutluluğa giden tek yol budur. deneyimli.
Aşağıda listelenmiş, 25 tane çarpıcı olan var Dalai Lama'dan Alıntılar bırakmanın gerçekte ne anlama geldiğini tartıştığını buldum.
Dalai Lama'dan 31 derin alıntı
"Değişmek için kollarınızı açın ama değerlerinizi bırakmayın."
Her gün uyandığınızda inanın: Bugün Şanslıyım ki hayattayım, değerli bir insan hayatım var, onu boşa harcamayacağım.
"Amaç diğerinden daha iyi olmak değil, olduğun gibi olmaktır."
"Dikkatlice düşün: Hayatınızı yaşamayı planladığınız şekilde yaşamanıza engel olan nedir?"
"Sevgi ve empati lüks değil ihtiyaçtır. Onlar olmadan insanlık hayatta kalamaz."
“Bu hayattaki asıl amacımız başkalarına yardım etmektir. Onlara yardım edemiyorsan, en azından onları incitmemelisin."
"Nefes alırken kendinizin kıymetini bilin. Nefes verirken tüm varlıkların kıymetini bilin."
“Huzur, problem olmadığı anlamına gelmez; Elbette farklılıklar her zaman olacaktır. Huzur, bu farklılıkları sakin bir şekilde ele almak demektir; diyalog, eğitim ve öğrenim, uzmanlık yoluyla; ve ayrıca nazik yollarla.
"İmanın bütün amacı, sevgiyle ve aynı zamanda şefkatle, sebatla, hoşgörüyle, alçakgönüllülükle ve bağışlayıcılıkla yardım etmektir."
"Başkaları için artan ilgi ve anlayış, bize çoğumuzun aradığı sakinliği ve neşeyi getirebilir."
“Sevgi ve şefkat benim için gerçek dini inançlardır. Ancak bunu tesis etmek için herhangi bir inanca inanmamız gerekmiyor.”
“Endişe meselesi hiç de manevi bir mesele değil; bunun bir insan hizmeti olduğunu, insanlığın bekası ile ilgili olduğunu bilmek gerekiyor.”
"Endişe, zamanımızın radikalizmidir."
“Başkalarının heyecanlanmasını istiyorsanız, empati yapın. Eğlenmek istiyorsan empati yap."
"Genellikle bir şeyi ileri sürerek dinamik bir etkiye sahip olursunuz ve bazen sessiz kalarak da eşit derecede önemli bir etkiye sahip olursunuz."
"Cehaletin efendimiz olduğu yerde, gerçek dinlenme fırsatı yoktur."
"Başkalarının fikrini değiştirmenin yöntemi sevgidir, öfkeyle değil."
"Bazen istediğini elde edememenin harika bir şans olduğunu unutma."
"Açık bir kalp, açık bir zihindir."
“Tibet'te bir söz vardır: 'Felaket, bir zorluk kaynağı olarak kullanılmalıdır.' Ne tür sorunlar olursa olsun, deneyim ne kadar tatsız olursa olsun, umudumuzu yitirirsek, bu bizim gerçek talihsizliğimizdir."
Motivasyonel Dalai Lama Alıntılar
"Olumlu olmayı seçin, gerçekten çok daha iyi hissettiriyor."
"Bir olayın tüm açılardan olumsuz olabilmesi son derece nadir veya neredeyse imkansızdır."
“Uzmanlığınızı paylaşın. O, sonsuz yaşamı kazanmanın bir yoludur."
“Sevinç hazırlıklı değil. Kendi faaliyetlerinizden geliyor.
"Dizginlenmemiş bir zihnin acıya yol açması gibi, düzenli bir zihin de neşeye yol açar."
"Kibar ol, her ne zaman mümkünse. Her zaman mümkündür."
Dalai Lama'nın Aşk Üzerine Görüşleri
"Aşk yargıların olmamasıdır."
"Seni sevenlere uçmaları için kanatlar, ileriye doğru kökler ve kalmaları için faktörler sunun."
"Sevgiyle ne kadar motive olursanız, eylemleriniz kesinlikle o kadar cesur ve özgür olacaktır."
“Sevgi ve aynı zamanda şefkat, lüks değil, gerekliliklerdir. Onlar olmadan insanlık ilerleyemez.”
"İnançsız ve meditasyonsuz yaşayabiliriz ama insan sevgisi olmadan hayata katlanamayız."
Dalay Lama | Sevgi ve barışın 30 yolu
Dalai Lama'yı bırakmayı öğrenmek için en çok neyle uğraşıyorsunuz?
Örneğin, kişi sürekli olarak eski sorunlar ve acılarla uğraşmaz, ancak bunu özgürce ve onurlu bir şekilde yapabilir. canlı.
Başka bir deyişle, herkes insanları, yerleri, aynı zamanda hisleri ve duyguları bırakmayı öğrenebilir. eski Yaralanma.
Im Budizm Bir şeyi gerçekten bırakmanın 4 adımı vardır.
“Bazen elde edemediğiniz şeylerin kaderin harika bir cilvesi olabileceğini unutmayın.başlıklı bir kılavuz yayınladı
Daley Lama
1. Konu hakkında net olun Tarihbu seni incitir – bırakmayı öğren
Sizi rahatsız eden hikayeyi veya olayları düşünmelisiniz.
Anılar sizde kötü hisleri tetikler.
Üzgünsün, kırgınsın, sinirlisin, kızgınsın veya hayal kırıklığına uğradın hakkında bir deneyim.
anlamalısın ki bu Tarih var ama onları yargılama.
2. Sahip olduğunuz fiziksel duyguyu hissedin ve düşünün
Hangi fiziksel duyguya sahipsiniz? Keskin bir acı mı, üzüntü mü, içsel boşluk mu, bir sıkışma hissi mi yoksa kalp ağrısı mı?
Hislerinize odaklanın ve bir süre hissetmeye çalışın.
bunu deneme Duyguları engelleyin veya sadece düşüncelerinize odaklanın konsantre olmak. O zaman biraz kal arkadaş canlısı bu duyguyla.
3. Nefes verin ve bırakın – ile Dalai Lama'yı bırakmayı öğrenin
Dalai Lama tarafından da temsil edilen Tibet Budizminde nefes vermek anlamlıdır.
Acınızı veya zor duygularınızı içinize çekin ve onu soluyun. bu duyguları bırakmak dışarı. Nefes verirken aynı zamanda şefkati de düşünün.
Örnek: Daha zarif bir ifadeyle, üzgün olduğunuzda, nefes alırken dünyadaki tüm üzüntüleri düşünün ……… ve nefes verirken memnuniyeti düşünün.
Kısacası, bu egzersizi 1 veya 2 dakika yapın.
Bu uygulama ile başkalarını düşünmeye ve kendi acılarınızı ve problemlerinizi bırakmaya başlarsınız. Yani bir yardımın var bırakmayı öğren.
4. Bugüne minnetle bakın, Dalei Lama'nın düşündüğü de bu
Olumsuz duygularınızı bıraktıktan sonra, şimdiye odaklanın, nerede olduğunuzu ve etrafınızda neler olup bittiğini görün.
Varlığınızdaki şeyler için şükretmeye çalışın.
Zihin geçmişe takılı kaldığında, kişi şimdiki zamana gerektiği gibi odaklanamaz.
Şimdiki anda olmaya çalışın ve olana şükredin.
Böylece içsel mücadelelerinizi bir neşe anına dönüştürürsünüz.
"Fenomen geçicilik doğru anlamak, onun derin anlamını kavramak demektir.”
Daley Lama
Için Budist bırakmayı öğrenmek hayatın bir parçasıdır.
insan olarak mecbursun ömür boyu bırak. Genç bir insan olarak, bir noktada anne babanızı ve evinizden ayrılmanız gerekir. bırak, çoğu zaman yerleri bırakmanız gerekir, daha sonra arkadaşlarınızdan, eski ortaklarınızdan, büyüdüğünüzde kendi çocuklarınızdan ve hayatın sonunda tamamen bırakmayı öğrenmeniz gerekir.
Budistler için bu sürekli değişim hayattır.. tarafından bırakmak doğar Gevşeme, yeni olasılıklar ortaya çıkar ve iyileşme gerçekleşir.
81 Buda Atasözleri Güç | Budizm tırnak
Hayatta ikisine de ihtiyacınız var - nefes almak ve nefes vermek - Dalai Lama ile bırakmayı öğrenmek
Budizm'de Dalai Lama nefes önemli bir rol oynar. Her durumda, yalnızca önce nefes verdiyseniz nefes alabilirsiniz.
Budistler için gitmesine izin veriyor ruhta bir nefes almayı öğrenin.
Ölmek Ängste ve arzular serbest bırakılır. Nefes verirken sadece ana odaklanın, başka bir şeye değil.
Hiçbir şeye sahip olmak istemezsin, sadece olmaya odaklanırsın.
Temel olarak, bıraktığınızda, her zaman akışın içindesiniz.
Zaten bırakmayı öğrenmen gereken bir şeyi sıkıştırmak için güç kullanmazsın.
Bu netlik yaratır ve iç huzur.
Zihin hareketsiz ve sakinleşir ve sadece ana odaklanır.
Dalai Lama ile nefes almayı ve bırakmayı öğrenmek
Dalai Lama'nın Budizminde bunu yapmak için bazı nefes egzersizleri vardır. bırakmayı öğren daha kolay.
Nefes almak bir durumu kabullenmek, nefes vermek ise bırakmak demektir.
Bu alıştırma, hayatınızda mutlaka olması gereken bir şeyi veya bir kişiyi düşünmeyi içerir. Hayat tutmak ister. Nefes alıyorsun ve tutuyorsun Atem mümkün olduğunca.
Bunu iki veya üç kez yapın.
Ardından birkaç kez yavaşça nefes alıp vererek normal nefes almaya dönün.
O zaman şu anda kabul etmek istemediğin bir şey düşünüyorsun.
Nefes alırsın, sonra verirsin ve sonra olabildiğince uzun süre nefes almamaya çalışırsın.
Bunu iki veya üç kez yapın ve ardından normal nefes almaya dönün.
işte böyle öğrenebilirsin Durumları kabul etmek ve bırakmak hayatın bir parçası olmayı ve her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin.
Meditasyon kanıtlanmış bir araçtır
Dalai Lama gibi Budistler için meditasyon da iyi bir yardımcıdır. bırak yapabilmek.
Meditasyon zihne ve us sakinleşmek için. İçeride böyle olmalı Frieden Ayarlayın.
bırak ve kontrol et
Bırakmak aynı zamanda kontrolden vazgeçmek anlamına gelir.
İnsan, kişilerarası Beziehungen kesmeyin, ama hayattaki her şeyi kontrol edemeyeceğinizi anlayın.
Kişi dünyanın olduğu gibi olmasına izin vermelidir. de tema bırakıyor öğrenme, güven önemli bir rol oynar.
Bir şeyi bırakmanız gerektiğinde, genellikle acı hissedersiniz ve o kişiyi veya yeri istersiniz. Serbest bırakma.
Ama deneyebilirsin güven.
Çünkü çoğu zaman yaptığın bir şey için iyidir bırakmayı öğren var. İlk başta bunun neye iyi gelebileceğini çoğu zaman bilemezsiniz.
Ancak hayatın ilerleyen saatlerinde, bırakmanın iyi bir şey getirdiğini fark edebilirsiniz.
Der düşünce "Belki bir şeye iyi gelir", bırakmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bırakmayı ve arzulamayı öğrenmek
Budizm, özlem ve bağlılıktan vazgeçmekle ilgilidir.
Mükemmel olma, başarılı olma, kontrol etme veya kendini özellikle iyi olarak gösterme arzusuyla ilgilidir.
Bunu denemelisin Duygular tanımak ve durdurmak için.
Özlemden vazgeçtiğinizde, bağlanmayı da bırakabilirsiniz. bırak.
Yani eylem saf bir eylem haline gelmelidir, kişi artık gergin veya hüsrana uğramaz.
Artık daha az stresle daha fazlasını yapabilirsiniz İstenen ulaşır.
"Hiçbir şey daha rahatlatıcıgelecek olanı kabul etmektense."
Daley Lama
Bırakmayı öğrenin Sonuç
Vazgeçmeyi öğrendiğinizde, yenilerine de hazırsınız demektir. insanlar, yerler ve görevler tekrar açılıyor.
Artık bir şeyleri olması için zorlamanız gerekmiyor, ancak açıksanız ve durumları olduğu gibi kabul ederseniz çok daha uyumlu bir şekilde yaşayın.
