Son güncelleme 25 Mayıs 2022 tarafından Roger Kaufman
Bırakamıyorum – kendi içinde sıkışıp kaldım Pişmanlık
Kendini bırakamayan insanlar, yalnızca duygusal olarak acı vermekle kalmayıp aynı zamanda onları hasta edebilecek bir durumda duygusal olarak sıkışıp kalırlar.
Motivasyon azalır, yorgunluk başlar ve depresyon başlar.
Aşağıdaki kılavuz, bırakamamanın neden bu kadar zor olduğunu açıklıyor.
Neden bırakamıyorum - nedenleri araştırın
Duygusal olarak sizi o kadar meşgul eden, peşinizi bırakmayan, aklınızdan çıkmayacak şeyler şunlar olabilir:
- ortaklık
Partnerinizin size ilgi göstermemesi nedeniyle ilişkinizde mutsuzsunuz Zaman sana göre şiddete başvuruyor ya da alkolik oluyor.
- İş yeri
İş yerinde bunalmış durumdasınız. Yapmadığınız çok fazla görev var ve siparişler her geçen gün artıyor.
Ya da sunacak çok şeyiniz varken yeterince zorlanmazlar ve aptalca işler yaparlar.
- Komşular
Evde komşularınız tarafından zorbalığa uğruyorsunuz. Her gün var Arger ve kendi dört duvarınız arasında kendinizi rahatsız hissedersiniz.
– Suçluluk
Nicht bırak suçluluk duygusuyla hareket etmek nadir görülen bir durum değildir.
bir tane var Hata Yapıldı ama bunu itiraf etmekten korkuyorsun çünkü çevrendekilerin tepkilerine karşı çok hassassın.
– üzüntü
Önemli bir tanesi var insanlar kayıp. Onun kaybı acı veriyor ve sen herkesi düşünüyorsun Etiket bu kişiye.
"Neden?" sürekli kafanın içinde dönüyor.
– Değişmek istemeyen insanlar
Partneriniz gibi insanların sizi değiştirmesini bekliyorsunuz.
Davranışlarınız sizi rahatsız ediyor ama her şey olduğu gibi kaldığı için güçsüzsünüz.
Bu durum sizi tatminsiz kılar.
– Kaçırılan fırsatlar
Çok daha fazlasını istediler. Dünyayı görün, yeni bir spor öğrenin, sizinki hayalimdeki iş bul veya Çocuklar al ve evlen.
Fırsatları değerlendiremediler. Buna duyulan öfke uykunuzu kaçırır.
– Dünyanın durumu
Dünyayı yöneten savaş, adaletsizlik ve para.
Başkaları sinirleniyor özel şeyler, ancak genel durumdan memnun değilsiniz.
Politika insanı deli ediyor.
Katılmayı ve diğer insanlara yardım etmeyi çok isterler, ancak çok az şey yapabilirler.
- Sağlık
Kronik bir hastalığınız var ve kendinizi yorgun ve yetersiz hissediyorsunuz.
Nicht bırak kendi sağlığınız nedeniyle, nadiren değiştirilebildiği için sıklıkla karşılaşılan bir durumdur.
– Yanlış davranışlar
Sürekli kendinizi feda ediyorsunuz, başkaları için gediklere çıkıyorsunuz, yardımseversiniz ve başkalarını mutlu etmekten hoşlanıyorsunuz.
Öte yandan sen yetersiz kalıyorsun. Kendini kötü hissettiğinde, orada nadiren kimse olur.
Bu adaletsizlik sizi bırakmayacak.
Neden bırakamıyorum; bu yüzden mi bu kadar zor?
Bu durumların birçok nedeni vardır ve us seni bu kadar hasta eden ısrarlar.
Her şeyden önce bu sizin kendi tavrınıza ve korkularınıza bağlıdır.
Daha iyi bir şeyi hak etmediğiniz duygusu, örneğin partnerinizin adaletsiz olması özellikle yaygındır.
Komşularınıza zorbalık yapmak söz konusu olduğunda, yüzleşme korkusuyla eziyet çekebilirsiniz.
Nicht bırakmakÖlen kişiyi unutmak istememeniz de çok yaygındır.
Onu her gün düşünmemeyi hak etmediğini ve eninde sonunda unutulmaya yüz tutacağını düşünebilirsiniz, bu da sizi çok korkutur.
Birçok insan da kendilerine bunu söylüyor bırak aynı zamanda kendinden vazgeçmek anlamına da gelir.
Veya daha iyisine sahip olduğunuza ikna oldunuz meydan okuma ve öfke içinde yaşamayı ve kalmayı hak etti Adil olmayan durumunuz.
“Hayır”ın birçok nedeni bırakabilmek” neredeyse tükenmezdir.
İnsanları bırakamamak – olası sonuçlar
Sizi sürekli meşgul eden, sizi ve kendi sağlığınızı riske atan bir durumda kalırsanız Göz kaybederseniz, uyarı görevi görmesi gereken belirtiler ortaya çıkar.
Uyku ve konsantrasyon bozuklukları Olası sonuçlar.
Kabuslar aynı zamanda zihinsel olarak iyi hissetmediğinize dair bir uyarı işareti olmalıdır. panik atak ve Korku gelir ve hissedersin güçsüz hissetmek.
Bu bir karakter tutumu değil, daha çok baş edemedikleri, bırakamadıkları bir duruma dayanmaktadır.
Bağımlılık yapıcı davranışlar da ortaya çıkabilir olası sonuç Sevilen birini kaybettikten sonra şişeye uzanmak gibi zor bir durumda kalmak.
Nefret ve sürekli öfke duyguları ortaya çıktığında ve kötü ruh halinden çıkamadığınızda, bu aynı zamanda bir şeylerin değişmesi gerektiğine dair bir uyarı işaretidir.
Acınızın nedenini öğrendikten sonra kendinize şu soruları sorun:
– “Bu durumun sorumlusu ben miyim?”
– “Bu konuda bir şey yapabilir miyim?”
– “Bu durumda kendimi rahat hissediyor muyum?”
- "Ben istiyorum?"
Bu soruları yanıtlayarak, kendinizi bırakmanın ve kendi refahınıza dönmenin bir yolunu bulabilirsiniz.
Korkularınıza kapılın, kendinizi özgür bırakın!
Sadhguru, meditasyonun amacının sadece kişiyi ecstasy'ye sokmak değil, aynı zamanda sizinle bedeniniz ve zihniniz arasında bir "boşluk" yaratmak olduğuna bakıyor.
Bu gerçekleştiğinde acının sonu gelir.
sadhguru Almanca
