En son 4 Ağustos 2021 tarihinde güncellendi Roger Kaufman
Bu ipuçlarıyla kendime daha çok güveneceğim
Nasıl daha güvenli hale gelebilirim, bu da kendi güçlü ve zayıf yönlerimin duygusunu geliştirmek anlamına mı geliyor?
Bu, her ikisini de kişiliğinizin bir parçası olarak kabul etme fırsatını yaratır.
Daha fazla özgüvene sahip olmak için önce kendi sebebinizi arayın Kendinden şüphe.
Fiziksel veya karakter kusurlarınız olduğuna inanıyorsanız onlarla ilgilenirsiniz.
Olumlu özelliklere odaklanmak önemlidir.
Neden özgüven eksikliğinden muzdaripsiniz?
Gibi Daha özgüvenli oluyorum? – Zayıf birinden mi acı çekiyorsunuz? özgüvenbunun farklı sebepleri var.
Örneğin görünüşünüzden rahatsız oluyorsunuz.
Performans eksikliğinden mi şikayetçisiniz? meslek yoksa günlük yaşam mı?
Sonuç olarak sosyal çevrenizden olumsuz geri bildirimler alırsınız ve bu da özgüveninizi daha da etkiler.
Kendinize daha fazla güvenme ihtiyacı hissediyorsanız, kendinize olan güveninize yoğun bir şekilde odaklanın. Persönlichkeit ve özellikleri ayrı mı?
Önemli olan olumlu ve olumsuz Bireyselliğiniz her ikisinden de oluştuğu için dikkate alınması gereken faktörler.
İlk önce vücudunuzun neden acı çektiğini düşünün.
Bunun iki temel nedeni vardır: iç koşullar ve dış koşullar.
İç faktörler, örneğin sizi rahatsız eden veya etrafınızdakileri olumsuzlayan karakter özelliklerini içerir.
Örnek olarak, çok iddialı ya da çok utangaç olmadığınızı hissediyorsunuz.
Dış etkenlerle mücadele ediyorsanız bunlar örneğin dış görünüşünüzdür.
Belki şekil veya cilt sorunlarınız var ya da gözle görülür doğum lekeleriniz var. Çoğu zaman, düşük özgüven daha önceki olumsuzluklardan kaynaklanır Deneyimler.
Velilerin suçlamaları, sınıf arkadaşlarının alayları veya işverenlerin azarları benlik algısını etkiler.
Özellikle partnerinizin kendi kişiliğinize yönelik eleştirisi, kendinizden güçlü bir şekilde şüphe duymanıza yol açabilir çünkü Aşağıdaki durumlarda özgüven eksikliğinden muzdaripsiniz:
- Diğer insanlarla iletişim kurmaktan çekiniyorsunuz;
- Kendi başarılarınız ve Yer almak şüphe;
- Kararlarınızı sürekli sorguluyor ve onlarla mücadele ediyorsunuz;
- Tavrınız utangaç ve çekingen görünüyor;
- Başkalarının önünde fikrinizi ifade etmeye cesaret edemiyorsunuz.
Özgüveninizi nasıl güçlendirirsiniz?
Sizinkine özgüvenini güçlendirmekkişiliğinizi analiz etmenize yardımcı olur. Sessiz bir anda hataları ve zayıflıkları düşünürsünüz.
Bunu elde etmeye çalışıyorsun Pardon. Dışsal veya karakter kusurlarınızı kınarsanız, yalnızca yüzeysel bir özgüven ortaya çıkar.
Bu yalnızca içsel güvensizliği maskeler. Çevrenizdekilere kibirli gibi görünür. Bu nedenle hataların kişisel gelişimin bir parçası olduğunun farkına varırsınız.
Kendi kusurlarınızı tanımak ve onları kabul etmek, özgüveninizi artırır.
Bu, özgüvenin temel unsuru olan özgüveninizi artırır. Bunu pekiştirmek için kişisel olanlarınızın da ötesine geçersiniz Grenzen.
Kendinizi içe dönük konfor alanınızın dışına çıkmaya zorlayın. Etrafınızdakilerle aktif olarak etkileşim kurun.
Buna örneğin taleplerde bulunmak ve kendi fikrini öne sürmek dahildir.
Zor mu buluyorsun?Tartışmalar veya hızlı yanıtlar bulmak için konuşmayı kafanızda birkaç kez gözden geçirin.
Tekrarlar özgüven verir.
Gerçek bir yüzleşmede görünüşünüzü desteklerler.
Kendine güven kendini sevmekten gelir - nasıl daha fazla kendime güvenirim
Çevrenizdekilerin sizi takdir edebilmesi için, siz de kendinize saygı duymalı ve değer vermelisiniz.
Burada şu anlama gelir kendini sevmek hayır, kör Hata geçmişe bakmak. Aksine onları kişiliğinizin bir parçası olarak kabul edersiniz. Olumlu ve olumsuz nitelikleri nesnel olarak tartın.
Bu aynı zamanda özgüvenin de temeli olan öz saygıyı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Zayıf yönlerinizi kabul etmenin yanı sıra güçlü yönlerinizi ve onlarla gurur duyduğunuzu göstermek de önemlidir.
Hafif hakaretlerden korkmadan arkadaşlarınızdan ve meslektaşlarınızdan gelen iltifatları kabul edin.
Ayrıca kendinize saygı duymak, kendinize kendi fikrinize sahip olmanıza izin vermeyi de içerir. Um daha emin olmak için hayır demek önemlidir.
Bir tartışmada fikrinizi şiddetle savunmadan önce bunu günlük durumlarda uygulayın.
Hipnoz egzersizi – Nasıl kendime daha fazla güvenirim?
13.07.2012'te yayınlandı
Kendi kendine hipnoz ve hipnoz egzersizi - özgüveninizi ve kendi özgüveninizi güçlendirmek için.
http://hypnosecoaching.ch
Bunların ne kadar kolay olduğunu merak ediyor olabilirsiniz hipnoz egzersizi dır-dir. Acaba iç kaynaklarınızla temasa geçmenize izin verecek misiniz? Bu klasik ve Erickson tarzı bir hipnoz egzersizidir.
Uygulama: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Müzik müziği: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Organik Meditasyonlar İki Kevin Mac Leod - Serenity
hipnoz, kendi kendine hipnoz, hipnoz egzersizi, Özgüven güçlendirmek, özgüveni güçlendirmek, hipnoz koçluğu.
