Bir dakikadan daha kısa sürede gününüzü nasıl aydınlatırsınız?

Son güncelleme 17 Mart 2024 tarafından Roger Kaufman

düşünmek

Hepimiz kesinlikle bir noktada yorucu olanı yaşadık Deneyim bizi var gibi görünmeyen garip bir duruma hapsetmek için yapıldı çıkış yolu bulunacak daha çok şey vardı.

Bir dakikadan daha kısa sürede gününüzü nasıl aydınlatırsınız?

Zamanın kum gibi parmaklarımızın arasından akıp gittiği bir evrende, günlük hayatımızı neşeyle dolduracak sihirli formüller arıyoruz.

Peki bu büyüyü bir dakikadan kısa sürede nasıl serbest bırakacağız? Burada gününüzü anında aydınlatacak yaratıcı bir rehber ortaya çıkıyor.

1. Gülümseyin: Bir gülümseme her kapıyı açabilecek bir anahtar gibidir. Kendinize veya yakınınıza bir gülümseme verin. Bu nezaket eylemi harikalar yaratabilir ve gününüzü anında aydınlatabilir.

2. Derin Bir Nefes Macerası: Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Her nefeste ışığın ve pozitifliğin içinize aktığını hayal edin. Nefes verirken tüm endişelerden kurtulursunuz. Bu basit egzersiz sizi anında yenileyebilir ve bakış açınızı değiştirebilir.

3. Minnettarlık Flaşı: Hızlı bir şekilde yapmak istediğiniz üç şeyi düşünün... bugün minnettarsın. Gücü Minnettarlık kalbinizi aydınlatabilir ve size gösterebilirHayatının ne kadar zengin olduğunu - hepsi bir dakikadan kısa sürede.

4. İlham Kıvılcımı: Bir kitabın rastgele bir sayfasını açın veya favori alıntılar uygulamanızda gezinin. Okuduğunuz ilk alıntı veya pasaj sizin ilham kıvılcımınızdır. Etiket. Bu kelime veya cümlenin yol gösterici yıldızınız olmasına izin verin.

5. Müzikal Sihirli İksir: Birkaç saniyeliğine de olsa sizi mutlu eden en sevdiğiniz şarkıyı veya melodiyi çalın. Müziğin, anında ruh halimizi yükseltme ve bizi başka bir dünyaya taşıma konusunda eşsiz bir yeteneği vardır.

Bu basit ama güçlü adımları günlük rutininize dahil ederek gününüzü bir dakikadan kısa sürede dönüştürebilirsiniz. Mutluluğun içinizde olduğunu unutmayın küçük şeyler yalan söyler ve çoğu zaman sadece bir nefes, bir gülümseme ya da bir kelime uzaktadır. Sihri serbest bırakın ve gününüzün nasıl geçtiğini görün yeni ışık parlıyor.

Peki, olası bir çıkış yolu bu kısa video olabilir.

Bir dakikadan daha kısa sürede gününüzü nasıl aydınlatırsınız?

Ne hissettiğimden sorumluyum ve kimi seçiyorum DuygularHayatımda dakika dakika deneyimlediğim 🙂

gülen bebekler

Kaynak: komikYankı

10 kolay yol | Gününüzü bir dakikadan daha kısa sürede nasıl aydınlatırsınız?

Bunu yapmanın birçok kolay yolu var gün bir dakikadan az hafifletmek için

İşte bazı fikirler:

1. Gülümsemek: Basit bir gülümsemenin ruh haliniz üzerinde anında olumlu bir etkisi olabilir ve etrafınızdakiler üzerinde bir etkisi olabilir.
2. Nefes almak: bir dakika ayırmakderin bir nefes almak için. Nefesinize odaklanın ve gerginliğinizin hafiflediğini hissedin.
3. Olumlu düşün: Sizi mutlu eden bir şey veya sabırsızlıkla beklediğiniz yaklaşan bir etkinlik düşünün.
4. Müzik dinlemek: En sevdiğiniz şarkının veya moralinizi yükseltecek mutlu bir melodinin keyfini çıkarın.
5. Zevk almak doğa: Mümkünse dışarı çıkın ve etrafınızdaki temiz havanın ve doğanın tadını çıkarın.
6. Şükretmek: Minnettar olduğun üç şeyi düşün. Bu, dikkatinizi kendinizin olumlu yönlerine çeker. Hayat.
7. İltifat etmek: Kendinize veya bir başkasına kendiliğinden bir iltifat edin. Pozitif bir hava yaratır.
8. Taşınmak: Dolaşımınızı hızlandırmak için birkaç hızlı ve canlandırıcı hareket yapın.
9. Kısa bir konuşma yapın: Bir arkadaşınız veya meslektaşınızla sohbet edin olumlu ya da komik bir şey hakkında.
10. Görselleştirin: Seninkinin nasıl olduğunu hayal et gün iyi geçiyor ve hedeflerinize ulaşıyorsunuz başarmak.

Tüm bu küçük şeyler, bir dakikadan daha kısa sürede ruh halinizi iyileştirmeye ve kendinizi pozitif hissetmenize yardımcı olabilir. güne başla etkinleştirmek.

Size en uygun olanı deneyin!

The Sunbeam Morning: Küçük Zevklerin Gücünün Hikayesi gününü nasıl aydınlatırsın

Lena uykulu uykulu çalar saatini kapattığında şehirde gri bir sabahtı. Yorgun ve motivasyonsuz hissediyordu, gün çoktan kötü başlamış gibiydi. Lena en son ne zaman gerçekten mutlu olduğunu hatırlamıyordu bile.
Yavaşça yataktan kalkıp banyoya giderken gözleri birkaç gün önce aynasına astığı bir nota takıldı. O dedi: "Her gün bir hediyedir. Küçük sevinçleri bulun ve gününüzü aydınlatın!” O anda, bir tane alma zamanının geldiğine karar verdi. değişim neden olmak.
Yıkanıp giyindikten sonra Lena kendi tavsiyesine uymaya başladı. Aynaya gülümsedi ve ruh halinin biraz düzeldiğini hissetti. "Eh, bu bir başlangıç!" diye düşündü kendi kendine.
İşe giderken, Lena kulaklıklarıyla müzik dinlemeye karar verdi. En sevdiği şarkı listesini seçti ve usulca şarkıya eşlik etti. Melodilerin ruhuna dokunduğunu hemen hissetti ve morali daha da aydınlandı.
Lena metro istasyonuna ulaştığında piyanonun başında oturan ve neşeli melodiler çalan bir adamı fark etti. Yeteneğine hayran kaldı ve dinlemek için durdu. Konuşmasının ardından çevredekiler coşkuyla alkışladı. Lena bu beklenmedik konser için minnettardı ve müzisyene bir davetiye verdi gülümseme ve tanınma olarak birkaç madeni para.
Ofisine girerken meslektaşlarını iltifatlarla şaşırtmaya karar verdi. Ekip üyelerini çalışmaları için övdü ve olumlu enerji uzayda yayıldı. Herkes onlardan memnundu hoş kelimeler ve Lena'ya sıcak bir şekilde teşekkür etti.
Öğle yemeği sırasında Lena kısa bir süre dışarı çıktı ve yakındaki bir parkta yürüdü. Etrafındaki temiz havanın ve doğanın tadını çıkardı. Kısa bir an için gözlerini kapadı ve güneş ışınlarının sıcaklığıyla kucaklandığını hissetti.
Öğleden sonra Lena yakınlardaki kısa bir yoga dersine katıldı. Egzersizler ona yardımcı oldu stresi azaltmak ve enerjinizi yeniden şarj edin. Gerginliğinin azaldığını hissetti. ve minnettardım bu küçük mola için.
Çalışma günü sona erdiğinde Lena minnettar olduğu şeylerin listesine baktı. Gün boyunca not aldığı noktaları okurken gülümsedi: ilham verici müzik, yetenekli sokak çalgıcısı, parktaki taze yeşillik ve rahatlatıcı Yoga sınıfı.
Eve giderken Lena, güneşin bulutların arkasından nasıl yavaşça çıktığını ve sokakları altın bir ışıkla yıkadığını fark etti. Sabaha nasıl başladığını hatırladı - gri ve motivasyonsuz. Ama artık bilinçli olarak küçük zevklerin peşine düştüğüne göre, günü böyle anlarla doluydu.
Lena bunun farkına vardı Kleinen Mutlu anlar günü çok daha parlak hale getirmişti. Buna karar verdi pozitif Einstellung devam edin ve günlük yaşamdaki küçük sevinçleri aramaya devam edin. Bir gülümsemeyle ve sıcak biriyle kalbinde hissetmek eve dönüş yolculuğuna başladı ve ertesi günün ne getireceğini dört gözle bekledi.

Kaynak: Bilinmiyor