En son 26 Eylül 2021 tarihinde güncellenen Roger Kaufman
Endişe duymayanlar hayatı daha iyi yaşarlar
Kaygısız yaşamak nasıl
İnsanlar her zamankinden daha fazla zaman harcıyor gibi görünüyor stres sebep olmak.
Korkunun hayatınızı yönettiğini hissettiğinizde, proaktif olduğunuzu görebilirsiniz. rahatlamak ve ayrıca zevk almak yerine hayatınızı boşa harcamaya başlayın.
Kaygısız yaşayın, bu korkuların sizi şaşırtmadığı bir hayatın tadını çıkarın.
Pillerinizi nasıl şarj edeceğinizi, stresinizi nasıl yöneteceğinizi ve kaygısız kalacağınızı keşfedin.
Çalışma saatlerinizi ve boş zamanlarınızı farklı şekilde düzenleyin.
Hayat bir karmaşa olmak zorunda değil - kaygısız hayat
Günlük hayatınızda nasıl olduğunuzu öğrenmek istiyorsanız çok daha kaygısız yaşamak olabilir, eğlenmek için zaman ayırmak ve bu şekilde tutmak önemlidir.
Birçok insan günlerini iş veya kurum etrafında düzenler.
Onlar üzerinde benzer şekilde hemfikirsiniz Zaman, sizin de yapmak istediğiniz önemli şeylerin programı.
Kaygısız bir hayat yaşamak istiyorsanız, hiçbir şey yapmanız gerekmediğinde boş zamanı kullanmak çok kolay olabilir.
Netflix'i izlemek veya alakasız programları izlemek yerine, liberter proaktif olarak iyileşmeniz.
Bir sonraki hafta sonu için balık avı gezinizi ayarlayın veya partnerinizin gününü birlikte geçirmek için zaman ayırın.
Kendinize meydan okuyun, zaman Spaß kazanmak için.
Düzenli ve kaygısız kalabilmeniz için bir planlayıcı tutun.
Kendinizi meşgul edebilmek için her gün için son tarihlerinizi ve etkinliklerinizi not edin daha az sinirlendirmek Yapabilmek.
güzel insanlarla tanış
Günü tanımak istediğiniz insanlarla geçirin, böylece hayatınızı kendiniz için zorlaştırmak yerine çok daha kolay ve keyifli hale getirebilirsiniz.
Kaygısız olmak istiyorsanız, bu önemlidir insanlar tipik hedefleri olan birlikte olmak.
Boş zaman çok basit olmalı, bir angarya değil.
"Moronların" sizi aşağı çekmesine izin vermeyin.
Sadece birbirini destekleyen ve sahip olduğunuz zamanla iyi vakit geçirmek isteyen insanların arkadaşlıklarına meydan okuyun.
Bu tür bir bakış açısı bulaşıcıdır.
eğer bir Ilişki Kendiniz olmak için çok az özgürlüğün olduğu yerde, bunun sizi olmak istemediğiniz biri yapıp yapmadığını düşünmelisiniz.
İşlerinizi doğrudan seyahate dönüştürün.
Alışveriş yapmak, araba kullanmak ve işe gitmek gibi günlük şeyler bile kaygısız bir yaşamda bir parti yetiştirmeli sein.
Dışarı çıkıp bir şey yaptığınızda, ona en önemli şeymiş gibi davranın. Deneyimbugün yapmak istediğin
Eğer sen bugün Maldiv adalarında dalış yapamıyorsanız, en azından toplu taşımayı kullanmayı deneyebilirsiniz!
Süpermarkete gitmek için mi? Farklı bir yol seç, yaratıcı ol
Kendinize küçük zorluklar koyun
Yürüyüşte gördüğünüz saçma sapan durumların beş fotoğrafını çekin ve bir ömür boyu konuşmadığınız kişilere telefonunuzdan gönderin.
Onlara fotoğrafı gönderin ve "Seni düşündüm" deyin.
ev temizliği yap
Spiele Evinizde müzik ve yepyeni bir aranjman yapın.
Daha da fazla dışarı çıkın
Bazı araştırma çalışmaları, güneş ışığından aldığınız doğal D vitamini miktarını artırmanın serotonin seviyenizi artırabileceğini ve aslında daha az endişeli ve çok daha kaygısız hissetmenize yardımcı olduğunu gösteriyor.
Dışarıda olmak için belirli bir nedeniniz olmasa bile, kendinizi güneşe çıkmak ve günde 15 veya 20 dakika nefes almak için zorlayın. nefes almak.
Bu, ruh haliniz için harikalar yaratabilir.
Rahatken ve hiçbir şey yapmıyorken kaygısız olmak zordur.
Kaygısız yaşayın ve eğitin
Hafif egzersiz, bir öfori duygusu uyandırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve kendinizi çok daha hafif hissetmenize yardımcı olabilir.
Zaman zaman "jogger's high" olarak anılan egzersizin etkisi, belgelenmiş bir psikolojik duygudur.
Tek başınıza koşuya çıkmayı düşündüğünüzde, gerçekten ekstra kaygısız hissedersiniz.
Kendinize uygun düzenli bir egzersiz programı bulmaya çalışın. Hayat uyum sağlar.
Maratona dalmak zorunda değilsin
Günlük işinizi bitirdikten sonra 30-40 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmayı deneyin veya güne başlamadan önce güne bir yürüyüşle başlayın.
Zevk aldığınız uygun fiyatlı grup spor aktivitelerini keşfedin
Sporun faydalarının yanı sıra rakiplerin macerasını deneyimleyebilir ve bazı kişilerle arkadaşlık kurabilirsiniz.
Kaygısız yaşayın ve hiçbir şey yapmayın:
- zaman ayırın, hiçbir şey yapmayın;
- Bazen bunu gerektirir Hayat önemli bir iyileşme;
- Gerçekten kaygısız olmak istiyorsanız, kendinizi tedavi etmek için zaman ayırın;
- Gün ortasında soğuk bir içecekle güneşte uzanmak;
- Kimsenin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin;
- sıcak bir çay ile kanepede bir kitap okuyun;
- Bir spa günü ayırtın;
- Bir yürüyüşte kendinize ilham verin;
Rahatla.
Kaygısız hayat - burada da var Çocuklar biz yetişkinlerin çok önünde.
Gerçekten başarılı bir enstantane, harika Video 🙂
Beş yaşındakiler nasıl keneler?
Ali Allah'a inanıyor mu?
Catherine nasıl düşünüyor? Aşk hakkında?
Peki Delias bununla nasıl yüzleşiyor? Hayat doğmamış kardeşinden mi?
Tobias Lickes ve David Hohndorf, bunun gibi sorularla çocukların dünyasına adım atıyorlar ve vahşi küçük insanlarla dolu bir anaokuluna doğru bir keşif gezisine çıkıyorlar.
Bunu yaparken, bazen tuhaf davranışlarını keşfederler ve küçüklerin kodlanmış eylem kalıplarının arkasındaki mantığı bulmaya çalışırlar.
İnanmak, Sevmek, Hayat: Çocuklar nasıl keneler? | 7 gün | NDR
Kaygısız yaşam - çocuk hikayeleri
Çocukluğunuzun mutluluğunu geri getirmek için 12 ipucu - kaygısız yaşam
Çocuklar, iş hayat dolu, kaygısız ve mutlu olmak. Ama bu 12 ile Tavsiye siz de çocukluğunuzun mutluluğunu geri getirebilirsiniz.
Çocukluğunuzun mutluluğunu geri getirmek için 12 ipucu
