En son 13 Ağustos 2023 tarihinde güncellendi Roger Kaufman
Kendi kendine yardım grubu fobileri tartışıyor
Fobileri Bırakma Konusunda Komik Eskiz - Video aracılığıyla Carsten Hoefer
daha komik Fobiler hakkında taslak: fobilerden kurtulmak
En tuhaf fobileri olan insanlardan oluşan bir destek grubunun buluştuğu bir oda hayal edin.
Odanın ortasında “fobi tahtı” adı verilen boş bir sandalye bulunmaktadır. Herkes kim onun fobisi hakkında Konuşmak istiyorsanız oturun.
Katılımcılar:
- Anna yün çoraplardan korkuyor.
- Ben – korkuyor gülen bebekler.
- Clara – gözünü kırpmaya cesaret edemiyor.
- David – balonlar yüzünden paniğe kapılır.
terapi: Merhaba birlikte! Sizden kim isterse bugün başlayıp sana haftandan bahseder misin?
Anna: (titrek bir sesle) Dün mağazadaydım ve her yerde... yün çoraplar!
Ben: Keine endişeler, Anna. Onlar sadece çorap.
Temizlemek: Hafta sonu gözümü kırpmamaya çalıştım. Gözlerim zımpara kağıdı gibiydi!
David: (bir balonu gururla gösterir) Bugün buldum. Bugün korkumla yüzleşebileceğimi düşündüm.
terapi: Bravo David! Şimdi nasıl hissediyorsun?
David: Korktum... Ama balon bende. Bu sayılır, değil mi?
Ben: Gülen birinden daha iyi Bebeksağ?
Temizlemek: Sinemada gözlerimi kırpıştırdım! Ve kimse fark etmedi. Muhteşemdi!
Anna: Bugün yün çorap bile giyiyorum!
Grup kahkahalara boğuluyor. Hepsi yanlarında olduklarının farkındalar. küçük adımlar yalnız değiliz.
Fobilerle ilgili bu esprili yaklaşım, size korkularınızla yavaş yavaş yüzleşmenin normal olduğunu hatırlatabilir.
Destek çok önemlidir. Önemli olan korkularınızın ne kadar çabuk üstesinden geldiğiniz değil, onlarla ve onlarla birlikte yüzleşebilmenizdir. Her gün biraz daha cesur ol.
Fobi nedir?
Fobi, genellikle çok az tehlike oluşturan veya hiç tehlike oluşturmayan bir nesneye, duruma veya etkinliğe karşı duyulan aşırı ve çoğunlukla mantıksız korkudur.
Fobisi olan insanlardan kaçının Korktukları şeylerle ya da durumlarla sıklıkla aktif olarak yüzleşirler ya da onlara yoğun bir korku ya da panikle katlanırlar.
Fobi tedavi edilmezse günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir Hayat ve etkilenen kişinin yaşam kalitesi.
Fobiler farklı kategorilere ayrılabilir:
- Spesifik veya basit fobiler: Bunlar belirli şeylere veya durumlara ilişkin korkulardır, örneğin: Örneğin yükseklik korkusu (akrofobi), örümcek korkusu (araknofobi) veya uçma korkusu (aviofobi).
- Sosyal fobi (veya sosyal kaygı bozukluğu): Bu, kişinin başkaları tarafından gözlemlenebileceği, yargılanabileceği veya eleştirilebileceği durumlardan duyulan aşırı korkudur. Etkilenenler sıklıkla sosyal durumlardan kaçınır veya bunlara yoğun bir korkuyla katlanır.
- Agorafobi: Kaçmanın zor ya da utanç verici olabileceği ya da panik atak geçirmesi durumunda yardım almanın zor olabileceği yerler ya da durumlardan duyulan korku. Bu, kalabalıklar, toplu taşıma veya sadece bir kişinin evi gibi yerleri içerebilir.
Fobilerin nedenleri çok çeşitli olabilir ve travmatik deneyimlerden genetik faktörlere veya öğrenilmiş davranışlara kadar değişebilir.
Neyse ki fobiler sıklıkla aşağıdaki gibi terapilerle başarılı bir şekilde tedavi edilebilir: bilişsel davranışçı terapi, duyarsızlaştırma veya ilaç tedavisi.
Hayır, bu fobilerden kurtulmaya yönelik başka bir skeç değil, fobiyi 5 dakikada yenme tekniği
Fobilerin hızla üstesinden gelin ve korkuların üstesinden gelin: Burada korkularınızı 5 dakikada kontrol altına almanıza yardımcı olacak basit bir psikolojik tekniği öğreneceksiniz!
Bilgi, biletler ve kitaplar: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Fobi hakkında SSS
Fobi nedir?
Fobi, genellikle çok az tehlike oluşturan veya hiç tehlike oluşturmayan, belirli bir nesneye, duruma veya etkinliğe karşı duyulan yoğun, çoğunlukla mantıksız korkudur.
En yaygın fobi türleri nelerdir?
En yaygın türleri spesifik fobilerdir (örneğin örümcek veya yükseklik korkusu), sosyal fobi (sosyal durumlardan veya yargılanma korkusu) ve agorafobidir (kaçmanın zor olabileceği yer veya durumlardan duyulan korku).
Fobiler nasıl ortaya çıkar?
Fobiler, travmatik olaylar da dahil olmak üzere genetik, nörobiyolojik ve çevresel faktörlerin birleşiminden kaynaklanabilir.
Fobimin olup olmadığını nasıl anlarım?
Belirli bir nesneye, etkinliğe veya duruma karşı aktif olarak kaçındığınız veya içinizde ciddi kaygıya neden olan yoğun, mantıksız bir korkunuz varsa, fobiniz olabilir. Ancak doğru teşhisin bir uzman tarafından yapılması gerekmektedir.
Fobiler nasıl tedavi edilir?
Fobiler genellikle bilişsel davranışçı terapi, duyarsızlaştırma veya maruz kalma terapisi gibi terapilerle tedavi edilir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi de faydalı olabilir.
Fobiler kalıtsal mıdır?
Doğrudan kalıtsal olmasa da anksiyete bozukluklarına genetik yatkınlık aileden geçebilir.
Çocuklarda fobiler gelişebilir mi?
Evet, çocuklarda sıklıkla travmatik olaylara tepki olarak veya ebeveynlerinin veya bakıcılarının korkularını taklit ederek fobiler gelişebilir.
Normal bir korku ile fobi arasındaki fark nedir?
Normal korkular gerçek tehditlere yanıt olarak ortaya çıkar ve genellikle geçici olsa da, fobiler genellikle çok az gerçek tehdit oluşturan veya hiç tehdit oluşturmayan nesne veya durumlara karşı daha yoğun, mantıksız ve uzun süreli korkulardır.
Fobiler tedavi edilebilir mi?
Evet, fobisi olan birçok kişi uygun tedaviyle önemli iyileşmeler yaşayabilir, hatta semptomlarında tamamen iyileşme yaşayabilir.
Fobim olduğunu düşünürsem nereden yardım alabilirim?
Fobiniz olduğunu düşünüyorsanız bir psikolog, psikiyatrist veya anksiyete bozuklukları tedavisinde deneyimi olan başka bir uzmana danışmalısınız.
Genellikle konunun özüne oldukça iyi inerler, özellikle de zamanlama doğrudur. Bir de 5'lerden bir klasik: “Konuşma hataları” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Bu çok saçma! Video gerçekten harika ** GÜL **