Laktawan sa nilalaman

pagpapahinga

Maghanap ng kapayapaan at katahimikan sa:

  • Mga diskarte: Pagmumuni-muni, yoga, mga ehersisyo sa paghinga at higit pa
  • Mga aktibidad: Kalikasan, pagbabasa, musika, pagpipinta at nakakarelaks na paliguan
  • Tip: Malusog na pagkain, pagtulog at ehersisyo