Ang Lihim ng Buhay | sa buhay dito at ngayon

Huling na-update noong Hulyo 30, 2023 ni Roger Kaufman

Hayaan mo lang at mamuhay na parang bata dito at ngayon

"Kapag sinabi nilang lumaki ka, ang ibig nilang sabihin ay huminto sa paglaki." - Pablo Picasso

20 mga tip para sa isang mas masaya | Buhay - Ang sikreto ng buhay 💁 ♀️💁 ♂️

Mayroong isang hindi magandang dahilan kung bakit ang kagalakan at kaligayahan ay karaniwang mahirap makuha - ang ating utak ay hindi naka-wire na gawin ito.

Sa halip, ang ating mga utak ay aktwal na nagbago upang mabuhay, protektahan, at protektahan tayo.

Oo naman, mayroon kaming mga minuto ng kagalakan at tagal ng kasiyahan pati na rin maswerte.

Ngunit marami sa atin ang nagdurusa sa walang tigil na negatibo damdamin – karaniwan lang tayong naiipit sa mga “blah”.

Paano natin natutuklasan ang higit na kagalakan sa ating Buhay?

Tulad ng anumang bagay, ang paglinang ng pangmatagalang kaligayahan ay nangangailangan ng pagsasanay.

Sa isang kahulugan, kailangan nating i-reset ang ating pamantayan.

Hindi ito mangyayari sa isang gabi, ngunit narito ang 20 pinakamahalagang puntosna maaari mong gawin araw-araw upang matuklasan ang mga trick ng kalakalan.

1. Tumutok sa positibong 🧘‍♂️

Matutong mag-isip nang positibo sa 5 madaling hakbang

Mag-isip ng positibo Learn - Sa video na ito matututunan mo kung paano ka matututo ng positive thinking sa 5 steps at maging optimist.

Source: Anchu Kögl

Upang makahanap ng pangmatagalang kagalakan, dapat mong ilipat ang iyong utak mula sa isang hindi kanais-nais Saloobin patungo sa isang positibo Sanayin muli ang iyong mindset.

Subukan ang mga puntong ito: Mamuhunan ng isang minuto o dalawa para makita ang mga positibong resulta sa iyong Buhay upang makamit. Gawin ito 3 beses sa isang araw sa loob ng 45 araw at tiyak na awtomatiko din itong gagawin ng iyong utak.

Taya ito gumagana?

Pumili ng isang kapaki-pakinabang na konsepto para sa araw - isang bagay na maaari mong ulitin sa iyong sarili, tulad ng "ngayon ay isang makapigil-hiningang araw" o "Talagang nagpapasalamat ako sa lahat ng mayroon ako.

At kahit na magkamali ang mga puntos, maglaan ng sandali Zeitupang subukang makita ka rin sa isang kanais-nais na liwanag.

Huwag kailanman balewalain ang kahalagahan ng pagkilala sa maliwanag na bahagi sa buhay.

2. Tratuhin ang iyong sarili nang kaunti erfolg 🙌 – Ang sikreto ng buhay

Tratuhin ang iyong sarili sa iyong tagumpay!

Source: Theresa Kaliga

Ang Mas buo ang buhay Ups and downs, ngunit sa pagitan namin ay marami kaming maliliit na tagumpay na hindi napapansin.

Maglaan ng ilang sandali upang pahalagahan ang maliit na ito erfolg magdiwang.

Namarkahan mo na ba ang lahat ng mga bagay sa iyong listahan ng gagawin na nagawa mo?

Tinanggal mo ba ang isang libong email na pumupuno sa iyong inbox?

Tangkilikin ang mga ito maliit Mga tagumpay.

Binubuo ka nila!

3. Hanapin ang iyong trabaho at mamuhay sa balanse sa buhay ✔️

Ang iyong trabaho ay tumatagal ng malaking bahagi ng iyong araw, ngunit hindi ito ang tanging bagay na gagawin mo.

Mahalagang maghanap ng mga aktibidad at grupo ng interes na higit pa sa ating trabaho.

may libangan ka ba?

Nakikisama ka ba sa mabubuting kaibigan? makuha

mahal galaw mo?

Ang paglikha ng balanse sa iyong Buhay tiyak na magbabawas ng tensyon at magbibigay ng iba pang pagkakataon upang ilantad ang iyong sarili at magsaya.

4. Practice mindfulness – living in the here and now ✨

Learning mindfulness: 5 simpleng tip na walang kinalaman sa meditation ☀️

Wer Pag-iisip isinama sa kanyang pang-araw-araw na buhay, nakikita ang kanyang kapaligiran, ibang tao at ang kanyang sariling panloob na mundo nang mas malinaw.

Ang mga pagninilay ay a Susi sa higit na pag-iisip, ngunit hindi ito para sa lahat. Sa limang ito Tutulungan ka ng mga tip na makapagsimula sa isang mas maingat na buhay mas magaan. Maging inspirasyon!

FIT FOR LIWANG

Magsanay ng pag-iisip, sa pamamagitan ng pagpapatalas ng iyong kamalayan at pagtutok din sa kasalukuyan.

May kinalaman ito sa hindi paghusga at pagtanggap sa nararamdaman mo.

Ang pagsasanay sa pagiging maingat ay nangangahulugan ng pagiging umiiral, maalalahanin at interesado.

Ang pagtanggap sa mga pinagdadaanan namin ay nakakabawas ng stress at nakakatulong sa amin na makilala ang mga sitwasyong kinalalagyan mo.

Sa pamamagitan ng pag-iisip ay makakahanap tayo ng kapayapaan at paninindigan sa ating sarili.

5. Be innovative 👌 - Ang sikreto ng buhay

Kumuha ng tunay na Innovation – Paano maging tunay na makabagong | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

90% ng lahat ng kita ay nabuo mula sa mga hindi makabagong produkto.

90% ng lahat ng mga bagong paglulunsad ng produkto ay nabigo.

Gusto ng 90% ng lahat ng kumpanya pagbabago und

90% ng lahat ng empleyado ay nagtatrabaho lamang upang mamuno at/o nakapagbitiw na sa loob.

Bakit mahirap mag-innovate?

Source: TEDx Talks

Maaari mong isipin na ang mga musikero ay parehong sumpungin at nalulumbay, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsasagawa ng mga malikhaing gawain ay kadalasang talagang nagpapahusay sa kanila.

Ang mga gumagamit ng kanilang malikhaing imahinasyon at malikhain ay partikular na kapana-panabik at mas malamang na makadama ng pangmatagalang kagalakan at kagalingan.

Ang ganitong mga makabagong aktibidad ay maaaring gawin iyon Lumikha, pagpipinta, pananamit at gayundin ang pagtatanghal ng musika.

6. Hayaan ang iyong sarili na magkamali ❤️

Maglakas-loob na magkamali! | Bakit mabuti ang pagkakamali

Isa ito sa mga pinakakinatatakutan nating mga tao Mali mag-commit!

Itinuro sa atin mula sa murang edad na tayo ay pinarusahan sa mga pagkakamali.

Hindi mahalaga kung sa mga magulang, sa mga kaibigan o sa bawat pulang linya sa isang papel sa paaralan.

At tiyak na ang mga karanasang ito ang sumunog.

Labis na ikinagagalit natin ngayon. Dahil tiyak na ang takot na ito ang regular na pumipigil sa atin na gawin ang mga bagay na dapat nating gawin.

Nalalapat din ito pagdating sa ating kalayaan mula sa sakit o maging sa ating kalusugan at isport.

Takot na takot kaming makagawa ng mali kaya hindi na kami nag-abala na baguhin ang aming mga gawi sa pagkain, magsimulang mag-ehersisyo, o subukan ang mga ehersisyo na maaaring mabawasan ang aming sakit.

Ang mga pagkakamali ay hindi lamang napakalaki sa prinsipyo mahalaga para sa ating pag-unlad, ngunit sa isa sa pinakamahalagang bahagi sa isport!

Kaya't magsaya sa video ngayon at gumawa ng higit pang mga pagkakamali, ang iyong sports therapist na si Alex

Source: Ang Sports Therapist

Karamihan sa atin ay nagsusumikap para sa pagiging perpekto - gusto nating itulak ang ating sarili na gawin ang ating makakaya.

Gayunpaman, upang maging ganap na kontento, dapat mong yakapin ang di-kasakdalan na nagiging bahagi ng buhay.

Imposible ang kahusayan, at ang paghawak sa ating sarili at sa iba sa mga pamantayang iyon ay walang saysay.

Tiyak na lagi tayong madidismaya.

Tanggapin na ang buhay ay hindi perpekto at kilalanin din na ang di-kasakdalan na ito ay naglalaman ng parehong kagandahan at kagandahan.

7. Gawin mo kung ano ang gusto mo 😂 – Ang sikreto ng buhay

Medyo mahirap manatiling masaya kapag hinahamak mo ang iyong layunin.

Huwag mawala ang pinakamagagandang taon ng iyong buhay sa isang walang kagalakan na gawain, kahit na nangangahulugan ito ng pagbabayad ng mga bayarin.

Ano ang iniisip mo?

Ano ang talagang nasasabik ka?

Tumutok sa pagbuo ng isang karera sa isang lugar na naghihikayat sa iyo at nagbibigay sa iyo ng mataas na antas ng kasiyahan, at ang iyong joy factor ay tataas nang husto.

8. Gumastos ng pera nang matino 💰 - Ang sikreto ng buhay

Nakatutukso na isipin na kung mas maraming pera ang mayroon ka, mas mahusay ka.

Mamatay katotohanan Gayunpaman, ang mahalaga ay kung paano mo ginagastos ang iyong pera ay nagpapaginhawa sa iyong pakiramdam.

Ang trick ay gawin ito ng maayos.

gumastos ng pera sa mga karanasan Mga paglalakbay, pagkain, mga pagtatanghal, atbp. - maaaring maging mas masaya sa atin dahil ibinabahagi natin ang mga karanasang ito sa iba.

Ang kaligayahang nauugnay sa mga ari-arian, gayunpaman, ay nagbabago ng kulay.

9. Live in the here and now 💕💕💕

Ang aming Ang mga ideya at damdamin ay karaniwang umiikot sa nakaraan o kinabukasan.

Ang katotohanan ay kung ano ang iyong nararanasan sa sandaling ito; kung ano ang iyong nararanasan ngayon.

Sa ilang pagkakataon gusto nating tumakas sa katotohanang ito.

Ngunit kung mananatili tayo sa dito at ngayon, tayo ay ganap na abala sa ating buhay.

Kapag nagpangako ka na manatili dito at ngayon, makakahanap ka ng mas malalim na paghanga para sa iyo Buhay may.

10. Linangin ang pasasalamat 🙏

Ang tatlong yugto ng pasasalamat

Kung bubuksan mo ang iyong puso at isip sa isang saloobin ng pasasalamat, makakaakit ka ng maraming magagandang bagay sa iyong buhay, dahil ang pasasalamat ay gumagana tulad ng magnetism.

Tinutukoy ko ang tatlong antas ng pasasalamat:

1. Pasasalamat sa lahat ng maliliit at malalaking regalo na natatanggap natin araw-araw Buhay bigyan

2. Pasasalamat nang maaga hal. sa simula ng isang araw o bagong taon sa saloobin ng magtiwalana maraming regalo ang naghihintay para sa iyo

3. Pasasalamat kahit para sa hindi kasiya-siya, masakit na mga karanasan sa pamamagitan ng pagkilala na may nakabalot na regalo sa lahat ng bagay

Source: BETZ MOVES – Robert Betz

Ang ibig sabihin ng Discover ay lahat Tag linangin ang pasasalamat.

Kapag pinahahalagahan mo ang lahat ng mayroon ka at nagpapasalamat, magiging pareho ka mas masaya pati na rin ang higit pang materyal.

Ang pasasalamat ay isang masayang pagkilala, kaya naman mas masaya ka sa buhay Buhay Naging

Ang mga kaloob na ito ay maaaring nahahawakan o hindi nahahawakan.

Kung araw-araw ka gumugol ng oras ditoSa pamamagitan ng pagkilala sa lahat ng bagay na mahusay sa buhay, makikita mo na mayroong higit pa kaysa sa iyong iniisip at makikita mo na ang kawalan ng pag-asa, stress, pagkabalisa at depresyon ay bumababa.

11. Mag-donate, ibalik ang isang bagay

Alam mo ba ang maalamat? Kasabihan: “Kung ano ang itinanim ng magsasaka, siya ang aanihin.

Maging mapagbigay sa iyong oras at pera.

Magbigay sa ibang nangangailangan.

Gawing available sa mga may gusto sayo, ingatan mo din sila.

Ang mga nagbabayad ay may pakiramdam ng kapwa altruismo at sangkatauhan.

Ang mga gumagastos ng pera sa iba ay madalas na malusog, marahil dahil ang pag-aalok nito ay may epekto sa paglamig na nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo pati na rin ang stress at pagkabalisa.

12. Surprise ang sarili mo ng bago 😂

Mahirap ang sarili mo para makaramdam ng saya, kapag bored ka or feeling blah blah talaga sa buhay.

Bahagi ng pakiramdam na masaya ang pakiramdam na may kapangyarihan, interesado, at medyo manhid sa buhay.

Kaya sorpresahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin sa labas ng iyong comfort zone.

Ilagay ang iyong sarili sa bago o hindi inaasahang sitwasyon.

Itakda ang iyong sariling mga layunin upang makamit ang mga ito. At tandaan na tamasahin din ang pagsakay!

13. Makinig sa musika at makisali din dito 🎼

Ang pakikinig sa musika ay nagpapasigla sa ating espiritu.

Talagang gumaan ang pakiramdam namin, sa isang bahagi dahil sa pagbibigay pansin sa mga kanta nagiging sanhi ng paglabas ng ating isipan ng dopamine, isang neurochemical na nauugnay sa kasiyahan at pagpapasigla.

Ang mga nakikitungo sa Musik abala sa pagsasayaw o konsiyerto ay nag-uulat ng mataas na antas ng kaligayahan at kalusugan.

14. Maging sarili mo 🤟

Maging iyong sarili - 5 tip upang maging tunay!

Paano mo nagagawang maging ang iyong sarili? Narito ang 5 tip para unti-unting maging tunay! ►► Gusto mo Pagpapahalaga sa sarili pagtaas? Bumuo ng isang malakas na ME: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

Source: masuwerteng detective

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kaligayahan ay ang mag-isa lamang.

Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang umasa sa pag-apruba ng iba, ngunit sa halip ay aprubahan ang iyong sarili kung sino ka.

Maglaan ng mahabang panahon para makilala mo sarili mo.

kung bakit ka espesyal

Ano ang iyong inaasahan?

Sino ka sa ilalim ng lahat ng ito?

Maghanap ng mga paraan upang maging komportable sa iyong sariling balat.

15. Bumuo ng pakikipagkaibigan na nakatuon sa hinaharap 🤝

Paano Makipagkaibigan - Audiobook - Naririnig

kaligayahan, Mahalin, pagkakaibigan at kapitbahayan ay nabibilang.

Bilang mga tao mayroon tayong pangunahing pangangailangan na makipag-usap at kumonekta sa iba.

Karaniwang hinahanap natin ang ating mga tao - mga taong sumusuporta sa atin, nakakaunawa at sumasakay sa rollercoaster ng buhay ay nariyan para sa atin.

Kung walang may layunin na koneksyon, tayo ay malungkot at nakahiwalay din.

Tayo ay glucklichsiya kapag naging masaya tayo sa iba.

16. Talagang walang maihahambing sa iyo 🌠

Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa lahat ng tao sa paligid mo.

Pinakamahalaga, ihinto ang paghahambing ng iyong mga punto sa kung ano ang mayroon ang iba.

Ang social media ay nagpo-promote ng isang paraan upang maipadama sa atin na ang lahat ay mas nakakabuti kaysa sa atin.

Gaano kadalas ka nakakaramdam ng negatibo habang nag-i-scroll sa kanilang newsfeed?

Pagpapahintulot ng inggit at ang sama ng loob sa pag-aayos ay umaagaw sa atin ng pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon tayo.

17. Itigil ang stress 💦💦💦

Kapag palagi kang abala sa lahat, isang mapanganib na takot ang lumitaw kung saan ang iyong isip ay umiikot mula sa negatibo isip ay natagos.

Ang pag-aalaga pasanin ang iyong isip at takutin ka. Nag-aalala ka tungkol sa mga isyu na madalas ay wala kang kontrol.

Sa ilang mga kaso, iniisip ng ating isip na kung sapat na ang ating pag-aalala, mapipigilan natin ang masasamang punto na mangyari.

Ang katotohanan ay, gayunpaman, na hindi ka nakakakuha ng anumang kagalakan o marahil kasiyahan erfahren maaari kapag kinain ka ng pag-aalala.

18. Isama ang masasayang tao 🙋‍♀️🙋‍♂️

Naranasan mo na bang makipagrelasyon sa isang taong nalulumbay? contact sinipa at namangha sa sensasyon?

Ito ay dahil ang mental states ay maaaring maisalin.

Lumalabas na iba-iba ang mga sensasyon sa bawat tao anderen maaaring ilipat.

Kapag mas nagbabahagi tayo ng mga karanasan sa isa't isa, nagiging mas magkakasabay ang ating mga damdamin at kilos.

Ang isang trick sa pangmatagalang kaligayahan ay ang pag-abot sa iba mga hanggananna karagdagang natutuwa.

Kaugnay: Bakit ang 5 tao sa paligid mo mahalaga ay para sa iyong tagumpay.

19. Pagtambay sa kalikasan 🍃🍃🍃

Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang ultra-wired na henerasyon ngayon ay tunay na nakikipagpunyagi sa isang depisit sa kalikasan.

Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral sa pananaliksik na ang mas maraming oras na namumuhunan tayo sa kalikasan at mas nakakonekta tayo sa kapaligiran sa paligid natin, mas malaki ang ating pakiramdam ng kagalakan.

Ang koneksyon namin sa kalikasan Bukod pa rito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng kanais-nais na sikolohikal na kagalingan.

20. Remember Happy Memories - Ang Lihim ng Buhay 👪🌻

Bakit lahat tayo ay nasisiyahan sa mga punto sa retro?

Siguro dahil nasasabik tayo sa nostalgia.

Ang walang hanggang mga sensasyon o mga paalala ng ating nakaraan ay maaaring makatulong sa atin na muling kumonekta sa mga damdamin ng pag-ibig at isang pakiramdam ng pagtataka at kasiyahan din.

Ang ating nakaraan ang humuhubog sa atin at nagbibigay din ng kahulugan sa ating pagkakakilanlan.

Kapag iniisip natin ang parehong masasayang oras at masasayang alaala, magagawa natin ang atin positibopalakasin ang sariling imahe at talagang mas malapit sa ating kapwa tao.

Kasabihan Enjoy life - Live in the here and now

Ang buhay ay kamangha-manghang, huwag sayangin ang magandang oras na ito, pahalagahan bawat minuto ng buhay.

Huwag mamuhunan ang iyong buong buhay nang hindi ito tinatangkilik

Hindi mo maintindihan kung ano ang naghihintay sa hinaharap, kaya tamasahin ang kasalukuyan at pahalagahan bawat minuto ng buhay.

Sa buhay, bawat minuto ay puno ng kagalakan na kailangan mo lang makita, kaya mabuhay sa dito at ngayon.

“I-enjoy ang bawat minuto ng buhay, dahil hindi mo naiintindihan ang mangyayari bukas” - Hindi kilala

"Ang lihim ng buhay ay nakasalalay sa pagpapahalaga sa daloy ng oras." -James Taylor

"Mas masaya dahil mayroon kang ganitong kahanga-hangang buhay kaya mabuhay ka para maalala ka ng lahat kapag wala ka" - Hindi kilala

“Sa buong buhay, magsaya at humagikgik. Ang buhay ay dapat i-enjoy, hindi basta pagtitiis." — Gordon B. Hinckley

Ang kahulugan ng buhay ay ang isabuhay ito, ang tikman ng karanasan nang sukdulan, ang masigasig na maghanap at kahit na walang pag-aalala para sa isang mas bago at mas mayaman na karanasan.” - Eleanor Roosevelt

“Dahan-dahan at tamasahin ang buhay. Hindi lang ang kapaligiran ang nami-miss mo kapag masyadong mabilis ang iyong paglalakad – nami-miss mo rin ang pakiramdam kung saan ka pupunta at kung bakit." – Eddie Cantor

"Maglaro lang. Magsaya ka. Mag-enjoy sa laro.” - Michael Jordan

"Hindi mo naiintindihan ang susunod na mangyayari, kaya huwag kang masyadong mag-alala" - Hindi kilala

"Ang kaligayahan ay isang pagpipilian, isang aksyon na paulit-ulit." – Akilnathan Logeswaran

Secret of a life true story

Noong unang panahon, sa isang maliit na nayon sa gilid ng mga bundok, malayo sa modernong sibilisasyon mas matanda Lalaking nagngangalang Friedrich. Bagama't siya ay namumuhay nang napakahinhin, siya ay palaging masayahin, kalmado at nagpapakita ng isang hindi matitinag na positibong nakikita sa lahat ng nakakakilala sa kanya.
Madalas nalilito ang mga taganayon kung paano magiging masaya si Frederick sa kabila ng mahirap na kalagayan sa pamumuhay at kalungkutan. Madalas nilang itanong sa kanya ang sikreto ng kanyang kagalakan sa buhay, ngunit ngumiti lang ito at kumaway sa kanila. Ngunit may isang batang babae na nagngangalang Emma na partikular na mausisa. Gusto niya talagang malaman ang sikreto ni Friedrich.
Isang araw, nagtagumpay si Emma sa kanyang pagkamahiyain at nagpasya na bisitahin si Friedrich. Pagdating niya, nakita niya ito sa kanyang hardin, nagdidilig ng kanyang mga bulaklak. “Friedrich,” simula niya, “Lubos akong humahanga sa iyong kaligayahan at balanse. Maaari mo bang sabihin sa akin ang iyong sikreto?"
Tiningnan siya ni Friedrich gamit ang kanyang mainit, matalinong mga mata at ngumiti. “Sumama ka sa akin,” aniya at dinala siya sa isang malaking puno ng oak na nakatayo sa gitna ng kanyang hardin. “Nakikita mo ang puno ng oak na iyon, Emma? siya ay mahigit isang daang taong gulang. Mayroon itong mga bagyo, tagtuyot at matinding mga bagyo Taglamig nakaligtas. Malakas ito dahil malalim ang ugat nito at nakabilad sa araw at ganoon Ulan pinakain.
“Tama, pero paano iyon nababagay sa iyong saya?” naguguluhang tanong ni Emma.
Ngumiti ulit si Friedrich. Ang swerte ko, akin pag-ibig", sabi niya, “para itong puno ng oak. Malalim ang ugat nito sa akin. Hindi ito nagmumula sa mga bagay na mayroon ako o wala. Nagmumula ito sa pagmamahal at pasasalamat na nararamdaman ko sa buhay. Nagmumula ito sa aking kakayahang pahalagahan ang bawat sandali, mabuti man o masama. Nagmumula ito sa aking pagpayag na tanggapin at mahalin ang iba kung ano sila. Ito ay nagmumula sa aking determinasyon na patuloy na bumangon, kahit ilang beses akong mahulog. Iyon ang sikreto ko."
Napatingin sa kanya si Emma na nagtataka at pagkatapos ay sa puno ng oak. Sa sandaling iyon napagtanto niya na ang tunay na kaligayahan ay hindi nakasalalay sa mga panlabas na kalagayan, ngunit sa panloob na saloobin. Nagpasalamat siya kay Friedrich karunungan at iniwan ang kanyang hardin na may bagong pang-unawa at ngiti sa kanyang mga labi.
Kaya't si Friedrich ay patuloy na nanirahan sa kanyang katamtamang bahay sa gilid ng nayon, masaya pa rin at kontento. At bagama't hindi niya ibinunyag ang mga lihim ng kanyang puso, lahat ng nakakakilala sa kanya ay maaaring mag-alis ng kagalakan at katahimikan.
Ang totoo Geschichte ni Frederick at ang kanyang lihim ay kumalat sa kabila ng nayon, na nagpapaalala sa lahat ng nakarinig nito na ang sikreto ng isang masayang buhay ay nasa bawat isa sa atin.

- Hindi kilala