Huling na-update noong Setyembre 9, 2023 ni Roger Kaufman
Pag-aaral na bumitaw kasama ang Dalai Lama, ang susi sa kaligayahan!
“Kung mayroon kang bulaklak sa isang plorera, kailangan mong didiligan ito nang regular, kung hindi, ito ay mamatay. Ang mga relasyon ay pareho. Kung gusto mong palakihin ang isang relasyon, kailangan mong alagaan ito nang regular o ito ay mamatay."
Ito ay isang quote mula sa Dalay Lama, isang matalinong tao na maraming alam tungkol sa buhay at relasyon.
Ang pagpapaalam ay isang malaking hamon para sa maraming tao.
Takot tayong mag-isa at pinanghahawakan natin ang mga bagay na hindi maganda para sa atin.
Ngunit tulad ng sinabi ng Dalai Lama, mahalagang mamuhunan nang regular sa ating mga relasyon, kung hindi ay mamamatay sila.
Sa artikulong ito, titingnan natin kung ano ang matututuhan natin mula sa Dalai Lama tungkol sa pagpapaalam.
Pag-aaral na bumitaw kasama ang Dalai Lama.
Ang Dalay Lama ay ang pinakamataas na dignitaryo sa Gelug school ng Tibetan Budismo.
Ang Dalai Lama ngayon ay ang Buddhist monghe na si Tenzin Gyatso.
Mula sa Dalli Lama marami kang matututunan theme letting go lernen.
Kasama ang mga Budista Pakawalan alamin ang susi sa kaligayahan.
Iyon din ang iniisip niya Dalai Lama.
Mga lumang sakit, pananabik, Diin at pakawalan ang labis na karga.
Ito ay kung paano maaaring lumitaw ang mga bagong posibilidad, magagawa mo bumuo ng personal at lumaki.
33 quote mula sa Dalai Lama upang magbigay ng inspirasyon
Ang Dalai Lama ay isa sa mga pinaka iginagalang na Buddhist monghe at nangungunang mga pinuno ng relihiyon sa mundo.
Ipinanganak sa isang pamilyang magsasaka sa hilagang-silangan ng Tibet, nakilala siya bilang reinkarnasyon ng ika-13 Dalai Lama sa edad na anim at naka-enrol sa paaralan ng monasteryo.
Kinuha niya ang gobyerno sa edad na 15 at tumakas sa India noong 1959 matapos magsalita laban sa pananakop ng People's Republic of China sa Tibet.
Itinuturing na isa sa mga nangungunang eksperto sa mundo sa pilosopiyang Budista, ang Dalai Lama ay kilala rin sa kanyang karunungan at mga inspirational quotes.
Sa video na ito nabasa ko ang pinakamahusay na mga kasabihan at quote mula sa Dalai Lama.
Pinakamahusay na Mga Kasabihan at Quote
nagpapakawala ng mga quotes Dalay Lama | Mga kasabihan
Ang pagpapakawala ay isang masakit na bahagi ng buhay.
Ngunit ayon sa Budismo, kung tayo ay papalarin, dapat nating pakawalan ang mga pasanin at pagnanasa erfahren gusto.
Gayunpaman, ang pagpapaalam ay hindi nangangahulugan na hindi mo kailangang pangalagaan ang sinuman o anuman.
Sa katunayan, ipinapakita nito na mahal mo ang buhay at ang Mahalin ay maaaring makaranas ng ganap at malaya nang hindi pinanghahawakan ito para sa iyong kaligtasan.
Ayon sa Budismo, ito ang tanging paraan tungo sa tunay na kalayaan at gayundin ang kaligayahan naranasan.
Nakalista sa ibaba, mayroon akong 25 na nakamamanghang mga Mga panipi mula sa Dalai Lama natagpuan na talakayin kung ano talaga ang kaakibat ng pagpapaalam.
31 malalim na panipi mula sa Dalai Lama
"Open your arms to change, but don't let go of your values."
Maniwala ka araw-araw sa iyong paggising: Ngayon Maswerte ako sa buhay, mayroon akong mahalagang buhay ng tao, hindi ko ito sasayangin.
"Ang layunin ay hindi upang maging mas mahusay kaysa sa iba, ngunit upang maging kung ano ka."
"Pag-isipang mabuti: ano ang pumipigil sa iyo na mamuhay sa paraang nilalayon mong mamuhay?"
"Ang pag-ibig at empatiya ay mga pangangailangan, hindi mga luho. Kung wala sila, hindi mabubuhay ang sangkatauhan."
“Ang pangunahing layunin natin sa buhay na ito ay tulungan ang iba. Kung hindi mo sila matutulungan, at least hindi mo sila sasaktan."
"Habang humihinga ka, pahalagahan ang iyong sarili. Habang humihinga ka, pahalagahan ang lahat ng nilalang."
“Ang katahimikan ay hindi nangangahulugan na walang problema; Siyempre, palaging magkakaroon ng mga pagkakaiba. Ang katahimikan ay nangangahulugan ng pagharap sa mga pagkakaibang ito sa isang mahinahong paraan; sa pamamagitan ng diyalogo, edukasyon at pag-aaral, kadalubhasaan; at gayundin sa malumanay na paraan.”
"Ang buong punto ng pananampalataya ay tumulong nang may pagmamahal at gayundin ang pakikiramay, tiyaga, pagpaparaya, pagpapakumbaba at pagpapatawad."
"Ang lumalagong pagmamalasakit at pag-unawa sa iba ay maaaring magdala sa atin ng kalmado at kagalakan na hinahanap ng karamihan sa atin."
"Pag-ibig at pakikiramay ang tunay na paniniwala sa relihiyon para sa akin. Gayunpaman, upang maitatag ito, hindi namin kailangang maniwala sa anumang paniniwala.
“Ang isyu ng pag-aalala ay hindi isang espirituwal na bagay; kailangang malaman na ito ay serbisyo ng tao, ito ay tungkol sa kaligtasan ng sangkatauhan.”
"Ang pag-aalala ay ang radikalismo ng ating panahon."
“Kung gusto mong matuwa ang iba, magsanay ng empatiya. Kung gusto mong magsaya, magsanay ng empatiya."
"Kadalasan mayroon kang dynamic na epekto sa pamamagitan ng paggigiit ng isang bagay, at kung minsan ay mayroon kang parehong makabuluhang epekto sa pamamagitan ng pagiging tahimik."
"Kung saan ang kamangmangan ay ang aming panginoon, walang pagkakataon para sa tunay na pahinga."
"Ang paraan ng pagbabago ng isip ng iba ay sa pagmamahal at hindi sa galit."
"Tandaan na kung minsan ang hindi makuha ang gusto mo ay isang hindi kapani-paniwalang stroke ng swerte."
"Ang bukas na puso ay isang bukas na isipan."
"Mayroong isang pahayag sa Tibetan: 'Ang sakuna ay dapat gamitin bilang isang mapagkukunan ng kahirapan.' Kahit anong klaseng problema, kahit gaano kalungkot ang karanasan, kung mawawalan tayo ng pag-asa, iyon ang tunay nating kasawian."
Motivational Dalai Lama Quotes
"Piliin na maging positibo, talagang mas maganda ang pakiramdam."
"Ito ay napakabihirang o halos imposible na ang isang kaganapan ay maaaring negatibo mula sa lahat ng mga pananaw."
“Ibahagi ang iyong kadalubhasaan. Ito ay isang paraan ng pagkakaroon ng buhay na walang hanggan."
“Hindi handa si Joy. Galing ito sa sarili mong mga aktibidad.”
"Ang isang nakaayos na pag-iisip ay humahantong sa kagalakan tulad ng isang walang pigil na pag-iisip na humahantong sa pagdurusa."
"Maging magalang, Kung kailan pwede. Ito ay palaging posible."
Mga Pananaw ni Dalai Lama sa Pag-ibig
"Ang pag-ibig ay ang kawalan ng paghuhusga."
"Mag-alok sa mga nagmamahal sa iyo ng mga pakpak upang lumipad, mga ugat pasulong at mga kadahilanan upang manatili."
"Kung mas motivated ka ng pag-ibig, mas magiging matapang at mas malaya ang iyong mga aksyon."
"Ang pag-ibig at pati na rin ang pakikiramay ay mga pangangailangan, hindi mga luho. Kung wala sila, hindi makakalagpas ang sangkatauhan."
"Maaari tayong mabuhay nang walang pananampalataya at walang pagninilay-nilay, ngunit kung walang pag-ibig ng tao hindi natin matitiis ang buhay."
Dalai Lama | 30 paraan ng pag-ibig at kapayapaan
Ano ang pangunahing pinagkakaabalahan mo – ang pag-aaral na pabayaan ang Dalai Lama
Halimbawa, ang isang tao ay hindi palaging humaharap sa mga lumang problema at masakit, ngunit maaari itong gawin nang malaya at may dignidad mabuhay.
Sa madaling salita, matututo ang lahat na pakawalan ang mga tao, lugar, ngunit pati na rin ang mga damdamin at matanda na mga pinsala.
Im Budismo Mayroong 4 na hakbang upang tunay na bitawan ang isang bagay.
"Tandaan na kung minsan ang hindi mo nakukuha ay maaaring maging isang kahanga-hangang twist ng kapalaran."
Dalei Lama
1. Maging malinaw tungkol sa Geschichtemasakit sa iyo - matuto kang bumitaw
Dapat mong isipin ang kuwento o ang mga pangyayaring bumabagabag sa iyo.
Ang mga alaala ay nagpapalitaw ng masamang damdamin sa iyo.
Ikaw ay malungkot, nasaktan, nabigo, nagagalit, o nabigo tungkol sa isang karanasan.
Dapat mong mapagtanto na ito Geschichte meron, pero huwag mo silang husgahan.
2. Damhin at isaalang-alang ang pisikal na pakiramdam na iyong nararanasan
Anong pisikal na pakiramdam ang mayroon ka? Ito ba ay isang matinding sakit, ito ba ay kalungkutan, kawalan ng laman sa loob, isang pakiramdam ng paninikip o sakit sa puso?
Tumutok sa iyong nararamdaman at subukang madama ito nang ilang sandali.
Huwag mong subukan iyon I-block out ang mga nararamdaman o tumuon lang sa iyong mga iniisip para mag-concentrate. Pagkatapos ay manatili saglit palakaibigan sa ganitong pakiramdam.
3. Exhale at bitawan – may Matutong pakawalan ang Dalai Lama
Sa Tibetan Buddhism, na kinakatawan din ng Dalai Lama, ang pagbuga ay makabuluhan.
Huminga sa iyong sakit o mahirap na damdamin, at huminga iyon pagpapaalam sa mga damdaming iyon palabas. Habang humihinga ka, isipin din ang pakikiramay.
Halimbawa: mas eleganteng ilagay, kapag ikaw ay malungkot, sa hininga isipin ang lahat ng kalungkutan sa mundo……… at sa labas ng hininga isipin ang kasiyahan.
Sa madaling salita, gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 1 o 2 minuto.
Sa pagsasanay na ito nagsisimula kang mag-isip ng iba at palayain ang iyong sariling sakit at mga problema. Kaya may tulong ka matuto kang bumitaw.
4. Tumingin ng may pasasalamat sa kasalukuyan, ito rin ang iniisip ng Dalei Lama
Kapag na-let go mo na ang iyong mga negatibong damdamin, tumuon sa kasalukuyan, tingnan kung nasaan ka at kung ano ang nangyayari sa iyong paligid.
Subukang magpasalamat sa mga bagay sa iyong presensya.
Kapag ang isip ay nahuli sa nakaraan, ang isang tao ay hindi maaaring tumuon nang maayos sa kasalukuyan.
Subukang maging nasa kasalukuyang sandali at magpasalamat sa kung ano ang mayroon.
Ito ay kung paano mo binabago ang iyong mga panloob na pakikibaka sa isang sandali ng kagalakan.
"Ang phenomenon ng transience ang pag-unawa ng tama ay ang pag-unawa sa malalim na kahulugan nito.”
Dalei Lama
Para sa mga Budista Ang pag-aaral na bumitaw ay bahagi ng buhay.
Bilang isang tao kailangan mo bitawan mo habang buhay. Bilang isang kabataan kailangan mong iwan ang iyong mga magulang at ang iyong tahanan sa isang punto Loslassen, madalas kailangan mong bumitaw sa mga lugar, mamaya kailangan mong bitawan ang mga kaibigan, dating kasosyo, kapag ikaw ay mas matanda, ang iyong sariling mga anak, at sa dulo ng buhay kailangan mong matutong bumitaw ng buo.
Para sa mga Budista, ang patuloy na pagbabagong ito ay buhay. Sa pamamagitan ng Bumangon ang pagpapaalam Ang pagpapahinga, ang mga bagong posibilidad ay lumitaw at ang pagpapagaling ay nangyayari.
81 Buddha Proverbs Power | Budismo quotes
Sa buhay kailangan mo pareho - huminga at huminga - matutong bumitaw kasama ang Dalai Lama
Sa Budismo Dalay Lama Ang paghinga ay may mahalagang papel. Sa anumang kaso, maaari ka lamang huminga kung nakahinga ka muna.
Para sa mga Budista ito ay nagpapaalam matuto ng pagbuga sa espiritu.
Mamatay mga takot at ang mga pagnanasa ay inilabas. Habang humihinga ka, tumuon lamang sa sandali at wala nang iba pa.
Ayaw mong magkaroon ng kahit ano, focus ka lang sa pagiging.
Basically, kapag bumitaw ka, lagi kang nasa agos.
Hindi ka gumagamit ng anumang lakas upang kurutin ang isang bagay na talagang kailangan mong matutunang bitawan.
Lumilikha ito ng kalinawan at kapayapaan sa loob.
Ang isip ay nagiging tahimik at kalmado at nakatutok lamang sa sandaling ito.
Pag-aaral na huminga at magpakawala kasama ang Dalai Lama
Sa Budismo ng Dalai Lama mayroong ilang mga pagsasanay sa paghinga upang gawin ito matuto kang bumitaw mas madaling gawin.
Ang paghinga ay nangangahulugan ng pagtanggap sa isang sitwasyon, ang paghinga ay nangangahulugan ng pagpapaalam.
Ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng pag-iisip ng isang bagay o isang tao na dapat ay mayroon ka sa iyong buhay Buhay gustong panatilihin. Huminga ka at hawakan ito hininga hangga't maaari.
Gawin ito ng dalawa o tatlong beses.
Pagkatapos ay bumalik sa normal na paghinga, huminga nang dahan-dahan nang maraming beses.
Tapos mag-iisip ka ng isang bagay na ayaw mong tanggapin sa ngayon.
Huminga ka, pagkatapos ay lumabas, at pagkatapos ay subukang huwag huminga muli hangga't kaya mo.
Gawin ito ng dalawa o tatlong beses, at pagkatapos ay bumalik sa normal na paghinga.
Ganyan mo matutunan yan Pagtanggap sa mga sitwasyon at pagpapaubaya matutong maging bahagi ng buhay at tanggapin ang mga bagay kung ano sila.
Ang pagmumuni-muni ay isang napatunayang kasangkapan
Para sa mga Budista tulad ng Dalai Lama, ang pagmumuni-muni ay isang magandang tulong din Loslassen para makapag.
Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong sa isip at sa isip para huminahon. Ganyan dapat sa loob Frieden Set.
pagpapaalam at kontrolin
Ang pagpapaalam ay nangangahulugan din ng pagsuko ng kontrol.
Ang tao ay dapat ang kanyang interpersonal relasyon huwag mong putulin, ngunit tandaan na hindi mo kayang kontrolin ang lahat sa buhay.
Dapat pahintulutan ng isang tao na maging ganito ang mundo. Sa theme letting go pag-aaral, ang pagtitiwala ay gumaganap ng isang malaking papel.
Kapag kailangan mong bitawan ang isang bagay, madalas mong nararamdaman ang sakit at gusto mo ang tao o ang lugar Huwag bitawan.
Ngunit maaari mong subukan vertrauen.
Dahil madalas ito ay mabuti para sa isang bagay na ikaw matuto kang bumitaw nakuha sa. Madalas hindi mo alam sa una kung ano ang maaaring maging mabuti para sa.
Ngunit sa bandang huli ng buhay maaari mong mapagtanto na ang pagpapaalam ay may naidulot din na mabuti.
Ang gedanke "Siguro ito ay mabuti para sa isang bagay" ay maaaring makatulong sa pag-aaral na bumitaw.
Matutong bumitaw at maghangad
Ang Budismo ay tungkol sa pagpapakawala ng pananabik at pagkabit.
Ito ay tungkol sa pagnanais na maging perpekto, maging matagumpay, kontrolin, o ipakita ang sarili bilang mahusay.
Dapat subukan ito ng isa damdamin upang makilala at huminto.
Kapag binitawan mo ang pananabik, maaari mo ring bitawan ang kalakip Loslassen.
Kaya ang aksyon ay dapat maging isang purong aksyon, ang isa ay hindi na tense o bigo.
Ngayon ay maaari kang gumawa ng higit pa sa mas kaunting stress ninanais maabot.
"Walang mas nakakarelaxkaysa tanggapin kung ano ang darating."
Dalei Lama
Matuto kang bumitaw Konklusyon
Kapag natuto kang bumitaw, handa ka na rin sa mga bago mga tao, bukas muli ang mga lugar at gawain.
Hindi mo na kailangang pilitin ang mga bagay na mangyari, ngunit mamuhay nang mas maayos kung ikaw ay bukas at tanggapin ang mga sitwasyon sa pagdating ng mga ito.
