Huling na-update noong Mayo 25, 2022 ni Roger Kaufman
Hindi mabitawan - Nakulong sa sarili mo Angst
Ang mga taong hindi kayang bitawan ay emosyonal na naipit sa isang sitwasyon na hindi lamang nakakasakit sa kanila sa pag-iisip, ngunit maaari rin silang magkasakit.
Ang motibasyon ay humihina, ang pagkahapo ay pumapasok at ang depresyon ay pumapasok.
Ang sumusunod na gabay ay nagpapaliwanag kung bakit napakahirap na hindi ma-let go.
Bakit hindi ko ma-let go - magsaliksik sa mga dahilan
Ang mga bagay na labis na bumabagabag sa iyong damdamin na ang mga ito ay sumasagi sa iyo at hindi maalis sa iyong isipan ay maaaring ang mga sumusunod:
- Ang sosyohan
Hindi ka masaya sa iyong relasyon dahil hindi ka pinapansin ng iyong partner, wala Zeit para sa iyo, nagiging marahas, o isang alkoholiko.
- Ang pinagtatrabahuan
Overwhelmed ka sa trabaho. Napakaraming mga gawain na hindi mo makayanan at ang mga order ay tumataas araw-araw.
O sila ay hindi hinahamon at gumagawa ng isang hangal na trabaho kapag marami kang maiaalok.
- Ang mga kapitbahay
Sa bahay ay binu-bully ka ng mga kapitbahay. Araw araw meron gulo at hindi ka komportable sa sarili mong apat na pader.
- Ang pagkakasala
Nicht Loslassen Ang pakiramdam ng pagkakasala ay hindi karaniwan.
mayroon silang isa Mali ginawa, ngunit natatakot na aminin ito dahil napakasensitibo mo sa reaksyon ng mga nakapaligid sa iyo.
- Ang lungkot
May importante ka mga tao nawala. Masakit ang pagkawala niya at akala mo lahat Tag sa taong iyon.
Ang tanong na "bakit?" patuloy na umiikot sa iyong ulo.
- Ang mga taong ayaw magbago
Inaasahan mong magbabago ang mga tao, gaya ng iyong partner.
Ang iyong pag-uugali ay nakakaabala sa iyo, ngunit ikaw ay walang kapangyarihan dahil ang lahat ay nananatili sa paraang ito.
Dahil sa sitwasyong ito, hindi ka nasisiyahan.
- Ang mga napalampas na pagkakataon
Marami pa silang gusto. Tingnan ang mundo, matuto ng bagong sport, sa iyo pangarap na hanapbuhay hanapin o Mga bata magpakasal at magpakasal.
Hindi nila sinamantala ang pagkakataon. Ang galit tungkol dito ay umaagaw sa iyong tulog.
- Ang sitwasyon sa mundo
Digmaan, kawalang-katarungan at pera na namamahala sa mundo.
Nagagalit ang ibang tao sa iyo pribadong bagay, ngunit hindi ka nasisiyahan sa pangkalahatang sitwasyon.
Nababaliw ka sa politika.
Gustung-gusto mong makilahok, tumulong sa ibang tao, ngunit kakaunti ang magagawa mo.
- Ang kalusugan
Nagdurusa ka sa isang malalang sakit at nakakaramdam ka ng pagod at hindi hinamon.
Nicht Loslassen dahil sa kanilang sariling kalusugan, ay isang sitwasyon na kadalasang nangyayari dahil bihira itong mabago.
- Ang mga maling pag-uugali
Patuloy mong isinasakripisyo ang iyong sarili, humakbang sa paglabag para sa iba, matulungin at gustong pasayahin ang iba.
Ikaw naman, kulang. Kapag down na down ka, bihira ang tao doon.
Hindi ka bibitawan ng kawalang-katarungang ito.
Bakit hindi ko kayang bitawan - Kaya pala ang hirap?
Maraming dahilan kung bakit ka nasa mga sitwasyong iyon at isip nagpapatuloy, na napakasakit.
Higit sa lahat, ito ay dahil sa iyong sariling saloobin at takot.
Ang pakiramdam na hindi ka karapat-dapat sa anumang mas mahusay, halimbawa kapag ang kapareha ay hindi patas, ay partikular na karaniwan.
Pagdating sa mga magaaway na kapitbahay, maaari kang pahirapan sa takot sa komprontasyon.
Nicht para bitawan, dahil ang isang tao ay hindi nais na kalimutan ang namatay na tao, ay karaniwan din.
Maaari mong isipin na hindi niya karapat-dapat na hindi isipin ang tungkol sa kanya araw-araw at ang tao ay tuluyang mawawala sa limot, na labis na nakakatakot sa iyo.
Marami rin ang nagsasabi nito sa kanilang sarili Loslassen nangangahulugan din ng pagsuko ng sariling tao.
O naniniwala kang mayroon kang mas mahusay karapat-dapat sa buhay at magpumilit sa pagsuway at galit sa iyong hindi makatarungang sitwasyon.
Ang daming dahilan ng “hindi para bitawan" ay halos hindi mauubos.
Ang mga tao ay hindi maaaring pabayaan - posibleng kahihinatnan
Kung ikaw ay natigil sa isang sitwasyon na nagpapanatili sa iyong abala at nawala mo ang iyong sarili at ang iyong sariling kapakanan Mata mawala, lumilitaw ang mga sintomas na dapat magsilbing babala.
mga karamdaman sa pagtulog at konsentrasyon posibleng kahihinatnan.
Ang mga bangungot ay dapat ding maging tanda ng babala na hindi maganda ang iyong pakiramdam. panic attacks at Kumalat ang takot at nararamdaman mo kanyang sarili na walang kapangyarihan.
Ito ay hindi isang katangian ng karakter, ngunit batay sa isang sitwasyon na hindi nila kayang hawakan at hindi nila bibitawan.
Maaari din ang nakakahumaling na pag-uugali posibleng kahihinatnan ng pananatili sa isang mahirap na sitwasyon, tulad ng pag-abot sa bote pagkatapos mawalan ng mahal sa buhay.
Kapag ang mga damdamin ng pagkapoot at patuloy na galit ay nag-ulat at hindi ka makaalis sa masamang kalooban, ito rin ay isang tanda ng babala upang baguhin ang isang bagay.
Kapag alam mo na ang dahilan ng iyong pagdurusa, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:
- "Pananagutan ko ba ang sitwasyong ito?"
- "May magagawa ba ako tungkol dito?"
- "Kumportable ba ako sa sitwasyong ito?"
- "Gusto kong?"
Sa pagsagot sa mga tanong na ito, makakahanap ka ng paraan para bumitaw at bumalik sa iyong sariling kapakanan.
Nakulong sa iyong mga takot, palayain ang iyong sarili!
Isinasaalang-alang ni Sadhguru kung paano ang layunin ng pagmumuni-muni ay hindi lamang upang dalhin ang isa sa ecstasy, ngunit upang lumikha ng isang "espasyo" sa pagitan mo at kung ano ang iyong katawan at isip.
Kapag nangyari iyon, katapusan na ng pagdurusa.
Sadhguru Aleman
