Huling na-update noong Agosto 4, 2021 ni Roger Kaufman
Ang mga tip na ito ay gagawing mas kumpiyansa ako
Paano ako magiging mas kumpiyansa sa sarili, nangangahulugan ng pagbuo ng pakiramdam para sa sarili kong mga kalakasan at kahinaan?
Lumilikha ito ng posibilidad na tanggapin ang pareho bilang bahagi ng personalidad.
Para sa higit na tiwala sa sarili, hanapin mo muna ang dahilan ng iyong Pag-aalinlangan sa sarili.
Kung sa tingin mo ay mayroon kang pisikal o karakter na mga pagkukulang, haharapin mo ang mga ito.
Mahalagang tumuon sa mga positibong katangian.
Bakit ka nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili?
Wie Mas nagiging confident ako? - Nagdurusa ka ba sa isang mahina Kumpiyansa sa sarili, may iba't ibang dahilan para dito.
Halimbawa, hindi ka komportable sa iyong hitsura.
Nagdurusa ka ba sa kakulangan ng pagganap sa propesyon o pang-araw-araw na buhay?
Nagbibigay ito sa iyo ng negatibong feedback mula sa iyong panlipunang kapaligiran, na nakakaapekto rin sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Kung sa tingin mo ay kailangan mong maging mas may tiwala sa sarili, masinsinan kang nakikipag-ugnayan sa iyo pagkatao at magkahiwalay ang kanilang mga ari-arian?
Depende positibo at negatibo Mga salik na dapat isaalang-alang, dahil ang iyong pagkatao ay binubuo ng pareho.
Una mong isipin kung ano ang iyong paghihirap.
Mayroong dalawang pangunahing dahilan: panloob at panlabas na mga kondisyon.
Ang panloob na mga kadahilanan ay kinabibilangan, halimbawa, mga katangian ng karakter na nakakaabala sa iyo o na tinatanggihan ng iyong kapwa tao.
Bilang halimbawa, pakiramdam mo ay hindi ka masyadong mapilit o masyadong mahiyain.
Kung nahihirapan ka sa mga panlabas na kadahilanan, ito ay, halimbawa, ang iyong panlabas na hitsura.
Marahil ay sinaktan ka ng mga problema sa pigura o balat o mayroon kang mga kapansin-pansin na birthmark. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay kadalasang nagmumula sa mga nakaraang negatibo Mga karanasan.
Ang mga paninisi mula sa mga magulang, panunukso mula sa mga kaklase o mga pagsaway mula sa mga employer ay nakakapinsala sa pang-unawa sa sarili.
Sa partikular, ang pagpuna ng kapareha sa sariling personalidad ay maaaring humantong sa matinding pagdududa sa sarili dahil Nagdurusa ka sa mababang pagpapahalaga sa sarili kung:
- iniiwasan ang pakikipag-ugnayan sa kapwa tao;
- Ang iyong sariling mga tagumpay at Mangyari pagdududa
- Patuloy na pagtatanong at pakikipagtalo sa iyong mga desisyon;
- Ang iyong kilos ay lumalabas na mahiyain at reserba;
- Hindi ka maglakas-loob na ipahayag ang iyong opinyon sa presensya ng iba.
Paano mo mapapalakas ang iyong tiwala sa sarili?
Sa iyo upang palakasin ang tiwala sa sarili, nakakatulong ito upang pag-aralan ang iyong personalidad. Sa isang tahimik na minuto iniisip mo ang tungkol sa mga pagkakamali at kahinaan.
Subukan mong makuha ito patawad. Kung kinukundena mo ang iyong panlabas o mga pagkukulang sa karakter, mababaw lamang ang tiwala sa sarili na lumalabas.
Sinasaklaw lamang nito ang panloob na kawalan ng kapanatagan. Mukhang mayabang ito sa mga nakapaligid sa iyo. Samakatuwid, napagtanto mo na ang mga pagkakamali ay bahagi ng pag-unlad ng pagkatao.
Ang pagkilala sa iyong mga bahid at pagtanggap sa mga ito ay nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.
Pinapataas nito ang iyong tiwala sa sarili, isang pangunahing elemento ng tiwala sa sarili. Upang pagsamahin ito, lampasan mo rin ang iyong personal Mga Limitasyon.
Pilitin ang iyong sarili na lumabas sa comfort zone ng introvert. Aktibong makipag-ugnayan sa iyong kapwa tao.
Kabilang dito, halimbawa, ang paggawa ng mga kahilingan at paggigiit ng sariling opinyon.
Nahihirapan ka ba?Upang makahanap ng mga argumento o mabilis na sagot, dumaan sa pag-uusap nang maraming beses sa iyong isipan.
Ang mga pag-uulit ay nagbibigay sa iyo ng tiwala.
Sinusuportahan nila ang iyong hitsura sa isang tunay na paghaharap.
Ang tiwala sa sarili ay nagmumula sa pagmamahal sa sarili - paano ako magiging mas kumpiyansa sa sarili
Upang pahalagahan ka ng iyong kapwa tao, dapat mong igalang at pahalagahan ang iyong sarili.
Dito ibig sabihin Pagmamahal sa sarili hindi, nang walang taros tungkol sa Mali para makaligtaan Bagkus, tinatanggap mo sila bilang bahagi ng iyong personalidad. Timbangin ang mga positibo at negatibo nang may layunin.
Ito ay magtuturo sa iyo ng paggalang sa sarili, na siyang batayan din ng tiwala sa sarili.
Bilang karagdagan sa pagtanggap ng mga kahinaan, mahalagang ipakita ang iyong mga kalakasan at ang iyong pagmamalaki sa mga ito.
Tanggapin ang mga papuri mula sa mga kaibigan at kasamahan nang walang takot sa banayad na pang-aabuso.
Higit pa rito, ang paggalang sa sarili ay kinabibilangan ng pagpayag sa sarili na magkaroon ng sariling opinyon. Um mas confident upang maging, kailangan mong sabihin na hindi.
Sanayin muna ito sa pang-araw-araw na sitwasyon, bago ipagtanggol ang iyong opinyon sa isang argumento.
Hypnosis Exercise - Paano ako magiging mas kumpiyansa sa sarili?
Nai-publish noong 13.07.2012/XNUMX/XNUMX
self-hypnosis at ehersisyo sa hipnosis - upang palakasin ang tiwala sa sarili at tiwala sa sarili.
http://hypnosecoaching.ch
Maaaring magulat ka kung gaano kadali ang isang ito ehersisyo sa hipnosis ay. Iniisip ko kung papayagan mo ang iyong sarili na makipag-ugnayan sa iyong mga panloob na mapagkukunan. Ito ay isang klasiko at Ericksonian hypnosis exercise.
Pagpapatupad: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Musika ng musika: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Organic Meditations Dalawang Kevin Mac Leod - Serenity
hipnosis, self-hypnosis, ehersisyo sa hipnosis, tiwala sa sarili palakasin, palakasin ang tiwala sa sarili, pagsasanay sa hipnosis.
