Huling na-update noong Hunyo 20, 2023 ni Roger Kaufman
Learning to let go – mga diskarte laban sa stress na gumagana
Sa isang abalang mundo kung saan ang pang-araw-araw na buhay ay madalas na puno ng stress at tensyon, lahat tayo ay naghahangad ng isang paraan upang mapawi ang stress na iyon at makahanap ng panloob na kapayapaan.
Ang pagpapaalam ay isang makapangyarihang kasanayan na makapagbibigay-daan sa atin na gawin iyon.
Ito ay ang sining ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa nakababahalang mga pag-iisip, pag-aalala at takot at pagkamit ng isang estado ng katahimikan at panloob na balanse.
Sa post na ito, tutuklasin natin kung paano ka matututong bumitaw upang Stress sa araw-araw na buhay garantisadong para maalis.
Mula sa mga kasanayan sa pag-iisip hanggang sa muling pagsasaayos ng iyong isip sa paglikha ng malusog na mga hangganan, matutuklasan namin ang mga praktikal na tip at diskarte upang matulungan kang mabawasan ang stress at mamuhay ng mas relaks at kasiya-siyang buhay.
Handa nang palayain ang stress at kapayapaan sa loob upang mahanap?
Magsimula na tayo!
Sa isang nakakatawang paraan, ipinapakita ni Vera F. Birkenbihl sa isang lecture kung paano ka ginagarantiyahan ang stress sa pang-araw-araw na buhay matuto kang bumitaw.
gulo at ang stress ay nakakasira sa ating immune system.
Baka gusto mo matuto ng stress at bitawan ang galit sa isang propesyonal na paraan para sa kapakanan ng iyong kalusugan.
Ang isang pagtingin lamang sa talaan ng mga nilalaman ay nagpapakita ng iba't ibang mga anti-stress at anti-stress na pamamaraan na sinubukan at nasubok sa pagsasanay.
- Paano ko mapapanatili ang isang makatuwirang ulo sa harap ng stress at GALIT?
- Ang pagpapaalam sa anyo ng pagpapatawad;
- Paano ako lalabas sa pagiging biktima at sa Pakawalan matuto at kumuha ng responsibilidad?
- Ang repertoire ng Pakawalan upang matuto;
- Mehr Zeit para sa pang-araw-araw na buhay, tungo sa tagumpay;
- sa walang kondisyon Pag-ibig;
- Nagbibigay ng walang kabuluhang kasiyahan;
- Ang Relativity Principles ng Psyche;
- problema at Diin ay nakakahawa, ang resonance effect.
Pagsasanay ng Ngiti | Ang pinakamahusay na paraan ng anti-stress | Vera F. Birkenbihl | matuto kang bumitaw
Ang pinakamagandang lunas para sa stress at galit.
Mga diskarte na nakabatay sa siyentipiko para sa iyong pamamahala sa sarili.
Vera F. Birkenbihl ay nagpapakita ng ilang paraan kung paano tayo magiging mas mahusay, mas matagumpay at higit sa lahat mas masaya mabuhay pwede. Ang kilalang pagsasanay ng ngiti ay nabibilang natürlich sa repertoire 🙂
Learner future com Andreas K. Giermaier
Mas kaunting PAGHIHIRAP - Higit na Kagalakan - Anti STRESS | matutong sumayaw | Vera F. Birkenbihl | matuto kang bumitaw
Marami ang nag-iisip na sila ay dumaranas ng stress. Gayunpaman, ito ay madalas na isang kadahilanan lamang sa marami. Bagkus, ang pinakamahalagang salik ay HINDI sila SAPAT NA ENJOYMENT Buhay mayroon. Si Vera F. Birkenbihl ay nagbibigay kasama niya katatawanan Mga diskarte laban sa galit para sa MAS KALIGAYAHAN sa buhay
Learner future com Andreas K. Giermaier
I-activate ang happiness hormones laban sa stress | pindutin | Vera F. Birkenbihl | matuto kang bumitaw
Ang mga masayang hormone ay inilabas sa pamamagitan lamang ng katotohanan na tayo beruhren. Madalas sa buhay mahirap. Krisis, pagkabigo, sakit. Ano ang nakakatulong? Buong idineklara ni Vera F. Birkenbihl Humourkung paano tayo naglalabas ng happiness hormones habang binabawasan ang galit at stress.
Learner future com Andreas K. Giermaier
How NOT to Freak Now | Huwag maging biktima | laban sa galit | Vera F. Birkenbihl | matuto kang bumitaw
Ipinapakita ni Vera F. Birkenbihl kung paano ka hindi nagiging BIKTIMA sa mga oras ng stress, ngunit kung paano mo maibabalik ang KAPANGYARIHAN sa iyong buhay gamit ang mga tamang diskarte sa utak. https://LernenDerZukunft.com
Learner future com Andreas K. Giermaier
Sa wakas, MAKATULOG muli ang mga tagubiling ito Vera F. Birkenbihl
Marami ang nag-iisip na sila ay dumaranas ng stress. Gayunpaman, ito ay madalas na isang kadahilanan lamang sa marami. Bagkus, ang pinakamahalagang salik ay HINDI sila SAPAT NA ENJOYMENT Buhay mayroon. Ang pagmumuni-muni ay maaaring isa sa mga maharlikang paraan upang lakas ng loob bumalik
Learner future com Andreas K. Giermaier
Sino si Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (Abril 26, 1946 sa Munich - Disyembre 3, 2011 sa Osterholz-Scharmbeck) ay isang German management trainer at non-fiction na may-akda. Siya lang ang kilalang babae sa mga motivational speaker.
Si Vera F. Birkenbihl ay nag-aral ng sikolohiya at pamamahayag sa USA. Ang anak na babae ng personal trainer at management consultant Michael Birkenbihl ay bumubuo ng mga diskarte sa pag-aaral batay sa pananaliksik sa utak mula noong 1969.
Noong 1970 nagbigay siya ng kanyang unang mga lektura at seminar sa USA at mula nang bumalik siya sa Europa noong 1972 ay nagtrabaho siya bilang isang freelance na tagapagsanay at may-akda. Huli siyang nanirahan sa Osterholz-Scharmbeck.
Si Birkenbihl ay na-diagnose na may Asperger's Syndrome. Namatay siya sa Edad may edad na 65 mula sa isang pulmonary embolism.
Noong kalagitnaan ng dekada 1980, si Vera F. Ang Birkenbihl na mas kilala sa pamamagitan ng isang self-developed na paraan ng pag-aaral ng wika, ang pamamaraang Birkenbihl.
Nangako itong makakamit nang walang "cramming" na bokabularyo. Ang paraan kumakatawan sa isang kongkretong case study ng brain-friendly na pag-aaral.
Sa kanyang mga salita, ang terminong ito ay isang pagsasalin ng terminong "brain friendly" na na-import mula sa USA.
Sa mga seminar at publikasyon, tinalakay niya ang mga paksa ng brain-friendly na pag-aaral at pagtuturo, analytical at creative na pag-iisip, pag-unlad ng personalidad, numerolohiya, pragmatic esotericism, mga pagkakaiba sa kasarian na partikular sa utak at posibilidad na mabuhay sa hinaharap.
Sa mga esoteric na paksa na kanyang tinutukoy Thorwald Dethlefsen.
Si Vera F. Birkenbihl ay nagtatag ng isang publishing house at noong 1973 ang institute para sa brain-friendly na trabaho. Bilang karagdagan sa kanyang 2004-produced show na Kopfspiele na may 22 episodes, isa siyang eksperto sa 1999 series na Alpha - Mga pananaw para sa ikatlong milenyo makikita sa BR-alpha.
Sa taong 2000 ay nagkaroon Birkenbihl dalawang milyong libro nabenta
Hanggang kamakailan, isa sa kanyang mga pinagtutuunan ng pansin ay ang paksa ng mapaglarong paglilipat ng kaalaman at ang kaukulang mga diskarte sa pagkatuto (mga diskarte sa pag-aaral na hindi natututo), na nilayon upang gawing mas madali ang praktikal na gawain para sa parehong mga mag-aaral at guro.
Sa iba pang mga bagay, binuo niya ang pamamaraan Listahan ng ABC.
Matuto kang bumitaw sa mga kasabihan
