Huling na-update noong Marso 17, 2024 ni Roger Kaufman
Upang isipin
Tiyak na naranasan nating lahat ang nakakapagod sa isang punto o iba pa karanasan ginawa para mahuli tayo sa isang mahirap na sitwasyon kung saan tila wala ito daan palabas marami pang hahanapin.
Paano mo pinapasaya ang iyong araw nang wala pang isang minuto?
Sa isang uniberso kung saan ang oras ay dumaan sa ating mga daliri tulad ng buhangin, palagi tayong naghahanap ng mga magic formula upang punan ang ating pang-araw-araw na buhay ng kagalakan.
Ngunit paano natin ilalabas ang mahika na ito nang wala pang isang minuto? Narito ang isang malikhaing gabay na magpapasaya sa iyong araw sa isang iglap.
1. Magbigay ng isang ngiti: Ang ngiti ay parang susi na kayang magbukas ng kahit anong pinto. Bigyan ang iyong sarili o ang isang taong malapit na ngiti. Ang pagkilos ng kabaitan na ito ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan at agad na magpapasaya sa iyong araw.
2. Isang Deep Breath Adventure: Ipikit mo ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Isipin ang liwanag at positibong dumadaloy sa iyo sa bawat paghinga. Habang humihinga ka, inilalabas mo ang lahat ng alalahanin. Ang simpleng ehersisyo na ito ay maaaring agad na i-refresh at baguhin ang iyong pananaw.
3. Pasasalamat Flash: Mabilis na mag-isip ng tatlong bagay kung saan mo... ngayon ikaw ay nagpapasalamat. Ang kapangyarihan ng Ang pasasalamat ay maaaring magpapaliwanag sa iyong puso at ipakita sa iyokung gaano kayaman ang iyong buhay - lahat sa wala pang isang minuto.
4. Spark ng Inspirasyon: Magbukas ng libro sa isang random na page o mag-scroll sa iyong paboritong quotes app. Ang unang quote o sipi na iyong nabasa ay ang iyong spark ng inspirasyon para sa Tag. Hayaang maging gabay mo ang salita o pariralang ito.
5. Musical Magic Potion: I-play ang iyong paboritong kanta o melody na nagpapasaya sa iyo, kahit na ito ay ilang segundo lamang. Ang musika ay may natatanging kakayahan upang agad na iangat ang ating kalooban at dalhin tayo sa ibang mundo.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga simple ngunit makapangyarihang hakbang na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, mababago mo ang iyong araw sa loob ng wala pang isang minuto. Tandaan na ang kaligayahan ay nasa maliliit na bagay at kadalasan ay isang hininga, isang ngiti o isang salita lamang ang layo. Ilabas ang magic at tingnan kung ano ang lalabas ng iyong araw bagong liwanag kumikinang.
Well, ang isang posibleng paraan out ay ang maikling video na ito.
Paano mo pinapasaya ang iyong araw nang wala pang isang minuto?
Responsable ako sa nararamdaman ko at pinipili ko kung sino damdaminna nararanasan ko, minu-minuto sa buhay ko 🙂
Mga Sanggol na tumatawa
Source: FunnyEcho
10 madaling paraan | Paano mo pinapasaya ang iyong araw nang wala pang isang minuto?
Maraming madaling paraan para gawin iyon araw sa wala pang isang minuto para gumaan.
Narito ang ilang ideya:
- Ngiti: Ang isang simpleng ngiti ay maaaring magkaroon ng agarang positibong epekto sa iyong kalooban at magkaroon ng epekto sa mga nasa paligid mo.
- huminga: sandali langpara huminga ng malalim. Tumutok sa iyong paghinga at pakiramdam ang iyong pag-igting kadalian.
- Mag-isip ng positibo: Mag-isip ng isang bagay na magpapasaya sa iyo o isang paparating na kaganapan na iyong inaabangan.
- Makinig sa musika: Tangkilikin ang iyong paboritong kanta o isang masayang tune na magpapasigla sa iyong espiritu.
- Tangkilikin ang kalikasan: Kung maaari, lumabas at tamasahin ang sariwang hangin at kalikasan sa paligid mo.
- Magpasalamat ka: Mag-isip ng tatlong bagay na pinasasalamatan mo. Dinadala nito ang iyong pansin sa mga positibong aspeto ng iyong sarili Buhay.
- Magbigay ng mga papuri: Bigyan ang iyong sarili o ang ibang tao ng kusang papuri. Lumilikha ito ng positibong kapaligiran.
- Ilipat: Gumawa ng ilang mabilis at nakapagpapalakas na galaw upang mapabilis ang iyong sirkulasyon.
- Magkaroon ng maikling pag-uusap: Makipag-chat sa isang kaibigan o kasamahan tungkol sa isang bagay na positibo o nakakatawa.
- I-visualize: Isipin kung paano sa iyo maganda ang araw at naabot mo ang iyong mga layunin makamit.
Ang lahat ng maliliit na bagay na ito ay makakatulong na pasiglahin ang iyong kalooban nang wala pang isang minuto at maging positibo ang iyong pakiramdam simula sa araw payagan.
Subukan kung ano ang pinaka nababagay sa iyo!
The Sunbeam Morning: A Tale of the Power of Small Pleasures kung paano lumiwanag ang iyong araw
Kulay abo na umaga sa lungsod nang inaantok na patayin ni Lena ang kanyang alarm clock. She felt tired and unmotivated, parang nagsimula na ng masama ang araw. Hindi na rin maalala ni Lena kung kailan talaga siya naging masaya.
Pinagmulan: Unknown
Habang dahan-dahan niyang kinakaladkad ang sarili palabas ng kama at papunta sa banyo, nahulog ang kanyang mga mata sa isang papel na nakasabit sa kanyang salamin ilang araw na ang nakakaraan. Sinabi nito: "Araw-araw ay isang regalo. Hanapin ang maliliit na kagalakan at liwanagan ang iyong araw!" Sa sandaling iyon, nagpasya siyang oras na para magkaroon ng isa pagbabago magdulot.
Pagkatapos maglaba at magbihis, sinimulan ni Lena na sundin ang kanyang sariling payo. Napangiti siya sa salamin at naramdaman niyang bahagyang gumanda ang kanyang kalooban. “Well, that’s a start!” naisip niya sa sarili.
Habang papunta sa trabaho, nagpasya si Lena na makinig ng musika sa pamamagitan ng kanyang headphone. Pinili niya ang paborito niyang playlist at mahinang kumanta. Agad niyang naramdaman ang mga himig na dumampi sa kanyang kaluluwa at lalong gumaan ang kanyang loob.
Nang makarating si Lena sa istasyon ng subway, napansin niya ang isang lalaking nakaupo sa isang piano at tumutugtog ng mga upbeat na himig. Siya ay nabighani sa kanyang talento at tumigil upang makinig. Nang matapos siya ay masigasig na nagpalakpakan ang mga tao sa kanilang paligid. Nagpapasalamat si Lena sa hindi inaasahang konsiyerto na ito at binigyan ang musikero ng isang imbitasyon ngumiti at ilang barya bilang pagkilala.
Pagpasok sa kanyang opisina, nagpasya siyang sorpresahin ang kanyang mga kasamahan ng mga papuri. Pinuri niya ang kanyang mga miyembro ng koponan para sa kanilang trabaho at naramdaman niya ang positibong enerhiya kumalat sa kalawakan. Natuwa ang lahat sa kanila magandang salita at mainit na nagpasalamat kay Lena.
Sa tanghalian, saglit na lumabas si Lena at naglakad sa kalapit na parke. Ninamnam niya ang sariwang hangin at kalikasan sa paligid. Sandaling ipinikit niya ang kanyang mga mata at naramdaman niyang niyakap siya ng init ng sinag ng araw.
Sa hapon, dumalo si Lena sa isang maikling yoga class sa malapit. Nakatulong sa kanya ang mga pagsasanay pampawala ng stress at muling magkarga ng iyong enerhiya. Naramdaman niyang nawala ang tensyon niya, at nagpasalamat para sa munting pahinga na ito.
Nang matapos ang araw ng trabaho, tiningnan ni Lena ang listahan ng mga bagay na ipinagpapasalamat niya. Nakangiti siya habang binabasa ang mga puntong isinulat niya sa buong araw: ang nakasisiglang musika, ang mahuhusay na musikero sa kalye, ang sariwang halaman sa parke at ang nakakarelax klase ng yoga.
Sa pag-uwi, napansin ni Lena kung paano dahan-dahang lumabas ang araw mula sa likod ng mga ulap at pinaliguan ang mga lansangan sa isang gintong liwanag. Naalala niya kung paano niya sinimulan ang umaga - kulay abo at walang motibo. Ngunit ngayon na sinasadya niyang hanapin ang maliliit na kasiyahan, ang kanyang araw ay napuno ng gayong mga sandali.
Napagtanto ni Lena iyon maliit Ang mga sandali ng kaligayahan ay ginawang mas maliwanag ang araw. Siya ang nagpasya nito positibong ugali ipagpatuloy mo ito at patuloy na hanapin ang maliliit na kagalakan sa pang-araw-araw na buhay. Sa isang ngiti at isang mainit na isa nararamdaman sa puso sinimulan niya ang kanyang paglalakbay pauwi at inabangan ang mangyayari sa susunod na araw.
