Huling na-update noong Oktubre 4, 2021 ni Roger Kaufman
Let go - Oo, sa wakas oras na para magpahinga
Nakakatuwa talaga kung paano ginagawang komportable ng pusang ito ang sarili sa keyboard 🙂
Natutulog ang pusa sa likod ng keyboard
Source: jacenate
Ang kahalagahan ng mga pahinga
Upang manatiling nakatutok, talagang mahalaga na magpahinga sa kabila ng lahat ng kagyat na trabaho.
Maaari itong maging 10 minutong pahinga, mas mahabang pahinga, ngunit pahinga rin tulad ng (maikling) bakasyon.
Ito ay tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa o hindi ginagawa sa pahinga na iyon.
Isipin na nakalimutan mo ang isang pangalan, sinusubukan mong maalala ang pangalan, ngunit hindi mo pa rin makuha ang karaniwang denominator.
binigay mo na - gawin mo ito
Makalipas ang ilang sandali, magpahinga ka at uminom ng tsaa, ganap kang nakakarelaks.
Biglang, out of nowhere, bumalik sa iyo ang nakalimutang pangalan na parang isang iglap.
Eksakto, iyon ang elemental na kapangyarihan ng mga break.
Ang halaga ng mga break
Kapag nagtatrabaho ka sa isang kumplikadong problema, o kapag pakiramdam mo ay marami kang dapat gawin, sasabihin mo sa iyong sarili na wala kang oras ng pahinga nawawala.
Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang pagkuha ng mga pahinga ay mabuti para sa iyo at sa iyo Arbeit maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Ang mga micro break, lunch break at mas mahabang pahinga ay ipinakita na may positibong epekto sa kahusayan.
Ang mga regular na pahinga ay nagpapataas ng iyong pagganap.
Bagama't hindi gaanong halata ang pagbabakasyon sa panahon ng araw ng trabaho, ang pananaliksik ay aktwal na natuklasan ang malalaking benepisyo.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpapahinga ay maaaring mabawasan o maiwasan ang tensyon at makatulong na mapanatili ang pagganap sa buong araw.
Ang isang pananaliksik na pag-aaral ng Korpela, ay natagpuan na ang pagkuha ng mga pahinga sa tanghalian mula sa trabaho ay nagpapataas ng kahusayan sa lugar ng trabaho at maaari ring mabawasan ang pagkapagod.
Bilang karagdagan, pagkaraan ng isang taon, natuklasan na ang antas ng sigla at pagganap ay tumataas sa paglipas ng panahon.
Ang pagpapahinga at pati na rin ang mga social break ay napatunayang partikular na kapaki-pakinabang.
Ang pahinga upang makapagpahinga ay maaaring magsulong ng pagbawi sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng iyong mental at psychological nervous system sa dati nilang pamantayan.
Ang mga social break, tulad ng pakikipag-chat sa mga kapantay, ay ipinakita rin na kapaki-pakinabang.
Ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nagpapahintulot sa iyo na Mga karanasan upang ibahagi at pakiramdam na bahagi ng isang koponan.
Ang pakiramdam ng pagiging konektado sa panahon ng pahinga ay nagpapakita ng isang kanais-nais na kaugnayan sa pakiramdam ng pagbawi pagkatapos ng pahinga.
Ang mga pahinga ay ipinakita na mahalaga para sa pagbawi mula sa pagkabalisa, na maaari namang mapabuti ang iyong kahusayan.
Mga tip para makasigurado kang magpapahinga
Kung nakita mo ang iyong sarili na naliligaw sa iyong trabaho o talagang bigo na may hindi maganda, narito ang ilang mga tip na naghihikayat sa iyo na regular na umatras at i-recharge ang iyong mga baterya.
Sumang-ayon sa mga oras ng pahinga kasama ang iyong mga kasamahan at tulungan ang isa't isa na sumunod sa napagkasunduang oras ng pahinga.
Magtakda ng alarm sa iyong telepono para sabihin sa iyong magpahinga.
Bumuo ng isang diskarte upang gawin ang isang bagay na iyong kinagigiliwan sa panahon ng iyong pahinga - ang inaasahan ng kasiyahan ay tiyak na magbibigay inspirasyon sa iyo upang magtiyaga hanggang sa break.
Tumutok sa anumang uri ng mga benepisyo na iyong nararanasan kapag nag-pause ka - ito ay mananatili sa iyong memorya at magbibigay-inspirasyon sa iyong magpahinga sa hinaharap.
Daniela May - Magpahinga ka - magandang kanta
Ang pamamahinga paminsan-minsan ay bahagi lamang ng pang-araw-araw na buhay!
Sa kasamaang palad, paulit-ulit nating nakakalimutan ito at nagtataka kung bakit may kulang tayo.
Ang paglalagay ng gasolina ay kahanga-hanga kapag ito ay naging tahimik sa ating paligid at maaari tayong bumalik sa ating sarili at sa ating Lumikha. #magpahinga nang mas madalas
Daniela May
Ang mga pahinga ay mahalaga - Ang pinakamahalagang bagay kapag nagsasabi ng mga biro
Ang naaangkop sa mga biro ay nalalapat din sa pang-araw-araw na buhay Buhay.
kaya lang Mahalaga ang mga break!
Ang ilan ay nasa sapilitang pahinga.
O panandaliang trabaho. Walang boluntaryong pahinga.
Kaya hindi laging maganda ang mga break. Pero minsan kailangan.
Pwede nang walang pahinga Humour parang hindi humihinga.
Walang tawa nang walang paghinto.
Bigyan ng pahinga ang iyong mga tagapakinig upang hayaang bumagsak ang biro.
Napapansin mo ang pagkakaiba.
German Institute para sa Katatawanan
