Huling na-update noong Marso 8, 2024 ni Roger Kaufman
Unconditional love mula sa pananaw ng pagpapaalam
Part 1 Proven letting go | Unconditional Love
Iginagalang ko ang iyong landas at ang iyong mga pagpipilian, kahit na sa anumang paraan na pinili mong matutunan ang iyong mga aralin.
"Dapat dalhin ng bawat isa ang kanilang sariling kapalaran, ngunit ang kanilang sarili lamang."
Proven letting go | Unconditional love - mga tip para sa pagpapaalam
Isang bagay na nagbubuklod sa atin bilang mga tao ay ang ating kakayahang tunay na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Pisikal man o emosyonal ang sakit na iyon, lahat tayo ay mayroon nito Mga karanasanmasaktan.
Gayunpaman, ang naghihiwalay sa atin ay kung paano natin haharapin ang sakit na ito.
Isa sa mga pinakamahusay na mga pamamaraanupang makabawi mula sa mga pinsala ay upang matuto ng mga aral mula sa senaryo at gamitin ang mga ito upang tumutok sa paglago.
Kung ating naaalala piyestaUpang isipin kung ano ang "dapat," maaari tayong mag-freeze sa hindi komportable na mga damdamin at mga alaala.
Kung susubukan mo, isang masakit karanasan para malampasan ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula, narito ang 5 mungkahi upang matulungan kang bumitaw.
1. Lumikha ng isang positibong mantra upang tumugon sa mga hindi komportable na kaisipan
Ang paraan ng iyong pagsasagawa ng iyong pag-uusap sa sarili ay maaaring makapagpakilos sa iyo o ikaw ay natigil.
Kadalasan ay isang mantra na inilalagay mo Mga oras emosyonal na kakulangan sa ginhawa, tulungan kang baguhin ang iyong mga ideya.
Halimbawa: "Hindi ako makapaniwala na nangyari ito sa akin!"
Subukan ang isang mas mahusay na parirala tulad ng, "Nakuha ko ito Glück, upang makatuklas ng isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay – isa na mabuti para sa akin.”
2. Gawin ang iyong sariling gawain
Ang pagtutok sa iyong sarili ay mahalaga.
Dapat mong piliin ang opsyon para tugunan ang sakit na iyong naranasan.
Kapag naisip mo ang isang tao na nagpahirap sa iyo, bumalik doon Dito at ngayon i-back.
Pagkatapos ay tumuon sa isang bagay na pinasasalamatan mo.
Mga Motivational Quotes | 28 kasabihan ay nabubuhay sa dito at ngayon
Mga Motivational Quotes | mga kasabihan nakatira sa dito at ngayon 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Ang pananatili dito at ngayon ay mahalaga erfolg -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes ay isang proyekto ni https://loslassen.li
Kapag nakilala mo ang kasalukuyang sandali, tiyak na magiging mas mahusay ka Buhay pamunuan.
Maraming mga tao ang nagpapahintulot sa kanilang mga isip na manatili sa nakaraan o manatili sa hinaharap at hindi pinapansin kasalukuyan para mabuhay.
Kalimutan din ang pag-iral pahalagahan at maging magpapasalamat din magpakailanman.
Paano kung sapat na ang minutong iyon?
Ano ang mangyayari kung sa iyong swerte sa laban gagawin?
At sa ilalim ng iyong kakulangan sa ginhawa tunay na kapayapaan?
Kumbaga sa gitna ng lahat ng meron Mahalin, ano kaya ang mangyayari?
Subukang gawing kaibigan ang kasalukuyang sandali.
Tanggapin ito bilang bahagi ng isang pakikipagsapalaran.
Ngunit kung hindi mo talaga nararamdaman ang kapayapaang ito, tamasahin ito, at pagod ka na rin sa paglipat mula sa isang gawain patungo sa susunod, basahin ito dito at ngayon quotes upang mabuhay ng mas mahusay.
"Mayroon ka bang idadagdag o isulat ang tanong sa mga komento."
"Ibahagi ang video sa isang tao na makikinabang din."
"Kung ayaw mong makaligtaan ang isang video, mag-iwan ng subscription."
Mga Motivational Quotes | 28 mga kasabihan nakatira sa dito at ngayon
"Kung nagustuhan mo ang video, i-click ang thumbs up ngayon."
Matuto kang bumitaw sa tiwala
3. Mindfulness Technique
Kung mas makakapag-focus tayo sa kasalukuyang sandali, sabi ni Lisa Olivera, isang lisensyadong asawa at therapist ng pamilya, mas mababa ang epekto ng ating nakaraan o hinaharap sa atin.
"Kapag nagsimula kaming naroroon, ang aming mga pinsala ay hindi gaanong kontrol sa amin at mayroon kaming higit pa Freiheitpara piliin kung paano natin gustong tumugon sa ating buhay,” dagdag niya.
4. Maging banayad sa iyong sarili
Sa una mong reaksyon dito, wala kang isang masakit na sitwasyon Loslassen ang magagawa mo ay punahin ang iyong sarili, oras na upang ipakita ang iyong sarili na mabait at may malasakit.
Sinabi ni Vera F. Birkenbihl na parang tinatrato natin ang ating sarili na parang tinatrato natin ang isang matalik na kaibigan, na nag-aalok ng habag sa ating sarili.
“Ang pinsala ay hindi maiiwasan at maaaring wala tayong kakayahang lumayo sa discomfort; gayunpaman, maaari nating piliin na pakitunguhan ang ating sarili nang may kabaitan at mapagmahal din kapag ito ang pinakamahalaga,” paliwanag ni Vera F. Birkenbihl.
5. Tanggapin na ang ibang tao ay maaaring hindi humingi ng tawad
Ang paghihintay ng paghingi ng tawad mula sa taong nanakit sa iyo ay tiyak na magiging pamamaraan ng pagpapaalam reduzieren
Kung nasaktan ka ng iba, ito ay kailanganna inaalagaan mo ang sarili mong pagpapagaling, na nagpapahiwatig na tanggap mo na ang taong nanakit sa iyo.
3 problemang malulutas mo sa THE WORK ni Byron Katie | Ina Rudolph – Proven letting go | Unconditional Love
Sa video na ito, ipinakita sa iyo ni Ina Rudolph kung paano lutasin ang tatlong pang-araw-araw na problema sa THE WORK by Byron Katie maaaring malutas:
1. Lutasin ang mga awtomatikong pattern ng pagkilos (0:23)
2. Iwanan ang mga problema (1:35)
3. Hanapin ang pinagmulan ng iyong nakababahalang damdamin (5:25)
LitLounge.tv
