ปล่อยไปไม่ได้

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 7 เมษายน 2023 โดย Roger Kaufman

Was ist “ปล่อยไปไม่ได้“?

การปล่อยวางมักจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่เราต้องทำ

กลัวจะสูญเสียสิ่งที่เรายึดมั่น Festhaltenหรือทำอะไรที่เราไม่ชอบ

แต่ในความเป็นจริง เรามักจะประสบความสำเร็จได้มากกว่าถ้าเรา Loslassen และโฟกัสไปที่สิ่งที่เราต้องการ

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เราสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เราต้องการได้มากขึ้น

เราสามารถใช้พลังงานของเราและของเรา เวลา ใช้ดีกว่าแทนที่จะจัดการกับสิ่งที่ไม่สนใจเรา

Die Ursachen von “Ich kann nicht loslassen”

“Ich kann nicht Loslassen” ist ein Phänomen, das viel häufiger vorkommt, als man denkt.

จำนวนมาก คน ประสบปัญหานี้และกำลังมองหาความช่วยเหลือ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน

ตาย Ursachen von “Ich kann nicht loslassen” มีความหลากหลายและสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง

ในบทความนี้ เราจะตรวจสอบสาเหตุทั่วไปบางประการของปัญหา และดูสิ่งที่สามารถแก้ไขได้

ปัญหา: ฉันปล่อยวางไม่ได้

การบีบอัด: สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อหลายพื้นที่ของ เลเบนส์ และนำไปสู่ความคับข้องใจ ความโกรธ ความเศร้า หรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ

แก้ปัญหา: อยากช่วยให้ปล่อยวาง จึงมีความสงบสุข เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น ที่จะนำมาซึ่งชีวิต.

ผมเชื่อว่าทุกคนมีสิทธิที่จะอยู่อย่างสงบสุขและไว้วางใจได้ Leben.

และฉันเชื่อว่าการปล่อยวางเป็นส่วนสำคัญของสิ่งนั้น

ตัวฉันเองต้องการสนับสนุนให้ผู้คนนำความสงบสุข ความสุข และความไว้วางใจเข้ามาในชีวิตมากขึ้นด้วยการเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

คุณมุสเตอร์มันน์มักมีปัญหาในการปล่อยวาง ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรเขาก็ทำไม่ได้ Loslassen.

สิ่งนี้ทำให้เขาหงุดหงิด โกรธ และเศร้าอยู่เสมอ

แต่แล้วเขาก็ได้เรียนรู้จาก ไปกันเถอะ เรียนรู้ที่จะสร้างความมั่นใจ เทคนิคที่ถูกต้อง

ในที่สุดเขาก็สามารถ ปล่อยวางแล้วมีความสุขมากขึ้น.

ปัญหา: ถ้าคุณไม่ Loslassen คุณมักจะรู้สึกว่าคุณไม่ไว้วางใจเพียงพอ

การบีบอัด: สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแยกตัวจากผู้อื่นและไม่สามารถใกล้ชิดได้ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น สร้างขึ้น

แก้ปัญหา: การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางช่วยให้คุณทำมันได้อีกครั้ง เชื่อมั่นในตนเองและผู้อื่น เพื่อพัฒนา. คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปิดใจให้ผู้อื่นอีกครั้งและไว้วางใจผ่านแบบฝึกหัดและการอภิปราย เสริมความแข็งแกร่ง.

Die Auswirkungen von “Ich kann nicht loslassen”

“Ich kann nicht loslassen” ist ein Phänomen, das vielen Menschen bekannt ist.

แนวโน้มที่จะยึดติดกับสถานที่ บุคคล หรือสิ่งของ เมื่อเห็นได้ชัดว่าถึงเวลาต้องเคลื่อนไหว

บ่อยครั้งแนวโน้มนี้เกิดจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้หรือสูญเสียการควบคุม
Aber was sind die wirklichen Auswirkungen von “Ich kann nicht loslassen”?

สุขภาพจิตได้รับอิทธิพลอย่างมากจากพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง เช่น การสูบบุหรี่และการใช้ยา การทำร้ายตัวเอง และการฆ่าตัวตาย

คุณรู้หรือไม่ว่าสุขภาพจิตได้รับอิทธิพลอย่างมากจากพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง เช่น การสูบบุหรี่และการใช้ยา การทำร้ายตัวเอง และการฆ่าตัวตาย

ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติอื่นๆ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นที่แพร่หลายในสังคมของเรา หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

สาเหตุของโรคเหล่านี้มีความหลากหลายมาก ในหลายกรณี ปัจจัยทางพันธุกรรมมีบทบาท แต่อิทธิพลของสิ่งแวดล้อมเช่นการบาดเจ็บหรือการแยกทางสังคมก็สามารถมีบทบาทได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งสำหรับการเจ็บป่วยทางจิตคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคทั่วไปที่มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

โรคพิษสุราเรื้อรังสามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยวทางสังคม ปัญหาทางการเงิน และแม้กระทั่งผลกระทบด้านสุขภาพ เช่น โรคตับแข็งในตับ

เคล็ดลับปล่อยวาง

มีเหตุผลมากมายที่เราทำบางสิ่ง อย่าปล่อย สามารถ

บางทีอาจเป็นความสัมพันธ์ งาน งานอดิเรก หรือแม้แต่การเสพติด

เรายึดมั่นในสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้เพราะเราคิดว่าสิ่งนั้นจะนำมาซึ่งความปลอดภัยหรือความสุข หรือเพราะเรากลัวบางสิ่ง เพื่อเริ่มต้นสิ่งใหม่.

การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถปลดปล่อยได้

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เราสามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้น

ไม่มีการแก้ไขที่ง่ายรอบ ๆ ปล่อยวาง. หากคุณเคยสงสัยว่าจะปล่อยวางได้อย่างไร คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หลายคนดิ้นรนเพื่อปล่อยวางและก้าวต่อไป

ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย

1. รู้ว่าทำไมคุณถึงยึดมั่นในบางสิ่ง

ในโลกที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของเรา มีสิ่งใหม่ ๆ ที่เราต้องคุ้นเคยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือใหม่ งานใหม่ หรือคู่หูใหม่ เราต้องคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ

แต่บางครั้งก็ยากที่จะปล่อยวางและรับสิ่งใหม่ๆ

สัมผัสกันได้ทางอารมณ์ สิ่งของ ยึดมั่นในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเราเพราะเรากลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

2. ถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณยึดมั่นนั้นทำให้คุณมีความสุขจริงหรือไม่

ถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณยึดถืออยู่นั้นทำให้คุณมีความสุขจริงหรือ

ถ้ามันไม่ทำให้คุณมีความสุข ก็ถึงเวลาปล่อยมันไป

อาจเป็นงาน ความสัมพันธ์ งานอดิเรก หรือนิสัย อาจเป็นสิ่งที่คอยบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณไม่ดีพอหรือคุณไม่คู่ควร

อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณป่วยหรือขัดขวางไม่ให้คุณใช้ศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ถึงเวลาต้องปล่อยมันไป

3. ลองนึกดูว่าจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณปล่อยมือ

เราแต่ละคนรู้ความรู้สึกนี้ เรารู้ว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต แต่เราก็รู้ด้วยว่ามันจะไม่ง่าย

เราคุ้นเคยกับนิสัยและเขตสบายที่พวกเขามอบให้เรา

เรากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและบางทีชีวิตของเรา

แต่ถ้าเราลองนึกภาพว่าจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเราปล่อยวาง อะไรที่ไม่ทำให้เรามีความสุขล่ะ?

เมื่อเราจินตนาการว่าการหนีจากความกลัวของเราและ... วุนเชิน ติดตาม?

ถ้าลองนึกดูว่าในที่สุดเราจะมีความสุขขนาดไหน?

แนวคิดนี้สามารถช่วยให้เราสร้างสิ่งแรกได้ เพื่อก้าวและเปลี่ยนแปลงตัวเอง.

การเรียนรู้ที่จะปล่อยคำพูด

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง! – 3 พื้นที่ที่คุณสามารถปลดปล่อยบัลลาสต์ให้เป็นอิสระและผ่อนคลายมากขึ้น

ล้างหัวและหัวใจของคุณ เมื่อสามารถปล่อยวางในสามด้านที่มีอยู่ คุณจะได้รับอิสรภาพและความสงบสุข

แหล่งที่มา: ดร Wlodarek Life Coaching