ข้ามไปที่เนื้อหา
ความคิดเชิงลบ - ผู้หญิงนั่งริมทะเลโดยก้มศีรษะและคิดความคิดเชิงลบ

ความคิดเชิงลบทำให้เกิด | ขับไล่ความคิดเชิงลบ

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 6 สิงหาคม 2022 โดย Roger Kaufman

อะไรทำให้เกิดความคิดแง่ลบ

สารบบ

สาเหตุของความคิดเชิงลบ - เราทุกคนมีความคิดเชิงลบในบางครั้ง อารมณ์ ความกังวล ความเขินอาย ตลอดจนความรู้สึกไม่สบายใจอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม หากรูปแบบความคิดเชิงลบเล็ดลอดเข้ามาในตัวคุณ คุณไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นความกลัวและความวิตกกังวลในตัวคุณได้อีกด้วย

หรือแม้แต่ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของร่างกายคุณ

ความคิดเชิงลบคืออะไร?

ความคิดเชิงลบคือความคิดที่ปิดกั้นเราภายในและป้องกันไม่ให้เราเข้าถึงศักยภาพสูงสุด

พวกเขามักจะสะท้อนถึงความกลัวและความกังวลที่ลึกที่สุดของเรา

มีหลายสาเหตุของความคิดเชิงลบ อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ เราจะเน้นที่สาเหตุหลักสามประการ:
1) ความกลัวความล้มเหลว
2) ความกลัวการถูกปฏิเสธ
3) กลัวความโชคร้าย

ตัวอย่างความคิดเชิงลบ

ผู้หญิงเก็บความคิดเชิงลบไว้และเอนศีรษะและแขนพิงกำแพง - ตัวอย่างความคิดเชิงลบ
ความคิดเชิงลบ ตัวอย่าง
  • ฉันไม่มีประโยชน์
  • ฉันไม่ใช่คนดี
  • ฉันไม่ใส่เสื้อผ้าดีๆ
  • ทรงผมของฉันไม่ดี
  • ไม่มีใครชอบฉัน;
  • ฉันไม่ดีพอ
  • ฉันทำไม่ได้;
  • ฉันทำไม่ได้;
  • มันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ
  • ฉันไม่เคยมีเวลา
  • ฉันมักจะยุ่งมาก
  • สิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น

การย้อนกลับการคิดเชิงลบ - มีทางเลือกมากมายในการย้อนกลับความคิดเชิงลบ

ผู้หญิงนั่งบนรถไฟและคิดเกี่ยวกับคำพูดต่อไปนี้: "เมื่อคุณแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะได้ผลลัพธ์ในเชิงบวก" - วิลลี่ เนลสัน
ย้อนคิดลบ

ที่จะออกจากที่หนึ่ง ความคิดเชิงลบ คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณอยู่ในนั้น

เกี่ยวกับการวิเคราะห์: ในการตัดสินใจครั้งสำคัญ ควรใช้เวลาและพิจารณาทางเลือกอื่น

การประเมินทางเลือกเสมอกัน คำถามราคา.

ตาย ความจริง คือที่ไม่ว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับทางเลือกมากแค่ไหน มีตัวเลือกที่ดีกว่าเสมอ

ให้เวลากับตัวเองพอสมควรในการค้นคว้าและเสนอแนวทางแก้ไข จากนั้นจึงตัดสินใจเลือกและปฏิบัติตามนั้น

คำพูดความคิดเชิงลบ

คำพูดความคิดเชิงลบ(2)
เชิงลบ ใจ คำพูด | ความคิดเชิงลบ

“ถ้าคุณเข้าใจว่า .ของคุณทรงพลังแค่ไหน ใจ คุณจะไม่มีวันเชื่อความคิดเชิงลบ” - ผู้แสวงบุญแห่งความสงบ

พวกเราหลายคนคิดเกี่ยวกับ ความผิดพลาด ว่าพวกเขาไม่ดีและเห็นความผิดพลาดเป็นหลักฐานของความไร้ความสามารถขั้นพื้นฐาน เชิงลบนี้ รูปแบบความคิด อาจพัฒนาคำทำนายด้วยตนเองที่คุกคามกระบวนการเรียนรู้ เพื่อให้การค้นพบของเราเกิดประโยชน์สูงสุด เราต้องถามตัวเองว่า: "เราจะทำผิดพลาดให้ดีที่สุดได้อย่างไร" – โทนี่ บูซาน

“ทันทีที่คุณ คิดลบกับแง่บวก แทนที่คุณจะ บรรลุผลในเชิงบวก. " – วิลลี่ เนลสัน

“การพึ่งพาความคิดเชิงลบเป็นแนวร่วมที่ดีที่สุดสำหรับ ความสำเร็จ." – ชาร์ลส์ เอฟ กลาสแมน

"การคิดบวกช่วยให้คุณทำทุกสิ่งได้ดีกว่าทัศนคติเชิงลบ" – Zig-Ziglar

“ความมืดมิด ช่องโหว่ของความคิดเสียเปรียบในการพูดซ้ำ เสียงกรีดร้อง และความวุ่นวาย อาเรียที่ฉันได้ยินในหัวของฉัน” - เลดี้กาก้า

“ถ้าคุณทุก แท็ก ลุกขึ้น คุณมีทางเลือกสองทาง คุณสามารถ บวกหรือลบ เป็น; คนมองโลกในแง่ดีหรือคนมองโลกในแง่ร้าย ฉันเลือกที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี มันเป็นเรื่องของราคา” – ฮาร์วีย์ แมคเคย์

“มีกฎพื้นฐานที่ความชอบดึงดูดชอบ ความคิดเชิงลบสร้างผลลัพธ์เชิงลบอย่างแน่นอน อีกทางหนึ่ง เมื่อบุคคลยอมรับการให้กำลังใจและอุดมคติที่เป็นนิสัย ความคิดเชิงบวกของพวกเขาจะเติมพลังสร้างสรรค์ – และ Erfolg ไหลเข้าหามันมากกว่าที่จะขัดขวางมัน” – นอร์แมน วินเซนต์ พีล

"ถ้าคุณตระหนักดีว่าความคิดของคุณมีพลังมากแค่ไหน คุณจะไม่มีวันมีเลย ความคิดเชิงลบ ยอมรับ." – นักวิจัยสันติภาพ

“ยิ่งคุณคบใครน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเป็นมากขึ้นเท่านั้น” ชีวิต เพื่อเพิ่ม. เมื่อใดก็ตามที่คุณอดทนต่อความธรรมดาของผู้อื่น ความสามัญของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น คุณสมบัติที่สำคัญ คนที่ประสบความสำเร็จ คือความไม่อดทนต่อความคิดเชิงลบและกับคนที่ประพฤติตัวไม่ดี” - โคลินพาวเวลล์

"มีน้อย ความแตกต่างระหว่าง ผู้คน แต่ความแตกต่างเล็กน้อยนั้นสร้างความแตกต่างอย่างมาก ความแตกต่างเล็กน้อยคือมุมมอง ความแตกต่างที่สำคัญคือไม่ว่าจะมีการประกาศหรือลบ” – ดับบลิว เคลเมนท์ ร็อก

ของถูกย่อมดีกว่าของที่ไม่สะดวกมาก – เอลเบิร์ต ฮับบาร์ด

"สิ่งที่เรากำลังพูดถึงคือการหาว่า im ที่นี่และตอนนี้ ที่จะอยู่ในตอนนี้ หากคุณไม่ฟุ้งซ่านกับความคิดเชิงลบของตัวเอง ถ้าคุณไม่ปล่อยให้ตัวเองสูญเสียตัวเองในนาทีที่ผ่านไปหรือยังมาไม่ถึง คุณจะรับผิดชอบช่วงเวลานี้ ช่วงเวลานี้ในตอนนี้คือนาทีเดียวที่คุณมี มันสวยงามและพิเศษ ที่ ชีวิต เป็นเพียงชุดของช่วงเวลาเช่นนี้ที่คุณต้องสัมผัสกัน หากคุณใส่ใจในนาทีที่คุณอยู่ในใจของคุณ Festhalten และพึงพอใจต่อไป คุณจะพบว่าหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรู้สึกดีๆ” – ธนาคารซิดนีย์

"คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกไม่ได้ ชีวิต ย่อมไม่มีวิญญาณชั่ว" - Joyce Meyer

"มีคนมากมายที่บอกคุณว่าคุณทำไม่ได้ แต่คุณต้องทำเพื่อมัน ดูแลเพื่อว่าเสียงของเจ้าไม่อยู่ท่ามกลางพวกเขา" – ปูจา อักนิโฮตรี

ความคิดเชิงลบทำให้เกิด

ปัจจัยเหล่านี้มักนำไปสู่ปัจจัยด้านลบ ผ่าน:

  • ปัญหา ในที่ทำงานหรือความกดดันทางวิชาชีพ
  • ความกังวลทางการเงิน
  • บ้านพรคดเคี้ยว ปัญหากับเพื่อนหรือครอบครัว;
  • ปัญหาหุ้นส่วน;
  • ปัญหาบุคลิกภาพ
  • ภาระงานและครอบครัวมากมาย
  • โรคทางจิต
  • กลัวขั้นตอนหรือการสอบ
  • ใกล้วัยเกษียณ

ความคิดเชิงลบและอาการทางร่างกาย

เกลียวความคิดสัญลักษณ์ที่มีสีสัน ความคิดเชิงลบ อาการทางกายภาพ - วงล้อความคิด
ความคิดเชิงลบ อาการทางร่างกาย

การวนเวียนของความคิดอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่เป็นภาระต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย

การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่ามากถึง 66% ของการเจ็บป่วยทั้งหมดเกิดจากปัญหาทางจิต

ผลที่ตามมาคือปัญหาการนอน อาการวิงเวียนศีรษะหรือน้ำหนักขึ้น

นอกจากนี้ยังมีความเสียหายระยะยาวเช่นอาการปวดศีรษะ ท้องหรือหลัง หรือหัวใจวายอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเนื้องอกก็เพิ่มขึ้นทางอ้อมเช่นกัน

ทำไมทำเยอะจัง ความคิดเชิงลบ เพราะป่วย?

จิตใจและร่างกายสื่อสารกันผ่านสมอง

ใช้ทุกสภาวะทางอารมณ์และแปลงเป็นสัญญาณของร่างกาย

เมื่อคุณอารมณ์เสีย ฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจะหลั่งออกมามากขึ้น

สิ่งนี้ทำให้เรามีความแข็งแรงมากขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ในระยะยาวจะทำให้อวัยวะและระบบภูมิคุ้มกันตึงเครียด

ระบบภูมิคุ้มกันลดลง กล้ามเนื้อของเราตึงตัว และยิ่งไปกว่านั้น เราเจ็บป่วยด้วย

ปล่อยวางความคิดลบ - ปล่อยวางและหาทางแก้ไขใหม่ได้อย่างไร

ปล่อยวางและสร้างปฏิกิริยาตอบสนองการผ่อนคลาย

นข่าว

วิดีโอการฝึกอบรม “สัญชาตญาณ – ฟังและทำตามเสียงภายในของคุณ”

คุณสงสัยว่าคุณได้ยินเสียงภายในของคุณจริงๆหรือไม่?

  • คุณต้องการความปลอดภัยมากขึ้นในการรับรู้ของคุณ
  • คุณต้องการที่จะเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับตัวคุณเอง
  • คุณต้องการฝึกสัญชาตญาณที่ดีของคุณ

 

– นี่คือการสะกดจิต – ชอบ Loslassen – แนวคิด แนวทางแก้ไข และ กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่สร้างสรรค์ เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

การนำไปใช้: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

เครื่องเล่น YouTube
ความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องและความกลัว

หยุดความคิดแง่ลบ

Vera F. Birkenbihl – ยิ้มสวยเสมอ สูตรต่อต้านความโกรธ ความรำคาญ ความเครียด

เครื่องเล่น YouTube
มีแต่ความคิดและความรู้สึกด้านลบเท่านั้น

แหล่งที่มา: มอร์นิ่งสโตน

ทำไมการหัวเราะจึงสำคัญ

Vera F Birkenbihl ตอบคำถามเกี่ยวกับ HUMOR และ หัวเราะ

เครื่องเล่น YouTube

แหล่งที่มา: ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier

นี่คือวิธีที่คุณปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเชิงลบ!

Sadhguru พิจารณาว่าจิตใจซึ่งควรเป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ใช้เป็นเครื่องสร้างความทุกข์ยาก

เขายังให้กระบวนการง่ายๆ แก่เรา โดยที่เราสามารถเริ่มปลดล็อกความมหัศจรรย์ของจิตใจได้ erfahren.

แหล่งที่มา: Sadhguru เยอรมัน
เครื่องเล่น YouTube

คำถามที่พบบ่อย: การกำจัดความคิดเชิงลบ

คุณจะกำจัดความคิดเชิงลบของคุณได้อย่างไร?

ถือหรือปล่อยวางความคิด

เราทุกคนมีความคิดเชิงลบในบางครั้ง อารมณ์ ความกังวล ความเขินอาย ตลอดจนความรู้สึกไม่สบายใจอื่นๆ กลายเป็น ความคิดเชิงลบ ไปไหนดี? ค่อนข้างง่าย: ความบันเทิง อารมณ์ขัน และอาชีพ เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติต่อตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หมดเวลาเครียด. ดูรายการโปรด ทำตัวเองให้ยุ่งกับสิ่งที่คุณชอบทำ และดูวิดีโอตลกขบขันบน YouTube

ความคิดเชิงลบทำให้คุณป่วยได้หรือไม่?

พลังมหัศจรรย์แห่งความคิดของคุณ

พิสูจน์การวัดความรำคาญ ความขัดแย้ง คำพูดเชิงลบ ความคิดถึงการกลั่นแกล้ง ตลอดจนความกังวลและปัญหาต่างๆ ล้วนก่อให้เกิดความตึงเครียดและความเสียหายแก่ร่างกายของเราอย่างแท้จริง คิดแง่ลบ ในระยะยาวจริงๆ Krank.

ฉันจะสงบความคิดเชิงลบได้อย่างไร

Rain Quotes - Humor Rain - ใครก็ตามที่กล่าวว่าแสงแดดนำความสุขมาให้ ไม่เคยเต้นรำท่ามกลางสายฝน - ไม่รู้จัก

วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดความคิดเชิงลบคืออะไร? ค่อนข้างง่าย: ด้วยความบันเทิงแบบเบา ๆ และอารมณ์ขัน ให้ตัวเองได้หยุดพักจากความเครียดและชีวิตประจำวันเป็นประจำ ดูหนังเรื่องโปรด. YouTube มีหลายวิธีในการดึงอารมณ์ขัน

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

One thought on “ความคิดเชิงลบทำให้เกิด | ขับไล่ความคิดเชิงลบ

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * โดดเด่น

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย