เคล็ดลับ ปล่อยวางการพึ่งพาทางอารมณ์

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 21 ธันวาคม 2021 โดย Roger Kaufman

การพึ่งพาทางอารมณ์คือการที่บุคคลรู้สึกว่าต้องการบุคคลอื่นเพื่อความอยู่รอด พอใจ หรือรู้สึกอิ่ม

ความรัก สับสนอย่างรวดเร็วกับความไว้วางใจทางจิตใจ เนื่องจากทั้งคู่มักมีความรู้สึกสุดโต่งต่อบุคคลอื่น

อย่างไรก็ตาม ในการเป็นหุ้นส่วนที่พึ่งพาทางอารมณ์ แต่ละคนรู้สึกว่า “มีความรัก"ถ้าพวกเขาจริงๆ"ตกอยู่ในอันตราย" เป็น.

คนที่พึ่งพาทางจิตวิทยาต้องการความสนใจ การอนุญาต และการสนับสนุนจากคู่ชีวิตอย่างต่อเนื่อง - เนื่องจากพวกเขาไม่ได้มอบสิ่งนั้นให้ตัวเอง

สัญญาณ – การพึ่งพาทางอารมณ์

การพึ่งพาทางอารมณ์: วิธีการรับรู้

• คุณเคยพบจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ ที่คุณมักจะทำให้บุคคลในอุดมคติเป็นแบบอย่างหรือไม่?

• คุณฉายภาพไปยังคู่ของคุณว่าพวกเขาควรจะเป็นอย่างไรและไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร?

• คุณประดิษฐ์คนที่คุณคิดว่าคุณเป็น โกหก?

• คุณให้ความสำคัญกับวิธีที่คู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณมากกว่าที่เขาจะอยู่ในตัวคุณจริงๆ หรือไม่?

• คุณประหลาดใจมากที่เขาหรือเธอทำให้คุณพิเศษได้อย่างไร?

• คุณทำให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อความสุข คุณค่า และความปลอดภัยของคุณหรือไม่?

• คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกจริงๆ หรือไม่เมื่อไม่ได้อยู่กับเพื่อนหรือเมื่อพวกเขาไม่ส่งข้อความเมื่อคุณคาดหวัง

• มีจำนวน ความคาดหวังที่คู่ของคุณต้องเติมเต็มเพื่อให้คุณรู้สึกสบายและปลอดภัยจริงๆ?

• คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขาหรือเธอ Leben สามารถ?

• คุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยวอยู่ข้างในจริง ๆ หรือไม่เว้นแต่คู่ของคุณจะให้ความสนใจและการตรวจสอบเช่นกัน?

• คุณรู้สึกหึงหวงและควบคุมเพื่อนของคุณจริงๆ หรือเปล่า?

ความรักกับ – การพึ่งพาทางอารมณ์

"รัก" นั้นออกไป กังวล มาไม่ได้เป็นอย่างไร - เป็นความต้องการ

ทางอารมณ์ Vertrauen เกิดขึ้นจากความว่างเปล่าภายในที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยอมแพ้ในตัวเอง แล้วคุณคาดหวังให้คู่ของคุณเติมสูญญากาศเพื่อให้คุณรู้สึกสบายและปลอดภัย

ทันทีที่คุณมีคู่หูของคุณสำหรับ ความสุขความปลอดภัย และคุณค่าของคุณ คุณต้องพยายามควบคุมวิธีที่เขาหรือเธอรักคุณในแบบที่คุณต้องการที่จะถูกรัก

ความรักคือการให้และการแบ่งปัน ไม่ใช่เกี่ยวกับการรับ

ความรักไม่จำเป็น

เมื่อพูดถึงรักแท้ ไม่มีอะไรมาบังคับได้ ความรักคือสิ่งที่สนับสนุนคุณและคู่ของคุณอย่างดีที่สุด หมายความว่าคุณจะไม่พยายามควบคุมหรือมีบุคคลอื่น

เมื่อคุณรักใครซักคน จงซาบซึ้งในคุณสมบัติอันสำคัญยิ่งของพวกเขา—คุณสมบัติที่เข้ากับ เวลา ไม่หายไป

ความยากของความรักที่แท้จริงคือคุณไม่สามารถเลือกรับความรักและความห่วงใยไปพร้อม ๆ กันได้

การจดจ่ออยู่กับการได้รับความรักย่อมส่งผลให้ใจที่ปิดสนิทและจัดการการกระทำที่ไม่รวมถึงความรัก

ให้ความสำคัญกับการดูแลและเรียนรู้สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและคู่หูของคุณในทุกช่วงเวลา สำคัญ คือเปิดหัวใจ

เมื่อคุณเลือกที่จะรักตัวเองและกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง คุณจะกลายเป็นรักแท้ erfahren.

วิธีหยุดการพึ่งพาทางจิตใจ

หากคุณไม่ชอบอยู่คนเดียว - ความหมายที่น่าทึ่งและน่าอัศจรรย์ของคุณเอง รัก - คุณไม่สามารถมองเห็นหรือชอบแก่นแท้ของสิ่งอื่นในภายหลัง

ถ้าคุณไม่เห็นและชื่นชมตัวเอง คุณจะ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ จากความต้องการของคุณที่จะได้รับความรัก

ถ้าคุณชอบอยู่คนเดียว คุณก็มีแนวโน้มน้อยที่จะพึ่งพาเพื่อนทางจิตใจ เนื่องจากคุณไม่ได้ต้องการความมุ่งมั่นและการอนุมัติที่แน่วแน่

เมื่อคุณให้ความสนใจและเห็นชอบกับตนเองตามที่ต้องการ คุณก็จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและสมดุลกับผู้อื่นได้ คน ดูแลโดยไม่ต้องพึ่งพาพวกเขาสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

มันเป็นหนึ่งเดียว ชีวิตเป็นการเดินทางที่ยาวนานเพื่อค้นหาว่าคุณสามารถสนุกกับตัวเองและรู้สึกสมบูรณ์ทั้งที่มีหรือไม่มีคนอื่นในชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตาม ความคิดริเริ่มนั้นคุ้มค่า – การพึ่งพาทางอารมณ์ Loslassen

การพึ่งพาทางอารมณ์: วิธีรับรู้และวิธีละลาย

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นเหมือนยาพิษ

ประสบการณ์ ตอนนี้จะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองได้อย่างไรและหาคู่รักที่รักและห่วงใยแทน

คุณเคยมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองหรือไม่?

คุณลงเอยด้วยความสัมพันธ์กับคนที่จู่ ๆ เย็นชาและมีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือไม่?

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องประกาศสงครามกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเหล่านี้! ในแบรนด์ใหม่ วีดีโอ Birgit Untermair อธิบายว่าทำไมเราถึงตกอยู่ในรูปแบบความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแบบเดียวกัน และจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

ผู้ยิ่งใหญ่

การพึ่งพาทางอารมณ์: คุณเรียนรู้อย่างไร ปล่อยวาง และรักตัวเอง // Birgit Untermair

“ความนับถือตนเองของคุณเป็นปัจจัยสำคัญทั้งหมดที่กำหนดว่าคุณมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขในด้านต่างๆ เช่น ความสัมพันธ์ สุขภาพ และธุรกิจ!”
เบอร์กิต อันเทอร์แมร์

การพึ่งพาทางอารมณ์ - สารานุกรมของ Psychologie

1. การพึ่งพาสารออกฤทธิ์ทางจิตเพื่อให้ได้ผลที่น่าพอใจ

การพึ่งพาอาศัยกันนั้นส่งสัญญาณจากการใช้ยาเสพติดในอัตราที่สูง ความอยากยา และแนวโน้มที่จะกำเริบหลังจากเลิกใช้

หลายคนเชื่อว่าการกระตุ้นระบบการให้รางวัลของจิตใจเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการติดยาและการอดกลั้นนั้น เช่นเดียวกับการพึ่งพาทางกายภาพ อาจไม่ได้เป็นศูนย์กลางในการพัฒนารูปแบบการใช้สารเสพติดที่กระตุ้นการเสพติด

2. Vertrauen ให้ผู้อื่นได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ ซึ่งมักกำหนดไว้ว่าต้องการการสนับสนุนมากเกินไป ความสบายใจ และการอนุมัติ

เอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ใน 3 ขั้นตอน

คุณขึ้นอยู่กับอารมณ์หรือไม่? ที่นี่ฉันแสดงให้คุณเห็น 3 ขั้นตอนที่สำคัญที่สุด + 9 ขั้นตอนที่ใช้งานได้จริง คำแนะนำเพื่อเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์! - แหล่งที่มา: นักสืบผู้โชคดี