ปรับปรุงล่าสุดเมื่อวันที่ 26 มิถุนายน 2021 โดย Roger Kaufman
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของการหัวเราะ - คุณทำให้ฉันหัวเราะได้ไหม
หนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดใน ดาวเคราะห์ คือการหัวเราะท้องที่ฝังแน่น
สามารถนำผู้คนมารวมกันและพัฒนาการเชื่อมต่อที่โดดเด่น
ไม่ว่าจะเล็กน้อย หัวเราะ ไปจนถึงเสียงหัวเราะท้องแตกข้างสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิของห้องจากความแปลกที่เย็นเป็นบรรยากาศที่อบอุ่นและคุ้นเคย
มีอะไรให้ขำอีกมาก เมื่อคุณค้นพบมัน คุณจะติดการค้นพบมากขึ้น แต่นั่นคือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ ดร. ลี เบิร์ก และ ดร. สแตนลี่ย์ แทน จาก the มหาวิทยาลัยโลมาลินดา คิดออกจริงในแคลิฟอร์เนีย
แพทย์สองคนนี้ค้นคว้าถึงประโยชน์ของเสียงหัวเราะจริง ๆ และได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
เตรียมตัวของคุณให้พร้อม หัวเราะ เพิ่มขึ้นจนคุณติดมันจริงๆ!
เสียงหัวเราะลดระดับของคุณ ความดันเลือดสูง
ผู้ที่ลดความดันโลหิตลง แม้จะเริ่มต้นที่ระดับปกติ ก็ควรทำเช่นนั้น อันตราย จังหวะและหัวใจหยุดเต้น
เพื่อให้ได้วิดีโอ YouTube ที่ดีที่สุด ค้นหาพวกเขา สนุกที่สุด เว็บไซต์และชื่นชมยาหัวเราะคิกคักของคุณ
การหัวเราะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ
การลดระดับฮอร์โมนความตึงเครียด ยังช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดที่ส่งผลต่อคุณด้วย ร่างกาย ส่งผลกระทบต่อ
นอกจากนี้ การลดฮอร์โมนความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ของร่างกาย.
แค่คิดว่า: การหัวเราะไปพร้อมกับเพื่อนร่วมงานเล่าเรื่องตลกขบขันสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน และปรับปรุงประโยชน์ต่อสุขภาพของ เสียงหัวเราะ เพลิดเพลิน.
การหัวเราะทำให้กล้ามท้องของคุณเต้น
ข้อดีอย่างหนึ่งของการหัวเราะคิกคักก็คือสามารถช่วยกระชับหน้าท้องของคุณได้
เมื่อคุณหัวเราะคิกคัก กล้ามเนื้อในช่องท้องของคุณจะขยายและหดตัว คล้ายกับการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณโดยเจตนา
ในทางกลับกัน กล้ามที่ไม่ใช้หัวเราะก็มีโอกาสหดตัว ผ่อนคลาย.
รวมเสียงหัวเราะคิกคักเข้ากับการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณและทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นซึ่งน่าสนุกยิ่งขึ้น
การหัวเราะทำให้สุขภาพหัวใจและความเป็นอยู่ดีขึ้น
การหัวเราะคิกคักเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ ได้เนื่องจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย
มันทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงและเผาผลาญแคลอรีต่อชั่วโมงเทียบเท่ากับการเดินช้าถึงปานกลาง
นอกจากนี้ หัวเราะหัวใจของคุณตรงสู่สุขภาพ และสุขภาพ.
ทำให้คุณหัวเราะเพิ่ม T-cells ของคุณ
ทีเซลล์เป็นเซลล์พิเศษของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่รอให้ร่างกายกระตุ้นการทำงาน
เมื่อคุณหัวเราะ คุณจะกระตุ้น T-cell ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคได้อย่างรวดเร็ว
เมื่อคุณรู้สึกว่าเริ่มเป็นหวัด กลยุทธ์ในการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยของคุณควรใช้การหัวเราะ
เสียงหัวเราะกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
เอ็นดอร์ฟินคือสารเหล่านั้น โดยธรรมชาติ ยาแก้ปวดของร่างกาย
การหัวเราะจะทำให้คุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและทำให้คุณรู้สึกดีได้ทุกที่
ทำให้คุณหัวเราะสร้างความรู้สึกพื้นฐานของสุขภาพ
การหัวเราะสามารถเพิ่มความรู้สึกมีสุขภาพโดยรวมได้
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ค้นพบจริง ๆ ว่าบุคคลที่มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตมีแนวโน้มที่จะต่อสู้ได้ดีกว่าบุคคลซึ่งมักจะไม่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษ ยิ้มเลย หัวเราะและมีชีวิตอยู่ อีกต่อไป!
เรียนรู้เรื่องตลก😂 ทำให้คนอื่นหัวเราะ😂
ทำอย่างไรให้ได้ของดี อารมณ์ขัน พัฒนาและทำให้คนอื่นหัวเราะ?
โดยเน้นที่ปัจจัยสำคัญสองประการ: เนื้อหาและการนำเสนอ ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ขันที่พบบ่อยที่สุด XNUMX ประเภท:
1. การพูดเกินจริง
2. ทำให้เข้าใจผิด
3. ปุน
4. ไขลาน
5. ประชด
6. เลียนแบบ
คุณจะได้เรียนรู้วิธีนำเสนอเรื่องตลกให้ดีที่สุด
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือ:
1. ดึงดูดความสนใจของผู้ชมของคุณ
2. เป็นเจ้าของ มั่นใจ ภาษากายและน้ำเสียง
3. จับคู่อารมณ์ขันของคุณกับผู้ชมของคุณ
4. ทำ แบ่ง,เพื่อให้เวลาคนเล่นมุก
5. มีความเฉพาะเจาะจงมาก อยู่คนเดียวก็ตลกดี
6. การทดลอง - การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
ตัวอย่างบางส่วนจากนักแสดงตลกชื่อดังระดับโลก:
การพูดเกินจริง – หลุยส์ CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
ทิศทางที่ผิด – หลุยส์ CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
ความจำเพาะ – Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
แหล่งที่มา: มะนาวลอจิก
Birkenbihl HUMOR ในชีวิตของเรา | เสียงหัวเราะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนรู้ที่จะเล่าเรื่องตลก สำนวน
การบรรยายในตำนานของ Birkenbihl เรื่อง HUMOR ในเวอร์ชั่นใหม่ รวมถึง Jump label และช่วงถาม-ตอบ แยกต่างหาก เข้ามาในกลุ่ม https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl อารมณ์ขัน https://amzn.to/39W66vu
แหล่งที่มา: เรียนรู้อนาคต Andreas K. Giermaier
คุณทำให้ฉันหัวเราะได้ไหม คุณรู้หรือไม่ว่าวิดีโอหัวเราะที่ยอดเยี่ยม กรุณาโพสต์ด้านล่างในความคิดเห็น!
