ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 26 กุมภาพันธ์ 2023 โดย Roger Kaufman
ยึดมั่นในความสัมพันธ์หรือปล่อยความรัก
รากฐานและข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดของทุกความสัมพันธ์คือความรัก แต่ถ้าถึงจุดหนึ่งความรู้สึกของความรักไม่มีอยู่อีกต่อไป?
ความสัมพันธ์มากมายจบลงตามกาลเวลา แต่โดยปกติหนึ่งในสองคนนี้สามารถทำได้ ไม่รับเพื่อที่เขาอยากจะสานต่อความสัมพันธ์เอาไว้จริงๆ
การพลัดพรากจากคู่ครองเป็นหนึ่งในช่วงที่ยากที่สุดในชีวิต ชีวิต.
จากความรัก Loslassenมักจะกลายเป็นอุปสรรคที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ คำแนะนำด้านล่างอธิบายวิธีการ ไปกันเถอะ และเริ่มต้นใหม่
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับความเป็นจริงและโฟกัสกับมัน อนาคต หากต้องการโฟกัส คุณสามารถปล่อยวางและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นไปได้ใหม่ๆ
การยอมรับช่วยให้คุณแยกจากอดีตและมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตปัจจุบันและอนาคตของคุณ
การยอมรับจะทำให้คุณพบความสงบสุขและพร้อมที่จะขับเคลื่อนชีวิตไปในทิศทางที่เป็นบวก
ปล่อยวางความรัก - ให้กับความรู้สึกสิ้นหวังมากมาย
เมื่อคู่ของคุณไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณและคุณถูกปฏิเสธในขณะที่คุณรักตัวเองอย่างบ้าคลั่ง มันเจ็บปวดมาก
Es ตกหนักมากเพื่อมองไปข้างหน้า แต่บ่อยครั้ง สิ่งเดียวที่ช่วยได้: จาก ปล่อยวางความรัก และตกหลุมรัก
บางครั้งคุณก็ต้องปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจ ที่จะยอมรับการพลัดพราก และค้นหาตัวเองอีกครั้ง
พูดง่ายกว่าทำ แต่ไม่มีประโยชน์ที่จะจมน้ำตายในความสงสารตัวเองและคลานไปที่เตียง
แน่นอน แค่ปิดความรู้สึกและหยุดรักไม่ได้ผล แต่จาก ความรัก ปล่อยวาง สิ่งนี้สามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยเคล็ดลับเล็กน้อย
Das ปล่อยวางความรัก อาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดมาก แต่บางครั้งก็จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อละทิ้งความรัก:
- ยอมรับความรู้สึกของคุณ: เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและเจ็บปวดเมื่อต้องปล่อยมือจากความรัก ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้และยอมรับมัน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัส: เมื่อคุณจำเป็นต้องเลิกรากับความรัก วิธีที่ดีที่สุดคือลดหรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกันโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเคลียร์ความคิดและอารมณ์และมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของตนเอง
- โฟกัสที่ตัวเอง: ตามใจตัวเองและโฟกัสไปที่ความสนใจและเป้าหมายของตัวเอง ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณค้นพบตัวเอง
- หลีกเลี่ยงการตำหนิ: เมื่อคุณต้องปล่อยมือจากความรัก สิ่งสำคัญคืออย่าตำหนิหรือโทษตัวเอง มุ่งเน้นไปที่แง่บวกและจำไว้ว่าทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง
- ขอการสนับสนุนจากเพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัดมืออาชีพ การพูดคุยกับคนที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณและสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณได้จะเป็นประโยชน์
- อดทน: นี่ ปล่อยวางความรัก อาจใช้เวลาสักครู่ดังนั้นอดทนกับตัวเอง ทำสิ่งเล็ก ๆ ขั้นตอน และเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณแม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม
เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้และจดจ่ออยู่กับตัวเอง คุณจะปล่อยวางความรักและมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มได้
การปล่อยความรัก: มันหมายความว่าอะไรกันแน่?
คน ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เช่นการแยกจากกัน แต่ส่วนใหญ่ไม่ชอบพวกเขาเพราะเราเป็น "สิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย" และบ่อยครั้งเช่นกัน อันตราย ถูกเบือนหน้าหนีจาก สิ่งที่เราคุ้นเคยทำให้เราสบายใจและปลอดภัย
การปล่อยวางเป็นวิธีการตอบสนองอย่างเหมาะสมกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการและรู้สึกไม่ดีกับมันจริงๆ
ท้ายที่สุดมีช่องว่างในตอนแรก ของ ปล่อยวางความรักหมายถึงการยอมรับการพลัดพราก มองไปข้างหน้า และจัดระเบียบตัวเองและชีวิตใหม่ มีไว้เพื่อสิ่งนี้ การมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจ จำเป็นต้องใช้
การปล่อยความรัก - เคล็ดลับที่ดีที่สุด:
* มองไปข้างหน้า
การจะปล่อยวางได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับการเลิกราและเดินหน้าต่อไป ทำได้ง่ายกว่าถ้ารู้สาเหตุ แทนที่จะมองอดีต Festhalten ต้องการ
ความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียวไม่ได้ผล การยอมรับเริ่มต้นในใจเสมอจากนั้นจึงถ่ายโอนไปยังความรู้สึก แน่นอนว่ามันไม่ได้ผล heute ถึงพรุ่งนี้
* ความมั่นใจในตนเอง และความมั่นใจในตนเอง
wer มั่นใจในตัวเอง มักจะปล่อยความรักไปได้ง่ายขึ้น เขาเศร้าโศกน้อยลง เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นและมีเสน่ห์ต่อผู้อื่นมากขึ้น
คนตกต่ำ ภาคภูมิใจในตนเอง มักจะได้รับคุณค่าในตนเองจากสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขา ดังนั้นพวกเขายิ่งต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นจากการพลัดพราก
คนอื่นอาจตีความว่ามันมีค่าน้อยกว่า นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องเป็น เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง.
* ลบทุกอย่างและไม่ต้องติดต่อ
ความทรงจำอาจเจ็บปวดมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ลบทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอดีตเช่น ภาพถ่าย, เบอร์มือถือ, ผู้ติดต่อบน Facebook หรือ Whats App
ในลักษณะนี้ คุณตั้งป้ายให้ตัวเองและคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ติดต่อ ใครก็ตามที่โชคร้ายในความรักควรหลีกเลี่ยงอย่างหลังอยู่ดี
* ฟุ้งซ่านหรือ เปลี่ยนแปลง
ฟุ้งซ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการถูกจับ ใจ หมุนรอบตัวเขาหรือเธอเท่านั้น มีโอกาสมากมาย เช่น พบปะเพื่อนฝูง ออกไปเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ หรือท่องเที่ยว
ความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่ไม่คุ้นเคยสามารถช่วยได้ เก่า ลืมรูปแบบ เทคนิคที่ดีอีกวิธีหนึ่งคือเปลี่ยนฉากถ้ามันเกี่ยวข้องกับความทรงจำของแฟนเก่ามากเกินไป
* มีส่วนร่วมในความเจ้าชู้ใหม่
ใครของ ความรัก หากคุณต้องการปล่อยมือ คุณก็ควรไปเกี่ยวพันกับการออกเดทใหม่ๆ ในบางจุด เพราะนี่เป็นการเริ่มต้นใหม่หลังจากการเลิกรา
การไม่สมหวังในความรักไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันตกหลุมรักได้อีก
Fazit
จาก ปล่อยวางความรักส่วนใหญ่ต้องใช้ความอดทน การมองโลกในแง่ดี ความกล้าหาญ และความมั่นใจในตนเอง สิ่งนี้ใช้ไม่ได้ในชั่วข้ามคืน
ทุกคนมีสิทธิเพียงพอ เวลา เพื่อไว้ทุกข์เพื่อเอาชนะความเจ็บปวดจากการพลัดพราก แม้ว่าคุณจะไม่ยอมรับการแยกทางและปล่อยมือ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็งที่ยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงยอมรับความช่วยเหลือ การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและทิ้งมันไว้ข้างหลัง
ปล่อยวาง คำพูดยอมรับการจากลา
ต่อไปนี้เป็นคำพูดที่จะช่วยให้คุณยอมรับการเลิกราได้:
- “การปล่อยวางหมายความว่า อย่ายอมแพ้ แค่ยอมรับว่าบางสิ่งไม่ควรเป็น
- บางครั้งก็ต้องปล่อยวาง ทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่ดีกว่า”
- “การปล่อยวางก็เหมือนปล่อยให้ดวงอาทิตย์โผล่พ้นเมฆ คุณจะเปล่งประกายอีกครั้งในไม่ช้า”
- "ไม่มีอะไรฉุดรั้งคุณไว้ได้นอกจากความกลัวของคุณเองที่จะปล่อยมือ"
- “บางครั้งคุณต้องปล่อยวางเพื่อช่วยตัวเอง
- “ชีวิตต้องดำเนินต่อไป แม้ต้องปล่อยวางบางสิ่ง คุณจะ แข็งแกร่งขึ้น โผล่ออกมาจากมัน
- “การปล่อยวางเป็นเรื่องยากแต่ไม่ยากเท่ากับการยึดมั่นในสิ่งที่ไม่มีอยู่แล้ว
- "การปล่อยวางอาจเป็นความเจ็บปวด แต่ก็เป็นการปลดปล่อยได้เช่นกัน"
- “อดีตไม่สามารถรั้งคุณไว้ได้เว้นแต่คุณจะอนุญาต ปล่อยวางและก้าวต่อไป"
- "การปล่อยวางไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นการเริ่มต้นสิ่งใหม่ที่สวยงาม"
รักปล่อยคำพูด
“ฉันเข้าใจว่าต้นไม้ใน ฤดูหนาว มีบางสิ่งที่เรียบง่ายอย่างเหลือเชื่อเพราะพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการปล่อยจุด" – เจฟฟรีย์ แมคแดเนียล
“การกระทำที่ดีที่สุดต่อความเรียบง่าย เลเบนส์ คือการค้นพบการปล่อยวาง” – สตีฟ มาราโบลี
“ยอมรับตัวเอง ที่รัก ตัวเองและก้าวต่อไป หากคุณต้องการบิน คุณต้องละทิ้งสิ่งที่ถ่วงคุณไว้" - Roy T. Bennett
“วิธีที่จะปล่อยวาง เพื่อตระหนักว่าบางคนเป็นส่วนหนึ่งของคุณ ประวัติศาสตร์ เป็น แต่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของโชคชะตาของคุณ " – สตีฟ มาราโบลี
"ไม่มีเลย ความเป็นไปได้ที่แตกต่างกันเพื่อรักษาสิ่งที่กำลังจะไป คุณรู้ไหม? คุณสามารถรักสิ่งที่คุณมีในขณะที่คุณได้รับ " – เคท ดิคามิลโล
“ร้องไห้ ให้อภัย หา. ต่อไป. ให้น้ำตาของคุณเป็นเมล็ดพันธุ์แห่งอนาคตของคุณ โชคดี หน้าอก." - สตีฟมาราโบลี
"ในบางกรณี การเขย่าเราให้ตื่นและช่วยให้เราเห็นว่าเรามีค่ามากกว่าที่เราปรารถนานั้นต้องใช้ความปวดใจ" – แมนดี้ เฮล
""ไปกันเถอะ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจใครบางคนอีกต่อไป มันหมายถึงการเข้าใจว่าคนเดียวที่คุณควบคุมได้คือตัวคุณเอง” - เดโบราห์ เรเบอร์
""ความสงบภายใน จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อเราฝึกให้อภัย ความเมตตาปลดปล่อยอดีตและด้วยวิธีการแก้ไขการรับรู้ที่ผิดของเรา” – เจอรัลด์ จี. จัมโพลสกี้
“ถ้าอย่างนั้น ไปกันเถอะถ้าจุดที่สำคัญที่สุดจุดหนึ่งคือการทำให้ผู้คนและสิ่งต่างๆ ทำงานได้ตามที่พวกเขาต้องการโดยปราศจากความช่วยเหลือจากคุณ มันก็เป็นสิ่งที่ยากที่สุดเช่นกัน” - เดโบราห์ คาเล็ตติ
“ขอให้มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ เข้าใจว่าอดีตไม่ได้กักขังคุณอีกต่อไป มันจะทำร้ายคุณมากขึ้นถ้าคุณยึดมั่น ปล่อยอดีตไป เป็นคนใจกว้าง ชีวิต คาดหวังคุณ " - ซาร่าห์ เบรธแนช
คำคมให้กำลังใจ | ไม่ต้องอายอีกต่อไป
นี่คือคำพูดและคำพูด 29 ข้อที่คุณ ความกล้าหาญ และจะประทานพละกำลัง “ถ้าคุณชอบวิดีโอ คลิกยกนิ้วขึ้นทันที”
