ข้ามไปที่เนื้อหา
การทำสมาธิทำให้สมองเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

การทำสมาธิทำให้สมองเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 8 กรกฎาคม 2022 โดย Roger Kaufman

คุณเบื่อที่จะวนเป็นวงกลมตลอดเวลาหรือไม่?

ประโยชน์ทางอารมณ์ : อารมณ์ดี มีความสุข ที่หลายคนปรารถนา

สมองของมนุษย์เป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาล 🙂 และพื้นที่ที่ยังไม่ได้ค้นพบที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือระหว่างหูทั้งสองของเรา 🙂

บ่อยครั้งที่ความคิดของเราไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่เรากำลังทำ หรือเราติดอยู่กับความคิดที่วนเวียนไปมา ไม่สามารถปิดได้แม้ว่าเราต้องการ

การทำสมาธิช่วยให้เกิดความผ่อนคลายมากขึ้น ทำจิตใจให้สงบ และในที่นี้และ ตอนนี้ ที่จะมีชีวิตอยู่ - เสมอต้นเสมอปลาย!

เนื่องจากการทำสมาธิเป็นประจำทำให้สมองเปลี่ยนแปลงไป ตามที่นักจิตวิทยาและนักวิจัยสมอง ดร. Britta Hölzel ค้นพบ

ทำให้รับมือกับความเครียด ความซึมเศร้า โรควิตกกังวล และความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น คน กลายเป็นเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

ดร Britta Hölzel “การทำสมาธิช่วยให้เรา มีความสุขมากขึ้น และมีชีวิตที่สมบรูณ์ยิ่งขึ้น” ซึ่งนักจิตวิทยา ดร. Britta Hölzelน่าเชื่อ

ในการเดินทางไปอินเดียหลังจากเรียนจบมัธยมปลาย เธอค้นพบ โยคะและการทำสมาธิ สำหรับตัวเอง; ตั้งแต่นั้นมาหัวข้อก็ไม่ปล่อยให้เธอไป

เธอนั่งสมาธิทุกวันและในฐานะนักวิทยาศาสตร์ก็ศึกษาวิธีการ การทำสมาธิในสมองของมนุษย์ การกระทำ

เป้าหมายของพวกเขา: รับการทำสมาธิจากธูปและมุมลึกลับและพิสูจน์ผลทางวิทยาศาสตร์ในเชิงบวกด้วยหลักฐานที่มั่นคง

Britta Hölzel อาศัยอยู่ในมิวนิกและได้ริเริ่ม "ศูนย์รวมสติ" ที่นั่น

เคล็ดลับการเชื่อมโยง:

การลดความเครียดโดยใช้สติเป็นฐาน MBSR เป็นโปรแกรมการจัดการความเครียดที่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ซึ่งพัฒนาโดยนักชีววิทยาระดับโมเลกุล Jon Kabat-Zinn ในปี 1970

ตัวย่อย่อมาจาก การลดความเครียดจากสติ ลดความเครียด.

เว็บไซต์ของสมาคม MBSR-MBCT ให้ข้อมูลเกี่ยวกับแนวคิดและเสนอความเป็นไปได้ในการค้นหาหลักสูตรและอาจารย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม http://www.mbsr-verband.de

การมีสติที่โรงเรียน Vera Kaltwasser เป็นครูที่โรงเรียนมัธยมในแฟรงค์เฟิร์ตและผู้ฝึกสอนสำหรับ QiGong และ Mindfulness-Based ความตึงเครียด ลด (MBSR)

เธอได้พัฒนาแนวคิดที่สามารถรวมการฝึกสติเข้ากับชีวิตประจำวันในโรงเรียนได้

ข้อมูลเพิ่มเติมและลิงค์เพิ่มเติมสามารถพบได้ในหน้าแรกของพวกเขา http://www.vera-kaltwasser.de
การเจริญสติในมิวนิก ศูนย์ฝึกสติเป็นเครือข่ายผู้นำหลักสูตรการฝึกสติที่เป็นที่ยอมรับ และเปิดสอนหลักสูตรในมิวนิกและพื้นที่โดยรอบเพื่อปลูกฝังสติและความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวัน http://www.center-for-mindfulness.de

การทำสมาธิทำให้สมองเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

เครื่องเล่น YouTube
เช่น การทำสมาธิสร้างสมอง

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย