ข้ามไปที่เนื้อหา
รักการปล่อยวาง

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรัก

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 8 มิถุนายน 2022 โดย Roger Kaufman

ความเป็นไปได้ต่าง ๆ – ปล่อยความผิดพลาดและความผิดพลาดในความรัก

ฉันปล่อยให้คุณผ่านโลกนี้ไปโดยไม่ตัดสินการกระทำของคุณ

ฉันไม่ถือว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำเป็นข้อผิดพลาดหรือข้อผิดพลาด ฉันเห็นว่ามีหลายวิธีที่จะมองและสัมผัสโลกของเรา

ฉันไม่ได้ตัดสินใจใดๆ เพราะถ้าฉันปฏิเสธสิทธิ์ในการพัฒนาของคุณ ฉันก็จะทำเช่นเดียวกันเพื่อตัวเองและคนอื่นๆ

แซนดี้ สตีเวนสัน

ปล่อยวางความรัก

คู่รักทะเลาะวิวาทปล่อยความรัก

เมื่อความสัมพันธ์จบลง เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ อดีตรัก แสดงความเป็นปรปักษ์อย่างไม่ธรรมดา—โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่คนที่ตั้งใจจะยุติมัน

คุณอาจจะรู้สึกดีในตอนแรกเช่น ความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

อย่างไรก็ตาม ผ่านไปซักพักคุณก็รู้ว่ามันไม่ใช่สำหรับคุณแล้ว และคุณยังไม่แน่ใจว่าจะบอกคนที่คุณรักอย่างไร Loslassen และต้องการดำเนินชีวิตต่อไป

ความรู้สึกที่ไม่ต้องการส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ – การโกรธ เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจด้วย และจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณอย่างแน่นอน

การรับรู้การกระทำเหล่านี้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับแรก เข้าสู่กระบวนการปล่อยวาง.

หากคุณกำลังพยายามค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีดำเนินการ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

ข่าวดีก็คือการหาวิธีที่จะปล่อยมือจากแฟนเก่า คุณยังค้นพบวิธีควบคุมความรู้สึกและตัวตนที่แท้จริงได้อีกด้วย มีความสุขมากขึ้น สามารถรู้สึก

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีปล่อยมือจากใครซักคน คุณอาจพบคนอื่น ช่วงเวลา และสถานการณ์ที่คุณสามารถก้าวต่อไปได้

6 ขั้นตอนเลิกรักแฟนเก่า

1. คุยกับคนที่คุณไว้ใจ

แสดงความปรารถนา - จะแสดงความปรารถนาของฉันได้อย่างไร?

การเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเองจะทำให้คุณติดอยู่และอาจกลายเป็นความกลัวได้

พูดคุยกับเพื่อนที่สนับสนุน สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจริงๆ และปล่อยให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่คุณสอบถาม

2. ระบุความเชื่อที่จำกัดตัวเอง

เมื่อ ความคิด เช่น "ฉันไม่สามารถอยู่คนเดียวได้" หรือ "ฉันจะไม่มีวันหาใครสักคนที่รักฉัน" คุณเข้าใจดีว่าคุณกำลังจำกัดความคิดที่จะขัดขวางไม่ให้คุณค้นหาสิ่งใหม่จริงๆ

เปลี่ยนด้วยแนวคิดที่ส่งเสริมพลัง เช่น "ฉันเปิดกว้างต่อสิ่งที่มีไว้ให้ฉัน" และ "ฉันชอบตัวเองและคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด"

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปล่อยวางโดยไม่ต้องกลัว

3. อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย

การเรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากคนที่คุณรักจะยากขึ้นมากเมื่อคุณเปิดใจเกี่ยวกับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา

แม้ว่าโซเชียลมีเดียจะเป็นช่องทางเชื่อมต่อกับอดีต ความรัก การติดต่อกันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อต้องเลิกรา

หากคุณอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียระหว่างการรักษา คุณสามารถปิดและไม่นึกถึงอดีตได้เสมอ ความรัก เตือน.

4. ไปคนเดียว

Das ไปกันเถอะ และการออกจากความสัมพันธ์อาจทำให้เครียดได้

นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเอาชนะตัวเองหรือเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณ

หากคุณปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีและใช้เวลาตกหลุมรักตัวเองด้วย คุณจะหายเป็นปกติมากขึ้นและอาจมีสุขภาพดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาก่อนความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น

เพลิดเพลินกับการนวดบำบัดหรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ร่วมกิจกรรมสันทนาการที่ทำให้คุณ ยินดี และเน้นค้นหาความพึงพอใจโดยไม่ต้องเป็นส่วนหนึ่งของคู่รัก

5. ทำตัวให้ยุ่ง

เส้นทางป่า - การอาบป่าต้านน้ำท่วม Rez

นอนทั้งวัน แถมยังห่างเหินเพื่อนรัก ไปกันเถอะ และดำเนินเรื่องยากขึ้นมาก

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิธีกรรมยามเช้าที่ให้กำลังใจซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการเล่นกล

ลุกขึ้นและปล่อยให้ตัวเองได้รับการปรนเปรอ

อาสาสมัครสำหรับงานใหม่ในที่ทำงาน เชิญเพื่อนสนิทมารับประทานอาหารกลางวันหรือดื่มเครื่องดื่ม

การคงความกระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการเลิกคิดถึงการเลิกราและปล่อยให้บาดแผลของคุณสมานตัว

6. ให้เวลาตัวเองเพื่อปล่อยวางความรักเก่าของคุณ

แม้จะเข้าใจว่าคุณเป็นคนยังไง Loslassen ที่คุณชอบและทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่าหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นทันที

ความเศร้าโศกเป็นเรื่องปกติและคุณต้องให้เวลาตัวเองที่จำเป็นในการรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเห็นอกเห็นใจและอย่าให้ใครมากดดันคุณให้ "เอาชนะมัน"

ปล่อยรักยิ่งใหญ่ - จบรัก - ปล่อยรัก

Im วีดีโอ คัทจาตอบคำถามต่อไปนี้: ฉันจะปล่อยให้คนที่รักฉันและปล่อยเขาไปในทางที่ดีได้อย่างไร ฉันจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางได้อย่างไร

เครื่องเล่น YouTube

มองในแง่ดี

การจัดการข้อผิดพลาดที่ประสบความสำเร็จ

ภาพเด็กเรื่องความปลอดภัย

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

2 ความคิดเห็นเกี่ยวกับ “เรียนรู้ที่จะปล่อยความรัก”

  1. แจน คามินสกี้

    แต่เด็กต้องการถูกประเมิน ต้องการถูกวัด อาจจะแตกต่างกับลูกคนเดียว? โดยการประเมิน เราถ่ายทอดค่านิยมและ "วัฒนธรรม" เด็กจะรับรู้ความผิดพลาดได้อย่างไรถ้าเราไม่ชี้ให้ผู้ปกครอง/นักการศึกษา/ครูทราบ? การศึกษาหมายถึงการเผชิญหน้าและไม่แยแส สำหรับฉัน สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเฉยเมยคือการยืนหยัด

  2. @Jan Kaminsky แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต

    ฉันยอมรับว่าภาพที่แทรกด้านบนให้ภาพที่จะคิด
    ขออนุญาตลงรูปเพิ่มเติมด้านล่างครับ

    แน่นอน ฉันให้ความช่วยเหลือลูกสองคนของเรา ซึ่งฉันได้รับอนุญาตให้ช่วยให้เติบโตขึ้น ถ้าพวกเขาต้องการ ฉันก็มองว่าความผิดพลาดเป็นกระบวนการเรียนรู้
    ข้อผิดพลาดเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเรียนรู้และดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อบุตรหลานของเรา แต่หลายครั้งที่ผู้ปกครองเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการเรียนรู้นี้ และด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นอุปสรรคต่อความสามารถของเด็กในการยืนยันตนเอง

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * โดดเด่น

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย