ปรับปรุงล่าสุดเมื่อวันที่ 8 มีนาคม 2024 โดย Roger Kaufman
ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจากมุมมองของ ปล่อยไป
ตอนที่ 1 พิสูจน์แล้วว่าปล่อยวาง | รักไม่มีเงื่อนไข
ฉันเคารพเส้นทางและการเลือกของคุณ แม้ว่าคุณจะเลือกเรียนบทเรียนด้วยวิธีใดก็ตาม
"ทุกคนต้องแบกรับชะตากรรมของตัวเอง แต่เฉพาะของตัวเอง"
พิสูจน์แล้วว่าปล่อยวาง | รักไม่มีเงื่อนไข - เคล็ดลับปล่อยวาง
สิ่งที่รวมเราเป็นมนุษย์คือความสามารถของเราในการรู้สึกไม่สบายอย่างแท้จริง
ไม่ว่าความเจ็บปวดนั้นจะเป็นทางกายหรือทางอารมณ์ เราก็มี ประสบการณ์อกหัก.
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แยกเราออกจากกันคือวิธีที่เราจัดการกับความเจ็บปวดนี้
หนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดการกู้คืนจากการบาดเจ็บคือการเรียนรู้บทเรียนจากสถานการณ์และใช้เพื่อเน้นการเติบโต
ถ้าเราจำได้ Festhaltenในการคิดถึงสิ่งที่ "ควรจะเป็น" เราสามารถหยุดความรู้สึกและความทรงจำที่ไม่สบายใจได้
ถ้าลองแล้วปวดใจ ประสบการณ์ เพื่อเอาชนะแต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ต่อไปนี้คือคำแนะนำ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณปล่อยวาง
1. สร้างมนต์เชิงบวกเพื่อตอบสนองต่อความคิดที่ไม่สบายใจ
วิธีที่คุณพูดกับตัวเองอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวหรือติดขัด
มักจะเป็นมนต์ที่คุณใส่ลงใน ไทม์ส ความรู้สึกไม่สบาย ช่วยปรับความคิดของคุณใหม่
ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน!"
ลองใช้วลีที่ดีกว่านี้ เช่น "ฉันเข้าใจแล้ว ความสุขเพื่อให้สามารถค้นพบวิถีชีวิตใหม่ทั้งหมดซึ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับฉัน”
2. ทำงานของคุณเอง
การมุ่งเน้นที่ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
คุณต้องเลือกตัวเลือกเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดที่คุณประสบ
คิดถึงคนที่ทำให้ไม่สบายใจ ให้กลับไปว่า ที่นี่และตอนนี้ กลับ
จากนั้นจดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
คำคมสร้างแรงบันดาลใจ | 28 คำพูดอาศัยอยู่ในที่นี่และตอนนี้
คำคมสร้างแรงบันดาลใจ | คำพูด อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
การอยู่ที่นี่และตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญ Erfolg -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes เป็นโครงการโดย https://loslassen.li
เมื่อคุณรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบัน คุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน ชีวิต นำ
หลายคนปล่อยให้จิตไปจมอยู่กับอดีตหรือจมอยู่กับอนาคตและละเลยไป ตอนนี้ เพื่อมีชีวิต.
ลืมไปว่ามีอยู่เหมือนกัน ประมาณการ และยังจะขอบคุณตลอดไป
เกิดอะไรขึ้นถ้านาทีนั้นเพียงพอ?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้า เหนือความโชคดีในการต่อสู้ของคุณ จะ?
และภายใต้ความรู้สึกไม่สบายของคุณ ความสงบที่แท้จริง?
สมมุติว่าอยู่ตรงกลางของทุกสิ่งที่มี ความรัก, จะเกิดอะไรขึ้นแล้ว?
พยายามทำให้ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นเพื่อน
ยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของการผจญภัย
แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกถึงความสงบสุขนี้จริงๆ ให้สนุกกับมัน และคุณยังเบื่อที่จะไปจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง โปรดอ่านที่นี่และเดี๋ยวนี้ คำคม ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น
“คุณมีอะไรจะเพิ่มหรือเขียนคำถามในความคิดเห็น”
"แบ่งปันวิดีโอกับคนที่จะได้รับประโยชน์เช่นกัน"
"ถ้าไม่อยากพลาดวิดีโอ กดติดตาม"
คำคมสร้างแรงบันดาลใจ | 28 คำพูด อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้
"ถ้าคุณชอบวิดีโอ คลิกยกนิ้วขึ้นทันที"
เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความไว้วางใจ
3. เทคนิคการเจริญสติ
ยิ่งเราสามารถจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันได้มากเท่าไร Lisa Olivera นักบำบัดโรคเกี่ยวกับคู่สมรสและคู่สมรสที่ได้รับใบอนุญาต ก็ยิ่งส่งผลกระทบต่ออดีตหรืออนาคตของเราน้อยลงเท่านั้น
“เมื่อเราเริ่มแสดงตัว อาการบาดเจ็บจะควบคุมเราน้อยลง และเรามีมากขึ้น Freiheitเพื่อเลือกว่าเราต้องการตอบสนองชีวิตของเราอย่างไร” เธอกล่าวเสริม
4. อ่อนโยนกับตัวเอง
เมื่อคุณตอบสนองต่อมันครั้งแรก คุณไม่มีสถานการณ์ที่เจ็บปวด Loslassen คือการวิจารณ์ตัวเอง ได้เวลาแสดงความใจดีและเป็นห่วงเป็นใย
Vera F. Birkenbihl กล่าวว่าสิ่งนี้ดูเหมือนการปฏิบัติต่อตัวเราเหมือนกับว่าเรากำลังปฏิบัติต่อเพื่อนสนิทคนหนึ่งโดยให้ความเห็นอกเห็นใจต่อตนเอง
“การบาดเจ็บเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และเราอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงจากความรู้สึกไม่สบายได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถเลือกที่จะปฏิบัติต่อตนเองด้วยความกรุณาและด้วยความรักในเวลาที่สำคัญที่สุด” Vera F. Birkenbihl อธิบาย
5. ยอมรับว่าอีกฝ่ายอาจไม่ขอโทษ
การรอคำขอโทษจากคนที่ทำร้ายคุณ จะกลายเป็นขั้นตอนของ ปล่อยไป แดง
ถ้าคนอื่นทำร้ายคุณก็คือ จำเป็นว่าคุณรักษาตัวเองซึ่งแสดงว่าคุณยอมรับว่าคนที่ทำร้ายคุณ
3 ปัญหาที่คุณแก้ได้ด้วย THE WORK โดย Byron Katie | Ina Rudolph – พิสูจน์แล้วว่าปล่อยวาง | รักไม่มีเงื่อนไข
ในวิดีโอนี้ Ina Rudolph จะแสดงวิธีแก้ปัญหาสามปัญหาในชีวิตประจำวันด้วย THE WORK by Byron Katie สามารถแก้:
1. แก้ไขรูปแบบการดำเนินการอัตโนมัติ (0:23)
2. ปล่อยวางปัญหา (1:35)
3. ค้นหาที่มาของความรู้สึกเครียดของคุณ (5:25)
LitLounge.tv
