стратегияҳои зидди хашм

Таҷовузи аз ҳад зиёдро раҳо кунед - хашм ва ноумедиро хориҷ кунед - тавассути як машқи оддии озодкунӣ ҳақиқатро ҷустуҷӯ кунед.