Стратегияҳои зидди хашм - раҳо кардани таҷовуз аз ҳад зиёд

Таҷовузи аз ҳад зиёдро раҳо кунед - хашм ва ноумедиро хориҷ кунед - тавассути як машқи оддии озодкунӣ ҳақиқатро ҷустуҷӯ кунед.