Бори охир 2 декабри соли 2023 аз ҷониби Роҷер Кауфман
Баъзан мубориза бо эҳсосот метавонад хеле душвор бошад раҳо кардан ва қабули худ - гиря беихтиёрона.
Аммо ин Рафъ кардани эҳсосот Ашк роҳи муассири озод кардани худ ва эҷоди сулҳу оромии бештари ботинӣ мебошад.
Гиря метавонад бисёр бошад эҳсоси шифобахш ва озодкунанда бошад.
Каманд чизҳое ҳастанд, ки моро мисли гиря зинда ҳис мекунанд.
Агар мо ба худ иҷозат диҳем, ки гиря кунем, мо худро зиндатар ва қаноатманд ҳис хоҳем кард.
Ашк аст а табиитар Тарзи баён ва фаҳмидани эҳсосот.
Вақте ки мо гиря мекунем, мо худамон ва онҳо мешавем Ҳиссиётки мо дар дохили худ мебарем, бехтар фахмидан мумкин аст.
Вақте ки мо ба гиря иҷозат медиҳем, мо метавонем худро кушоем, то ба эҳсосот ва фаҳмиши нав таслим шавем.
Ашк шиддати равониро раҳо мекунад, ба мо имкон медиҳад, ки худро дарк кунем ва ба қабули худамон кумак кунем.
Бинобар ин мо бояд инро ба назар гирем замон ва ба худ иҷозат диҳед, ки дар ҳақиқат гиря кунем, вақте ки мо сабабе дорем.
23 дӯстҳо гиря кардан | Гиряи беихтиёр
Баъзан ҳолатҳое мешаванд, ки мо гиря мекунем. Эҳсосотро нишон додан ҷоиз аст. Дар зер шумо якчанд иқтибосҳои ҷолибро хоҳед ёфт, ки ба шумо эҳсосоти худро коркард мекунанд.
"Гиряи беихтиёрона", ё гиряи бемаҳдуд, ба ҳолати ифодаи шадиди эҳсосотӣ дахл дорад, ки дар он шахс эҳсосоти худро тавассути ашк бидуни маҳдудият баён мекунад.
Инро метавон ҳамчун як ҷузъи раванди табиии табобатӣ баррасӣ кард, ки барои рафъи шиддати эмотсионалӣ ва паст кардани фишори равонӣ кӯмак мекунад.
Гиря ҳамчун шакли озодии эмотсионалӣ дар бисёр фарҳангҳо эътироф карда мешавад ва аксар вақт ҳамчун як қадами муҳим дар мубориза бо ғаму андӯҳ, талафот, ноумедӣ ё шодии аз ҳад зиёд дида мешавад.
Он ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки эҳсосоти амиқро коркард кунанд ва метавонад як намуди катарсисро таъмин кунад. Гиря инчунин метавонад вазифаи коммуникатсионӣ дошта бошад, ки ба дигарон дар бораи ҳолати эҳсосотӣ ва ниёзҳои шахси гирякунанда маълумот диҳад.
Инчунин далелҳои илмӣ мавҷуданд, ки гиря метавонад манфиатҳои физиологӣ дошта бошад. Он метавонад гормонҳои стрессро аз бадан хориҷ кунад ва таъсири оромбахш дошта бошад.
Пас аз гиряҳои шадид, бисёр одамон гузориш медиҳанд дар бораи эҳсос сабукӣ ё ҳатто рӯҳияи беҳтар.
Бояд қайд кард, ки гиряи беназорат як қисми муқаррарӣ аст таҷрибаҳои инсонӣ ва ҳатман нишонаи заъф ё набудани назоратро ифода намекунад.
Дар ҳолати солими равонӣ гиря ҳамчун яке аз роҳҳои мубориза бо эҳсосоти шадид дида мешавад.
Дар баъзе ҳолатҳо, хусусан вақте ки гиря музмин аст ё бо нишонаҳои дигари бемории рӯҳӣ алоқаманд аст, тавсия дода мешавад, ки кӯмаки касбӣ ҷустуҷӯ кардан.
"Ин боз ҳам хуб ҳис мекунад беихтиёр гиря кардан ва напурсед, ки дигарон чӣ фикр доранд. Танҳо ба ашк таслим шавед ва кӯшиш накунед, ки худро эҷод кунед. Он гоҳ ба шумо дасту рӯй лозим аст. На бештар." - Номаълум
«Гаме, ки оромона сухан намегӯяд, то шикастанаш дилро газад». - Уилям Шекспир
"Танҳо хешовандон дард ашк аз мо мерезад ва ҳама воқеан барои худаш гиря мекунанд». - Генрих Гейне
Гиря як табобати табиист намудҳои гуногун аз дард. Вай ақлро пок мекунад ва рӯҳро озод мекунад». - Номаълум
«Ман гиря намекунам, зеро ғамгинам. Ман гиря мекунам, зеро ба ман лозим буд, ки муддати тӯлонӣ қавӣ бошам». - Номаълум
“Одамон дарун гиря мекунанд. Агар ашки онҳо ба турбинаҳо равона мешуд, мушкилоти энергетикии мо ҳал мешуд». - Пол Моммертс
"Агар шумо чашмони худро барои дидан истифода набаред, шумо онҳоро барои гиря мекунед." – Жан-Поль Сартр
«Мо гиря намекунем, ки мо заифем. Мо гиря мекунем, зеро мо тавони истодан ва мубориза бурданро дорем”. - Абиҷайл ван Бурен
«Гиря забони дил аст. Агар суханҳо кофӣ набошанд, гиря кун." – Антонио Порчиа
«Ашки дилро тоза мекунад». — Фёдор Михайлович Достоевский
"Шумо ашкҳоро мегиред ва онҳоро барои тар кардани хасу истифода мебаред, ки онро барои қуттии сиёҳ истифода мебаред, то шумо табассумро дар худ ранг кунед." — Гронк
«Ин дарди амиқ ва оҳи дил аст, вақте ки ашк ҷорӣ мешавад. Ва гиряи мард ба ҳазор сухан арзиш дорад.” - Йохан Волфганг ва Гоете
“Баъзан гиря кардан муҳим аст. Он барои сабук кардани худ ва рӯфтани абрҳои тираи ҳаёт кӯмак мекунад." - Paulo Coelho
"Ман аз он гузаштанро дӯст медорам борон, бинобар ин ҳеҷ кас намебинад, ки ман гиря мекунам." - Чарли Чаплин
"Шояд эҳсосот он қадар қавӣ бошанд, ки бадан наметавонад онҳоро идора кунад ва мо гиря мекунем!" – шаҳри фариштагон
"Ашкҳое, ки шумо хандед, дигар барои гиря кардан лозим нест." – Эрхард Бланк
"Ҳар як эҳсоси зебо ашки худро дорад." - Людвиг Бехштейн
«Гиря маънои заифиро надорад. Гиря маънои онро дорад, ки шумо бештар аз он эҳсос мекунед, ки дили шумо дар айни замон тоқат карда метавонад». - Номаълум
"Чӣ қадар беҳтар аст, дар бораи шодй гиря кардан назар ба гиря шод шудан». - Уилям Шекспир
"Дар гиря як хурсандӣ вуҷуд дорад." - Овид
«Ашк малҳами ранҷу азоб аст». — Гуфта
«Гиря яке аз самимитарин дуост». - Номаълум
«Ашкҳое ҳастанд, ки на аз шодӣ, балки аз ғам гиря мекунанд. Аммо онҳо бояд муқаддас бошанд, зеро онҳо дилҳои моро пок мекунанд». - Рабиндранат Tagore
Роҷер Федерер дар телевизион ашкҳои талх гиря мекунад
Он подшоҳи теннис Roger Federer Дар наздикии об сохта шудан чизи нав нест. Вакте ки тренери пештараашро ба ёд овард, хиссиёташ уро фаро гирифт. Тамоми ҳикоя: https://auf.si/2FfRk4X
манбаъ: Маҷаллаи Швейтсария
Федерер бо нутқи эҳсосотӣ! Ҳатто Надал бояд гиря кунад
Федерер бо нутқи эҳсосотӣ! Хатто Надаль бояд гиря кунад.Чи хел илтимос дар ин чо ашк нарезед? Чӣ видоъ бо Роҷер Федерер, барандаи 20-каратаи дубгоҳи Калон хайрухуши фаромӯшнашаванда бо ҷаҳони теннис мегӯяд.
Манбаъ: SPOX
Эътирофи Борис Бекер бо ашк: Нахустин тасвирҳо аз филми мустанад дар зиндон
Ашк як вокуниши табиӣ ба рӯйдодҳои эмотсионалӣ мебошад, ки мо аз сар мегузаронем. Ашк ба мо, худамон кӯмак мекунад entspannen ва бори эҳсосотро сабук кунед.
Гиряи солим ин аст муҳим Як василаи эҳсосот ва ба мо кӯмак мекунад, ки шифо, коркард ва раҳо кунем.
Он метавонад ба мо кӯмак кунад, ки эҳсосоти худро қабул кунем, бо эҳсосоти худ беҳтар пайваст шавем ва худро ҳис кунем.
Донистани он муҳим аст, ки гиря як ҷузъи табиии раванди табобат аст, на танҳо нишонаи заъф.
Ашк ба худамон кумак мекунад lieben ва худро дар робитаи зич бо худ кашф кунем.
Онҳо ба мо имкон медиҳанд, ки бо эҳсосоти худ муросо кунем, онҳоро шифо бахшем ва онҳоро раҳо кунем. Яке аз муҳимтарин чизҳои гиря ин қабули он аст, ки гиря кардан ҷоиз аст ва дарк кардани он аст, ки барои шифо додани худ каме вақт ҷудо кардан комилан дуруст аст.
Пас, агар шумо сахт осеб дидаед ва ашк доред дар бораи эҳсосоти худ агар шумо гиря кунед, хуб аст. Эҳсосоти худро иҷозат диҳед, онҳоро қабул кунед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки озод ва озодона ҷорӣ шаванд.
Вақте ки шумо эҳсосоти худро раҳо мекунед, шумо худро беҳтар ҳис мекунед ва аз ин раванд лаззат мебаред раҳо кардан ва ба ташаккули боварй мусоидат мекунанд.
Кӯдакони гирёнро ором кунед
Дар ин бора хавотир нашав, хурдакак, ин бо ман низ аксар вақт рӯй медиҳад 🙂
Кӯдакони гирякунандаро ором кунед - эҳсосотро тавассути ашк раҳо кунед
чи тавр Кӯдакон инкишоф меёбанд - гиря мекунанд ё «Кӯдакон бо гиря чӣ гуфтан мехоҳанд ва волидон чӣ кор карда метавонанд
«Кӯдакон чӣ гуна инкишоф меёбанд» — чунин аст сарлавҳа Фильмхои кутохмуддат барои падару модарони чавон.
Чӣ бояд кард, агар ман Бэйби гиря мекунад?
Синамаконӣ чӣ гуна кор мекунад?
Чӣ тавр ман метавонам нигоҳубини дурусти рӯзонаро барои худ пайдо кунам навъ?
Ин ва бисёр саволҳои дигар падару модарони чавон дар маркази фильмхои кутох. Онҳо ҳаёти ҳаррӯзаро равшан мекунанд волидони ҷавон бо пасту баландихои худ.
Аз тифли навзод то кӯдаки худмуайянкунандаи кӯдакистон, он ҳаяҷоновар боқӣ мемонад.
Забони кӯдак - фарёд ва гиря
манбаъ: ANE филмҳои волидайн
FAQ дар бораи гиря барои хонандагони зуд
Гиря чист?
Гиря як аксуламали ҷисмонӣ аст, ки дар бар мегирад, ки ашк аз чашм хориҷ мешавад. Ин як вокуниши муқаррарӣ ба эҳсосот ба монанди ғамгинӣ, шодӣ, дард ё тарс аст.
Чаро гиря мекунем?
Гиря як вокуниши мураккабест, ки сабабҳои ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дорад. Он метавонад ҳамчун василаи фишор, стресс ё ғамгинӣ хидмат кунад ва инчунин метавонад як роҳи ифодаи эҳсосоти мо бошад.
Оё гиря метавонад зараровар бошад?
Не, гиря вокуниши зараровар нест. Ин як ҷузъи муқаррарии раванди эмотсионалӣ аст ва ҳатто метавонад барои коҳиш додани стресс ва беҳтар кардани некӯаҳволии ҷисмонӣ кӯмак кунад.
Чаро баъзе одамон дар гиря кардан душворӣ мекашанд?
Баъзе одамон дар баён кардани эҳсосоти худ душворӣ мекашанд ва аз ин рӯ, метавонанд гиря кардан душвор бошанд. Ин метавонад аз таҷрибаҳои манфии қаблӣ, ҷароҳатҳои эмотсионалӣ ё худ тасаввуроти ноустувор бошад.
Оё дар назди мардум гиря кардан ҷоиз аст?
Дар назди мардум гиря кардан дуруст аст ё не, аз худи шахс вобаста аст маданият ва меъёрҳои иҷтимоӣ. Дар баъзе фарҳангҳо гиря кардан дар ҷои ҷамъиятӣ метавонад ҳамчун нишонаи қувват ва эҳсосотӣ баррасӣ шавад, дар ҳоле ки дар фарҳангҳои дигар онро номуносиб мешуморанд.
Чаро баъзе одамон бештар аз дигарон гиря мекунанд?
Истеҳсоли ашк метавонад аз ҳар як шахс фарқ кунад ва аз омилҳо ба монанди ҳассосият, синну сол ва ҷинс вобаста аст. Инчунин мумкин аст, ки баъзе одамон танҳо бештар майл доранд эҳсосоти худро тавассути гиря баён кунанд.
Оё шумо метавонед гиряро идора кунед?
Гиряро комилан идора кардан душвор аст, зеро ин як аксуламали инстинктивӣ ва ғайриихтиёрӣ ба эҳсосот аст. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед фаҳмед, ки чӣ гуна эҳсосоти сахтро идора кунед ва онҳоро бо роҳҳои дигар баён кунед, то гиряро кам кунед.
Оё гиря метавонад сабаби тиббӣ дошта бошад?
Бале, гиря инчунин метавонад як аломати ҳолати тиббӣ бошад, ба монанди депрессия, бемории сипаршакл ё баъзе бемориҳои чашм. Агар гиря ногаҳон ва бе ягон сабаб пайдо шавад ё мушкилоти доимӣ дошта бошад, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
Pingback: Энтузиазм чист [+ видеоҳо ва китоби аудиоӣ Entuziasm] [+ видеоҳо ва китоби аудиоӣ Entuziasm]