Кадом чизҳоро бояд тарк кунам | 25 Маслиҳат барои иҷозат додан

Бори охир 12 декабри соли 2023 аз ҷониби Роҷер Кауфман

25 Маслиҳат оид ба рафтан, ман пеш аз Соли нав мегузорам

Барои соли бомуваффақият табдил додани соли оянда инҳоро тағир диҳед одатҳои бад.

Пеш аз он ки шумо ба пеш ҳаракат кунед, шумо бояд дарро дар муқобили одатҳое, ки шуморо бозмедоранд. Кадом чизҳоро ман бояд тарк кунам?

Шумо наметавонед моҳи оянда, корхонаи нав ва боби ояндаро оғоз кунед, агар шумо дар он бошед сола дармонда.

Иҷозат додан метавонад як амали Ҷоми Ҷаҳон бошад | Кадом чизҳоро ман бояд тарк кунам? | 25 Маслиҳат барои иҷозат додан

Бо дарназардошти ин, дар зер 25 маслиҳате ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро истифода баред сар додан бояд, Пас шумо метавонед Соли Навро самаранок гузаронед.

25 Маслиҳатҳои иҷозатдиҳӣ ҳамчун видео - барои чӣ гуна иҷро кардани он мувофиқ аст

Омӯхтани тарк кардан, чӣ гуна раҳо кардан

• Фарз мекунем, ки шумо омода нестед;
  Ҳеҷ кас ҳеҷ гоҳ XNUMX% ба имкониятҳое, ки ба онҳо меоянд, мувофиқат намекунад. Дар беҳтарин имкониятҳо дар болои мо берун аз сархадхои мо.
• Тамаркуз ба гузашта ва инчунин ба Зукунфт таъкид кардан;
  Агар шумо хоҳед, ки муваффақият ба даст оред, шумо наметавонед дар гузашта бимонед ё дар бораи он ки оянда чӣ интизор аст, хавотир шавед. Ҳамаи шумо метавонед дар ин аст Дар ин ҷо ва ҳоло хаёт.
• ваъдаро вайрон кардан;
  Роҳи зудтарини аз даст додани обрӯи хуб ин шикастани ваъдаҳост. Агар шумо нишон диҳед, ки шумо эҳтимоли зиёд ба коре мекунед, онро иҷро кунед. Ҳеҷ коре накунед, ки бешубҳа обрӯеро, ки барои ба даст овардани он бисёр кӯшиш кардаед, вайрон ё нобуд созад. Аз ҳад зиёд ваъда надиҳед ва иҷро накунед.
• Кӯшиш кунед, ки интизориҳои инсонӣ кунед;
  Он чизеро, ки шумо метавонед барои худ кунед баландй Меъёрҳоро муқаррар кунед ва сипас барои қонеъ кардани онҳо ҳама кори аз дастатон меомадаро кунед. Интизории дигарон масъалаи шумо нест.
• Худро бо дигарон муқоиса кунед;
  Шумо инро пештар шунида будед ва боз мешунавед: Худро бо дигарон муқоиса кардан як шикори ваҳшӣ аст. Ягона шахсе, ки шумо бояд бо худ рақобат кунед, худи шумост.
• зуд-зуд гиря кардан ва шикоят кардан;
  Агар чизе кор накунад, роҳи ҳалли онро пайдо кунед.
• Аз ҳад зиёд худтанқид кардан;
  Кӣ буданатон бошед ва он чизеро, ки дар ҳақиқат ҳис мекунед, тасдиқ кунед. Худро эҳтиром кунед.
• Дудила кунед;
  Агар шумо хоҳед, ки чизеро анҷом диҳед, интизор шуданро бас кунед ва ба он низ шурӯъ кунед.
• Кӯшиши комил шудан;
  Касоне, ки комилият пурсед, дар табак бисьёр нагиред.
• Бе компас сафар кардан;
  Роҳи кафолатноки ба итмом нарасонидани кор ин надоштани нақша мебошад.
• кина доштан;
  Онҳо вақтро бехуда сарф мекунанд ва ба тиҷорати шумо халал мерасонанд хушбахт. Тезтар Шумо мебахшед, шумо ҳамон қадар зудтар ҳаракат карда метавонед.
• Кӯшиши пешгирӣ кардани хатогиҳо;
  Ҳаёт бо он алоқаманд аст хатогӣ наздик, имкониятҳо гирифтан, хавфҳо иҷозат додан. Ягона хатое, ки метавонад ба шумо зарар расонад, ин қарори шумост Лебен зиндагӣ накардан.
• «Ман фикр карда наметавонам;
  Новобаста аз он ки шумо боварӣ доред, ки шумо метавонед ба шумо бовар кунед ё бовар карда наметавонед, шумо албатта ҳамеша ҳақ хоҳед буд.
• Ҳадафҳои хурд гузоред;
  Агар шумо ҳадафҳои хурд гузоред, шумо натиҷаҳои ночиз хоҳед гирифт. Ҳадафҳои калон гузоред ва сипас барои расидан ба онҳо ҳама кори аз дастатон меомадаро кунед.
• Аз теппаҳо кӯҳҳо сохтан;
  Чӣ қадаре ки шумо чизҳоро қабул кунед, ҳамон қадар тарс камтар хоҳед буд. Нерӯи худро ба чизҳои хурд сарф накунед.
• Ба даст овардани дастовардҳои ба шумо лозим нест;
  Маблағҳои худро барои таассуроти дигарон сарф накунед ё фикр накунед, ки чизҳо ченаки муваффақияти шумост.
• Барои душвориҳои худ дигаронро айбдор кунед;
  Танқиди дигарон як воситаи қабули масъулияти худ барои худ аст Лебен рад кардан. Масъулият барои кӣ будани худ ва инчунин барои коре, ки мекунед.
• То ҳама вақт ин қадар сахтгир бошад;
  Das Лебен кофӣ ҷиддӣ аст, ки бо оғоз - ки онро бо ягон шавковар зеб диханд.
• Доштани ҳисси ҳуқуқ;
  Ҳар қадар зудтар мо фаҳмем, ки ҳамаи мо баробар ҳастем, ҳамон қадар мо метавонем якҷоя муваффақ шавем.
• Онро бехатар бозӣ кунед;
  Ҳар он чизе, ки барои бартараф кардан арзанда аст, мегирад Рисико бар худ.
• Эҳсосоти худро дар дарун нигоҳ доред;
  Агар касе ҳеҷ гоҳ чизеро, ки шумо гумон мекунед ё ба шумо лозим аст, нафаҳмад, шумо наметавонед интизор шавед, ки шуморо мешунаванд ё кӯмак мегиранд.
• Муносибатҳоеро, ки шуморо паст мезананд, нигоҳ надоред;
  Одамони номатлуб дар ҳама ҷо ҳастанд, аммо аксарияти онҳо замон ба мо лозим нест, ки бо онхо шарикй бимонем.
• Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро танҳо кунед;
  Чӣ қадаре ки шумо дарк кунед, ки вазифаҳо якҷоя камтар мураккаб ва шавқовартаранд, ҳамон қадар зудтар дарк хоҳед кард, ки ба шумо лозим нест, ки танҳо коре кунед.
• Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро танзим кунед;
  Ягона назорате, ки шумо ҳамеша хоҳед дошт, пайвастагии шумо бо худ аст; боқимонда дар барнома аст.
• Ба худ савол додан;
  Одамони дилчасп ва устувор корҳои ғайриоддӣ мекунанд. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки ноамниҳои шумо ба ҳадафҳои шумо халал расонанд.

25 иҷозат додан нӯги ҳамчун PDF ва барои зеркашӣ

Барои бор кардани мундариҷа аз issuu.com тугмаи зерро пахш кунед.

Мундариҷаро бор кунед

22 Гуфтугӯҳои ҷудошавӣ Оғози нав

Иҷозат додан на ҳамеша осон аст.

Мо ба одамон, ашё ва хотираҳо нигоҳ доштаем ва онҳоро раҳо кардан душвор аст.

Бо вуҷуди ин, баъзан беҳтар аст, ки тарк кунед ва идома диҳед.

Бисёр намудҳои гуногун вуҷуд доранд гуфтаҳоро тарк кардан, аммо ҳамаи онҳо моро ташвиқ мекунанд, ки гузаштаро паси сар гузорем ва ба оянда тамаркуз кунем.

Дар ин Ман 22 видеои беҳтарин дорам Иҷозат додани гуфтаҳои якҷоя.

ҳар як гуфта дар як видеои кӯтоҳ дастрас аст, то шумо метавонед гуфтаҳоро ҳар вақте ки хоҳед, тамошо кунед.

манбаъ: Беҳтарин суханҳо ва иқтибосҳо

22 иқтибос сар доданки нихоят пеш равад

Агар шумо воқеан аз пеш рафтан даҳшат дошта бошед, инҳо хоҳанд буд Иқтибосҳо дар бораи тарк кардан бешубҳа хеле муфид хоҳад буд.

Das Сахт нигоҳ доред дар бораи гузашта танҳо ба ояндаи шумо таъсир мерасонад.

Аксар вақт аз чизҳое, ки барои мо муҳим буданд, душвор аст, аммо барои беҳтар табобат кардан, мо бояд онро кунем Боз рафтан кашф.

Ин иқтибосҳо дар бораи Лослассен шуморо бармеангезад, ки дар ҳаётатон пеш равед.

Хоҳ он шарикӣ, ислоҳ дар сенарияҳои зиндагӣ ё чизе, ки дигар барои шумо хуб нест, Лослассен чизест, ки шумо бояд барои барқароршавӣ ва пеш рафтан кунед.

Мақоле ҳаст, ки депрессия зиндагӣ дар гузашта, тарс аз оянда ва қаноатмандии ҳақиқӣ дар гузашта аст имрӯз зиндаги мекунад.

Бо вуҷуди ин, вақте ки шахс қобилияти раҳо кардани зарар ва шикоятҳои гузаштаро, ки ба онҳо часпида буданд, кашф мекунад ва таъкид карданро дар бораи ҳама ҳолатҳои имконпазире, ки дар оянда метавонанд хато кунанд, дарк мекунад, онҳо дар ҳақиқат эҳсоси сулҳу осоиштагӣ ва сулҳро эҳсос мекунанд. тамоми сохахои хаёт боз хам му-ваффакиятноктар ва пурмазмунтар доранд.

Ҳама чиз ҷараён дорад | Иқтибосҳоро тарк кунед

"Ҳаёт ҳамеша мунтазири як дилемма аст, ки пеш аз он ки худро дар дурахшонтаринаш нишон диҳад." - Paulo Coelho

“Ҳаёт мисли савори велосипед аст. Барои нигоҳ доштани тавозуни худ, шумо бояд ҳаракатро давом диҳед ». - Алберт Эйнштейн

"Муҳаббат ҳеҷ гоҳ гум намешавад. Вагарна он ҳатман бозмегардад ва дилро нарм ва пок месозад». - Вашингтон Вашингтон

«Аҷиб Натиҷа вақте ки шумо қарор қабул мекунед, ки он чизеро, ки шумо бар он доред, назорат кунед, ба ҷои он ки ҳаваси назорат бар он чизе, ки надоред, дар ҳаёти шумо сурат мегирад." - Стив Мараболи

"Аксар вақт дили шикаста лозим аст, то моро бедор кунад ва ба мо нишон диҳад, ки мо сазовори чизи бештаре ҳастем, ки интихоб мекунем." - Мэнди Ҳейл

"Дилҳо ба озор итоат мекунанд." - Оскар Уайлд

«Исрохат корест, ки хар кас аз ухдаи он мебарояд барчасбҳо "Ман бояд кор кунам ва ин чизест, ки рӯзи истироҳат надорад." - Деми Ловато

"Барқарор кардани худ ба шифо додани дигарон алоқаманд аст." – Йоко Оно

“Хатоҳо ва нокомиҳои худро тарк кунед. Шумо дар бораи гузашта коре карда наметавонед, аммо ҳоло метавонед коре кунед." - Ҷоил Остин

Шумо метавонед дароед ҳар лаҳзаКасе, ки шумо интихоб мекунед, оғози тозае хоҳад дошт, зеро он чизе, ки мо нокомӣ меномем, афтодан нест, балки ақиб мондан аст." - Мэри Пикфорд

"Барои он ки касе ба қадри кофӣ писанд омад, ки онҳоро раҳо кунад, шумо бояд онҳоро ба таври доимӣ раҳо кунед ё ба шумо он қадар маъқул набуд." - Диана Вин Ҷонс

Ташаккур | Рафтор карданро ёд гиред

"Ман ба шумо эҳтиром дорам дӯст доштан созиш накунед. Шумо метавонед кори худро кунед дӯст доштан нигоҳ доред, ман эҳтироми худро нигоҳ медорам». – Амит Калантри

"Ҳеҷ чиз дар фазо метавонад шуморо аз иҷозат додан ва аз нав оғоз кардан боздорад.” - Ман Финли

"Ҳар як хонум, ки ниҳоят арзиши худро дарк кардааст, воқеан ҷомадонҳои ифтихор ва сафар ба озодӣ ки дар водии дигаргунсозй фуруд омад». - Шэннон Л. Алдер

"Дар Лослассен ҳеҷ гоҳ осон набуд, аммо нигоҳ доштан метавонад ҳамон қадар душвор бошад. Аммо сахтӣ на аз нигоҳ доштан, балки тавассути нигоҳдорӣ пайдо мешавад Лослассен албатта." – Лен Сантос

«Ваъдаатро як сол бар ангушти худ кардам, То мурданам номи туро дар дил хоҳам бурд. Аз сабаби он ки ту аз ман хасти навъ "Ту ҳамеша фарзанди ягонаи ман будӣ." – Коко Ҷ. Ҷингер

Хеч гох дер нест | Иқтибосҳо

«Баъзеҳо боварӣ доранд, ки нигоҳ доштан моро қавӣ мегардонад, аммо баъзан ин аст Сар додан." - Ҳерман Ҳессе

“Ҳеҷ гоҳ касеро дӯст намедоред, ки ба шумо мисли шумо муқаррарӣ рафтор мекунад одам мешуд." - Оскар Уайлд

«Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр бо тамоми дил гиря кунед, шумо аниқ наметавонед хандед». - Голда Миир

«Расидани он оддӣ аст. Раванди боқимонда мушкилтар аст.” – Катерина Стойкова Клемер

«Ба lieben ва ғалаба беҳтарин нуқтаи аст. Лаззат ва рехтан беҳтарин чизи оянда аст." — Вильям Макепис Такерей

"Яке аз самараноктарин вақтҳо барои муайян кардани он ки шумо кӣ ҳастед ва дар ҳақиқат аз зиндагӣ чӣ мехоҳед? Ин дарҳол пас аз ҷудошавӣ аст." - Мэнди Ҳейл

Мақолаҳои бештар барои фикр кардан

Суханҳои раҳоӣ | Рафтор карданро ёд гиред

манбаъ: www.untreu.at

25 Маслиҳати муассир барои раҳо шудан: ноил шудан ба сулҳи ботинӣ ва рушди шахсӣ

1. Қабул кунед, ки чӣ аст: Эътироф кунед, ки баъзе ҳолатҳо ва рӯйдодҳоро тағир додан мумкин нест. Ин кӯмак мекунад осоиштагии ботинӣ ёфтан.
2. Эҳсосоти худро фаҳмед: шитоб накунбарои фаҳмидани эҳсосоти худ. Чаро шумо худро ба баъзе чизҳо вобаста ҳис мекунед? Ин раванд метавонад ба возеҳият мусоидат кунад.
3. Таҷрибаи зеҳнӣ: Ба он диққат диҳед лаҳзаи ҳозира, ба ҷои парешон шудан аз гузашта ё оянда. Усулҳои зеҳнӣ метавонанд кӯмак расонанд.
4. Тағйир додани фикрҳо: Манфиҳоро иваз кунед, нигоҳ доштани фикрҳо тавассути фикрҳои мусбӣ ва озодкунанда. Ин ба ҳаёт нигоҳи мусбӣ мерасонад.
5. Худро бубахш: Бифаҳмед, ки хатоҳо як ҷузъи инсониятанд. Бахшидан метавонад таъсири катартикӣ дошта бошад ва онро осонтар кунад.
6. Журнал: Бо навиштани худ хотир ва эҳсосоте, ки шумо метавонед ба чизҳо аз нуқтаи назари дигар нигоҳ кунед ва коркард кунед.
7. Мулоқот кунед: Мубодилаи афкор бо дигарон метавонад чизҳои нав эҷод кунад Перспективанок кушоед ва дастгирии эмотсионалӣ пешниҳод кунед.
8. Иҷозат доданро машқ кунед: Оғоз бо қадамҳои хурд. Аз чизҳои хурд даст кашидан метавонад ба шумо боварӣ ба мубориза бо мушкилоти бузургтар диҳад.
9. Мулоҳиза: Медитация метавонад фикрҳои шуморо ором кунад ва тафаккури равшантарро инкишоф диҳад.
10. Сарҳадҳоро муқаррар кунед: Ҳангоми зарурат ба таври возеҳ гуфтани не, вақт, нерӯ ва захираҳои худро муҳофизат кунед.
11. нигоҳубини худ: Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо парҳези мутавозин, хоби кофӣ ва вақт барои худ доред.
12. Шукргузорӣ кунед: Ба он чизе, ки дар ҳаёти шумо мусбат аст, диққат диҳед. Ин метавонад барои шикастани пайвастагӣ ба ҷанбаҳои манфӣ кӯмак кунад.
13. Тағиротро қабул кунед: Ба чизҳои нав кушода бошед таҷриба ва тагйирот. Ин барои шикастани намунаҳои решаканшуда кӯмак мекунад.
14. Ба хоббиҳо машғул шавед: Ба фаъолиятҳое машғул шавед, ки аз он лаззат мебаред ва иҷро мекунед.
15. Варзиш ва машқ: Фаъолияти ҷисмонӣ метавонад Паст кардани стресс ва баланд бардоштани дарачаи некуахволй.
16. Табиати таҷриба: Табиат метавонад таъсири оромбахш дошта бошад ва барои ба назар гирифтан кӯмак расонад.
17. Ифодаҳои эҷодӣ: Истифода баред роҳҳои эҷодӣ ба монанди санъат, мусиқӣ ё навиштан барои баён кардани эҳсосоти худ.
18. Ҳадафҳоро муқаррар кунед: Таваҷҷӯҳ ба ҳадафҳои нав ва ноил шудан мумкин аст, то аз замимаҳои кӯҳна дур шавед.
19. Чизҳои кӯҳнаро ҷудо кунед: Аз ҷиҳати ҷисмонӣ раҳо кардани ашё инчунин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсосотро раҳо кунед.
20. Муассисаҳои техникӣ: Машқҳои истироҳат метавонанд стрессро кам ва зиёд кунанд осоиштагии ботинӣ роҳбарӣ кардан.
21. Эҷоди муҳити мусбӣ: Худро бо одамон ва чизҳое иҳота кунед энергияи мусбӣ шуоъ кардан.
22. Эътироф кардани гузариш: Дарк кунед, ки ҳама чиз дар зиндагӣ муваққатист. Ин аз зарурати нигоҳ доштани чизҳо кӯмак мекунад.
23. Саволҳои эътиқод: Эътиқод ва эътиқоди худро тафтиш кунед. Оё онҳо дар ҳақиқат дуруст ва муфиданд?
24. Ба худҳамдардӣ машқ кунед: Худро бо ҳамин муносибат кунед Гут ва фаҳмидани он ки шумо ба дигарон нишон медиҳед.
25. Маросимҳои раҳоӣ: Эҷоди расму оинҳои шахсӣ, ки ба шумо кӯмак мекунад рамзӣ раҳоӣ ва хайрбод гирифтан.

Вақте ки сухан дар бораи иҷозат додан меравад, якчанд ҷанбаҳои иловагӣ мавҷуданд, ки метавонанд муфид бошанд:

1. Раванди инфиродӣ: ҳар як Одамон бо иҷозат додан ба таври гуногун муносибат мекунанд атрофи. Муҳим аст, ки бо худ сабр кунед ва дарк кунед, ки ин раванд вақт мегирад.
2. Амиқии эмотсионалӣ: Растанӣ метавонад аксар вақт рӯй диҳад ба шаклҳои эҳсосии амиқ решаканшуда таъсир мерасонад. Мумкин аст, ки бо осебҳои гузашта ё эътиқодҳои дерина мубориза бурдан лозим бошад.
3. Ҷустуҷӯи дастгирӣ: Баъзан метавонад кӯмаки касбӣ аз як терапевт ё тренер метавонад хеле самаранок бошад, хусусан агар шумо бо худ пеш рафтан душвор бошад.
4. Саломатии ҷисмонӣ: Ҷисм ва ақл бо ҳам зич алоқаманданд. Ғизои солим, машқи мунтазам ва хоби кофӣ метавонад раванди озодшавии эҳсосиро дастгирӣ кунад.
5. Мувозинат байни Иҷозат додан ва нигоҳ доштан: Ин муҳим астбарои ёфтани мувозина. На ҳама чизро тарк кардан лозим аст ё набояд. Баъзан муҳим аст, ки чизҳои муайянро нигоҳ доред, хусусан агар онҳо ба шахсияти шумо ё ҳадафҳои мусбати ҳаёт мусоидат кунанд.
6. Омӯзиш аз таҷриба: Ҳар як таҷриба, аз ҷумла нигоҳ доштан ва раҳо кардан, имконияти омӯзишро пешкаш мекунад. Диққат додан ба он чизе, ки шумо аз ҳар як вазъият омӯхта метавонед, муфид буда метавонад.
7. Тартиб ва одатҳо: Ташаккул додани реҷаҳои солим ва одатҳои солим метавонад барои осон кардани озодшавӣ ва фароҳам овардани заминаи устувор барои афзоиши шахсӣ ба анҷом расонидан.
8. Қабули худ: Худро дар раванди худ қабул кунед. Ин инчунин қабули онро дар бар мегирад, ки баъзан шумо наметавонед раҳо кунед ё намехоҳед.
9. Сарҳадҳоро муқаррар кунед: Муқаррар кардани сарҳадҳои дақиқ, ҳам бо дигарон ва ҳам бо худ, як қадами муҳимест эмотсионалӣ солим то тавонанд раҳо кунанд.
10. Фасеҳӣ ва кушодагӣ: Барои тағирот дар раванд ва ислоҳот дар усулҳои худ кушода бошед. Он чизе, ки имрӯз кор мекунад, шояд фардо ҳатман беҳтарин роҳи ҳалли масъала бошад.

Бо дарназардошти ин ҷанбаҳо, раванди раҳоӣ метавонад таҷрибаи ғанӣ ва шифобахш гардад рушди шахсӣ ва ботинӣ қувват мебахшад.

Иҷозат додани маросим

Маросими иҷозат додан метавонад як воситаи пурқувват барои коркард ва раҳо кардани бағоҷи эҳсосӣ бошад. Дар ин ҷо як пешниҳод барои чунин маросим аст:

Маросими рафтан: қадамҳо ва дастурҳо

Воқеият:

1. Ҷои ором интихоб кунед: Ҷои ором ва бароҳат пайдо кунед, ки дар он шумо метавонед халалдор нашавед.
2. Вақтро таъин кунед: Вақтеро интихоб кунед, ки худро ором ва кушода ҳис кунед.
3. Омода кардани ашё: Ҷамъоварӣ кунед, ки ба шумо чизҳоеро, ки мехоҳед тарк кунед, ба монанди аксҳо, ҳарфҳо ё рамзҳо хотиррасон кунед.

Иҷро:

1. Мушкилот: Бо якчанд нафасҳои амиқ оғоз кунед, то истироҳат кунед ва ба маросим омода шавед.
2. Мулоҳиза: Дар бораи он фикр кунед, ки шумо мехоҳед аз он чизе раҳо кунед. Ин барои шумо чӣ маъно дорад? Чаро муҳим аст, ки онро тарк кунед?
3. Амали рамзӣ:
   • Сӯхтан: Ашёҳоеро, ки мехоҳед тарк кунед, ба таври рамзӣ сӯзонед (бехатар дар як косаи оташнашаванда). Бубинед, ки оташ пайвандҳои кӯҳнаро пароканда мекунад.
   • Онро нависед ва бигзоред: Он чизеро, ки мехоҳед бигузоред, дар рӯи коғаз нависед ва сипас онро дар дарё, кӯл ё раҳо кунед Бештар рондан ё сӯзондан.
4. Тасдиқҳо: Тасдиқоти мусбиро такрор кунед, ки эҳтиёҷоти шуморо ба раҳоӣ додан ва пеш рафтан тақвият медиҳанд.

Диплом:

1. Изҳори миннатдорӣ: Нишон диҳед Ташаккур барои таҷрибаҳо ва дарсҳое, ки шумо омӯхтаед.
2. Истироҳат кунед ва кашф кунед: Вақт ҷудо кунед, то таъсири маросим ба шумо таъсир расонад. Озодии эмотсионалӣ ва сабукиро ҳис кунед.
3. Таъмир: Маросимро бо амали навсозӣ, ба монанди душ, сайругашт дар... анҷом диҳед. табиат ё кори дигари тозакунӣ.

Пас аз маросим:

• Ба тағиротҳое, ки маросим метавонад дар шумо ва ҳаёти шумо ба амал ояд, кушода бошед.
• Бо худ сабр кунед, зеро раҳо кардан як раванди давомдор аст.

Дастурҳои муҳим:

• Амният: Боварӣ ҳосил кунед, ки сӯхтан бехатар ва аз ҷиҳати экологӣ тоза аст.
• Мутобиқсозии шахсӣ: Маросим метавонад ва бояд ба ниёзҳо ва эътиқоди шахсии шумо мутобиқ карда шавад.

Ин расму оин барои ба таври солим ва рамзӣ рафтан замина фароҳам меорад. Он метавонад ба кам кардани бори эмотсионалӣ ва барои чизҳои нав ҷой ҷудо кардан.

Психологияро аз даст надодан мумкин нест

На он кас Қодир будан ба тарк кардан як мавзӯи маъмули равоншиносӣ буда, ба мушкилии ҷудо шудан аз одамон, таҷрибаҳо, эҳсосот ё фикрҳое дахл дорад, ки дигар ба некӯаҳволии ӯ фоидаовар ва ҳатто зараровар нестанд. Ин падидаро метавон аз нуқтаи назари психологии гуногун баррасӣ кард:

1. Пайвасти эмотсионалӣ ва тарс:

• Одамон аксар вақт аз тағирот ва номаълум метарсанд. Нигоҳ доштани чизи шинос, ҳатто вақте ки он дардовар аст, метавонад бехатартар ҳисобида шавад.
• Пайвандҳои эҳсосӣ, махсусан онҳое, ки дар кӯдакӣ ташаккул ёфтаанд, решаҳои амиқ доранд ва шикастанашон душвор аст.

2. Дисонанси маърифатӣ:

• Часпидан метавонад натиҷаи диссонанси маърифатӣ бошад, ки дар он эътиқод ё рафтори шахс бо воқеияти аз сар гузаронидашуда мувофиқат намекунад.
• Одамон одатан ба эътиқодҳои қаблан ташаккулёфтаи худ содиқ мешаванд, ҳатто вақте ки онҳо далелҳои муқобилро мебинанд.

3. Травма ва таҷрибаҳои коркарднашуда:

• Ҷароҳатҳои коркарднашуда ё таҷрибаҳои дардовар метавонанд одамонро аз ҷиҳати эмотсионалӣ дар гузашта гузоранд.
• Раванди раҳоӣ метавонад бо осеби ҳалнашуда мушкил гардад.

4. Худбаҳодиҳӣ ва шахсият:

• Баъзан он чизе, ки касе наметавонад онро раҳо кунад, ба симои худ ва шахсияти онҳо зич алоқаманд аст.
• Иҷозат доданро метавон ҳамчун аз даст додани бахше аз шахсияти худ қабул кард, ки боиси тарс ва муқовимат мегардад.

5. Одат ва тартиби:

• Майнаи инсон барои ташаккули намунаҳо ва реҷаҳо пешбинӣ шудааст. Иҷозат додан метавонад ин намунаҳоро вайрон кунад ва боиси нороҳатӣ гардад.

6. Омилҳои иҷтимоӣ ва фарҳангӣ:

• Интизориҳои иҷтимоӣ ва фарҳангӣ метавонанд риояи меъёрҳо, муносибатҳо ё роҳҳои ҳаётро ташвиқ кунанд.
• Фишори иҷтимоӣ барои мувофиқат ба стандартҳои муайян метавонад раҳо шуданро душвор созад.

Мубориза бо имкони раҳо шудан:

• Терапия: Кӯмаки психологии касбӣ метавонад дар фаҳмидан ва бартараф кардани сабабҳои аслии часпидан самаранок бошад.
• Мулоҳиза ва ҳушёрӣ: огоҳӣ аз сабабҳои нигоҳ доштан ва таҷрибаҳои хотиррасонӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки раҳо шавед.
• Муқовимати бунёдӣ: Тараккиёбанда қувваи эмотсионалӣ ва мутобиқшавӣ метавонад дар бартараф кардани часпида нақши муҳим бозад.

На он кас Қодир будан ба тарк кардан ходисаи мураккабест, ки дар рухи одам чукур чой гирифта метавонад. Калиди аксар вақт фаҳмидан ва ҳалли ҷанбаҳои эмотсионалӣ, маърифатӣ ва иҷтимоӣ мебошад, ки ба часпидан мусоидат мекунанд.