Чӣ гуна эҳсосоти саркӯбшуда бемориро ба вуҷуд меоранд

Бори охир 13 декабри соли 2021 аз ҷониби Роҷер Кауфман

Чӣ гуна эҳсосоти фишороварда метавонад боиси беморӣ гардад

Хеле кам одамон воқеан мехоҳанд бо эҳсосоти манфӣ, аз қабили ғамгинӣ, хашм, шарм ё ноумедӣ рӯ ба рӯ шаванд.

Шумо бо нишонаҳое, ки аз эҳсосоти фишор ба вуҷуд омадаанд, чӣ гуна муносибат мекунед?

Зеро ин эҳсосот аксар вақт хеле дардоваранд ва ҳамеша бо хотираҳо алоқаманданд.

Ба назар чунин мерасад, ки ин эҳсосотро саркӯб кардан, маҳкам кардан ва аз ҳаёти ҳаррӯза дур мондан осонтар аст Лебен ки онро харчи зудтар бархам диханд.

Оё шумо қаҳрамони ҷаҳон дар репрессия ҳастед?

Мо бемориҳои худро худамон эҷод мекунем

Аммо агар манфии мо таҷриба Агар онҳо коркард карда нашаванд, онҳо ҳеҷ гоҳ аз байн намераванд.

Эҳсосоти фишурдашуда Мо онро абадй пахш карда наметавонем.

Дар умқи мо онҳо ба воя мерасанд ва бо мурури замон худро зоҳир мекунанд замон ба шикоятҳои гуногуни рӯҳӣ ва ҷисмонӣ.

Тибби анъанавӣ ҳоло тасдиқ мекунад, ки некӯаҳволии равонӣ ба некӯаҳволии ҷисмонии мо таъсири калон мерасонад ва бо он зич алоқаманд аст.

Шикоятҳои гуногуне, ки мо аз сар мегузаронем эҳсосоти пахшшуда ва таљрибањои коркарднашуда на танњо аз нигоњи эзотерикї дар љомеаи имрўза як мушкили умда дида мешавад.

Ба ғайр аз равоншиносон, равоншиносон ва табибони алтернативӣ, кардиологҳо, интернистҳо ва табибони умумӣ ҳоло бо ин падида сарукор доранд. эҳсосоти пахшшуда бемориҳоро ба вуҷуд оварда метавонад.

Як қатор тадқиқотҳо дар даҳсолаҳои оянда низ ба нақша гирифта шудаанд, ки бо ин мавзӯъ муфассал баррасӣ хоҳанд шуд.

Чаро эҳсосот пахш карда мешаванд - сабабҳо

Кӯдакон одатан бо эҳсосоти худ робитаи мустақим доранд ва leben инҳо, махсусан дар кӯдакони навзод, бе монеъшавӣ.

Вақте ки шумо калон мешавед, ин тағир меёбад natürliche механизме, ки бо омилҳои гуногун ба вуҷуд омадааст.

Барои як чиз, он мо хоҳем буд мардум тавассути тарбия тарбия карда шудааст, ки пайваста ба ҳиссиёти ба мисли хашм ва ноумедӣ дода нашавад.

Аз тарафи дигар, пас аз хуруҷи эҳсосии беназорат аксар вақт танбеҳ дода мешавад.

Бо пешравии ҳаёт, одамон низ фаромӯш мекунанд, ки чӣ гуна бо эҳсосоти худ рӯ ба рӯ мешаванд ва бо онҳо мубориза мебаранд.

Табиист Ба ҳеҷ ваҷҳ тавсия дода намешавад, ки эҳсосоти худро дар ҳама ҷо ва ҳама вақт озодона ҷараён диҳед, зеро бисёр ҳолатҳо дар калонсолон рафтори оромона ва назоратшавандаро талаб мекунанд.

Бо вуҷуди ин, комилан нодида гирифтан ва рӯ ба рӯ нашудан бо эҳсосот метавонад фишори баланди бадан ва рӯҳи инсонро эҷод кунад.

Омили дигари фурӯ нишондани эҳсосот тарс аз онҳост.

Махсусан, вақте сухан дар бораи эҳсосоте меравад, ки бо таҷрибаҳо ё хотираҳои манфии сахт алоқаманданд, ба назар чунин мерасад, ки бо онҳо рӯ ба рӯ нашавед.

Тарси огоҳ шудан аз заъфи худ дар ин ҷо нақши асосиро мебозад.

Зеро дар ҷомеае, ки ба иҷро нигаронида шудааст, ба мо иҷозат дода намешавад, ки ягон заъфро нишон диҳем.

Аз ин рӯ, бисёре аз калонсолон бешуурона худро дар ҳолати хеле носолим ҷойгир мекунанд муодила а: эҳсосот = заифӣ.

Ва вақте ки сухан дар бораи эҳсосот меравад чи тавр андух аз талафот мегузарад, ҷудоӣ ё марги наздикон, санҷиши ҳамаҷонибаи ҷаҳони эҳсосии шахсии худ хеле дардовар аст.

Оқибатҳои эҳтимолии фишори эмотсионалӣ

Саркӯб кардани эҳсосот роҳи доимии ғамхорӣ, тарсу ҳарос ва мушкилот дар ҳаёти ҳаррӯза нест.

Зеро беэътиноӣ ба эҳсосоти шахсии худ энергия ва нерӯи зиёдеро сарф мекунад энергетика.

Дар асоси эмотсионалӣ, вазъияти фишори носолим ба вуҷуд меояд, ки дар он клапани релефӣ мавҷуд нест.

Барои нишон додани ин, як баррели пурбор ё пуфаки дарида, ки дигар ҳавои доимии ба он ҷористодаро нигоҳ дошта наметавонад.

Эҳсосоти нигоҳ дошташуда ба гунае роҳи худро пайдо мекунанд ва сипас худро дар шакли шикоятҳои равонӣ ва ҷисмонӣ баён мекунанд.

Шикоятҳои психологӣ эҳсосоти пахшшуда

Яке аз шикоятҳои маъмултарини психологӣ сабаби манфии коркарднашуда мебошад Эҳсосот номутаносибии умумӣ, асабоният, нооромӣ ва душвории тамаркузро дар бар мегирад.

Инҳо аксар вақт метавонанд бо коҳиши назарраси фаъолият ҳамроҳ шаванд.

Баъзан ІН фурўшуда дар хуруљњои эмотсионалии комилан идоранашаванда, ки ба вазъияти кунунї номутаносиб мебошанд (тантрус, гиря).

Дар бадтарин ҳолат, бемориҳои ҷиддии равонӣ, аз қабили эпизодҳои депрессия, фобия ё ихтилоли изтироб, ки бо ҳамлаҳои ваҳшатангез ҳамроҳ мешаванд, инкишоф меёбанд.

нороҳатии ҷисмонӣ эҳсосоти пахшшуда аломатҳои ҷисмонӣ эҷод кунед

Аз ҷиҳати ҷисмонӣ, эҳсосоти омӯхтанашуда ва коркарднашуда метавонад боиси шикоятҳои зиёд гардад ошкор ва онро намоён гардонад.

Бехобӣ, хастагӣ, дарди сар ё мигрен хеле маъмуланд.

Ғайр аз он, шикоятҳои рӯдаи меъда аз ҷумлаи аломатҳои маъмултарин мебошанд.

Мувозинати шадиди эмотсионалӣ ва фишори азим дар судоргаҳои меъда, зардаҷӯшӣ, қайкунӣ, дарунравӣ ё қабзият зоҳир мешавад.

Дар ҳолатҳои вазнин, илтиҳоби музмини пардаи меъда, захми меъда ё синдроми рӯдаи асабӣ метавонад инкишоф ёбад.

Бо вуҷуди ин, набояд сарфи назар кард, ки одамоне, ки дар вазъиятҳои шадид дучор мешаванд, аксар вақт солим нестанд Тарзи зиндагӣ эҳтиром, баланд фикр кунед.

Ки бисёр стресс мардум маъмулан барои ғизои муназзам ва солим вақт надоранд ва одатҳое, ки ба саломатии онҳо зиён доранд, аз қабили тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот кам нестанд.

Мо бемориҳои худро худамон эҷод мекунем

Аломатҳо, аз қабили дарди пушт, дарди минтақаи китф ва гардан, шиддати умумии мушакҳо ва сахтшавии мушакҳо ва мушкилоти мушакҳои ҷоғ низ натиҷаи эҳсосоте маҳсуб мешаванд, ки солҳои зиёд саркӯб шудаанд.

Ин шикоятҳо баъзан метавонанд ба ҳолати бади саломатӣ таҳдидкунанда ва ҳаракати маҳдуд, ҳатто дискҳои гернӣ оварда расонанд.

Ҳамлаҳои чарх задани сар, ки метавонанд ба шиддати шадид дар минтақаи гардан ва даҳон, ихтилоли сикли ҳайз, ихтилоли либидо ва хашмгинии пӯст (экземаи атопикӣ/нейродерматит) мушоҳида карда шаванд.

Кардиологҳо инчунин тасдиқ карданд, ки нишонаҳои бемориҳои ҷиддии системаи дилу рагҳо аз сабаби таъсири манфии шадиди эҳсосии бемор бадтар мешаванд.

Шикоятҳои маъмултарине, ки аз фишори эмотсионалӣ ба вуҷуд меоянд

• шиддати мушакҳо
• дарди мушакҳо
• Дарди сар ба мигрен монанд
• Судоргаҳои меъдаю рӯда
• Синдроми шадиди рӯда
• дарди дил
• давлатҳои нооромиҳо
• Ангушт
• Мушкилии тамаркуз

Пайвастшавӣ байни эҳсосоти пахшшуда ва шикоятҳои инфиродӣ

Барои беҳтар Муносибатҳоро фаҳмидан мумкин аст байни эхсосоти коркарднашуда ва шикоятхои гуногун ба таври фахмо.

Минтақаи гардан, пушт ва китф

Дард ва шиддат дар минтақаи мо Пушт ва китфҳо вазни вазнинеро нишон медиҳанд, ки бояд бардошта шавад, яъне бағоҷи эмотсионалӣ, ки дар зери фишори он шахс меафтад ва дар ниҳоят меафтад.

Мушакҳои даҳон

Дард ва ташаннуҷ дар минтақаи даҳон ва инчунин ғиҷиррости дандонҳо аз фишори қавӣ ва дарунӣ шаҳодат медиҳад, ки дар ҷустуҷӯи василаи берунӣ нест, на як имконияти гуногун бояд баромад.

Ин як аломати хоси доимии «эҳсоси зери фишор» ва имконнопазирӣ ё ҳатто манъ кардани қобилияти қабули эҳсосоти манфӣ, яъне нишон надодан ба ягон заъф дониста мешавад.

Мушкилоти ҷоғҳо чандон ба назар намерасанд ва одатан дар ҷомеа ба назар намерасанд (дар муқоиса бо як ҳолати хамида аз дарди пушт ё бемориҳои шадиди меъдаю рӯда).

Системаи ҳозима

Шикоятҳои меъдаву рӯда сар задани эҳсосоти фишорро нисбатан равшан тавсиф мекунанд.

Эҳсосот аз дарун ба берун тела дода, роҳи худро аз бадан пайдо мекунанд, ки ба лаваи вулқон монанд аст (кислотаҳо, қайкунӣ, дарунравӣ, дарди судоргамонанд).

Kopf

Дарди сар як намуди фишори фикрро нишон медиҳад, яъне нотавонбинии беҳушӣ дар мубориза бо эҳсосоти саркӯбшуда.

Дар ин ҷо халалҳо дар ҷараёни фикрҳо ба вуҷуд меоянд, ки бо нарасидани тамаркуз ва коҳиши фаъолияти равонӣ ҳамроҳ мешаванд.

Дард, ки аз эҳсосоти коркарднашуда ба вуҷуд омадааст, ҷисми шумо ифодаи рӯҳи шумост

Эҳсосоти фишурдашуда Агар коркард нашавад, ба захмҳои эмотсионалӣ, ки метавонад фишор ё дардро эҷод кунад, зоҳир кунед.

Онҳо стресс доранд ва ин стресс баъдан дар шикоятҳои ҷисмонӣ инъикос меёбад.

Дар маҷмӯъ, метавон гуфт, ки ин эҳсоси фишурдашуда нест, ки бемории мушаххасро ба вуҷуд меорад.

Баръакс, онҳо дарозмуддат мебошанд намунаҳои рафтор, нодида гирифтан ва муносибат накардан бо эҳсосоте, ки метавонад боиси нороҳатӣ гардад.

Кӯмак ва чораҳои муқобил

Агар дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо камбудиҳои ҷиддӣ вуҷуд дошта бошанд Лебен Аз сабаби таҷрибаҳои ҳалнашуда, ки бо эҳсосоти пахшшуда алоқаманданд, тавсия дода мешавад, ки шумо ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед.

Психиатрҳо ва равоншиносон дар ин ҷо тамосҳои мувофиқ мебошанд.

Илова ба мубоҳисаҳо ва чораҳои табобати рафторӣ, кӯмак ба худ низ тавсия дода мешавад.

Барои он ки эҳсосотро беҳтар тафсир карда тавонед, онҳоро беҳтар коркард кунед ва дар ниҳоят ба мувозинати байни ҷисм ва рӯҳ ноил шавед, фаъолияти ҷисмонӣ кӯмак мекунад. релаксасия ва медитация.

Иҷозат додани гипноз - Чӣ гуна шумо метавонед раҳо кунед ва ҳалли нав пайдо кунед

Иҷозат додан ва сохтани рефлексҳои истироҳатӣ - ин гипноз аст - ба монанди раҳо кардан - Ғояҳо, карорхо ва процессхои дигаргунсозихои эчодй пайваста ба харакат дароварда мешаванд.

Машқҳои йога, омӯзиши аутогенӣ ва мулоҳизаҳои Шакрен ҳоло ба табобати анъанавии тиббӣ муттаҳид шудаанд. эҳсосоти пахшшуда коркард кардан.

Ин машқҳои ҷисмонӣ ва равонӣ барои бартараф кардани эҳсосоти манфӣ ва мубориза бо онҳо барои бартараф кардани онҳо кӯмак мекунанд. сар додан қодир будан.

Машқҳо дар шакли давидан, роҳ рафтан, шиноварӣ ё машқҳои қувват ҳамчун рафъи хашм, ноумедӣ ё нотавонӣ хидмат мекунанд.

Варақаи дигар барои эҳсосоти пахшшуда фаъолияти бадеӣ буда метавонад.

Бисёре аз беморони психотерапевтӣ гузориш медиҳанд, ки сабукии дарозмуддат тавассути озод кардани ІН тавассути расм, навиштани шеър ё эҷоди мусиқӣ.

Воситаҳои шадид

Шумо бо нишонаҳое, ки аз эҳсосоти фишор ба вуҷуд омадаанд, чӣ гуна муносибат мекунед? Стратегияҳои озмуда ва санҷидашудаи шумо кадомҳоянд?

Вера F. Birkenbihl: Стратегияҳои зидди хашм

Эҳсосоти худро баён кардан на ҳамеша имконпазир аст беист озод кардан ва баъзан танҳо шарики муносиби сӯҳбат вуҷуд надорад.

Аз дунё нола ва шикоят.

Ҳеҷ гуна фурӯш ё муносибат ба таври лозима пеш намеравад.

Дар ин кор, худро қурбонӣ кунед. Дигар қудрат надоштан, эҳсоси нотавонӣ дар якҷоягӣ бо норасоӣ Худбузург.

Коктейл аз гормонҳо дар майна, ки дар он ҷаҳон танҳо манфӣ ба назар мерасад. Вера F. Birkenbihl нишон медиҳад, ки чӣ тавр он метавонад кор кунад.

Омӯзиши оянда Андреас К. Гиермайер

Um эҳсосоти пахшшуда ба хар хол коркард карда шавад ва ин сар додан Барои ин кор кардан, чораҳои муайяни кӯмак аз соҳаи психологӣ ва табобатӣ тавсия дода мешаванд.

Машқи осон ва мураккаб системаи қуттии пойафзол мебошад. Мо ҳама дар ин ҷо менависем эҳсосоти пахшшуда алохида дар як варак.

Агар шумо донед, сабаби эҳсоси манфиро дар паси ҳар як коғаз гузоштан мумкин аст. Пас шумо метавонед коғазҳоро дар қуттии пойафзол гузоред.

Мақсади ин машқ эътироф кардани эҳсосоти шахсии шумо, қабул кардани онҳо ва мубориза бо онҳост.

Бо ин роҳ, эҳсосот дарк карда мешаванд, аммо муваққатан дар ҷои бехатар барои сабук кардани шумо нигоҳ дошта мешаванд.

Ба ибораи маҷозӣ, онҳо дигар бар ҷон он қадар вазнин нестанд, ки ба ҷисм низ фоида меорад.

Роберт Бетз - Беморӣ аз осмон намеафтад

Саволи бузурге, ки бисёр одамон шитобон ташвишовар аст, ки бемориҳо аз куҷо пайдо мешаванд ва чӣ гуна мо метавонем мавҷро бозгардонем ва дар он ҷое, ки беморӣ вуҷуд дошт, саломатӣ эҷод кунем.