Бори охир 4 августи соли 2021 аз ҷониби Роҷер Кауфман
Ин маслиҳатҳо маро бештар боварӣ мебахшанд
Чӣ тавр ман метавонам ба худ эътимоди бештар дошта бошам, ин маънои инкишоф додани ҳисси қавӣ ва заъфи худро дорад?
Ин имкон медиҳад, ки ҳардуро ҳамчун як ҷузъи шахсият қабул кунед.
Барои эътимоди бештар ба худ, шумо аввал сабаби худро ҷустуҷӯ мекунед Худбоварӣ.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо камбудиҳои ҷисмонӣ ё хислат доред, шумо бо онҳо мубориза мебаред.
Ба хислатҳои мусбӣ диққат додан муҳим аст.
Чаро шумо аз худбаҳодиҳии паст азоб мекашед?
чи тавр Ман боварии бештар пайдо мекунам? – Оё шумо аз заиф азоб мекашед худшиносӣ, сабабҳои гуногун вуҷуд дорад.
Масалан, шумо худро аз намуди зоҳирии худ нороҳат ҳис мекунед.
Оё шумо аз набудани иҷрои уқубат дар касб ё ҳаёти ҳаррӯза?
Ин ба шумо аз муҳити иҷтимоии шумо фикру мулоҳизаҳои манфӣ медиҳад, ки ба худбаҳодиҳии шумо низ таъсир мерасонад.
Агар шумо эҳтиёҷ ба худбоварии бештар дошта бошед, шумо бо худатон фаъолона машғул мешавед шахсият ва хосиятҳои онҳо ҷудо?
Ин бастагӣ дорад мусбат ва манфӣ Омилҳое, ки бояд баррасӣ шаванд, зеро шахсияти шумо аз ҳарду иборат аст.
Аввал шумо фикр кунед, ки шумо аз чӣ азоб мекашед.
Ду сабаби асосӣ вуҷуд дорад: шароити дохилӣ ва беруна.
Омилҳои ботинӣ, масалан, хислатҳои хислатҳоеро дар бар мегиранд, ки шуморо ташвиш медиҳанд ё ҳамватанони шумо инкор мекунанд.
Мисол, шумо эҳсос мекунед, ки шумо он қадар серталаб нестед ё шармгин нестед.
Агар шумо бо омилҳои беруна мубориза баред, инҳо, масалан, намуди зоҳирии шумо ҳастанд.
Эҳтимол, шумо бо мушкилоти ҷисмонӣ ё пӯст дучор шудаед ё шумо аломатҳои таваллуди намоён доред. Худбаҳодиҳии паст аксар вақт аз манфиҳои қаблӣ бармеояд таҷриба.
Маломати волидайн, тамасхури ҳамсинфон ё сарзанишҳои корфармо худбиниро халалдор мекунад.
Махсусан, танциди партнявй нисбат ба шахсияти худ боиси шубхаи сахти худ мегардад, зеро Шумо аз худбаҳодиҳии паст азоб мекашед, агар:
- аз тамос бо ҳамватанон худдорӣ мекунад;
- Комьёбихои шахсии шумо ва Ҷойгир шубҳа
- Доимо пурсед ва бо қарорҳои худ баҳс кунед;
- Рафтори шумо шармгин ва нигоҳдорӣ мешавад;
- Шумо ҷуръат намекунед, ки андешаи худро дар ҳузури дигарон баён кунед.
Чӣ тавр шумо эътимоди худро ба худ мустаҳкам мекунед?
Ба шумо барои мустахкам намудани боварии худ, он барои таҳлили шахсияти шумо кӯмак мекунад. Дар як дақиқаи ором шумо дар бораи хатоҳо ва заифиҳо фикр мекунед.
Шумо кӯшиш кунед, ки инро ба даст оред бахшиш. Агар шумо камбудиҳои беруна ё хислатҳои худро маҳкум кунед, танҳо эътимоди рӯякӣ ба худ пайдо мешавад.
Ин танҳо ноамнии ботиниро мепӯшонад. Он дар назди атрофиёнатон ҳамчун мағрур пайдо мешавад. Аз ин рӯ, шумо дарк мекунед, ки хатогиҳо қисми рушди шахсият мебошанд.
Эътироф кардани камбудиҳои худ ва қабули онҳо, эҳтироми худро афзун мекунад.
Ин эътимоди худро ба худ, як унсури асосии эътимод ба худ меафзояд. Барои мустаҳкам кардани ин, шумо инчунин аз доираи шахсии худ берун меравед Маҳдудиятҳои.
Худро маҷбур кунед, ки аз минтақаи бароҳатии интроверт берун шавед. Бо ҳамватанони худ фаъолона муошират кунед.
Ин, масалан, талаб кардан ва баён кардани фикри шахсиро дар бар мегирад.
Оё шумо онро душвор меҳисобед?Барои пайдо кардани далелҳо ё ҷавобҳои зудбоварона, сӯҳбатро якчанд маротиба дар ақли худ гузаронед.
Такрорҳо ба шумо боварӣ мебахшанд.
Онҳо намуди зоҳирии шуморо дар бархӯрди воқеӣ дастгирӣ мекунанд.
Эътимод ба худ аз муҳаббати худ бармеояд - чӣ гуна ман метавонам ба худ эътимоди бештар пайдо кунам
Барои он ки ҳамватанонатон шуморо қадр кунанд, шумо бояд худро эҳтиром кунед ва қадр кунед.
Дар ин чо маънои худпарастӣ не, кур-курона дар бораи хатогӣ нодида гирифтан Баръакс, шумо онҳоро ҳамчун як ҷузъи шахсияти худ қабул мекунед. Баррасии мусбат ва манфиро объективона.
Ин ба шумо эҳтироми худро меомӯзад, ки ин ҳам асоси эътимод ба худ аст.
Илова бар қабули камбудиҳо, муҳим аст, ки ҷиҳатҳои қавӣ ва ифтихори худро аз онҳо нишон диҳед.
Бе тарси таҳқири нозук аз дӯстон ва ҳамкорон таърифҳоро қабул кунед.
Ғайр аз он, эҳтиром ба худро дар бар мегирад, ки ба худ иҷозат додан ба ақидаи худро дорад. Um боварии бештар шудан, шумо бояд не бигӯед.
Пеш аз он ки дар баҳсу мунозира ақидаи худро шадидан дифоъ кунед, инро дар ҳолатҳои ҳаррӯза амал кунед.
Машқи гипноз - Чӣ тавр ман метавонам ба худ эътимоди бештар пайдо кунам?
Нашр шудааст 13.07.2012
худгипноз ва машқи гипнозӣ - барои таҳкими эътимод ба худ ва худшиносӣ.
http://hypnosecoaching.ch
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки ин чӣ қадар осон аст машқи гипноз аст. Ман ҳайронам, ки оё шумо ба худ иҷозат медиҳед, ки бо захираҳои ботинии худ тамос гиред. Ин як машқи гипнози классикӣ ва Эриксонист.
Иҷро: Роҷер Кауфман http://hypnosecoaching.ch
Мусиқии мусиқӣ: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Мулоҳизаҳои органикӣ Ду Кевин Мак Леод - оромӣ
гипноз, худгипноз, машқи гипноз, худидоракунии боварӣ мустахкам кардан, мустахкам намудани боварии худ, тренери гипнозй.
