Бори охир 8 марти соли 2024 аз ҷониби Роҷер Кауфман
Роҳнамои минималистӣ барои далерӣ
Бо душвориҳои зиндагӣ чӣ гуна далерона мубориза бурдан мумкин аст. Албатта, шумо низ баъзе аз ин ҳолатҳоро медонед?
Дастурҳои минималистӣ дар ҳолатҳои зерин далертар бошанд
- кас аз баъзе чизҳо тарс дорад, асабонӣ ё шармгинӣ; кас аз чизҳои мушаххаси дунявӣ, аз қабили беморӣ, дард, садама, фақр, торикӣ, танҳоӣ, бадбахтӣ метарсад;
- дарун пуршиддат аст; Ба таври фосилавӣ дар сухан гуфтан ё лакза кардан душворӣ мекашад;
- кас аз асабоният бисёр гап мезанад;
- касе чизеро дар пеши худ аз изтироб тела медиҳад (дар ҳолати ман ин асосан эъломияи андози ман аст)
- ҳангоми дучор шудан ба муқовимат ва ё ба натиҷае наомадани кор сахт изтироб мешавад;
- ҳузури дигарон шуморо холӣ мекунад.
Мо ба ин танҳо бо ирода ноил шуда наметавонем Тарзи зиндагӣ, ки мо барои он кушиш мекунем.
Танҳо садоқати комил ба мо калиди бештарро медиҳад Мут.
Ҳикояе, ки ба шумо дар бораи инҳо нақл мекунад Швиеригкейтен ва душвориҳои зиндагӣ бояд барои бо далерӣ ва оромӣ мубориза баранд:
Ҳикоя барои далерии бештар
Зебое ҳаст таърих дар бораи уқобе, ки бо мурғ парвариш карда шудааст.
Он гоҳ ин уқоб низ ба мурғ буданаш бовар карда, тамоми рӯзро бо дандон мекӯфт.
Рӯзе як дӯстдори парранда уқобро кашф кард ва тасмим гирифт, ки ин уқоби анборро ба он чизе, ки буд, подшоҳи осмонҳо, танҳо уқоб кунад.
Аввал ба мурғхона даромаду уқобро боло бардошт.
Уқоб болҳои худро зада, қудрати ниҳонии худро равшан нишон дод.
Мурғпараст ба ӯ гуфт: «Бол кун ва парвоз кардан аз он! Ту мурғ нестӣ, шоҳи осмонӣ. Шумо метавонед баланд парвоз кунед. Бо зиндагии мурғ қаноат накун!"
Аммо уқоб ба замин афтид ва дарҳол мисли ҳама мурғҳо дубора ба ғалладонагӣ баргашт.
Рӯзҳо дӯстдори парранда такрор ба такрор кӯшиш мекард.
Аммо уқоб бо мурғҳо монд. Рӯзе мурғдӯст андаке ғамгин шуда, уқобро ба қафас андохта, ба кӯҳ бурд.
Кафасро ба болои тахта гузошта, дари кафасро кушод.
Бо вуҷуди ин, уқоб танҳо ба ӯ нигоҳи аҷибе дод ва чашмонашро мижжа кард.
Паррандадуст уқобро бо эҳтиёт аз қафас бароварда, болои санг гузошт.
Уқоб ба осмон нигариста, боз болҳои зебои худро дароз кард.
Бори аввал ба назар чунин менамуд, ки дар даруни худ чизи дигареро гайр аз мург хис мекард.
Вақте ки уқоб ба поён нигарист, болҳояш ба ларза даромаданд. Паррандадуст пай бурд, ки уқоб воқеан парвоз кардан мехоҳад, аммо ин тарс садди роҳи ӯ буд.
У уқобро боэҳтиёт ба сӯи варта тела дод, аммо уқоб танҳо меларзиду парвоз накард.
Пас аз чандин кӯшишҳо паррандапарвар ноумед шуда, дигар чӣ кор карданашро намедонист. «Чй тавр ба уқоб парвоз карданро ёд дода метавонам?» - ҳайрон шуд ӯ.
Вай ба атроф нигариста, панорамаи кухро гирифт. Вакте ки ба куллаи кух нигарист, ногахон чавоб омад.
У уқобро боз ба кафас шинонд ва бо он ба яке аз қуллаҳо баромад. Дар он ҷо уқобҳо буданд. Дар он ҷо онҳо лонаҳои худро доштанд. Аз он чо бо зарбахои болхои пурзур парвоз карданд.
Уқоб ин ҳамаро бодиққат мушоҳида мекард ва баробари аз қафас баромаданаш болҳои худро дароз карда, мепарид ва дар болои харсанг давр мезад, бефоида.
Ногаҳон ӯ лағжид, зеро офтоб ӯро кӯр мекард. Аммо хангоми афтодан ногахон фахмид, ки мисли укобонхои дигар ба осонй парвоз карда метавонад.
Ӯ фаҳмид, ки ӯ кист, уқоб! Озод ва масти дар сари кух чанд маротиба давр зада, нихоят парвоз кард.
Ҳикоя аз Гана
Сабабҳои маъмултарини муваффақият ин нокомии одамон тарс аст
Яке аз сабабҳои маъмултарин erfolg аз мардум тарс аст. Аксари мо овози хурд дорем. Ба китфи ту нишаста, ба гуши мо хам пичиррос мезанад...
- Ин хатарнок аст!
- Огоҳ бошед!
- Танҳо интизор шавед... ба ӯ диҳед замон ...
- Ман дар ин бора боварӣ надорам?
- Ва дӯстдоштаи ман ҳам...Агар ҷои ту ман ин корро намекардам!
Далерии бештар самарабахштарин восита аст
Мо аксар вақт мегузорем, ки тарс қарорҳои моро дикта кунад. Бо вуҷуди ин, а далер Зиндагӣ яке аз роҳҳои муассиртарин барои дарёфти муваффақият дар созмон ва зиндагӣ мебошад.
Дарвоқеъ, ба гуфтаи Аристотел, далерӣ аввалин фазилати инсонист, зеро он ҳама чизҳои дигарро имконпазир мегардонад.
Мутафаккири маъруфи мусбӣ Dale Carnegie ба одамон маслиҳат дод, ки корҳоеро анҷом диҳанд, ки онҳо метарсанд, ҳамчун роҳи зудтарини бартараф кардани нигарониҳо.
Чӣ тавр шумо тарсро аз худ дур мекунед ва бо он зиндагӣ мекунед Лебенки шумо мехоҳед?
10 маслиҳат барои далерӣ
1. Қабул кардани осебпазирӣ
мардумОдамоне, ки дар асоси тарс зиндагӣ мекунанд, аксар вақт ба худ эътимоди кам ё тамоман надоранд. Агар шумо метарсед, ки дигарон кӣ будани шуморо хоҳанд дид, кушоед ва осебпазиртар шавед.
2. Эътироф кунед, ки шумо тарс доред
Шумо на танҳо эътироф мекунед, ки шумо худро кушода истодаед, балки инчунин нигарониҳо доред.
Вақте ки шумо дарк мекунед, ки шумо комилан Сорген Иҷрои ин ба шумо маълумотеро медиҳад, ки шумо аз ташвишҳо ва ноамнӣ халос мешавед.
3. Аз рӯи худ рӯ ба рӯ шавед Ба ғамхорӣ.
Фош кардани нигарониҳои худ як аст усули аъло, барои аз тарсу ҳарос халос шудан.
Одамоне, ки аз мор метарсанд, пас аз муоличаи мор бо ёрии мутахассиси содибихтисос аксар вакт фикрашонро дигар мекунанд.
4. Фикрҳои мусбӣ кунед
Як қисми тафаккури мусоид ин аст, ки ба дигарон имкон медиҳад, ки шуморо дӯст доранд ва муҳаббати шуморо нишон диҳанд. Агар шумо як навъе бошед, ки афзалиятҳоро рад кунед, бигзор дигарон барои шумо корҳои бузург кунанд.
5. Аз они худро кам кунед стресс
Шумо аксар вақт дар бораи хастагӣ хавотир мешавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба қадри кофӣ хӯрок мехӯред, хоби кофӣ доред ва поезд. Танаффус гиред ва барои вақти худ низ вақт ҷудо кунед сафар.
Ҳамаи мо ба як нафар ниёз дорем ист.
6. Асабро нишон диҳед
Роҳи дигари муҳими бартараф кардани изтироб ин ошкор кардани далерии шумост. Шитоб накунба одаме, ки дар вазъияти хавфнок аст, ёрй расонад.
Ба ҷои нодида гирифтани шахси ниёзманд, ба кӯмак даъват кунед ё барои дахолат кардан амалҳои далерона кунед.
7. хатогӣ шинохт, вале пеш равад
Вақте ки шумо корро қатъ мекунед, ба гӯшаи рамзӣ шитоб накунед.
Маче дурӯғгӯй идома диҳед.
8. Мубориза бо хатар ва инчунин бо номуайянӣ
Шумо метавонед тарсу ҳаросҳои худро мағлуб кунед, то бидонед, ки чӣ гуна бо пешгӯинашавандаи... Лебенс идора карда метавонад.
Агар шумо аз додани ҳамсари худ ба ягон каси дигар ё аз даст додани мизоҷони худ нигарон бошед, бифаҳмед, ки барои нигоҳ доштани онҳо чӣ лозим аст.
9. Барои фаҳмидани он бимонед
Бо кӯшиши пайваста кӯшиш кунед, ки малакаҳои худро кашф ва такмил диҳед.
Ҳар як имкониятро барои омӯхтани қобилияти нав истифода баред.
Китобҳои пешвоёни пешсафи фикрро хонед ва ҳама чизеро, ки дар соҳаи худ метавонед бихонед.
Чӣ қадаре ки дониш бештар бошад, хатари самаранок будан ҳамон қадар камтар аст.
10. Монеаҳои худро қабул кунед
Ҳатто пас аз монеаҳо ва тарсу ҳаросҳо дар роҳ монед. Бар хилофи пинхон доштани чеҳраи он чи дар пеш аст.
Аксар вақт тарс танҳо дар сари шумост. Аксари он чизе, ки шумо метарсед, ҳеҷ гоҳ рӯй нахоҳад дод.
Агар шумо хоҳед, ки дар зиндагӣ пешрав шавед, вақтро беҳуда сарф накунед.
Умедворам, ки шумо ба ҳадафҳои худ ноил мешавед!
Иқтибосҳое, ки ташвиқ мекунанд | дигар ҳеҷ гоҳ шармгин нашав | 29 иқтибос ва ибораҳое, ки ба шумо далерӣ мебахшанд
дӯстҳо ки ташвик мекунанд, — дигар хеч гох шармгин нашавед.
Лоиҳа аз ҷониби https://loslassen.li
Оё шумо ҳоло дар бӯҳрон ҳастед ё дар а замони душвор?
Баъзан дар ҳаёт лаҳзаҳое мешавандки дар он чо ташвишу тарсу вахм моро фаро мегирад. Фарқ надорад, ки ин мушкилоти шахсӣ ё душворӣ дар кор аст - ҳар яки мо як давраи душворро аз сар мегузаронем.
Дар ин марҳилаҳои ҳаёт аксар вақт ноумедӣ ҳукмфармост.
Дар сурате, ки оянда бароятон чизи ғайриоддӣ ба назар расад ё шумо ҳоло аз нооромиҳо азоб мекашед, мо барои шумо чанде дорем. Иқтибосҳо аз далерӣ кардан, чамъбаст кардан.
Ана 29 меояд дӯстҳо ва суханхое, ки ба ту далерй ва кувват мебахшанд. "Агар видео ба шумо писанд омада бошад, пас ҳоло ангушти ангуштро пахш кунед" Мусиқӣ: Эпикӣ Hip-Hop Beat - "Афсонаи ҷавон" https://www.storyblocks.com/
Роҷер Кауфман Иҷозат додан Омӯзиш ба эътимод
