Омӯзиши тарк кардани муҳаббат

Бори охир 8 июни соли 2022 аз ҷониби Роҷер Кауфман

Вариантҳои гуногун - раҳо кардани хатогиҳо ва хатогиҳо дар муҳаббат

Ман ба шумо иҷозат додам, ки ҷаҳонро бидуни баҳодиҳии амалҳои худ гузаред.

Ман чизҳоеро, ки шумо мегӯед ё мекунед, хато ё иштибоҳ намебинам, ман мебинам, ки роҳҳои зиёде барои дидан ва таҷрибаи ҷаҳони мо мавҷуданд.

Ман ҳеҷ гуна доварӣ намекунам - зеро агар ман ҳуқуқи шуморо ба рушди шумо рад карда бошам, ман ҳам барои худам ва дигарон низ ҳамин тавр мекунам.

Сэнди Стивенсон

Аз ишқ раҳо шудан

Вақте ки муносибат ба охир мерасад, маъмул аст, ки шумо муносибатҳои худро тарк кунед Муҳаббати собиқ нисбат ба онҳо адовати фавқулодда дошта бошед - хусусан агар шумо шахсе набудед, ки онро хотима диҳед.

Шояд шумо дар аввал худро дар ҳақиқат хуб ҳис мекардед, масалан муносибати Ба шумо барои пеш рафтан кӯмак кард.

Бо вуҷуди ин, пас аз чанд вақт шумо мефаҳмед, ки ин дигар барои шумо нест ва шумо инчунин намедонед, ки чӣ гуна шахсеро, ки дӯст медоред, тарк кунед. сар додан ва инчунин мехоҳед, ки ҳаёти худро идома диҳед.

Эҳсосоти номатлуб ба некӯаҳволии рӯҳӣ ва ҷисмонии шумо таъсир мерасонанд - Вут инчунин ба бемории дил алоқаманд аст - ва албатта ба муносибатҳои ояндаи шумо таъсир мерасонад.

Эътироф кардани ин амалҳо ҳамчун носолим аввалин аст Қадам дар раванди раҳо шудан.

Агар шумо кӯшиш кунед, ки ҷавоберо пайдо кунед, ки ба чӣ кор кардан лозим аст, шумо ҳоло дар роҳи дуруст ҳастед.

Хабари хуш ин аст, ки вақте шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр собиқ собиқи худро тарк кунед, шумо инчунин метавонед фаҳмед, ки чӣ гуна эҳсосот ва худро танзим кунед. хушбахттар хис карда метавонад.

Агар шумо хоҳед, ки чӣ гуна аз касе раҳо карданро ёд гиред, шумо метавонед дигаронро пайдо кунед лаҳзаҳои ва шароитҳое, ки шумо метавонед аз он ҳаракат кунед.

6 қадам барои раҳо кардани муҳаббати собиқи худ

1. Бо касе, ки бовари доред, сӯҳбат кунед

Эҳсосоти худро дар худ нигоҳ доштан танҳо шуморо дар печида нигоҳ медорад ва эҳтимолан шуморо ба тарс табдил медиҳад.

Бо дӯсти дастгирӣ, аъзои оила ё терапевт дар бораи он ки шумо воқеан эҳсос мекунед, сӯҳбат кунед ва бигзор онҳо дар вақти эҳтиёҷатон дар он ҷо бошанд.

2. Эътиқодҳои худмаҳдудро муайян кунед

Агар Ғояҳо ба мисли "Ман ҳеҷ гоҳ танҳо бошам" ё "Ман ҳеҷ гоҳ касеро намеёбам, ки маро дӯст дорад" аз сари шумо мегузарад, шумо мефаҳмед, ки шумо ғояҳоро маҳдуд мекунед, ки бешубҳа шуморо аз пайдо кардани чизи нав бозмедорад.

Бо ғояҳои тавонбахшӣ тағир диҳед, ба монанди "Ман ба он чизе ки фазо барои ман дар ихтиёр дорад" ва "Ман худамро дӯст медорам ва сазовори беҳтаринҳо ҳастам".

Ин бешубҳа ба шумо кӯмак мекунад, ки бидуни тарс озод шавед.

3. Аз шабакаҳои иҷтимоӣ дурӣ ҷӯед

Омӯзиши чӣ гуна раҳо кардани касеро, ки дӯст медоред, душвортар мешавад, агар шумо ҳамеша дар бораи онҳо маълумот пайдо кунед.

Гарчанде ки ВАО иҷтимоӣ як роҳи пайвастшавӣ бо собиқ аст дӯст доштан Дар тамос мондан баръакси он чизест, ки ҳангоми ҷудошавӣ ба шумо лозим аст.

Дар ҷараёни табобати худ аз шабакаҳои иҷтимоӣ дур мондан ба шумо имкон медиҳад, ки истироҳат кунед ва на ҳамеша дар бораи собиқи худ ёдрас кунед дӯст доштан хотиррасон кардан.

4. Ба танҳоӣ равед

Das Лослассен ва тарк кардани муносибат метавонад стресс бошад.

Ин вақти он нест, ки худатонро латукӯб кунед ё хоҳишҳои худро сарфи назар кунед.

Агар шумо бо худ муносибат кунед ва инчунин вақт ҷудо кунед, ки ба худ ошиқ шавед, шумо пурратар шифо меёбед ва шояд назар ба он ки пеш аз оғози муносибат будед, солимтар хоҳед шуд.

Баҳра баред терапияи массаж ё дигар намуди истироҳат, машғулиятҳои фароғатӣ, ки... глюклих кунед, ва диққати худро ба дарёфти қаноатмандӣ бидуни ҷузъи ҷуфт шудан равона кунед.

5. Машғул бошед

Тамоми рӯз дар бистар мондан ва инчунин дур мондан аз дӯстони хуб ва дӯстдошта ин корро мекунад Лослассен ва давом додан хеле душвортар аст.

Рӯзи худро бо маросими рӯҳбаландкунандаи субҳи барвақт оғоз кунед, ки фаъолиятҳоеро ба мисли медитация, йога ё жонглёрӣ дар бар мегирад.

Бархезед ва бигзоред, ки худатон ғамгин шавед.

Волонтер барои кори нав дар ҷои кор. Дӯсти наздикро барои хӯроки нисфирӯзӣ ё нӯшидан даъват кунед.

Агар шумо фаъол монед, шумо метавонед худро бехатар аз ҷудошавӣ парешон кунед ва имкон диҳед, ки захмҳои шумо шифо ёбад.

6. Ба худ вақт ҷудо кунед, то аз ишқи собиқатон раҳо шавад

Ҳатто агар шумо фаҳмед, ки чӣ тавр ба касе муносибат мекунед сар додан Агар шумо метавонед онеро, ки ба шумо маъқул аст, пайдо кунед ва ҳамаи қадамҳоро иҷро кунед, интизор нашавед, ки дарҳол худро беҳтар ҳис кунед.

Ғаму андӯҳ муқаррарӣ аст ва шумо бояд ба худ вақт ҷудо кунед, то эҳсосоти худро эҳсос кунед.

Ба худ бо ҳамдардӣ муносибат кунед ва нагузоред, ки касе ба шумо фишор оварад, ки "танҳо аз он гузашт кунед".

Раҳо кардани муҳаббати бузург - анҷоми муносибат - озод кардани муҳаббат

Im Видео Катя ба саволи зерин муроҷиат мекунад: Чӣ тавр ман метавонам шахсеро, ки маро дӯст медорад ва ман онҳоро дӯст медорам, ба таври мусбӣ равад? Чӣ тавр ман метавонам рафтанро ёд гирам?

мусбат бинед

Мубориза бо муваффақият бо хатогиҳо

Суратхои бачагона дар мавзуи бехатарй