Бори охир 8 марти соли 2024 аз ҷониби Роҷер Кауфман
Муҳаббати бебозгашт аз нуқтаи назари раҳо кардан
Қисми 1 Иҷозати исботшуда | Муҳаббати бебозгашт
Ман роҳ ва интихоби шуморо эҳтиром мекунам, ҳатто дар ҳар роҳе, ки шумо дарсҳои худро интихоб мекунед.
"Ҳар кас бояд тақдири худро ба дӯш гирад, аммо танҳо тақдири худро."
Рафтори исботшуда | Муҳаббати бешартона - маслиҳатҳо барои раҳо шудан
Чизе, ки моро ҳамчун инсон муттаҳид мекунад, қобилияти мо дар ҳақиқат эҳсос кардани нороҳатӣ мебошад.
Новобаста аз он ки ин дард ҷисмонӣ ё эҳсосӣ аст, ҳамаи мо онро дорем таҷрибазахмдор шудан.
Бо вуҷуди ин, он чизе, ки моро ҷудо мекунад, ин аст, ки мо бо ин дард чӣ гуна мубориза мебарем.
Яке аз усулхои бехтаринбарқарор шудан аз ҷароҳатҳо ин омӯхтани дарсҳо аз сенария ва истифода бурдани онҳо барои тамаркуз ба афзоиш аст.
Агар дар хотир дорем сахт нигоҳ доредБарои фикр кардан дар бораи он ки "бояд чӣ мешуд" мо метавонем дар эҳсосот ва хотираҳои ногувор ях кунем.
Агар шумо кӯшиш кунед, дардовар аст Таҷриба Барои бартараф кардан, аммо боварӣ надорам, ки аз куҷо сар кардан лозим аст, дар ин ҷо 5 маслиҳате ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд.
1. Барои посух додан ба фикрҳои нороҳат як мантраи мусбӣ эҷод кунед
Тарзи рафтори худбахти худ метавонад ё шуморо ба ҳаракат водор кунад ва ё дармонда бошед.
Аксар вақт як мантра, ки шумо ба он дохил мекунед Вақт нороҳатии эмотсионалӣ, ба шумо кӯмак мекунад, ки ғояҳои худро ислоҳ кунед.
Масалан: "Ман бовар карда наметавонам, ки ин бо ман рӯй дод!"
Ибораи беҳтареро санҷед, ба монанди: "Ман инро гирифтам хушбахт, то тавонистани роҳи комилан нави ҳаётро кашф кунам, ки барои ман хуб аст.
2. Кори худатонро кунед
Тамаркуз ба худ муҳим аст.
Шумо бояд интихоберо интихоб кунед, ки дарди саратонро ҳал кунед.
Вақте ки шумо дар бораи шахсе фикр мекунед, ки шуморо нороҳат кардааст, ба он баргардед Дар ин ҷо ва ҳоло зурук
Сипас ба чизе диққат диҳед, ки шумо аз он миннатдоред.
Иқтибосҳои ҳавасмандкунанда | 28 гуфтаҳо дар ин ҷо ва ҳоло зиндагӣ мекунанд
Иқтибосҳои ҳавасмандкунанда | даъвоҳо зиндагӣ дар ин ҷо ва ҳоло 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Дар ин ҷо ва ҳоло мондан муҳим аст erfolg -
Дар ин ҷо ва ҳоло иқтибосҳо ва иқтибосҳои ҳавасмандкунанда лоиҳаи аз ҷониби https://loslassen.li
Вақте ки шумо лаҳзаи ҳозираро дарк мекунед, шумо бешубҳа як лаҳзаи беҳтар хоҳед шуд Лебен роҳбарӣ кардан.
Бисёр одамон ба ақли худ иҷозат медиҳанд, ки дар гузашта зиндагӣ кунанд ё дар бораи оянда тамаркуз кунанд ва ба он беэътиноӣ кунанд айни замон зиндагӣ кардан.
Мавҷуд буданро низ фаромӯш кунед тахмин кардан ва инчунин то абад миннатдор бошем.
Чӣ мешуд, агар ин дақиқа кофӣ бошад?
Чӣ мешавад, агар барори муборизаи шумо мебуд?
Ва дар зери нороҳатии шумо осоиштагии ҳақиқӣ?
Фарз мекунем, ки дар мобайни ҳама чиз вуҷуд дорад дӯст доштан, он гоҳ чӣ мешавад?
Кӯшиш кунед, ки лаҳзаи ҳозираро дӯсти худ созед.
Онро ҳамчун як қисми саёҳат қабул кунед.
Аммо агар шумо воқеан ин оромиро эҳсос накунед, аз он лаззат баред ва шумо низ аз гузаштан аз як кор ба кори дигар хаста шудаед, инро дар ин ҷо ва ҳоло хонед дӯстҳо бехтар зиндагй кардан.
"Оё шумо чизе барои илова кардан доред ё саволе дар шарҳҳо нависед."
"Видеоро бо касе мубодила кунед, ки низ фоидаовар хоҳад буд."
"Агар шумо намехоҳед, ки видеоро аз даст надиҳед, обуна шавед."
Иқтибосҳои ҳавасмандкунанда | 28 даъвоҳо дар ин ҷо ва ҳоло зиндагӣ кунед
"Агар видео ба шумо писанд омада бошад, ҳоло ангуштони калонро пахш кунед."
Аз эътимод даст кашиданро ёд гиред
3. Техникаи тафаккур
Чӣ қадаре ки мо метавонем ба лаҳзаи ҳозира диққат диҳем, мегӯяд Лиза Оливера, ҳамсар ва терапевти оилавӣ, ҳамон қадар таъсири гузашта ё ояндаи мо ба мо камтар мешавад.
“Вақте ки мо ҳозир шуданро сар мекунем, ҷароҳатҳои мо бар мо камтар назорат мекунанд ва мо бисёртар дорем озодӣто интихоб кунем, ки мо ба ҳаёти худ чӣ гуна муносибат кардан мехоҳем," илова мекунад ӯ.
4. Бо худ нарм бошед
Вақте ки шумо бори аввал ба он вокуниш нишон медиҳед, шумо вазъияти дардовар надоред сар додан Шумо метавонед худро танқид кунед, вақти он расидааст, ки худро меҳрубон ва ғамхор нишон диҳед.
Вера Ф. Биркенбихл мегӯяд, ки ин ба назар чунин менамояд, ки бо худ муносибат кунем, ки гӯё мо бо дӯсти наздик муносибат карда бошем ва нисбати худ ҳамдардӣ кунем.
“Зархӣ ногузир аст ва мо шояд имкони дур мондан аз нороҳатиро надорем; аммо, мо метавонем интихоб кунем, ки бо худ меҳрубонона муносибат кунем ва инчунин дар мавриди муҳимтаринаш,” мефаҳмонад Вера Ф. Биркенбихл.
5. Қабул кунед, ки шахси дигар метавонад бахшиш пурсад
Интизори узрхоҳӣ аз шахсе, ки шуморо ранҷонад, бешубҳа ба тартиби кор табдил хоҳад ёфт раҳо кардан кам кардан.
Агар ягон каси дигар шуморо хафа кунад, ин аст зарурӣки шумо дар бораи табобати худ ғамхорӣ мекунед, ки ин маънои онро дорад, ки шумо шахсеро, ки шуморо озор додааст, қабул мекунед.
3 мушкилоте, ки шумо метавонед бо КОР аз Байрон Кэти ҳал кунед Ина Рудольф - Исботи озодкунӣ | Муҳаббати бебозгашт
Дар ин видео, Ина Рудолф ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна се мушкилоти рӯзмарра бо КОРҲО ҳал кардан мумкин аст Бой Клиро ҳал карда метавонад:
1. Намунаҳои автоматии амалро ҳал кунед (0:23)
2. Мушкилотро раҳо кунед (1:35)
3. Сарчашмаи эҳсосоти стрессии худро пайдо кунед (5:25)
LitLounge.tv
