భావాలను అణచివేసింది

చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు నిజంగా కోపం లేదా నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కోవాలని కోరుకుంటారు. నేను అణచివేయబడిన భావాలను ఎలా విడుదల చేయగలను?