చివరిగా డిసెంబర్ 12, 2023న నవీకరించబడింది రోజర్ కౌఫ్‌మన్
25 లెట్టింగ్ గో చిట్కాలు నేను నూతన సంవత్సరానికి ముందు వదిలివేస్తాను
తరువాతి సంవత్సరాన్ని విజయవంతమైన సంవత్సరంగా మార్చడానికి, వీటిని మార్చండి చెడు అలవాట్లు.
మీరు ముందుకు వెళ్లే ముందు, మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసే అలవాట్లను ఎదుర్కొని మీరు తలుపు తీయాలి. నేను ఏ విషయాలను వదులుకోవాలి?
మీరు తదుపరి నెల, కొత్త వెంచర్, తదుపరి అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించలేరు పాతది ఇరుక్కుపోవడం.
వెళ్ళనివ్వడం ప్రపంచ కప్ యొక్క చట్టం కావచ్చు | నేను ఏ విషయాలను వదులుకోవాలి? | 25 లెట్టింగ్ గో చిట్కాలు
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు ఉపయోగించగల 25 చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి లాస్లాసెన్ తప్పక, కాబట్టి మీరు సమర్థవంతమైన నూతన సంవత్సరాన్ని పొందవచ్చు.
25 లెట్టింగ్ గో చిట్కాలను వీడియోగా - దీన్ని ఎలా చేయాలో అనువైనది
వదిలేయడం నేర్చుకోవడం, ఎలా వదిలేయాలి
- మీరు సిద్ధంగా లేరని ఊహిస్తూ;
ఎవ్వరూ తమకు వచ్చిన అవకాశాలకు XNUMX% అనుగుణంగా ఉండరు. ది ఉత్తమ అవకాశాలు మనపైకి వస్తాయి మన సరిహద్దులు దాటి. - గతం మరియు వాటిపై కూడా దృష్టి పెట్టడం లేదు భవిష్యత్తులో నొక్కిచెప్పండి;
మీరు విజయం సాధించాలనుకుంటే, మీరు గతంలో పొందుపరిచి ఉండలేరు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందలేరు. మీరు చేయగలిగింది ఒక్కటే ఇప్పుడే ఇక్కడే జీవితం. - వాగ్దానాన్ని ఉల్లంఘించండి;
మంచి పేరును కోల్పోవడానికి వేగవంతమైన మార్గం మీ వాగ్దానాలను ఉల్లంఘించడం. మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారని మీరు సూచిస్తే, దాన్ని చేయండి. మీరు కష్టపడి సాధించడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిష్టను నాశనం చేయడం లేదా నాశనం చేయడం ఖాయం అని ఏదైనా చేయకండి. అతిగా ప్రామిస్ మరియు తక్కువ పంపిణీ చేయవద్దు. - అంచనాలను మానవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి;
మీ కోసం మీరు చేయగలిగినది చేయండి ఎత్తు ప్రమాణాలను సెట్ చేయండి మరియు వాటిని చేరుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. ఇతరుల అంచనాలు మీ సమస్య కాదు. - మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోండి;
మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందు విన్నారు మరియు మీరు దీన్ని మళ్లీ వింటారు: మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం ఒక అడవి గూస్ ఛేజ్. మీరు పోటీ చేయవలసిన ఏకైక వ్యక్తి మీరే. - తరచుగా whine మరియు ఫిర్యాదు;
ఏదైనా పని చేయకపోతే, దానికి పరిష్కారం కనుగొనండి. - అతిగా ఆత్మవిమర్శ చేసుకోవడం;
మీరు ఎవరోగా ఉండండి మరియు మీకు నిజంగా ఏమి అనిపిస్తుందో నొక్కి చెప్పండి. మీ స్వంతంగా గౌరవించండి. - సంకోచించండి;
మీరు ఏదైనా పూర్తి చేయాలనుకుంటే, వేచి ఉండడం మానేసి అలాగే చేయడం ప్రారంభించండి. - పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు;
ఎవరైతే పరిపూర్ణత అడగండి, ట్రేలో ఎక్కువ పొందవద్దు. - దిక్సూచి లేకుండా ప్రయాణం;
పనిని పూర్తి చేయకుండా ఉండటానికి హామీ ఇవ్వబడిన మార్గం ప్రణాళికను కలిగి ఉండకపోవడమే. - పగ పట్టుకోవడానికి;
అవి సమయాన్ని వృధా చేస్తాయి మరియు మీ వ్యాపారానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి ఆనందం. వేగవంతమైనది నువ్వు క్షమించు, మీరు ఎంత వేగంగా ముందుకు సాగవచ్చు. - తప్పులను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
జీవితానికి సంబంధించినది లోపం దగ్గరగా, అవకాశాలు తీసుకెళ్ళడానికి, ప్రమాదాలు అనుమతించటానికి. మిమ్మల్ని బాధపెట్టే ఏకైక తప్పు మీ నిర్ణయం డర్చ్స్ జీవించడానికి కాదు. - "నేను ఆలోచించలేను;
మీరు చేయగలరని మీరు విశ్వసించినా లేదా మీరు చేయలేరని విశ్వసించినా, మీరు ఖచ్చితంగా ఎల్లప్పుడూ సరైనదే. - చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి;
మీరు చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటే, మీరు చిన్న ఫలితాలను పొందుతారు. పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించడానికి మీ శక్తితో ప్రతిదీ చేయండి. - మోల్‌హిల్స్ నుండి పర్వతాలను తయారు చేయడం;
మీరు విషయాలను ఎంత ఎక్కువగా అంగీకరిస్తారో, మీరు ఖచ్చితంగా భయపడతారు. చిన్న విషయాలకు మీ శక్తిని వృధా చేయకండి. - మీకు అవసరం లేని విజయాలను పొందడం;
ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి మీ డబ్బును ఖర్చు చేయవద్దు లేదా మీ విజయానికి అదే కొలమానం అని భావించవద్దు. - మీ కష్టాలకు ఇతరులను నిందించడం;
ఇతరులను విమర్శించడం అనేది మీ బాధ్యతను మీ స్వంతంగా అంగీకరించడం డర్చ్స్ తిరస్కరించుటకు. మీరు ఎవరో మరియు మీరు చేసే దానికి కూడా బాధ్యత వహించండి. - అన్ని వేళలా కఠినంగా ఉండాలి;
దాస్ డర్చ్స్ ప్రారంభించడానికి తగినంత తీవ్రమైనది - కొంత సరదాతో దానిని మసాలా చేయడానికి. - అర్హత అనే భావన కలిగి ఉంటారు;
మనమందరం సమానమని ఎంత త్వరగా అర్థం చేసుకుంటామో, అంత త్వరగా కలిసి విజయం సాధించగలం. - సురక్షితంగా ఆడండి;
అధిగమించడానికి విలువైనదేదైనా పడుతుంది ప్రమాదం మీ మీద. - మీ భావాలను లోపల అణచివేయండి;
మీరు అనుమానించిన లేదా అవసరమైన వాటిని ఎవరూ గుర్తించకపోతే, మీరు వినబడాలని లేదా సహాయం అందుకోవాలని ఆశించలేరు. - మిమ్మల్ని తగ్గించే సంబంధాలను పట్టుకోకండి;
అవాంఛనీయ వ్యక్తులు ప్రతిచోటా ఉంటారు, కానీ వారిలో ఎక్కువ మంది ఉన్నారు జీట్ మేము వారితో భాగస్వామ్యంలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. - ప్రతిదీ ఒంటరిగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
పనులు తక్కువ క్లిష్టంగా మరియు కలిసి సరదాగా ఉంటాయని మీరు ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఏమీ చేయనవసరం లేదని మీరు త్వరగా గ్రహిస్తారు. - ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
మీరు ఖచ్చితంగా కలిగి ఉండే ఏకైక నియంత్రణ మీతో మీ కనెక్షన్; మిగిలినవి ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నాయి. - మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం;
ఉద్వేగభరితమైన, స్థిరపడిన వ్యక్తులు అసాధారణమైన పనులు చేస్తారు. మీ లక్ష్యాల మార్గంలో మీ అభద్రతాభావాలను ఎప్పుడూ అడ్డుకోవద్దు.
25 పిడిఎఫ్‌గా మరియు డౌన్లోడ్ కోసం చిట్కాను అనుమతించండి
22 లెట్టింగ్ గో సూక్తులు వేరు కొత్త ఆరంభాలు
వెళ్ళనివ్వడం ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
మేము వ్యక్తులు, వస్తువులు మరియు జ్ఞాపకాలను ఉంచుకున్నాము మరియు వారిని వదిలివేయడం కష్టం.
అయితే, కొన్నిసార్లు విడిచిపెట్టి ముందుకు సాగడం మంచిది.
అనేక రకాలు ఉన్నాయి వీడని సూక్తులు, కానీ అవన్నీ గతాన్ని మన వెనుక ఉంచి భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టమని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఇందులో నా వద్ద 22 అత్యుత్తమ వీడియోలు ఉన్నాయి లెట్టింగ్ సూక్తులు కలిసి.
ప్రతి అంటూ ఒక చిన్న వీడియోలో అందుబాటులో ఉంది కాబట్టి మీకు కావలసినప్పుడు మీరు సూక్తులు చూడవచ్చు.
Quelle: ఉత్తమ సూక్తులు మరియు కోట్స్
22 కోట్స్ లాస్లాసెన్చివరకు కొనసాగడానికి
మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి నిజంగా భయపడి ఉంటే, ఇవి జరుగుతాయి వదిలిపెట్టడం గురించి ఉల్లేఖనాలు ఖచ్చితంగా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
దాస్ గట్టిగా పట్టుకో గతం గురించి మీ భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.
మనకు అర్థవంతమైన విషయాలను వదిలివేయడం చాలా కష్టం, కానీ ఉత్తమంగా నయం చేయడానికి, మనం తప్పక మళ్లీ వెళ్లనివ్వడం కనుగొనండి.
గురించి ఈ కోట్స్ లోస్లాసెన్ మీ జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
అది భాగస్వామ్యమైనా, జీవిత పరిస్థితులలో సర్దుబాటు అయినా లేదా మీకు ఇకపై మంచిది కాదు. లోస్లాసెన్ కోలుకోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మీరు చేయవలసిన పని.
నిరాశ అనేది గతంలో జీవించడం, భవిష్యత్తు పట్ల భయం మరియు నిజమైన సంతృప్తి అని ఒక సామెత ఉంది నేడు జీవితాలు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి వారు అంటిపెట్టుకుని ఉన్న గత హాని మరియు మనోవేదనలను వదిలివేయగల సామర్థ్యాన్ని కనుగొన్నప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో తప్పు జరిగే అన్ని పరిస్థితుల గురించి నొక్కిచెప్పడం మానేసినప్పుడు, వారు నిజంగా శాంతి మరియు శాంతిని అనుభూతి చెందుతారు. జీవితంలోని అన్ని రంగాలు మరింత విజయవంతమైన మరియు అర్థవంతమైన ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి.
అంతా ప్రవహిస్తుంది | కోట్లు వదిలేయండి
"జీవితం తన అత్యంత అద్భుతంగా చూపించే ముందు సందిగ్ధత తలెత్తడం కోసం ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉంటుంది." - పౌలో కోయెల్హో
“జీవితం బైక్‌ తొక్కడం లాంటిది. మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు కదులుతూ ఉండాలి. - ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్
"ప్రేమ ఎప్పటికీ కోల్పోలేదు. లేకపోతే అది ఖచ్చితంగా వెనక్కి ప్రవహిస్తుంది మరియు హృదయాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు శుద్ధి చేస్తుంది. - వాషింగ్టన్ ఇర్వింగ్
“అద్భుతం వెరోండెరుంగెన్ మీ వద్ద లేని వాటిపై నియంత్రణ కోసం తహతహలాడే బదులు మీకు అధికారం ఉన్నదానిపై నియంత్రణ తీసుకోవాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మీ జీవితంలో చోటు చేసుకుంటుంది." - స్టీవ్ మారబోలి
"మనల్ని మేల్కొల్పడానికి మరియు మనం ఎంచుకున్న దానికంటే చాలా ఎక్కువ అర్హులని చూపించడానికి తరచుగా విరిగిన హృదయం అవసరం." - మాండీ హేల్
"హృదయాలు గాయపడటానికి కట్టుబడి ఉంటాయి." - ఆస్కార్ వైల్డ్
“వినోదం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలిగేది ట్యాగ్ "నేను పని చేయాలి మరియు ఇది సెలవు లేని విషయం." - డెమి లోవాటో
"మిమ్మల్ని మీరు కోలుకోవడం ఇతరులను నయం చేయడంతో ముడిపడి ఉంటుంది." - యోకో ఒనో
"మీ తప్పులు మరియు వైఫల్యాలను వదిలేయండి. మీరు గతం గురించి ఏమీ చేయలేరు, కానీ మీరు ఇప్పుడు ఏదైనా చేయవచ్చు." - జోయెల్ ఓస్టీన్
మీరు లోపలికి రావచ్చు ప్రతి క్షణంమీరు ఎంచుకున్నది కొత్త ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మేము వైఫల్యం అని పిలుస్తాము, కానీ వెనుకబడిపోవడం కాదు. - మేరీ పిక్ఫోర్డ్
"ఎవరైనా వారిని వెళ్లనివ్వడానికి తగినంతగా ఇష్టపడాలంటే, మీరు వారిని శాశ్వతంగా వెళ్లనివ్వాలి లేదా మీరు వారిని అంతగా ఇష్టపడరు." -డయానా వైన్ జోన్స్
కృతజ్ఞత | వదలడం నేర్చుకోండి
“మీ మీద నాకు గౌరవం ఉంది ప్రేమ రాజీ పడకు. మీరు మీది చేయవచ్చు ప్రేమ ఉంచండి, నేను నా గౌరవాన్ని కాపాడుకుంటాను. – అమిత్ కలంత్రి
“ఏమీ లేదు అంతరిక్షంలో మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టకుండా మరియు మళ్లీ ప్రారంభించకుండా ఆపవచ్చు.” – మ్యాన్ ఫిన్లీ
"చివరికి తన విలువను గుర్తించిన ప్రతి స్త్రీ తన గర్వంతో కూడిన సూట్‌కేస్‌లను మరియు యాత్రకు వెళ్లింది. స్వేచ్ఛ అది మార్పు లోయలో పడింది." - షానన్ ఎల్. ఆల్డర్
"ది లోస్లాసెన్ ఎప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ పట్టుకోవడం కూడా అంతే కష్టం. కానీ కాఠిన్యం పట్టుకోవడం ద్వారా కాదు, కానీ ద్వారా వస్తుంది లోస్లాసెన్ ఖచ్చితంగా." -లెన్ శాంటోస్
“నేను మీ వాగ్దానాన్ని ఒక సంవత్సరం పాటు నా వేలికి ఉపయోగించాను, నేను చనిపోయే వరకు నా హృదయంలో నీ పేరును ఉపయోగిస్తాను. మీరు నా అనే వాస్తవం కారణంగా రకం "నువ్వు శాశ్వతంగా నా ఏకైక సంతానం." – కోకో J. అల్లం
ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు | కోట్‌లను వదిలివేయడం
"కొందరు పట్టుకోవడం మనల్ని బలపరుస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ కొన్నిసార్లు అది వదులు." - హెర్మన్ హెస్సే
“మీతో మామూలుగా వ్యవహరించే వారిని ఎప్పుడూ ఇష్టపడకండి మనిషి ఉంటుంది." - ఆస్కార్ వైల్డ్
“మీకు హృదయపూర్వకంగా ఎలా ఏడవాలో తెలియకపోతే, మీరు సరిగ్గా చెప్పలేరు నవ్వు." - గోల్డా మీర్
“విధానం సులభం. మిగిలిన ప్రక్రియ మరింత కష్టం." - కాటెరినా స్టోయ్కోవా క్లెమెర్
"కు lieben మరియు గెలవడం ఉత్తమ పాయింట్. ఆనందించడం మరియు చిందించడం తదుపరి ఉత్తమమైన విషయం. -విలియం మేక్‌పీస్ థాకరే
“మీరు ఎవరో మరియు మీరు నిజంగా జీవితం నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సమయాలలో ఒకటి? ఇది విడిపోయిన తర్వాత సరైనది. ” - మాండీ హేల్
ఆలోచించడానికి మరిన్ని కథనాలు
వదలడం సూక్తులు | వదలడం నేర్చుకోండి
Quelle: www.untreu.at
వెళ్లనివ్వడానికి 25 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు: అంతర్గత శాంతి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని సాధించండి
- ఏది అంగీకరించు: కొన్ని పరిస్థితులు మరియు సంఘటనలను మార్చలేమని గుర్తించండి. ఇది సహాయపడుతుంది మనశ్శాంతి కనుగొనేందుకు.
- మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి: మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండిమీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి. మీరు కొన్ని విషయాలతో ఎందుకు ముడిపడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది? ఈ ప్రక్రియ స్పష్టత పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన: దానిపై దృష్టి పెట్టండి ప్రస్తుత క్షణం, గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి పరధ్యానంలో ఉండే బదులు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులు సహాయపడతాయి.
- ఆలోచనలను రీఫ్రేమ్ చేయండి: ప్రతికూల వాటిని భర్తీ చేయండి, సానుకూల, విముక్తి ఆలోచనల ద్వారా ఆలోచనలను పట్టుకోవడం. ఇది జీవితంపై మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి: తప్పులు మానవత్వంలో భాగమని అర్థం చేసుకోండి. క్షమాపణ అనేది ఉత్ప్రేరక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిని వదిలివేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
- జర్నలింగ్: వ్రాయడం ద్వారా మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను మీరు వేరే కోణం నుండి చూడవచ్చు మరియు ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
- సంభాషణలు జరపండి: ఇతరులతో ఆలోచనలు ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం వల్ల కొత్త విషయాలు వస్తాయి దృక్కోణం తెరవండి మరియు భావోద్వేగ మద్దతును అందించండి.
- వదలడం ప్రాక్టీస్ చేయండి: తో ప్రారంభించండి చిన్న అడుగులు. చిన్న విషయాలను వదిలేయడం వల్ల పెద్ద సవాళ్లను ఎదుర్కోగల ఆత్మవిశ్వాసం లభిస్తుంది.
- ధ్యానం: ధ్యానం మీ ఆలోచనలను శాంతపరచడానికి మరియు స్పష్టమైన మనస్సును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- సరిహద్దులను సెట్ చేయండి: అవసరమైనప్పుడు నో చెప్పడం ద్వారా మీ సమయం, శక్తి మరియు వనరులను రక్షించుకోవడం నేర్చుకోండి.
- స్వీయ రక్షణ: మీరు సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు మీ కోసం సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- కృతజ్ఞత పాటించండి: మీ జీవితంలో సానుకూలంగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ప్రతికూల అంశాలకు అనుబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- మార్పును అంగీకరించండి: కొత్త విషయాలకు ఓపెన్‌గా ఉండండి అనుభవం మరియు మార్పులు. ఇది స్థిరపడిన నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- అభిరుచులను కొనసాగించండి: మీరు ఆనందించే మరియు నెరవేర్చే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
- క్రీడ మరియు వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ చేయవచ్చు ఒత్తిడి తగ్గించడం మరియు శ్రేయస్సును పెంచుతాయి.
- అనుభవ స్వభావం: ప్రకృతి శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు విషయాలను దృక్కోణంలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణలు: వా డు కళ వంటి సృజనాత్మక మార్గాలు, మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి సంగీతం లేదా రాయడం.
- లక్ష్యాలు పెట్టుకోండి: పాత జోడింపుల నుండి విడిపోవడానికి కొత్త, సాధించగల లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- పాత విషయాలను క్రమబద్ధీకరించండి: భౌతికంగా వస్తువులను విడిచిపెట్టడం కూడా మానసికంగా వదిలివేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- సడలింపు పద్ధతులు: రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, పెంచుతాయి మనశ్శాంతి దారి.
- సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: వ్యక్తులు మరియు వస్తువులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి సానుకూల శక్తి ప్రసరించు.
- అస్థిరతకు గుర్తింపు: జీవితంలో అన్నీ తాత్కాలికమే అని గ్రహించండి. ఇది విషయాలను పట్టుకోవలసిన అవసరాన్ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రశ్న విశ్వాసాలు: మీ నమ్మకాలు మరియు నమ్మకాలను పరిశీలించండి. అవి నిజంగా నిజం మరియు సహాయకారిగా ఉన్నాయా?
- స్వీయ కరుణ సాధన: అదే విధంగా వ్యవహరించండి గౌట్ మరియు మీరు ఇతరులకు చూపించే అవగాహన.
- విడిచిపెట్టే ఆచారాలు: ప్రతీకాత్మకంగా వదిలివేయడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తిగత ఆచారాలను సృష్టించండి Abschied తీసుకోవడానికి.
విడిచిపెట్టడానికి వచ్చినప్పుడు, ఉపయోగకరమైన కొన్ని అదనపు అంశాలు ఉన్నాయి:
- వ్యక్తిగత ప్రక్రియ: ప్రతి ప్రజలు వెళ్లనివ్వకుండా భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు చుట్టూ. మీతో ఓపికపట్టడం మరియు ఈ ప్రక్రియకు సమయం పడుతుందని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
- భావోద్వేగ లోతు: విడిచిపెట్టడం తరచుగా జరగవచ్చు లోతుగా పాతుకుపోయిన భావోద్వేగ నమూనాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. గత బాధలు లేదా దీర్ఘకాల విశ్వాసాలను ఎదుర్కోవడం అవసరం కావచ్చు.
- మద్దతు కోసం వెతుకుతోంది: కొన్నిసార్లు చేయవచ్చు వృత్తిపరమైన సహాయం చికిత్సకుడు లేదా కోచ్ నుండి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ స్వంతంగా ముందుకు సాగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే.
- శారీరక ఆరోగ్యం: శరీరం మరియు మనస్సు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర భావోద్వేగ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- మధ్య సంతులనం వీడటం మరియు పట్టుకోవడం: ఇది ముఖ్యంసమతుల్యతను కనుగొనడానికి. ప్రతిదీ వదిలివేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా వదిలివేయకూడదు. కొన్నిసార్లు కొన్ని విషయాలను పట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి అవి మీ గుర్తింపు లేదా సానుకూల జీవిత లక్ష్యాలకు దోహదం చేస్తే.
- అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడం: ప్రతి అనుభవం, పట్టుకోవడం మరియు వదలడం సహా, నేర్చుకునే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతి పరిస్థితి నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- నిత్యకృత్యాలు మరియు అలవాట్లు: ఆరోగ్యకరమైన రొటీన్‌లు మరియు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా విడదీయడానికి మరియు స్థిరమైన పునాదిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది వ్యక్తిగత వృద్ధి సాధనకు.
- స్వీయ అంగీకారం: మీ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి. ఇది కొన్నిసార్లు మీరు వదిలివేయకూడదు లేదా చేయకూడదని అంగీకరించడం కూడా కలిగి ఉంటుంది.
- పరిమితులను సెట్ చేయండి: ఇతరులతో మరియు మీతో స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ఒక ముఖ్యమైన దశ మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వెళ్ళనివ్వగలగాలి.
- వశ్యత మరియు నిష్కాపట్యత: మీ ప్రక్రియలో మార్పులు మరియు మీ పద్ధతులలో సర్దుబాట్లకు సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ రోజు పని చేసేది రేపు ఉత్తమ పరిష్కారం కాకపోవచ్చు.
ఈ అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా, వదిలిపెట్టే ప్రక్రియ సుసంపన్నమైన మరియు వైద్యం చేసే అనుభవంగా మారుతుంది వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు అంతర్గత బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆచారాన్ని వీడటం
ఎమోషనల్ బ్యాగేజీని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు వదిలివేయడానికి వీలు కల్పించే ఆచారం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. అటువంటి ఆచారం కోసం ఇక్కడ ఒక సూచన ఉంది:
లెట్టింగ్ గో ఆచారం: దశలు మరియు సూచనలు
వోర్బెరెటంగ్:
- నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి: మీరు కలవరపడకుండా ఉండే ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి.
- సమయం సరిచేయి: మీరు రిలాక్స్‌గా మరియు ఓపెన్‌గా భావించే సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
- వస్తువులను సిద్ధం చేయండి: ఫోటోలు, అక్షరాలు లేదా చిహ్నాలు వంటి మీరు వదిలివేయాలనుకుంటున్న వాటిని మీకు గుర్తు చేసే అంశాలను సేకరించండి.
అమలు:
- అంత్యక్రియలు: విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కర్మ కోసం సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలతో ప్రారంభించండి.
- ప్రతిబింబం: మీరు ఏమి వదులుకోవాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. ఇది మీకు అర్థం ఏమిటి? దాన్ని వదిలేయడం ఎందుకు ముఖ్యం?
- సింబాలిక్ చర్య:
- బర్న్: మీరు వదిలివేయాలనుకుంటున్న వస్తువులను ప్రతీకాత్మకంగా కాల్చండి (అగ్నినిరోధక గిన్నెలో సురక్షితంగా). అగ్ని పాత బంధాలను కరిగించడాన్ని చూడండి.
- దాన్ని వ్రాసి వదిలేయండి: మీరు ఏమి ఇవ్వాలనుకుంటున్నారో కాగితంపై వ్రాసి, దానిని నదిలో, సరస్సులో లేదా నదిలో వదిలివేయండి మరింత దానిని నడపండి లేదా కాల్చండి.
- ధృవీకరణలు: సానుకూల ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి, అది వదిలివేయడం మరియు ముందుకు సాగడం అవసరం.
డిప్లొమా:
- కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి: చూపించు మీరు నేర్చుకున్న అనుభవాలు మరియు పాఠాలకు కృతజ్ఞతలు.
- విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అన్వేషించండి: కర్మ యొక్క ప్రభావం మీపై పని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఉపశమనం మరియు భావోద్వేగ స్వేచ్ఛను అనుభవించండి.
- పునర్నిర్మాణం: షవర్, నడక వంటి పునరుద్ధరణ చర్యతో ఆచారాన్ని పూర్తి చేయండి... ప్రకృతి లేదా మరొక శుభ్రపరిచే చర్య.
కర్మ తరువాత:
- ఆచారం మీలో మరియు మీ జీవితంలో తీసుకురాగల మార్పులకు తెరిచి ఉండండి.
- వదలడం అనేది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ కాబట్టి మీతో ఓపిక పట్టండి.
ముఖ్యమైన సూచనలు:
- భద్రత: బర్నింగ్ సురక్షితంగా మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనదని నిర్ధారించుకోండి.
- వ్యక్తిగత అనుకూలీకరణ: ఆచారం మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు నమ్మకాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.
ఈ ఆచారం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రతీకాత్మక మార్గంలో వెళ్లనివ్వడానికి ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను అందిస్తుంది. ఇది భావోద్వేగ భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొత్త దాని కోసం స్థలాన్ని సృష్టించడానికి.
సైకాలజీని వదలలేకపోతున్నారు
అది ఒకటి కాదు వదలగలగడం అనేది మనస్తత్వ శాస్త్రంలో ఒక సాధారణ ఇతివృత్తం మరియు ఒకరి శ్రేయస్సుకు ఇకపై సహాయపడని లేదా హానికరం కాని వ్యక్తులు, అనుభవాలు, భావాలు లేదా ఆలోచనల నుండి తనను తాను వేరుచేసుకోవడంలోని కష్టాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ దృగ్విషయాన్ని వివిధ మానసిక దృక్కోణాల నుండి చూడవచ్చు:
1. భావోద్వేగ అనుబంధం మరియు భయం:
- ప్రజలు తరచుగా మార్పు మరియు తెలియని వాటికి భయపడతారు. తెలిసిన వాటిని పట్టుకోవడం, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు కూడా, సురక్షితంగా భావించవచ్చు.
- ముఖ్యంగా బాల్యంలో ఏర్పడిన భావోద్వేగ అనుబంధాలు లోతుగా పాతుకుపోయినవి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం.
2. అభిజ్ఞా వైరుధ్యం:
- అతుక్కోవడం అనేది అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క ఫలితం కావచ్చు, ఇక్కడ ఒకరి నమ్మకాలు లేదా ప్రవర్తనలు అనుభవించిన వాస్తవికతతో సరిపోలడం లేదు.
- ప్రజలు విరుద్ధమైన సాక్ష్యాలను చూసినప్పటికీ, వారు ఒకసారి ఏర్పడిన నమ్మకాలకు కట్టుబడి ఉంటారు.
3. గాయం మరియు ప్రాసెస్ చేయని అనుభవాలు:
- సంవిధానపరచని గాయం లేదా బాధాకరమైన అనుభవాలు వ్యక్తులు గతంలో మానసికంగా చిక్కుకుపోయి ఉండవచ్చు.
- పరిష్కరించని గాయం ద్వారా వెళ్ళనివ్వడం ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.
4. ఆత్మగౌరవం మరియు గుర్తింపు:
- కొన్నిసార్లు ఎవరైనా వదులుకోలేనిది వారి స్వీయ-చిత్రం మరియు గుర్తింపుతో ముడిపడి ఉంటుంది.
- వెళ్లనివ్వడం అనేది ఒకరి గుర్తింపులో కొంత భాగాన్ని కోల్పోవడంగా భావించవచ్చు, ఇది భయం మరియు ప్రతిఘటనను కలిగిస్తుంది.
5. అలవాట్లు మరియు దినచర్యలు:
- మానవ మెదడు నమూనాలు మరియు నిత్యకృత్యాలను రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది. వెళ్లనివ్వడం ఈ నమూనాలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
6. సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక కారకాలు:
- సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక అంచనాలు కొన్ని నిబంధనలు, సంబంధాలు లేదా జీవిత మార్గాలకు కట్టుబడి ఉండడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
- నిర్దిష్ట ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా సామాజిక ఒత్తిడిని వదిలివేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
వదలలేక డీల్ చేయడం:
- చికిత్స: వృత్తిపరమైన మానసిక సహాయం అతుక్కోవడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు పరిష్కరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- స్వీయ-ప్రతిబింబం మరియు సంపూర్ణత: పట్టుకోవడానికి గల కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మిమ్మల్ని వదిలివేయడంలో సహాయపడతాయి.
- బిల్డింగ్ స్థితిస్థాపకత: అభివృద్ధి చెందుతున్నది భావోద్వేగ బలం మరియు వ్రేలాడదీయడాన్ని అధిగమించడంలో అనుకూలత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అది ఒకటి కాదు వదలగలగడం అనేది మానవ మనస్తత్వంలో లోతుగా పాతుకుపోయిన సంక్లిష్ట దృగ్విషయం. అతుక్కోవడాన్ని ప్రోత్సహించే భావోద్వేగ, అభిజ్ఞా మరియు సామాజిక అంశాలను తరచుగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కరించడం కీలకం.
